กล้วยระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์และโทษ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

ในประเทศของเรา กล้วยไม่ถือว่าเป็นผลไม้ที่แปลกใหม่และไม่สามารถเข้าถึงได้อีกต่อไป แม้ว่าจะโตเกินขอบเขตก็ตาม มาเลเซียเป็นแหล่งกำเนิดของกล้วย แต่ตอนนี้กล้วยมีการปลูกในหลายประเทศทั่วโลก

กล้วยมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ ใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับเด็กเล็ก ใช้สำหรับโรคของลำไส้และกระเพาะอาหาร ห้ามสตรีมีครรภ์ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ยกเว้นในบางกรณี

กล้วยระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงทุกคน และแน่นอน ในช่วงเวลานี้ สตรีมีครรภ์จะคิดว่าอาหารชนิดใดที่สามารถรับประทานได้ และควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใด ท้ายที่สุดแล้วผลไม้แปลกใหม่และของหวานที่สลับซับซ้อนไม่ว่าจะอร่อยแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เสมอไป ใช่ และแพทย์หลายคนไม่แนะนำให้กินผลไม้แปลกใหม่ในปริมาณมาก ผู้หญิงยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลไม้เช่นกล้วย เรามาลองคิดกันดูว่าการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อะไรไหม และมันทำอันตรายอะไรได้บ้าง

กล้วยตั้งท้องได้

นรีแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง เป็นผลไม้ที่สามารถเป็นความรอดของพวกเขาได้ เนื้อกล้วยมีวิตามินและแร่ธาตุเกือบทั้งหมดที่ผู้หญิงต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

มันจำเป็นและแน่นอนว่าคุณสามารถกินกล้วยได้ในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างที่มีอาการพิษรุนแรง เนื่องจากมีกลิ่นที่ไม่รุนแรงและไม่สร้างความรำคาญ จึงทนต่อช่วงเวลาที่การกินกลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริงสำหรับสตรีมีครรภ์ และกลิ่นฉุนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นช่วงๆ

กล้วยเข้าไปที่เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารก็สำคัญเช่นกัน ช่วยขจัดอาการเสียดท้อง ซึ่งพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์

แคลอรี่กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก การกินกล้วยวันละหนึ่งลูกระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งจะให้วิตามินและสารอาหารเกือบทั้งหมดแก่ร่างกายของเธอทุกวัน และสิ่งนี้จะช่วยให้ทารกเจริญเติบโตเต็มที่ภายในมดลูก ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยหนึ่งลูกอยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี ซึ่งให้พลังงานประมาณ 3% ของความต้องการพลังงานในแต่ละวันของหญิงตั้งครรภ์

กินกล้วยได้กี่ลูกเวลาตั้งครรภ์?

คุณสามารถใช้กล้วยในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงที่เป็นพิษในระยะแรกได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด หากผู้หญิงไม่สามารถกินอะไรได้อีก ดังนั้นเธอจะสามารถรักษาความแข็งแกร่งของร่างกายเอาไว้ได้ ในไตรมาสที่สองและสาม กล้วยควรลดลงเหลือหนึ่งผลต่อวัน

กล้วยระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์

นอกจากโปรตีนแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก สังกะสี กรดโฟลิก วิตามิน B และวิตามินซีด้วย

โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างหลักที่ช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตเต็มที่ เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปได้อย่างปลอดภัย สตรีมีครรภ์ควรบริโภคโปรตีนประมาณ 15 กรัมต่อวัน และเนื้อผลไม้หนึ่งผลจะให้โปรตีนประมาณ 1.5 กรัมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

คาร์โบไฮเดรตกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีอารมณ์แจ่มใส

อย่างไรก็ตาม กล้วยยังมีประโยชน์ไม่เพียงแค่นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้มีธาตุและวิตามินมากมาย:

• Zinc - ปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บของหญิงตั้งครรภ์ ให้การรักษาอย่างรวดเร็วของรอยแตกในผิวหนังและบาดแผลเล็กน้อย
• กรดโฟลิก - การขาดสารนี้ในร่างกายของแม่ในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดการรบกวนระหว่างการก่อตัวของท่อประสาทในตัวอ่อน ผลที่ตามมาอาจเป็นพยาธิสภาพที่เป็นไปได้ของพัฒนาการของทารกในครรภ์
• แมกนีเซียม –ป้องกันการเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องของสตรีมีครรภ์ และทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพและอารมณ์ดีขึ้น
• ไฟเบอร์ - กล้วยอุดมไปด้วยสารนี้โดยเฉพาะ การกินกล้วยแก้ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์จะสามารถลืมปัญหานี้ไปตลอดช่วงการคลอดบุตรได้
• แคลเซียม - การขาดสารนี้ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์นำไปสู่การละเมิดการก่อตัวของระบบโครงร่างของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการทำลายเคลือบฟันของสตรีมีครรภ์และตะคริวตอนกลางคืน ของกล้ามเนื้อน่อง การกินกล้วยวันละ 1 ลูกจะช่วยให้ผู้หญิงรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้อยู่ในระดับที่ต้องการได้ และถ้าคุณเสริมผลไม้ด้วยคอทเทจชีสหรือนม คุณจะได้ไม่เพียงแค่ของหวานที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังได้รับของอร่อยอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย

ข้อห้ามในการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของกล้วยปฏิเสธไม่ได้ แต่ก็มีบางกรณีที่การใช้อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างไม่สามารถแก้ไขได้

ไม่แนะนำให้กินกล้วยถ้าแม่มีครรภ์:

• เบาหวาน - ในกรณีนี้ ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในเนื้อกล้วยอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้อาการของเธอแย่ลงเท่านั้น
• แพ้อาหาร. แม้ว่ากล้วยจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ แต่มีประวัติการแพ้ที่หนักหน่วง คุณควรหยุดกินผลไม้นี้ในระหว่างที่รอที่รัก
• น้ำหนักเกินในหญิงตั้งครรภ์: จำไว้ว่ากล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง และสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินควรจำกัดตัวเองให้กินผลไม้นี้ ท้ายที่สุด ทุกๆ กิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บของทารกในครรภ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างคลอด รวมไปถึงน้ำตาฝีเย็บที่อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร

การซื้อกล้วยควรเข้าหาอย่างจริงจัง ผลไม้ต้องเลือกสุก ทารกในครรภ์ที่ยังไม่สุกอาจทำให้อาหารไม่ย่อยและปวดท้องในระหว่างตั้งครรภ์