ปวดท้องน้อยระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและการรักษา

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

ความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์นั้นพบได้ค่อนข้างบ่อย และสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บ่อยครั้งนี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เป็นธรรมชาติ และมีเพียงในบางกรณีเท่านั้นที่สามารถเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพที่เป็นอันตรายได้

บ่อยครั้งความเจ็บปวดเกิดขึ้นเพียงเพราะผู้หญิงต้องแบกน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่ภาระของกล้ามเนื้อหลังนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หญิงมีครรภ์เดินงุ่มง่ามเล็กน้อย

อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการที่ฮอร์โมนทำให้เอ็นคลายตัว รวมทั้งบริเวณอุ้งเชิงกรานด้วย บ่อยครั้ง อาการเช่นนี้จะสังเกตได้ในระยะต่อมา เนื่องจากกล้ามเนื้อตึงเครียดจะเหนื่อยล้ามากในช่วงท้ายของวัน และเริ่มหักหลังส่วนล่างแม้ในสตรีที่มีสุขภาพดี

เป็นที่น่าสังเกตว่าคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมหลังส่วนล่างถึงเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์นั้นยังห่างไกลจากความชัดเจนเสมอไป เนื่องจากภาวะนี้อาจมีหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการกำเริบของ osteochondrosis หรือโรคไต นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมากที่ไม่เป็นอันตราย ดังนั้นหากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา

ประเภทและประเภทของความเจ็บปวดหลัก

ระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหลังส่วนล่างอาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่กระตุ้น ในโรคทางระบบประสาทอาการรู้สึกเสียวซ่าและชาเป็นส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดค่อยๆ เปลี่ยนจากด้านหลังไปที่ก้น

ปวดตะคริวอย่างรุนแรงที่หลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเกิดนิ่วในท่อปัสสาวะ อาการจุกเสียดของไตชนิดนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก โดยถูกกระตุ้นโดยก้อนหินผ่านท่อไต

กรณีโรคไต อาการเช่น:

• ปวดหัว;
• ไข้;
• ความดันเพิ่มขึ้น
• บวม.

ปัสสาวะสีเข้มและปัสสาวะมีอาการปวดในกระเพาะปัสสาวะ นี่เป็นสัญญาณว่าผู้หญิงมี pyelonephritis ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตอย่างร้ายแรง

ความรู้สึกตึงในบริเวณมดลูกเนื่องจากการหดตัวที่ผิดพลาดสามารถกระตุ้นความรุนแรงเป็นระยะ หากในสัปดาห์ที่ 39 ของการตั้งครรภ์ ดึงหลังส่วนล่าง นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์ เนื่องจากร่างกายกำลังเตรียมการคลอดบุตรด้วยวิธีนี้

สาเหตุของอาการปวดในระยะแรก

ปวดหลังส่วนล่างเร็วการตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันมาก แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างประมาทเลินเล่อเพราะทุกอย่างมาจากการสำแดงทางสรีรวิทยา ในช่วงเริ่มต้นของตำแหน่งที่น่าสนใจ ผู้หญิงคนหนึ่งมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง จำเป็นต้องมีการกดภูมิคุ้มกันเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายไม่ปฏิเสธทารกในครรภ์เนื่องจากความแตกต่างของยีน

นอกจากนี้ ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติในระยะแรก ไตอักเสบอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งเกิดจากเชื้อก่อโรคต่างๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา

หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์ระยะแรก และอาการปวดนั้นมีลักษณะผิดปกติทางปากและมีอาการตกขาวผิดปกติร่วมด้วย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที อุณหภูมิอาจเป็นสัญญาณอันตราย

สาเหตุของอาการปวดระยะสุดท้าย

ผู้หญิงเกือบทุกคนดึงหลังส่วนล่างของเธอในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการกระจายน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอนั้นตกบนกล้ามเนื้อ ถ้าในตอนแรกไม่แข็งแรงเกินไป หลังส่วนล่างจะหย่อนคล้อยเพื่อรักษาสมดุล ในกรณีนี้หลังส่วนล่างเริ่มหัก

ถ้าไม่เคยมีปัญหากับกระดูกสันหลังมาก่อน เป็นไปได้มากว่าความรู้สึกจะไม่รุนแรงเกินไป และพวกมันจะถูกกำจัดออกอย่างง่ายดายด้วยการออกกำลังกายพิเศษ ในกรณีของ osteochondrosis หรือความไม่มั่นคงในบริเวณเอวรวมทั้งหากมีการแตกหักมาก่อนกระดูกสันหลังจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้มาตรการป้องกันและรับการรักษาพิเศษ อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพราะด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกเท่านั้นคุณไม่สามารถกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดได้ หากคุณมีโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง คุณควรแจ้งให้นรีแพทย์ทราบทันทีเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษา

ไม่กี่สัปดาห์ก่อนคลอด ทารกจะเริ่มจมลงในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและกดทับที่ปลายประสาท ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บ การจัดการกับปัญหาดังกล่าวค่อนข้างยาก บางคนพบว่าการปรับตำแหน่งบางอย่างบนเตียงเป็นประโยชน์ อันเป็นผลมาจากการที่ความดันลดลง หลังจากคลอดลูก อาการไม่สบายจะหายไป

บางครั้งผู้หญิงก็เย็นชาหรือนั่งเป็นลม ในกรณีเช่นนี้ อาจเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้ออักเสบ หากหลังถูกเป่า คอและไหล่ส่วนใหญ่จะประสบ แต่บางครั้งอาการปวดสามารถสังเกตได้ในบริเวณเอว ความเจ็บปวดในกรณีนี้รุนแรงมากและบางครั้งก็ยากต่อการขยับ หากท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่างเจ็บพร้อมกันในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย นี่อาจบ่งบอกถึงการเริ่มคลอด

ความรู้สึกเจ็บปวดที่เป็นอันตราย

ทำไมหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ มีเพียงแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้นที่สามารถระบุได้หลังจากการวินิจฉัยอย่างครอบคลุม มีบางสถานการณ์ที่ค่อนข้างอันตรายในรัฐดังกล่าว ซึ่งจำเป็นต้องเน้น:

• pyelonephritis หรือ cystitis;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• อาการกำเริบของโรคกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง;
• คุกคามการแท้ง;
• ทำแท้งติดเชื้อ

การอักเสบตับอ่อน - ตับอ่อนอักเสบ มันแสดงออกในรูปแบบของความเจ็บปวดในบริเวณส่วนปลายของกระเพาะอาหารและยังมาพร้อมกับอาการท้องอืด, เบื่ออาหาร, ท้องร่วง, ความดันลดลง, การลดน้ำหนัก การคุกคามของการแท้งบุตรอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและมาพร้อมกับการหดตัวของผนังมดลูก การมีอยู่ของของเหลว ความเจ็บปวดที่หลังส่วนล่างและช่องท้องส่วนล่าง

การทำแท้งที่ติดเชื้อจะแสดงออกมาในรูปของความเจ็บปวดในบริเวณเอวระหว่างตั้งครรภ์ อุณหภูมิเพิ่มขึ้น ชีพจรเต้นเร็ว มีหนองออกมา

ผู้หญิงสามารถรับรู้สาเหตุของความเจ็บปวดที่เป็นอันตรายได้ด้วยตัวเอง หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์

ความเจ็บปวดที่ไม่อันตราย

ในบางกรณีหากดึงหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ อาการนี้อาจไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้:

• น้ำหนักขึ้น;
• ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง
• มดลูกขยาย;
• สำหรับการหดเกร็ง

เป็นที่น่าสังเกตว่าอาการปวดเหล่านี้จะหายไปหลังจากพักผ่อนหรืออยู่ในท่าที่สบาย อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ของเธอเพื่อไม่ให้เกิดโรคและป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน สตรีมีครรภ์มีภูมิคุ้มกันลดลงและยังเพิ่มความไวต่อการติดเชื้ออีกด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาทั้งหมด

ปวดเมื่อยตามโรค

หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคต่างๆ โดยเฉพาะ เช่น:

• ปวดตะโพก;
• โรคไต;
• ซิมไฟต์;
• การอักเสบของอวัยวะ;
• ภาวะมดลูกเกิน;
• หดไม่ตรง

สาเหตุของอาการปวดบริเวณเอวอาจเป็นโรคกระดูกพรุนหรือปวดตะโพก การรักษาของพวกเขามีความซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าห้ามใช้ยาหลายชนิดในช่วงเวลานี้เนื่องจากมีผลเสียต่อทารกในครรภ์ หากอาการของโรคเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะ จำเป็นต้องจำกัดการออกกำลังกายให้มากที่สุดเพื่อให้อยู่ในสภาวะสงบ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ขี้ผึ้งร้อน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันโดยเฉพาะเพื่อป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำและการยกน้ำหนัก

เนื่องจากความผิดปกติของฮอร์โมนและการขาดแคลเซียมในร่างกาย เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตัวและบริเวณหัวหน่าวสามารถเกิดขึ้นได้ กระบวนการนี้ถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากมีการยืดตัวรุนแรงและบวมอย่างรุนแรง อาจมีอาการแสดงอาการแสดงได้ ความบกพร่องทางพันธุกรรมและความผิดปกติในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอาจส่งผลต่อการพัฒนาของมัน ในกรณีนี้หลังส่วนล่างเจ็บเมื่อเดิน ในระหว่างตั้งครรภ์ โรคนี้สามารถสังเกตได้ค่อนข้างบ่อย ในผู้หญิงการเดินจะเดินเตาะแตะและในท่าหงายการเหยียดขาของเธอค่อนข้างยาก หากโรคแย่ลงก่อนการคลอดบุตรก็อาจทำการผ่าตัดคลอดได้ กำจัดสิ่งนี้โดยสิ้นเชิงปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ แต่อาการบรรเทาได้

ในช่วงที่คลอดบุตร อาจมีอาการเจ็บปวดจากโรคไตได้เช่นกัน อาจเป็นปัญหาเช่นนิ่ว pyelonephritis glomerulonephritis ในกรณีนี้ปวดหลังส่วนล่างมาก นอกจากนี้ ยังมีอาการเช่น ตะคริว ถ่ายปัสสาวะผิดปกติ ปริมาณปัสสาวะลดลง

หากคุณดึงหลังส่วนล่างของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ นี่อาจเป็นสัญญาณของการหดตัวที่ผิดพลาด เป็นที่น่าสังเกตว่าอาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสที่สองและไม่ได้มาพร้อมกับการเปิดปากมดลูก ในกรณีนี้ อาการที่น่าตกใจมากคืออาการปวดท้องน้อย ตกขาว และช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการหดตัว นี่อาจเป็นสัญญาณของการแท้ง

ความเจ็บปวดที่ลดลงในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากภาวะ hypertonicity ของมดลูก ซึ่งสังเกตได้จากภูมิหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและการทำงานของรังไข่บกพร่อง มดลูกสามารถมีรูปร่างที่ดีและมีการพัฒนาของโรคอักเสบตลอดจนในที่ที่มีเนื้องอก ความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะดังกล่าวได้

ปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจากการอักเสบของอวัยวะ ในเวลาเดียวกันจะมีอาการคลื่นไส้มีไข้หนาวสั่นตกขาว นอกจากนี้ยังสามารถระบุโรคได้ การรักษาดำเนินการโดยการใช้ยาต้านแบคทีเรียและยาต้านไวรัสซึ่งกำหนดไว้คุณหมอ

ปวดทางร่างกาย

หากคุณปวดหลังช่วงล่างในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ นี่อาจเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาโดยสิ้นเชิง ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในบริเวณนี้อาจยังคงมีอยู่จนกระทั่งคลอด มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้นอาการปวดแบบนี้จึงไม่เป็นอันตรายใดๆ เลย

สาเหตุของอาการปวดอาจเกิดจากการที่มดลูกเพิ่มขึ้น ซึ่งเมื่อโตขึ้น จะขึ้นไปที่ช่องท้องส่วนบน นอกจากนี้โครงสร้างของเอ็นและแผ่นที่รองรับกระดูกสันหลังจะเปลี่ยนแปลงไปบ้าง การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนำไปสู่การดึงหน้าท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง ความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นหลังจากเดินนานและออกแรงกาย ระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สอง หลังส่วนล่างเจ็บบ่อยกว่าครั้งแรกมาก และนี่เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อและเอ็นค่อนข้างอ่อนแอ

ระหว่างคลอด รกและรังไข่เริ่มผลิตฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายกระดูกเชิงกราน การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตร แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในบริเวณเอว ก่อนคลอดเองอาจปวดหลังแถมดึงขาด้วย

วิธีกำจัดความเจ็บปวด

สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา วิธีแก้ไข เช่น:

• หมอนกระดูก;
• ผ้าพันแผล;
• สุขภาพและการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป

หมอนตั้งครรภ์มีให้เลือกหลายแบบ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถเลือกแบบที่น่าสนใจและสะดวกสบายที่สุดได้ เช่นผลิตภัณฑ์ช่วยให้นอนหลับเป็นปกติ คลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อหลัง รองรับกระเพาะอาหาร และทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

นอกจากนี้ยังสามารถวางหมอนไว้ใต้ขาเพื่อลดอาการบวม ใช้ขณะให้นมลูกได้ อาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยขจัดผ้าพันแผลพิเศษ สวมทับชุดชั้นในในท่าหงายหรือนั่ง ส่วนที่กว้างที่สุดของเข็มขัดควรอยู่ที่บริเวณด้านหลัง ใส่ได้ไม่เกิน 3-4 ชม.

หากไม่มีข้อห้ามโดยเด็ดขาด แพทย์อาจกำหนดขั้นตอนการเสริมสร้างความเข้มแข็งและสุขภาพโดยทั่วไป คุณสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ คลาสโยคะ และการฝึกแอโรบิกในน้ำ

การนวดเบา ๆ จะช่วยขจัดความเครียดที่มากเกินไปบนกล้ามเนื้อหลัง ไม่แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยตนเอง เนื่องจากสามารถขจัดความเจ็บปวดและอันตรายได้ หากคุณสงสัยว่ามีโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก คุณควรติดต่อนักศัลยกรรมกระดูก นักประสาทวิทยา หรือศัลยแพทย์ หากมีปัญหากับไตจะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ การรักษาจะถูกกำหนดอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายที่หลัง

ระหว่างตั้งครรภ์ ยาเกือบทั้งหมดที่ช่วยขจัดความเจ็บปวดเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด No-shpa จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นกับไตกระตุก หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยพักผ่อน นอกจากนี้ต้องใช้หยดที่มีแมกนีเซียเช่นเดียวกับการใช้ Utrozhestan หรือ Duphaston

ขจัดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในกรณีที่มีปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะช่วย "Menovazin" ใช้ในรูปแบบของสารละลายหรือครีม วิธีการรักษานี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

การใช้ยาพื้นบ้าน

คุณสามารถขจัดหรือลดความเจ็บปวดในบริเวณเอวที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้โดยใช้ประคบร้อนแบบพิเศษ หากโรคไม่เกี่ยวข้องกับโรคนิ่วในท่อไตหรือไต คุณสามารถประคบโดยใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น

• หัวไชเท้า;
• แป้ง bodyagi;
• มะรุมฉีก;
• มัสตาร์ด

การประคบเย็นของกระเทียมและใบหญ้าเจ้าชู้มีผลยาแก้ปวดที่ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือขั้นตอนไม่ควรยาวและเจ็บปวดเกินไป

ออกกำลังกายการตั้งครรภ์

ยิมนาสติกพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะช่วยลดอาการปวดบริเวณเอวได้ มีแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถเรียนโยคะ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณต้องขึ้นทั้งสี่เพื่อให้หัวของคุณขนานกับพื้น จำเป็นต้องงอหลังของคุณในแนวโค้งและในขณะเดียวกันก็กดศีรษะไปที่หน้าอก ในตำแหน่งนี้ คุณต้องรอสักครู่

คุณต้องค่อยๆ กลับมา แล้วค่อยๆ งอหลังของคุณแบบที่แมวทำหลังจากนอนหลับ ยกหัวขึ้นเล็กน้อย อีกครั้ง คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่

การออกกำลังกาย Fitball มีผลดีเพราะช่วยในการกำจัดได้อย่างรวดเร็วความเจ็บปวดและความตึงเครียด คุณต้องนั่งบนลูกบอลยิมกางขาไปด้านข้างเพื่อรับตำแหน่งที่สบาย อีกทางหนึ่ง คุณต้องหมุนตัวไปในทิศทางที่ต่างกัน

คุณสามารถนอนหงายบนฟิตบอลได้เพื่อให้งอในแนวโค้งที่เท่ากันเพื่อให้กระดูกสันหลังยืดออก ด้วยเหตุนี้กระดูกสันหลังจะเข้าที่และกล้ามเนื้อหลังจะยืดออกจึงผ่อนคลาย แบบฝึกหัดนี้ควรทำอย่างเป็นระบบ แม้ว่าอาการปวดจะไม่เด่นชัดก็ตาม

การป้องกันโรค

การดำเนินมาตรการป้องกันอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ กล่าวคือ:

• ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
• อาหาร;
• ทานวิตามินคอมเพล็กซ์;
• สวมรองเท้าที่ใส่สบาย;
• ห้ามยกเวท
• ออกกำลังกายเป็นระยะ

การบริโภคของเหลวให้เพียงพอและควบคุมระดับความดันเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ต้องหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ สำหรับการนอนหลับ คุณควรเลือกเตียงที่นุ่มสบายพร้อมที่นอนออร์โธปิดิกส์และหมอน ห้ามรับประทานยาเพื่อลดอาการปวดกระดูกสันหลังโดยเด็ดขาด

แพทย์หลายคนเชื่อว่าถ้าอาการปวดหลังเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นเพราะลูกดูดแคลเซียมจากร่างกายของแม่ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเสริมแคลเซียมเสริม

การบริโภคอาหารจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์นี้มีประโยชน์มาก คุณไม่ควรรับประทานยาที่มีแคลเซียมบ่อยเกินไป เนื่องจากยาที่มีแคลเซียมมากเกินไปจะสะสมอยู่ในรก ทำให้ไม่เหมาะสำหรับการคลอดบุตร นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การแข็งตัวของกระดูกของกะโหลกศีรษะและการคลอดบุตรที่เจ็บปวดและเจ็บปวด

ทำตามกฎง่ายๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงหรือลดอาการปวดหลัง ถ้าปวดมากควรรีบไปพบแพทย์