วิกฤติในครอบครัว: ระยะหลายปีและวิธีจัดการกับมัน นักจิตวิทยาครอบครัว

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:00

สถาบันเช่นครอบครัวได้รับการศึกษามาแต่โบราณแล้วยังมีความแตกต่างอีกมากมายที่ไม่สามารถสำรวจได้อย่างเต็มที่ เป็นการยากที่จะกำหนดว่าครอบครัวคืออะไร เพราะมีแนวคิดเหล่านี้นับไม่ถ้วน สิ่งที่พบบ่อยที่สุดถือได้ว่าเป็นทางเลือกเช่นการรวมกันของคนสองคนที่รวมกันเป็นหนึ่งด้วยความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกัน และในเบื้องต้น ครอบครัวจะถือว่าสมบูรณ์ได้ก็ต่อเมื่อมีเด็กปรากฏในนั้น อะไรคือสาเหตุของวิกฤตของครอบครัวยุคใหม่?

แล้วไง

คำจำกัดความเป็นเพียงประโยคสองสามประโยคที่ดูเรียบง่ายและชัดเจนที่สุด อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างซับซ้อนกว่า เข้มข้นกว่า และเข้มข้นกว่ามาก หนึ่งสหภาพที่สร้างขึ้นบนความรักซึ่งกันและกันจะไม่ไปไกล กระบวนการสร้างครอบครัวและความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นไม่ใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่จะดำเนินต่อไปตลอดชีวิต พูดคร่าว ๆ ว่าในขณะที่ครอบครัวยังมีชีวิตอยู่ จะอยู่จนวาระสุดท้ายไปทีละขั้นของการสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว

แต่ละขั้นตอนมีอยู่ในวิกฤตการณ์บางอย่าง เนื่องจากบางครั้งคู่ค้าต้องเผชิญกับความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ของสังคม ในการพิจารณาว่าวิกฤตครอบครัวเกิดขึ้นกับคู่รักของคุณหรือไม่ คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าสถานการณ์ใดที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ภายในครอบครัวได้ หากคู่รักรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นในครอบครัว พวกเขาจะสามารถตอบสนองวิกฤตและความยากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพและเกิดผลมากขึ้น

สถานการณ์ความขัดแย้งจะแก้ไขได้ง่ายขึ้นมากเมื่อคู่ค้าจินตนาการถึงขั้นตอนของการพัฒนาความสัมพันธ์ของพวกเขา ทั้งสองฝ่ายจะเข้าใจกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตครอบครัวได้ง่ายขึ้น และพยายามเปลี่ยนแง่ลบทั้งหมดไปในทางบวก

วงจรชีวิตของครอบครัวคืออะไร

พูดง่ายๆ คือ ประวัติชีวิตครอบครัว พัฒนาการ ความสม่ำเสมอของกิจกรรมครอบครัวที่ต่อเนื่อง พลวัตของมันเอง และอื่นๆ สาเหตุของวิกฤตการณ์ครอบครัวอยู่ในวงจรเดียวกัน วงจรชีวิตนี้สร้างขึ้นจากเหตุการณ์ในครอบครัวที่สามารถระบุได้ว่าสำคัญที่สุดสำหรับคู่สามีภรรยาและลูกๆ ของพวกเขา กระบวนการเหล่านี้มีผลกระทบสูงสุดต่อการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างครอบครัว วัฏจักรครอบครัวคือชุดของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตและก่อให้เกิดขั้นตอนของวงจรชีวิตครอบครัว

ฉากครอบครัว โดย E. Duval

วัฏจักรชีวิตของครอบครัวประกอบด้วยแปดขั้นตอน ซึ่งอิงตามหน้าที่ 2 ประการของครอบครัว นั่นคือ การศึกษาและการเจริญพันธุ์ ระยะเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น การมีหรือไม่มีบุตรในครอบครัว ตลอดจนปัจจัยของพวกเขาอายุ. ดังนั้นวิกฤตในครอบครัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจึงเป็นดังนี้:

• ช่วงเวลาของการก่อตั้งครอบครัว ในขั้นตอนนี้ยังไม่มีลูก (0-5 ปี)
• ระยะเวลาการคลอดบุตรเมื่ออายุของลูกคนหัวปีไม่เกินสามปี
• ช่วงต่อไปคือเมื่อเด็กก่อนวัยเรียนอายุของเด็กคนแรกไม่เกิน 6 ปี
• ครอบครัวที่มีลูกวัยเรียน ลูกคนแรกอายุต่ำกว่า 13 ปี
• ช่วงที่ลูกกลายเป็นวัยรุ่น ช่วงเวลานี้ถือว่าเด็กคนโตอายุระหว่าง 13 ถึง 21 ปี
• ครอบครัวที่ “ปล่อย” ลูกจากรังจนโต
• ช่วงต่อไป - สามีภรรยาเข้าสู่วัยผู้ใหญ่
• ด่านสุดท้ายคือครอบครัวที่แก่เฒ่า

ขั้นตอนเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นพื้นฐาน แต่ไม่ใช่ขั้นตอนที่ถูกต้องแน่นอน ไม่ใช่ทุกคู่ที่แต่งงานแล้วสามารถพิจารณาผ่านตัวแยกประเภทนี้ได้ อย่างไรก็ตาม ทุกครอบครัวล้วนเป็นปัจเจกบุคคลและมีหลายกลุ่มครอบครัว ความสัมพันธ์ที่ไม่สามารถนำมาประกอบกับการจำแนกประเภทใด ๆ ที่เรารู้จัก

ไม่ว่าครอบครัวจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะมีลักษณะเฉพาะแบบใด ในบางช่วงของวงจรชีวิต ครอบครัวต้องเผชิญกับความยากลำบากและวิกฤตตามแบบฉบับของขั้นตอนปัจจุบัน เราทุกคนรู้ว่าการตระหนักรู้หมายถึงการติดอาวุธ การรู้ขั้นตอนของวิกฤตเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับมันได้เร็วและง่ายขึ้นมาก หากสถานการณ์ซับซ้อนเกินไปการติดต่อนักจิตวิทยาครอบครัวก็ไม่จำเป็น ที่มอสโคว์ ไม่ยากเลย

มีปัญหาอะไรไหม

มากที่สุดตัวเลือกทั่วไปตามที่นักจิตวิทยากล่าวคือสมาชิกในครอบครัวไม่สามารถพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ราบรื่นและค่อยๆพัฒนาจากขั้นตอนหนึ่งไปสู่อีกขั้นตอนหนึ่ง อาจเป็นเพราะขั้นตอนหนึ่งทับซ้อนกับอีกขั้นตอนหนึ่ง ซึ่งอาจรวมถึงการหย่าร้าง แต่งงานใหม่ มีลูกจากการแต่งงานครั้งก่อน และอื่นๆ

อันที่จริงดูเหมือนว่าครอบครัวจะมีชีวิตอยู่ในสองขั้นตอนพร้อมกันและไม่สามารถออกจากสภาวะเปลี่ยนผ่านนี้ได้ ตัวอย่างสามารถยกตัวอย่างได้: ในครอบครัวที่มีลูกสองคน (หนึ่งในนั้นเป็นเด็กเล็กและคนที่สองเป็นวัยรุ่น) สถานการณ์ปัญหาที่เกิดขึ้นซึ่งเป็นลักษณะของทั้งสองขั้นตอนของการพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัว ดังนั้นปัญหาใหม่จึงปรากฏขึ้น ความกลัวในการดำเนินการไม่เพียง แต่สำหรับผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสมรสด้วย

ที่นี่เราสามารถสรุปได้ว่าขั้นตอนของการพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัวถูกกำหนดโดยจำนวนทั้งสิ้นของความสัมพันธ์ที่พัฒนาระหว่างสมาชิกในครอบครัวนี้ ท้ายที่สุดแล้ว มีเพียงครอบครัวที่เป็นทางการเท่านั้นที่ดำรงอยู่ตั้งแต่ตอนจดทะเบียนสมรสจนถึงการยุบสหภาพ ในระดับจิตวิทยา ทุกอย่างซับซ้อนกว่านั้นมาก วิกฤตอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นของชีวิตเมื่อการแก้ปัญหาลักษณะเฉพาะของช่วงเวลาหนึ่งเป็นไปไม่ได้และสิ่งนี้ทำให้เกิดความจำเป็นในการย้ายไปยังขั้นตอนใหม่ ในเวลาเดียวกัน ด่านใหม่นำหน้าที่และงานใหม่เข้ามา แต่ปัญหาในอดีตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขก็จะไม่หายไปเช่นกัน

โดยปกติ ขั้นตอนดังกล่าวต้องมีการแก้ไขระบบความสัมพันธ์ในครอบครัวทั้งระบบ ในช่วงเวลานี้ สามารถแจกจ่ายบทบาทและความรับผิดชอบในครอบครัวได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือเป็นวัน นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงเวลาดังกล่าวครอบครัวและต้องเผชิญกับวิกฤตความสัมพันธ์เชิงตรรกะที่สมบูรณ์ซึ่งมาพร้อมกับพวกเขาในช่วงเวลาของการเปลี่ยนผ่านอย่างเจ็บปวดจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้น

ชีวิตครอบครัวเป็นอย่างไร

แต่ละครอบครัวในช่วงชีวิตต้องผ่านช่วงหนึ่งไปบ้าง วิกฤตทุกประเภทเกี่ยวข้องกับขั้นตอนเหล่านี้ ดังนั้น มาดูแต่ละสถานการณ์ให้เจาะจงมากขึ้น ช่วงเวลาวิกฤตในครอบครัวอาจเป็นดังนี้

ช่วงเวลาของการเกี้ยวพาราสีและจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์

ในขั้นตอนนี้ แต่ละคนกำลังพยายามหาประสบการณ์ในการสื่อสารกับเพศตรงข้าม การเลือกคู่ครองในอนาคต เรียนรู้การมีปฏิสัมพันธ์ทางอารมณ์และทางธุรกิจกับพวกเขา สำหรับบางคน ช่วงเวลานี้ดำเนินไปค่อนข้างนาน บางคนพยายามแต่งงานก่อนเวลาอันควร พฤติกรรมดังกล่าวอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ตั้งแต่ความสัมพันธ์ในครอบครัวไปจนถึงด้านการเงินของปัญหา

การแต่งงานกับการเริ่มต้นความสัมพันธ์

วิกฤตในครอบครัวหลังคลอดลูกนี้แทบจะในทันที ภายหลังการแต่งงาน คู่สมรสที่เพิ่งแต่งงานใหม่จะต้องตระหนักด้วยตนเองถึงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในตำแหน่งและสถานะทางสังคมของพวกเขา พัฒนากฎเกณฑ์และรากฐานบางประการ และระบุขอบเขตของครอบครัว ตัวอย่างเช่น คนรู้จักคนใดของคู่สมรสทั้งสองไม่ควร "อนุญาต" ให้เข้ามาในครอบครัว เพื่อน ๆ สามารถเยี่ยมชมได้บ่อยแค่ไหน? คู่สมรสจะมีชีวิตอยู่และผ่อนคลายโดยปราศจากกันและกันได้อย่างไร? อภิปรายขอบเขตของการแทรกแซงในความสัมพันธ์ผู้ปกครองของทั้งสองฝ่ายเป็นต้น

ในขั้นตอนนี้ ทั้งปัญหาทางสังคม อารมณ์ ทางเพศ และอื่นๆ เกิดขึ้น วัฏจักรชีวิตนี้สามารถกำหนดได้โดยการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของคู่สมรสที่มีต่อกัน ครอบครัวหนุ่มสาวเพิ่งเริ่มได้รับประสบการณ์ในชีวิตร่วมกัน บทบาท ความรับผิดชอบ และอื่นๆ อีกมากมายถูกแจกจ่ายออกไป ในขั้นตอนนี้ มักจะมีการอภิปรายเกี่ยวกับปัญหาอาชีพและการตัดสินใจเกี่ยวกับการเกิดของลูกคนแรก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาวิกฤตครอบครัวในสังคมยุคใหม่ ที่ความสัมพันธ์ในครอบครัวถูกลดคุณค่า

ครอบครัวเล็กที่มีลูกเล็กๆ

ถ้าในด่านก่อนหน้าเราแบ่งปันบทบาทที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อในชีวิตประจำวัน ถึงเวลาแล้วที่จะแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพ่อและแม่

การมีลูกเป็นเงื่อนไขใหม่ของชีวิตครอบครัว มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งควรได้รับการประสานกัน ในขั้นตอนนี้ คู่สมรสที่อายุน้อยเริ่มทำหน้าที่ของผู้ปกครอง ในเกือบทุกครอบครัว การก่อตัวของตำแหน่งผู้ปกครองเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้เกิดวิกฤติสำหรับทั้งพ่อและแม่

ไม่เพียงแต่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่เท่านั้นที่จะอวดบทบาทใหม่ได้ พ่อแม่ของพวกเขาก็กลายเป็นปู่ย่าตายายไปแล้ว ลักษณะปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของช่วงนี้คือปัญหาเรื่องการตระหนักรู้ในตนเองของแม่ เนื่องจากปกติแล้วในขณะนี้กิจกรรมของเธอจะจำกัดเฉพาะครอบครัวและลูกเท่านั้น ย่อมเกิดความรู้สึกไม่พอใจ ความอิจฉาริษยาก็บังเกิดชีวิตอิสระและกระตือรือร้นของคู่สมรส

วิกฤตความสัมพันธ์มีแต่จะเติบโตและพัฒนา การแต่งงานจะเริ่มพังทลายลงเมื่อความต้องการของภรรยาในการดูแลเด็กเพิ่มขึ้น และสามีก็ตัดสินใจว่าลูกเป็นอุปสรรคต่ออาชีพการงานของเขา

ครอบครัววัยกลางคนที่มีเด็กนักเรียนโต

ดูเหมือนว่าแปลกที่ช่วงเวลาที่เด็กเริ่มไปโรงเรียนมักจะมาพร้อมกับวิกฤตในความสัมพันธ์ในครอบครัว ความขัดแย้งที่ร้ายแรงระหว่างผู้ปกครองเกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่า "ผล" ของกิจกรรมการศึกษาของพวกเขากลายเป็นสาธารณะ ในขั้นตอนนี้ เป็นครั้งแรกที่พ่อแม่ยอมรับความคิดที่ว่าสักวันลูกจะเติบโตและทิ้งรังของครอบครัวและพวกเขาจะต้องอยู่คนเดียว วิกฤตวัยกลางคนในครอบครัวเป็นหนึ่งในช่วงที่ยากที่สุด

ครอบครัวผู้ใหญ่

เมื่อลูกที่โตแล้วออกจากบ้าน คู่สมรสเริ่มเวทีที่ถือว่าเป็นวิกฤตวัยกลางคน เด็ก ๆ ออกไปเรียน หาความสัมพันธ์ส่วนตัวและปรากฏตัวที่บ้านน้อยลง มาตระหนักว่าเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในชีวิตของคู่สมรส อาจเป็นเพราะพวกเขาที่พ่อแม่รักษาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกัน พวกเขารวมกันเป็นหนึ่งด้วยความรักและการดูแลลูกๆ ของพวกเขาเอง และตอนนี้ความสนใจที่มีร่วมกันนี้กลับปรากฏน้อยลงภายในผนังเตาของผู้ปกครอง

ในช่วงเวลานี้ คู่สมรสอาจพบว่าพวกเขาไม่มีอะไรจะพูดคุยกันอีกแล้ว ไม่มีจุดติดต่ออื่นๆ เหลืออยู่เลย ตอนนี้มีเวลาที่จะหารือเกี่ยวกับความขัดแย้งเก่า ๆ และปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือเลื่อนออกไปชั่วคราวเนื่องจากการคลอดบุตรและการเลี้ยงดูบุตรก็ทวีความรุนแรงขึ้น เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีพ่อแม่เพียงคนเดียว สำหรับเขา การจากไปของลูกๆ จากครอบครัวอาจเป็นสัญญาณของการเริ่มต้นวัยชราที่โดดเดี่ยว

วิกฤตวัยกลางคนมีลักษณะทางสถิติด้วยการหย่าร้างจำนวนมาก ในช่วงเวลานี้ คู่สมรสเริ่มรู้สึกว่ากำลังสูญเสียความรัก ความรู้สึกผิดหวังปรากฏขึ้น และความพึงพอใจในการแต่งงานลดลงเหลือศูนย์ ที่นี่เริ่มต้นรอบของการทรยศ ความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง คู่สมรสเริ่มทบทวนและประเมินผลลัพธ์ของชีวิต พยายามตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่ มองหาโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล

ครอบครัวสูงวัย

ส่วนใหญ่มักจะถูกกำหนดโดยอายุเกษียณเมื่อคู่สมรสทำงานนอกเวลาหรือไม่ทำงานเลย ระยะนี้มีลักษณะเป็นความสัมพันธ์รอบใหม่ ความรู้สึกต่อกันได้รับการต่ออายุ หน้าที่ของครอบครัวเปลี่ยนโฉมใหม่

ช่วงสุดท้ายของวงจรครอบครัว

ช่วงนี้สามีและภรรยาอายุไม่เท่ากัน สูญเสียโอกาสในอดีต ในช่วงเวลานี้กิจกรรมระดับมืออาชีพจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจสร้างความเครียดให้กับคู่สมรสทั้งสองฝ่าย จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงจะปรับตัวเข้ากับสถานะใหม่ได้ง่ายกว่ามาก พวกเขายังคงรักษาสถานะเป็นเมียน้อยของบ้าน และหากบทบาทของสามีถูก จำกัด อยู่ที่บทบาทของคนหาเลี้ยงครอบครัวการยุติกิจกรรมการใช้แรงงานก็สามารถใช้เป็นรูปลักษณ์ได้ความรู้สึกของการไม่มีใครอ้างสิทธิ์ในครอบครัว

เด็กมีความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ การสนับสนุนทางอารมณ์และการดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุขึ้นอยู่กับพวกเขา หากพ่อแม่ป่วยหนักก็มักจะต้องเปลี่ยนงานเป็นต้น ปัญหาอีกประการหนึ่งที่คู่สมรสกำลังประสบกับความยากลำบากในช่วงชีวิตนี้คือการเป็นม่ายและการสร้างแบบอย่างของพฤติกรรม

วิกฤตครอบครัว. จิตวิทยา

แต่ไม่ว่าจะเกิดวิกฤตประเภทใด เราต้องเข้าใจอย่างเพียงพอว่าไม่มีสถานการณ์ความขัดแย้งปรากฏขึ้นจากอากาศเพียงเพราะช่วงเวลาหนึ่งได้มาถึงแล้ว ด้านลบจะค่อยๆ สะสมไปเรื่อยๆ เมื่อความสัมพันธ์ของคุณเริ่มต้นขึ้น นักจิตวิทยาระบุขั้นตอนต่อไปนี้ซึ่งแสดงถึงสถานการณ์ความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นในความสัมพันธ์:

• หงุดหงิดตั้งแต่เริ่มต้นและมีอาการประสาทคงที่ ในขั้นต้น เราไม่ได้สนใจปัจจัยนี้เลย หลายคนมองว่าเป็นเพราะอิทธิพลของเหตุการณ์ภายนอกบางอย่าง แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด อย่าประมาทข้อเท็จจริงนี้ในเรื่องครอบครัว
• ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพิจารณาสถานการณ์เช่นนี้เมื่อคู่สมรสเริ่มคิดว่าชีวิตของเขาน่าเบื่อและไม่น่าสนใจและความปรารถนาสำหรับเป้าหมายที่ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ลดลง ภรรยาเริ่มให้ความสนใจกับสิ่งนี้และชี้ให้สามีเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเขา ที่นี่ ความผิดหวังในคู่รักเริ่มต้นขึ้น ผู้หญิงเริ่มคิดว่าเธอกำลังใช้ชีวิตผิดคน และสิ่งนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งมากมาย
• ไม่มีใครละเลยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างเรื่องเล็กน้อย ภรรยาในสถานการณ์เช่นนี้เริ่มเรียกร้องเงินจากสามีให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และในทางกลับกัน เขาก็เพิกเฉยต่อข้อกำหนดเหล่านี้ ที่นี่ผู้ชายสามารถยอมรับความคิดดังกล่าวว่าเขาใช้ชีวิตอยู่กับผู้หญิงที่ไม่ถูกต้อง ทางออกเดียวในสถานการณ์นี้คือการหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ทำไมความสนใจของคู่สมรสจึงหายไปและจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างไร
• เวทีที่อันตรายที่สุดคือการที่สามีขาดการควบคุมตนเองอย่างสมบูรณ์ ในช่วงเวลาดังกล่าวเขาสามารถตีผู้หญิงของเขาได้ ที่นี่ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์เริ่มต้นขึ้น ภรรยาอาศัยอยู่ในความกลัวและความเครียดอย่างต่อเนื่อง ถอนตัว สูญเสียความมั่นใจ ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดประการหนึ่งของสถานการณ์ดังกล่าวคือการพยายามแก้ปัญหาด้วยแอลกอฮอล์ หากผู้ชายยอมให้ตัวเองยกมือขึ้นเพื่อต่อต้านผู้หญิง และบ่อยครั้งที่เขาควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ก็มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกไปได้

โดยปกติจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อปัญหาก่อตัวขึ้นทีละอย่าง ดังนั้นอย่ากังวลและอย่ากลัวที่จะพูดคุยกัน

จะตกอยู่ในสภาพเดียวกันได้อย่างไร

วิกฤตอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว คุณควรทำอย่างไรเพื่อให้มันผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดที่สุด

• ในการเริ่มต้น จำไว้ว่าคุณไม่ควรกลัวที่จะแสดงความรู้สึก แสดงอารมณ์ และพูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ บ่อยครั้ง ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยบทสนทนาที่เปิดกว้าง แทนที่จะใช้ความขุ่นเคืองเงียบๆ แค่ระหว่างการสนทนา จำไว้ว่าคุณไม่ควรตีโพยตีพาย โทษสามีสำหรับปัญหาทั้งหมด เปลี่ยนโทษเขาและอื่นๆ อย่าใช้คำเช่น "เพราะคุณ", "คุณต้องถูกตำหนิ" และอื่นๆ ในคำพูดของคุณ เป็นการถูกต้องมากกว่าที่จะบอกว่าเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณ ดูเหมือนว่าคุณจะไม่รักใครอีกต่อไป แต่ไม่ว่าในกรณีใด นี่ควรเป็นคำกล่าวโทษ อย่าตะโกนว่าสามีของคุณกลับบ้านดึกโดยตั้งใจ อย่าโทษเขาที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเขาเลย และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมวลีที่ว่า "เธอไม่ได้รักฉันนะ!"
• พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับคำถามและข้อขัดแย้งทั้งหมดที่คุณมีในกระบวนการสร้างความสัมพันธ์ งานของคุณคือค้นหาการประนีประนอมในสถานการณ์ปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่ามันยากที่จะทำทุกอย่างให้ทัน ให้สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและพูดคุยกับคนที่ถูกเลือกว่าจะทำอะไรเพื่อจะได้ไม่มีข้อขัดแย้ง
• อย่าพยายามหลอกล่อสามีของคุณหรือแบล็กเมล์เขา จงจำแต่สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ เป็นการดีที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยาครอบครัว ตัวอย่างเช่นในมอสโกมีจำนวนมาก

คู่รักหลายคู่กำลังเผชิญวิกฤติ และส่วนใหญ่ก็ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี จำไว้ว่าคุณก็ทำได้