ตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์: พัฒนาการ ความรู้สึก และลักษณะเด่นของทารกในครรภ์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:13

ไม่ช้าก็เร็วในชีวิตของผู้หญิงเกือบทุกคนมาถึงช่วงเวลาที่น่าจดจำและน่าจดจำที่สุด และคำพูดอย่างที่ผู้หญิงบางคนเดาไว้แล้วนั้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เท่านั้น หัวข้อที่น่าตื่นเต้นนี้เป็นเรื่องที่หลายคนกังวล ยิ่งกว่านั้น ผู้หญิงหลายคนประสบกับความรู้สึกที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ความกลัวไปจนถึงความตื่นเต้นที่น่าพึงพอใจ แต่สตรีมีครรภ์รู้สึกอย่างไรในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ เมื่อทุกอย่างใกล้หมดลง และคาดว่าทารกจะคลอดก่อนกำหนด นี่เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่มีประสบการณ์ครั้งแรก

ถึงแม้การคลอดบุตรจะสิ้นสุดลง และการลาคลอดก็ใกล้เข้ามาแล้ว (หากยังไม่เริ่มขึ้น) ผู้หญิงควรระมัดระวังในทุกสิ่ง ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดนี้ แม้แต่การกระแทกที่ท้องเล็กน้อย เช่น ขณะเดินทางโดยระบบขนส่งสาธารณะ ก็อาจทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงได้ คุณจะอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและอื่น ๆ อีกมากมายในบทความนี้

ธรรมชาติสถาปนิก

ผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในสถานะที่ใกล้จะสิ้นสุดเทอมจะคิดถึงพัฒนาการของทารกในครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ความจริงของการมีลูกก็น่าสนใจไม่น้อย

โดยไม่ต้องสงสัย แม่ธรรมชาติถือได้ว่าเป็น "สถาปนิกที่ล้ำหน้า" ที่สุด ซึ่งคนๆ หนึ่งอยู่ไกลมาก และแทบจะไม่มีใครเห็นด้วยกับข้อความนี้ ทุกอย่างถูกจัดวางในลักษณะที่ในร่างกายของผู้หญิง แน่นอนว่าไม่ใช่โดยความช่วยเหลือของผู้ชาย ชีวิตใหม่และบางครั้งก็น่าทึ่งในหลาย ๆ ด้านถูกสร้างขึ้นจากเซลล์ของมันเอง

เราแต่ละคนที่อาศัยอยู่บนโลกนั้นมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง และไม่มีผู้คนที่เหมือนกันทุกประการทั่วโลก! ทารกที่มีสุขภาพดีและมีความสุขเป็นรางวัลที่ดีที่สุดสำหรับการทดลองทั้งหมดที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องเผชิญโดยไม่มีข้อยกเว้น

ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่เพื่อตอบสนองความต้องการของทารกในครรภ์ โดยมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ ผลของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในระดับสรีรวิทยา มีการเสียสละอย่างสมเหตุสมผล ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องชดเชยความสูญเสียด้วยอาหารและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ภาพรวมการตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์

การเริ่มไตรมาสที่ 3 หมายถึงการสัมผัสร่างกายกับลูกน้อยของคุณมากขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่การคลอดก่อนกำหนดไม่สามารถทำร้ายแม่หรือลูกของเธอได้ แต่ผลลัพธ์นี้ไม่ใช่บรรทัดฐาน เนื่องจากเด็กยังพัฒนาไม่เสร็จ

ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม ทารกก็ยังคงของเขาต่อไปพัฒนาจนเกิด ในระหว่างนี้ เขาอยู่ในครรภ์และได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดต่อไป

เด็กต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษจากแม่ ไม่อย่างนั้นเขาจะรู้สึกหมดหนทางและถูกทอดทิ้ง นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือที่มีคุณภาพจากบุคลากรทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์เฉพาะทาง ถึงกระนั้น เด็กที่เกิดในเวลานี้ก็ยังอยู่รอดได้เสมอ นอกจากนี้ เงื่อนไขของโลกสมัยใหม่มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ 100%

เนื้อเรื่องของสัปดาห์ที่ 30

การเปลี่ยนแปลงสำคัญๆ ในร่างกายผู้หญิงซึ่งเริ่มตั้งแต่ช่วงที่ไข่ปฏิสนธิได้เกิดขึ้นแล้ว อย่างไรก็ตาม เด็กยังคงเติบโต พฤติกรรมของเขาเปลี่ยนไป ซึ่งทำให้แม่ของเขารู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก แต่ละครั้งที่เคลื่อนไหวยากขึ้น การเคลื่อนไหวจะช้าลง และการเดินดูเหมือนเป็ดที่ไปเดินเล่น ตอนนี้มดลูกอยู่สูงกว่าตำแหน่งก่อนหน้าอันเป็นผลมาจากแรงกดบนไดอะแฟรม ส่งผลให้หายใจถี่และหายใจถี่

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ทั้งหมด รวมถึงระยะเวลา 30 สัปดาห์ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของสตรีมีครรภ์ ก่อนอื่น คุณต้องควบคุมอาหารให้เหมาะสมและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องทำความสะอาด การซัก และเรื่องสำคัญอื่นๆ ในโหมดขั้นสูง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ดังนั้นอย่าไปสุดโต่ง - ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแล!

ในส่วนของอวัยวะสืบพันธุ์นั้นเองในช่วงตั้งครรภ์นั้นขนาดของมดลูกก็น่าประทับใจอยู่แล้ว มันหดตัวตามธรรมชาติเป็นระยะซึ่งบ่งบอกถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้น สิ่งนี้ไม่ควรก่อให้เกิดความกังวลเนื่องจากเด็กไม่ตกอยู่ในอันตราย แต่ถ้าในเวลาเดียวกันผู้หญิงมีอาการปวดเฉียบพลันจำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที

สำคัญอย่ามองข้ามไฮไลท์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรให้ความสนใจกับเฉดสีเนื้อสัมผัสและกลิ่น หากมีการเปลี่ยนแปลง เช่น สารคัดหลั่งเริ่มมีลักษณะเป็นก้อนเต้าหู้หรือเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล จำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากมีเลือดปนหรือของเหลวไหลออกมาเกินปริมาณที่กำหนด คุณควรโทรเรียกรถพยาบาลทันที

ตั้งครรภ์ได้ 30 สัปดาห์แล้วยัง? ในกรณีส่วนใหญ่อาการบวมน้ำจะปรากฏขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ของเหลวในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนประเภทนี้ ขอแนะนำให้ลดการบริโภคเกลือ และควรกำจัดมันออกจากอาหารของคุณให้หมดก่อนจะดีกว่า เช่นเดียวกับอาหารที่มีไขมันและเผ็ด

ผู้หญิงรู้สึกอย่างไร

มดลูกที่กำลังเติบโตสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะภายในรวมทั้งปอดด้วย เป็นผลให้สิ่งนี้สามารถกระตุ้น:

• ท้องผูก;
• อิจฉาริษยา;
• ปัสสาวะบ่อย;
• เวียนศีรษะ
• ท้องอืด;
• คลื่นไส้

นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ที่กำลังจะกลายเป็นแม่อาจมีอาการนอนไม่หลับได้ มักเกิดขึ้นเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับในท่าที่สบาย หากคุณกำลังตั้งครรภ์หลังจากผ่านไป 30 สัปดาห์ ทางที่ดีที่สุดคือนอนตะแคง ยิ่งไปกว่านั้น ควรซื้อหมอนพิเศษที่จะช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ถูกต้องได้ดีกว่า

ริดสีดวงทวารสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกในสตรีมีครรภ์ โชคดีที่การจัดการกับมันไม่ใช่เรื่องยาก เพื่อช่วยไม่เพียง แต่เทียนพิเศษเท่านั้น แต่ยังช่วยเยียวยาชาวบ้านด้วย ตามกฎแล้ว ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวสามารถหายไปได้เองทันทีหลังคลอดบุตร

ความรู้สึกสนุกสนานของแม่จากการตระหนักว่าลูกที่รอคอยมานานจะเกิดมาเพื่อชดเชยความรู้สึกไม่สบายที่สำคัญทั้งหมดนี้ในไม่ช้า และคุณจะไม่ชื่นชมยินดีได้อย่างไรเมื่อชีวิตใหม่เกิดขึ้นในตัวคุณ ทุกการเคลื่อนไหวของทารกรู้สึกได้ แล้วก็คุ้ม!

เด็กพัฒนาอย่างไร

จะเกิดอะไรขึ้นกับทารกในครรภ์ 30 สัปดาห์? เด็กในช่วงตั้งครรภ์นี้มีความกระตือรือร้นว่ายน้ำในน้ำคร่ำ การเคลื่อนไหวของเขามีสติมากขึ้นกว่าเดิม และสิ่งนี้มักจะแสดงออกในรูปแบบของปฏิกิริยาต่อสิ่งแวดล้อม เขามีรูปร่างที่เกือบจะสมบูรณ์แล้ว เหลือเพียงเล็กน้อย และในไม่ช้าเขาก็จะสัมผัสได้ถึงอ้อมอกแม่ของแม่

มันยากที่จะจินตนาการว่าได้เอ็มบริโอจากชุดของเซลล์ได้อย่างไร แล้วเด็กก็ถูกสร้างขึ้นด้วยทั้งหมดโครงร่างของมนุษย์ที่จำเป็น นอกจากนี้ ตอนนี้ทารกมีส่วนสูงและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความยาวถึงประมาณ 40 ซม. และน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์อยู่ในช่วง 1300 ถึง 1500 กรัม ในขณะเดียวกันก็มีชั้นไขมันใต้ผิวหนังอยู่แล้ว

สมองยังคงพัฒนา ซีกโลกของมันมีขนาดใหญ่ขึ้นมีการบิดและร่องใหม่ แต่จนถึงตอนนี้ฟังก์ชันหลักยังไม่เปิดใช้งาน ซึ่งจะเกิดขึ้นในภายหลัง - หลังคลอดลูก

แต่ระบบประสาทเริ่มทำงานช้า เซลล์ประสาทเริ่มทำงานโดยการสร้างเส้นใยประสาท เปลือกไมอีลินป้องกันก่อตัวรอบตัวพวกเขา

สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือการที่หัวใจเต้นของทารกต่างเพศ: ในเด็กผู้ชายมันทำงานอย่างสงบและวัดผล ในขณะที่เด็กผู้หญิงหดตัวเร็วขึ้น

ทั้งๆที่ระบบภูมิคุ้มกันยังคงพัฒนาอยู่ แต่ก็ไม่ได้ป้องกันจากการต่อสู้กับการติดเชื้อส่วนใหญ่

ลูกก็เตรียมตัวคลอดเช่นกัน

บอกได้เลยว่าร่างกายเด็กในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ได้เริ่มเตรียมการ “ออก” ออกนอกบ้านแล้ว ตับมีหน้าที่กักเก็บธาตุเหล็กอย่างมาก ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดในช่วง 12 เดือนแรกของชีวิตทารก

สำหรับผิว ริ้วรอยบนผิวเริ่มค่อยๆ เรียบขึ้นทีละน้อย ทารกถูกปกคลุมด้วยสารหล่อลื่นพิเศษที่ปกป้องเขาจากแบคทีเรียและสภาวะอุณหภูมิใหม่ ขนปุย lanugo ดั้งเดิมซึ่งปรากฏในสัปดาห์ที่ 12 จะค่อยๆ หายไป อย่างไรก็ตาม เด็กหลายคนยังคงเกิดด้วยพืชพรรณบางเบาบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ไม่มีอะไรต้องกังวล ขนปุยจะหายไปเองในสัปดาห์แรกในไม่ช้า

ระบบทางเดินหายใจเกือบจะก่อตัวแต่ยังไม่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ทารกในครรภ์ที่ตั้งครรภ์ได้ 30 สัปดาห์สามารถหายใจได้แล้ว

ผู้หญิงจะรู้สึกได้ว่าทารกตัวสั่นไม่กระทันหัน แต่เป็นจังหวะ และการเคลื่อนไหวของเขาก็ไม่มีนัยสำคัญ ดังนั้นอาการสะอึกของเขาจึงปรากฏ ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นยังไม่ชัดเจน แต่มีสมมติฐานว่าทารกสะอึกเนื่องจากน้ำคร่ำ

เคลื่อนไหวสบาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงคนไหนจะชอบความตื่นเต้นของทารกในตัวเธอ! เนื่องจากเด็กโตดีแล้วจึงแออัดในมดลูกมากขึ้นเรื่อยๆ และเนื่องจากมีพื้นที่ไม่เพียงพอ ทารกจึงมีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างสงบ และหากในระหว่างตั้งครรภ์เขาสามารถเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้นถึง 500 การเคลื่อนไหวต่อวันตอนนี้ไม่สามารถทำได้ด้วยความปรารถนาทั้งหมด

ตามกฎแล้ว ทารกที่อายุครรภ์ 30 สัปดาห์อยู่ในตำแหน่งที่จะคงอยู่ไปจนคลอดเอง เอาตำแหน่งไหนแม่เข้าใจความรู้สึก:

• ถ้ารู้สึกเคลื่อนไหวในช่องท้องส่วนล่าง แสดงว่าเป็นการนำเสนอที่ก้น
• ถ้ารู้สึกว่าเคลื่อนไหวเหนือสะดือ นี่คือการนำเสนอที่ศีรษะ

ระหว่างวัน ลูกน้อยเคลื่อนไหวได้หลากหลาย เขาหาวได้ก่อนนอน ขมวดคิ้วเมื่อไม่ชอบอะไร ยิ้มเมื่อแม่อารมณ์ดี ในเวลานี้ตาของเขาเปิดขึ้นแล้วและดังนั้นบางครั้งเขาก็กระพริบตาหรือหรี่ตา นอกจากนี้ยังสามารถตอบสนองต่อแสงจ้าที่ทะลุผ่านช่องท้องของแม่ได้อีกด้วย มดลูกไม่ได้มืดอย่างที่หลายคนคิด

ทารกในครรภ์มีความกระตือรือร้นอย่างไร? แม่ทุกคนกังวลว่าลูกจะมีพฤติกรรมอย่างไร ที่นี่คุณควรพิจารณากิจกรรมอย่างรอบคอบขอแนะนำให้วัดแรงสั่นสะเทือนของทารกในครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์:

• ในหนึ่งชั่วโมงในช่วงเวลาที่เด็กเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เขาเคลื่อนไหวได้ถึง 6 ครั้ง
• ต้อง "ลงทะเบียน" อย่างน้อย 10 ช็อตเป็นเวลาหกชั่วโมง
• สำหรับทั้งวันภายใน 24 ชั่วโมงเด็กถ้าทุกอย่างเป็นปกติทำให้ 24 เคลื่อนไหวหรือมากกว่า

น่าเป็นห่วงเมื่อเด็กไม่ปรากฏตัวไม่ว่าทางใดทางหนึ่งเป็นเวลา 12 ชั่วโมงขึ้นไป ในกรณีนี้คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

อัลตราซาวนด์แสดงอะไรได้บ้างเมื่อตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์

หากผู้หญิงลงทะเบียนในเวลาที่เหมาะสมที่คลินิกฝากครรภ์ มักจะกำหนดอัลตราซาวนด์ตามแผนในสัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม อาจจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจก่อนหน้านี้ในสัปดาห์ที่ 30 เป้าหมายอัลตราซาวนด์เหมือนเดิม:

• ตั้งตำแหน่งของทารกในมดลูก ในขณะเดียวกัน เขายังสามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้ แต่ความน่าจะเป็นจะลดลงทุกวัน
• ประเมินการทำงานของหัวใจและโครงสร้าง
• พารามิเตอร์ของรกถูกกำหนด: ความหนาของมัน (ปกติคือ 30 มม.), สถานที่ของการตรึง, ระดับของวุฒิภาวะ (ตามกฎแล้วมันคือศูนย์ แต่บางครั้งก็สามารถกำหนดระดับ I ได้). ที่ในบางกรณีการวินิจฉัยภาวะครรภ์เป็นพิษ
• ประเมินว่าทารกในครรภ์อายุครรภ์หรือไม่
• นอกจากนี้ยังประเมินว่าทารกมีการเคลื่อนไหวอย่างไรและระบบทางเดินหายใจของเขาทำงานอย่างไร

อัลตราซาวนด์ในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์สามารถตรวจพบความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนาอวัยวะภายใน ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ทุกอย่างที่มองเห็นได้บนจอมอนิเตอร์ เอกสารของแพทย์ แล้วมอบให้ผู้หญิงคนนั้น

ไม่สบายอย่างรุนแรง

มดลูกที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบาย ไปจนถึงมีอาการปวด ในกรณีส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดจะส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ คุณแม่หลายคนรู้สึกดีขึ้นหลังการนวดและนอนหงายโดยยกขาขึ้น

อาการปวดเกิดจากมดลูกกดทับอวัยวะข้างเคียง ในกรณีนี้ การทำงานของระบบย่อยอาหารอาจทำได้ยาก เนื่องจากลำไส้ก็เริ่มได้รับผลกระทบด้วย

หากมีอาการปวดท้องน้อยในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ คุณต้องประเมินความรู้สึกของคุณ หากรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านข้างของช่องท้อง ความเจ็บปวดจะหายไปเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย แสดงว่าเอ็นยืดที่ยึดมดลูกไว้ ความเจ็บปวดในบริเวณกระดูกหัวหน่าวมักบ่งบอกถึงอาการซิมฟิสิส สำหรับความรู้สึกที่รุนแรงมากขึ้น เมื่ออาการปวดไม่ปกติหรือรุนแรง ควรไปพบแพทย์

ข้อแนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานอาหารที่เหมาะสมตลอดการตั้งครรภ์ไม่ใช่เฉพาะใน 30 สัปดาห์ ผู้หญิงทุกคนควรดูแลเรื่องนี้ตั้งแต่พบสถานะใหม่ของเธอ ในเวลาเดียวกัน คุณควรกินเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหิว และบางส่วนควรมีขนาดเล็ก

ในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ อาหารกึ่งอบทั้งหมด (อาหารทะเล, ซูชิ, อาหารเรียกน้ำย่อยจากปลา, สเต็กด้วยเลือด) สำหรับสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งต้องห้าม! พวกเขาจะต้องปรุงและนึ่งหรืออบต้มตุ๋น ห้ามทอดในน้ำมันโดยเด็ดขาดเพราะไม่มีประโยชน์มีแต่อันตรายเท่านั้น

สำหรับความสนิทสนม ในบางกรณีมีข้อห้าม:

• ตั้งครรภ์หลายครั้ง
• มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด
• รกล่างหรือรกเกาะต่ำ
• คอขาดเลือดไม่เพียงพอ (ICI).
• ภาวะมดลูกเกิน

มิฉะนั้น เมื่อการพัฒนาของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 ดำเนินไปตามปกติและด้วยความผาสุกของผู้หญิงและความปรารถนาของเธอ การมีเพศสัมพันธ์จะกลายเป็นการออกกำลังกายที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์ เพียงระวังอย่าเคลื่อนไหวกะทันหันและหลีกเลี่ยงท่าที่ไม่สบายเมื่อกดทับที่ท้อง

สุดท้ายแล้วเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม:

• สตรีมีครรภ์ควรนอนตะแคงข้าง
• เมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปเดินเล่น ควรพกบัตรแพทย์ไปด้วย เพราะแรงงานสามารถเริ่มกะทันหันได้
• เนื่องจากผู้หญิงลาคลอดแล้วคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับตัวเองได้อย่างสมบูรณ์และสมัครเรียนหลักสูตรพิเศษที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ในตำแหน่งนี้ทำ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่และมีประโยชน์มากมายที่นั่น
• เมื่อตั้งครรภ์ได้ 30 สัปดาห์ การไปเข้าห้องน้ำเป็นสิ่งสำคัญในครั้งแรกที่คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
• หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลังและขาเล็กน้อย การนวดบำบัดและอ่อนโยนจะมีประโยชน์
• อย่านั่งไขว่ห้าง มิฉะนั้น จะทำให้เส้นเลือดขอดเมื่อเวลาผ่านไป
• ควรหลีกเลี่ยงของหวาน รวมทั้งขนมอบและอาหารอื่นๆ ที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
• คุณควรเลิกกินองุ่น กะหล่ำปลี ขนมปังสด พืชตระกูลถั่ว อาหารพวกนี้จะกระตุ้นแก๊ส

และที่สำคัญที่สุด ซึ่งใช้ได้กับแม่ในอนาคตทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น การมีอารมณ์ร่าเริงเป็นส่วนใหญ่เป็นสิ่งสำคัญ เด็กที่อยู่ในท้องในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์รู้สึกได้และอารมณ์ที่ดีของแม่ก็ส่งถึงเขาเช่นกัน และจากนี้ไปเขามีความสุขมากขึ้นทุกวัน