เด็กที่อายุ 2 ขวบไม่ยอมนอนระหว่างวัน: สาเหตุที่เป็นไปได้ ระบบการปกครองของเด็ก ขั้นตอนของการพัฒนา และความหมายของการนอนหลับ

2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07

พ่อแม่หลายคนกังวลว่าเด็กอายุ 2 ขวบไม่ยอมนอนระหว่างวัน บางคนคิดว่าไม่จำเป็นเลย - พวกเขาไม่ต้องการ ไม่จำเป็นต้องทำ พวกเขาจะนอนแต่หัวค่ำ! และแนวทางนี้ผิดอย่างสิ้นเชิง เด็กก่อนวัยเรียนต้องพักผ่อนระหว่างวัน และการนอนหลับเป็นขั้นตอนบังคับของกฎเกณฑ์ ในระหว่างการนอนหลับ เด็ก ๆ ไม่เพียงแต่พักผ่อน แต่ยังเติบโตด้วย การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ ระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น และหากไม่ได้นอน สิ่งเหล่านี้จะล้มเหลว ตามที่ธรรมชาติได้ทำไปแล้ว! ในบทความ เราจะหาสาเหตุที่เด็กอายุ 2 ขวบไม่นอนระหว่างวัน และเราจะสอนวิธีจัดการกับพวกเขา คุณจะเข้าใจจากสิ่งตีพิมพ์ว่าทำไมเด็กถึงต้องนอนระหว่างวันและต้องนอนนานแค่ไหนตามมาตรฐาน

เด็กอายุ 2 ขวบนอนระหว่างวันเท่าไหร่

มาเริ่มกันที่สรีรวิทยากันบรรทัดฐานและเป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กสมัยใหม่ตั้งแต่ยังเป็นทารกนั้นห่างไกลจากบรรทัดฐานปกติ - พวกเขานอนหลับน้อยลง! สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบวันนี้ การเข้านอนเพียงวันละครั้งกลายเป็นเรื่องปกติ ถ้า 10 ปีที่แล้ว จำเป็นต้องนอนทุกๆ 6 ชั่วโมงในการตื่น!

วันนี้ เด็ก 2 ขวบสมัยใหม่นอนวันละ 2 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเรื่องปกติในการแพทย์ แต่ในทางปฏิบัติ เด็กทุกคนเป็นคนละคนกัน คนหนึ่งนอนได้ครึ่งชั่วโมง อีกคนนอนได้ 30 นาที ตัวที่สามพร้อมและอยู่ห่างจากกิจกรรมประจำวัน 3 ชั่วโมง

ฉันควรกังวลว่าจะนอนไม่หลับไหม

พ่อแม่บางคนกังวลมากว่าทำไมลูกไม่นอนระหว่างวันตอนอายุ 2 ขวบ แต่อันตรายต่อสุขภาพจริงหรือ?

หากลูกนอนตอนกลางคืนไม่เป็นเวลา 10-11 ชั่วโมงตามอายุที่กำหนด แต่ทั้งหมดเป็น 12-13 ชั่วโมง และรู้สึกดีระหว่างวัน ไม่มีอะไรมากวนใจ เขาไม่ซน ก็ไม่ต้องเป็นห่วง เลย สาเหตุหลักมาจากพันธุกรรม และผู้ปกครองจำนวนมากของเด็กเหล่านี้จำได้ว่าพวกเขาเองเริ่มละทิ้งการพักผ่อนในเวลากลางวันเพื่อเล่นเกมตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ในเวลากลางคืนต้องใช้เวลาในการนอนหลับมากขึ้น

หากเด็กอายุ 2 ขวบไม่นอนระหว่างวัน กลางคืนจะนอน 10-11 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น และในระหว่างวันเขาจะเซื่องซึม ตามอำเภอใจ แต่ยังไม่ยอมนอน (หรือแค่นอนไม่หลับ) ดังนั้นจึงควรพิจารณาเกี่ยวกับการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญ - นักประสาทวิทยา นักจิตอายุรเวท และนักจิตวิทยา

ความสำคัญของการงีบหลับสำหรับเด็ก

ถึงแม้จะไม่ได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ทุกคนก็รู้ ว่าเด็กที่พักผ่อนเต็มที่ยังกระฉับกระเฉง ร่าเริง เต็มไปด้วยพลังเขาสนใจที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ความจำและปฏิกิริยาตอบสนองดีขึ้นมาก ทารกที่ง่วงนอนจะเซื่องซึม ไม่สามารถครอบครองตัวเองได้ ครางไม่หยุด และไม่แยแส นั่นคือการนอนหลับส่งผลต่อสภาพจิตใจของเด็ก

การนอนกลางวันเป็นการป้องกันการกระตุ้นระบบประสาทที่ง่ายและจำเป็น เมื่ออายุได้ประมาณ 2 ขวบ กระบวนการทางจิตและประสาทในสมองเริ่มซับซ้อนมากขึ้น และทั้งหมดนี้นำไปสู่การทำงานหนักเกินไป และถ้าทารกไม่นอนในระหว่างวัน เขาจะหลับไม่สนิทเพราะตื่นตระหนกเกินไป และในตอนเช้าเขาจะตื่นขึ้นอย่างไม่ดี นอนไม่หลับ ไร้อารมณ์ การอดนอนอย่างต่อเนื่องคือภูมิคุ้มกัน ความสนใจ ความสามารถทางจิตของเด็กลดลง

ระหว่างนอนหลับ สมองและระบบประสาทไม่พักผ่อน แต่หยุดรับข้อมูลใหม่ทั้งหมด และสามารถ "แยกแยะ" ข้อมูลที่ได้รับไปแล้วได้อย่างง่ายดาย การนอนกลางวันสำหรับเด็กเป็นการรีบูตอย่างหนึ่ง และถ้าไม่มีมัน ทารกจะเริ่ม "แฮงค์"

ต่อไป เราขอแนะนำให้ไปที่ภาพรวมของสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมเด็กอายุ 2 ขวบไม่เข้านอนในระหว่างวัน

ไม่มีโหมด

นี่คือเหตุผลหลักของวันนี้ และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเด็กที่ไม่ได้เข้าเรียนชั้นอนุบาล ดร.โคมารอฟสกี ระบุว่า เด็กอายุ 2 ขวบไม่ได้นอนในระหว่างวัน เนื่องจากสิ่งนี้ไม่อยู่ในระบบการปกครอง ผู้ปกครองไม่ได้สอน และแน่นอน หลายคนคิดว่า "การฝึก" ในรูปแบบของระบบการปกครองนั้นไม่มีประโยชน์สำหรับเด็ก มันโหดร้ายที่จะให้ทารกดำเนินการบังคับ

ผู้เชี่ยวชาญเร่งรับรองว่าไม่มีความโหดร้ายในไม่มีโหมดและนี่เป็นชุดของงานบังคับที่เรียบง่ายซึ่งจำเป็นต้องทำให้เสร็จในหนึ่งวันและควรในเวลาเดียวกัน - สิ่งนี้ให้ความรู้สึกสบายและมั่นคงเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยเรียนรู้ที่จะจัดสรรเวลา ซึ่งจะเป็นประโยชน์แก่เขาในภายหลัง

เราจะบอกวิธีทำกิจวัตรประจำวันในตอนท้ายของบทความ แต่สำหรับตอนนี้ มาดูเหตุผลอื่นว่าทำไมเด็กอายุ 2 ขวบไม่ยอมนอนระหว่างวันกัน

เพิ่มขึ้นช้า

นี้อีกครั้งเนื่องจากขาดระบบการปกครอง หากเด็กตื่นสาย นอนมากกว่า 12 ชั่วโมง และรู้สึกดีในระหว่างวัน คุณไม่ควรกังวล แต่ยังต้องคิดเกี่ยวกับระบบการปกครอง

ถ้าลูกนอนปกติแต่ตื่นเที่ยงก็เข้านอนดึกซึ่งก็แย่เหมือนกัน เริ่มส่งเด็กเข้านอนเร็วขึ้น ตื่นไม่เกิน 9 โมงเช้า และพอบ่ายสามเขาจะเหนื่อย ตกลงที่จะนอนพักผ่อน

หมดพลังงาน

คุณทำตามระบอบการปกครอง แต่เด็กอายุ 2 ขวบยังไม่นอนระหว่างวัน? และดูสิ่งที่เขาทำ หากเด็กนั่งในตอนเช้าพร้อมอุปกรณ์ในมือ วาดรูป ดูทีวี อ่านหนังสือ เขาก็ไม่มีเวลาเหนื่อยและเปลืองพลังงาน แน่นอนตอนห้าโมงเย็นเขาจะต้องการนอน แต่สิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้เนื่องจากการนอนตอนดึกในตอนกลางวันจะกดดันเวลากลางคืนและสิ่งนี้จะทำให้ระบอบการปกครองล้มลง จะทำอย่างไร

ทุกอย่างที่วางแผนไว้รอบบ้านในครึ่งแรกของวัน ย้ายไปที่สอง ก่อนอาหารกลางวัน พาลูกไปเดินเล่น: ไปสนามเด็กเล่น ไปสวนสาธารณะ ไปสวนสัตว์ ไปช้อปปิ้ง ไปที่ สระว่ายน้ำ แต่อย่างน้อยที่ไหนถ้าไม่นั่งที่บ้าน! เด็กจะมีเวลาใช้พลังงานทั้งหมดก่อนรับประทานอาหารกลางวัน เหนื่อยตามลำดับ จากนั้นกินและเข้านอน ที่นี่คุณสามารถพักผ่อนอย่างสงบสุขหรือทำธุรกิจที่ทิ้งไว้ตั้งแต่เช้า

เกินอารมณ์

หากเด็กอายุ 2 ขวบไม่นอนในระหว่างวันเนื่องจากเหตุการณ์ใดๆ (แขกมาถึง พาสัตว์กลับบ้าน ย้าย และอื่นๆ) นี่เป็นการแสดงอารมณ์ที่ไม่ยอมให้เกิดขึ้น เพื่อรับรู้ความเหนื่อยล้า จะทำอย่างไรในกรณีนี้

ถ้าเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์ในวัยนี้ แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องรอ ไม่เกินสองวันแล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย หากในกรณีนี้ไม่สามารถให้ทารกได้พักผ่อนในหนึ่งวันก็อย่าบังคับเขา เขาจะเริ่มต้นขึ้นเท่านั้น ในตอนเย็นพยายามพาเขาเข้านอนเร็วเพื่อให้เด็กนอนหลับตามเวลาที่กำหนดของวัน

สิ่งเร้าภายนอก

หากเด็กไม่นอนระหว่างวันตอน 2.5 ปีและอายุก่อนหน้านี้ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่อาจขัดขวางสิ่งนี้:

1. ห้องอับเกินไปไหม? ถ้าใช่ก็เปิดหน้าต่างหน่อยหรือเปิดพัดลม
2. เด็ดมั้ย? เปิดเครื่องทำความร้อน แต่ให้ห่างจากเตียง เพื่อไม่ให้ทารกเผลอไปทับมันเมื่อตื่น
3. สว่างเกินไปในห้อง? วาดม่าน แขวนม่านผ้าหนาพิเศษ
4. หากเสียงภายนอกเข้ามารบกวน (เพื่อนบ้านกำลังซ่อมแซม เด็ก ๆ กำลังวิ่งไปรอบๆ บ้าน เป็นต้น) ให้เล่นอย่างเงียบๆ และสงบเปิดเพลงหรือทีวี (เฉพาะช่องการ์ตูนเท่านั้น) เสียงเงียบในห้องจะดังขึ้นข้างหน้า และเด็กจะหยุดได้ยินเสียงดังจากภายนอก
5. บางทีลูกอาจหยุดนอนในตอนกลางวันหลังจากเปลี่ยนบรรยากาศในห้องของเขา? ตัวอย่างเช่น เฟอร์นิเจอร์ที่จัดเรียงใหม่หรือเปลี่ยนใหม่ ผนังทาสี หรือติดวอลล์เปเปอร์ใหม่? จากนั้นเขาก็ปรับตัว เป็นเรื่องปกติสำหรับเขาในห้องของเขา และเขารู้สึกเหมือนเป็นแขกที่นี่ ในกรณีนี้ก็ต้องรอเช่นกัน
6. ชุดนอนไม่สบาย ชุดนอนหรือเครื่องนอนคุณภาพแย่ ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เด็กรู้สึกอึดอัดอึดอัดร้อนบางทีอาจมีหนามมีรอยตะเข็บอยู่ที่ไหนสักแห่ง ตรวจสอบผ้าปูที่นอนและชุดนอนอย่างละเอียด และเปลี่ยนหากจำเป็น

ตกใจ

หากเด็กอายุ 2 ขวบหยุดนอนระหว่างวันและมีการลุกขึ้นและอารมณ์ฉุนเฉียวในตอนกลางคืน เป็นไปได้มากว่าเขาจะตื่นตระหนก เกิดจากอะไรได้บ้าง

1. พ่อแม่ทะเลาะกัน ทะเลาะกับลูกบ่อยๆ บางทีทารกอาจได้ยินคำสบถตอนกลางคืน และจากนี้ไป เขาก็ตื่นขึ้นก็กลัว
2. ในเวลากลางคืน ในความฝัน เด็กอาจได้ยินเสียงจากทีวี หรือเห็นเศษของหนังสยองขวัญ หนังแอ็คชั่น ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจ และเด็กเพียงแค่ตกใจกลัว ไม่ยอมนอนในระหว่างวัน และในตอนกลางคืนเขาเพียงแค่ "ลด" จากความเหนื่อยล้า
3. สัตว์เลี้ยงหรือสัตว์ข้างนอก. ตัวอย่างเช่น สุนัขเริ่มเห่ากะทันหัน
4. เสียงแหลม พายุฝนฟ้าคะนอง

ทำอย่างไร? ขจัดทุกสิ่งที่อาจทำให้เด็กกลัว อย่าสาบานเมื่อเด็กอยู่บ้าน ดูทีวีเงียบๆ เมื่อหลับ และอย่าดูหนังสยองขวัญ/แอคชั่นในขณะที่เด็กตื่น

ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่ทำ

ผู้ปกครองหลายคนมั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องมีระบอบการปกครอง และเด็กจะเข้านอนในระหว่างวันหากรู้สึกเหนื่อย มันผิดทั้งหมด! เด็กมีความสนใจในทุกสิ่งตั้งแต่อายุยังน้อยและจะดีกว่าถ้าเขาตื่นตัวสื่อสารกับแม่ของเขา แต่ไม่หลับและหากไม่มีมาตรการเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กหลับไปเขาจะทำงานหนักเกินไป. นานถึงสองปี และแม้กระทั่งหลังจากนั้น หลายคนอาจผล็อยหลับไปกับของเล่น แต่นี่ไม่ใช่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป ประการแรก ทารกผล็อยหลับช้าเกินความจำเป็น ซึ่งหมายความว่าจะทำให้ยากขึ้นในตอนเย็นที่จะวางเขาลง ประการที่สอง เด็กเพียงแค่ "หมดสติ" และเขาก็ผล็อยหลับไปในสภาพแวดล้อมที่สบายที่สุด

ในกรณีนี้ โหมดจะช่วยได้ ซึ่งคุณจะต้องค่อยๆ ทำให้ลูกชิน นี่เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการให้ลูกของคุณเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรง

สร้างกิจวัตรประจำวันอย่างไรให้ลูกหลับ

เราขอเชิญคุณทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันโดยประมาณที่เด็กและผู้ปกครองต้องปฏิบัติตาม ถ้าลูกไม่ไปสวนซึ่งมีโหมดเดียวกันนี้ ให้สร้างเงื่อนไขทั้งหมดที่บ้าน:

1. ตั้งแต่ 7 ถึง 7.30 คุณต้องตื่น จากนั้นครึ่งชั่วโมงก็ซัก จิบ เปลี่ยนจากชุดนอนเป็นชุดอยู่บ้าน
2. ตั้งแต่ 8 ถึง 8.30 น. คุณต้องทานอาหารเช้า จากนั้นเราก็ร่วมกันทำเตียง จัดของเล่น รดน้ำดอกไม้ อะไรก็ได้ยกเว้นทีวี!
3. ตั้งแต่ 9.00 - 23.00 น. - บันเทิง. มันเดินเล่นในสวนสาธารณะ สนามเด็กเล่น ช้อปปิ้ง สวนสัตว์ และอื่นๆ
4. ต่อไปกินของว่าง ผลไม้ ชากับคุกกี้ อ่านหนังสือ ดูทีวี เล่นเกมเงียบๆ ได้จนถึงบ่ายโมง
5. ตั้งแต่บ่ายโมงถึงบ่ายโมงครึ่ง - มื้อเที่ยง จากนั้นเราก็ย่อยอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและเข้านอนเพื่อพักผ่อนหนึ่งวัน
6. ตั้งแต่ 14.00 ถึง 15.30 น. หรือ 16.00 น. คุณต้องนอน หากเด็กไม่ต้องการก็ดึงผ้าม่านแล้วขอให้เขานอนลงโดยหลับตาในขณะที่คุณอ่านนิทานให้เขาฟัง เสียงควรสงบและจำเจ ในกรณีที่รุนแรง ให้นอนข้างตัวเอง เด็กจะหลับเร็วขึ้น
7. เวลา 16.00 หรือ 16.30 น. - น้ำชายามบ่าย
8. ตั้งแต่ 17.00 น. เดินได้ครึ่งชั่วโมง
9. อาหารค่ำ เวลา 19.00 น.
10. อ่านเล่นได้ถึง 8 เล่ม อาบน้ำครั้งถัดไป
11. เวลา 21.00 น.

กิจวัตรนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการงีบหลับ!