ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 5 เดือน: ตัวเลือกการออกกำลังกาย กฎเกณฑ์ และความสม่ำเสมอ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 12:59

ลูกโตไวมาก เมื่ออายุได้ห้าเดือนเด็กควบคุมการเคลื่อนไหวของเขาอย่างสมบูรณ์แล้วพยายามคลานครั้งแรก ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 5 เดือนมีความสำคัญอย่างยิ่ง การออกกำลังกายและการนวดแบบยิมนาสติกในวัยนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเด็ก และยังช่วยให้เด็กนั่งลงและเริ่มคลานได้เร็วขึ้น

คุณสมบัติของขั้นตอน

ยิมนาสติกกับทารกเมื่ออายุห้าเดือนมีวัตถุประสงค์หลักในการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ในไม่ช้าทารกจะนั่งคลาน ดังนั้นกล้ามเนื้อหลังจึงต้องแข็งแรง ระยะเวลาของการนวดและยิมนาสติกใช้เวลา 15 ถึง 30 นาที อารมณ์ของทารกมีบทบาทสำคัญที่นี่ อารมณ์ที่เขาเป็นหนึ่งในเกณฑ์หลักสำหรับขั้นตอน ดูปฏิกิริยาของทารกในระหว่างการเคลื่อนไหวต่างๆ หากคุณเห็นปฏิกิริยาเชิงลบ ให้หยุดออกกำลังกาย

ต้องยิ้มและสื่อสารกับเด็กด้วย ยิมนาสติกออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุ 5 เดือนมีความเข้มข้นแตกต่างจากยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 4.5 เดือน เด็กในช่วงเวลานี้รับรู้เพลงสำหรับเด็กได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นเพลงประกอบจะช่วยเพิ่มบรรยากาศที่สนุกสนาน แนะนำให้นับดังๆ ระหว่างนวดหรือยิมนาสติก จะช่วยพัฒนาจังหวะ

การนวดควรเริ่มที่ใบหน้า จากนั้นเคลื่อนไปที่แขน หน้าอก ขา และหลัง เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกคืออาหารกลางวันหรือเย็น แต่ไม่ใช่แค่ก่อนนอน มิฉะนั้น กระบวนการของการนอนหลับจะล่าช้า

คุณสมบัติของสรีรวิทยาอายุ

การยิ้มและแสดงอารมณ์เป็นสิ่งที่เด็กเข้าใจได้ตั้งแต่อายุห้าเดือน นอกจากนี้ ทารกยังจับหัวของเขา นอนหงาย และคว้าวัตถุที่เขาสนใจเนื่องจากการรับรู้ถึงการเคลื่อนไหว การอยู่ในที่เดียวและไม่ทำอะไรเลยไม่ใช่ของเขาอีกต่อไป

ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 5 เดือนควรคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาทั้งหมดของอายุนี้ ในช่วงเวลานี้ ทารกจะออกเสียงพยางค์และเสียงบางพยางค์แล้ว ความสนใจและความคิดของเขาก็ดีขึ้น ความตื่นตัวจะยาวนาน และตอนนี้ทารกนอนหลับได้ไม่เกิน 15-16 ชั่วโมง เวลาที่เหลือเขาต้องการการสื่อสาร: ทางวาจา สัมผัส และอารมณ์

ด้านบวกของการออกกำลังกายยิมนาสติก

ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 5 เดือนช่วยให้ทารกเข้าใจว่าร่างกายของเขาทำงานอย่างไร การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเสริมสร้างข้อต่อและกระดูก และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ยิมนาสติกการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

การติดต่อระหว่างผู้ปกครองและลูกน้อยระหว่างเรียนและการนวดครั้งต่อๆ ไปมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ทารกที่ออกกำลังกายตามวัยกินอาหารได้ดี นอนหลับสบาย และมีแนวโน้มว่าจะท้องผูกน้อยลง

หากทารกมีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือความผิดปกติทางระบบประสาท เขาจะต้องออกกำลังกายจากการทำกายภาพบำบัดที่ซับซ้อน ด้วยการออกกำลังกายบำบัด คุณสามารถรวมหรือเพิ่มองค์ประกอบใหม่ ๆ ได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ชั้นนำเท่านั้น

คำแนะนำ

ภายใต้สภาพอากาศที่ดี ควรทำยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 5 เดือนที่ไม่มีเสื้อผ้า และในฤดูร้อนจะมีอากาศบริสุทธิ์ ยิมนาสติกต้องเริ่มต้นด้วยการนวดที่ซับซ้อน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อ "อุ่นเครื่อง" กล้ามเนื้อของเศษขนมปังเพื่อการโหลดเพิ่มเติม เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนคือก่อนอาหารกลางวัน ยิมนาสติกมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อร่างกายของทารก ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับได้หากทำในตอนบ่าย ถ้าเด็กซน ก็ควรหยุดเรียน

ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 5 เดือน - Komarovsky แนะนำ

ขั้นตอนการเริ่มยิมนาสติกควรเป็นตั้งแต่อายุหนึ่งเดือนครึ่งของทารก ควรทำการนวดทุกวัน ตาม Komarovsky ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนทั้งหมดจำเป็นต้องเตรียมทารกและสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย:อุณหภูมิไม่ควรเกิน 22 องศาและห้องควรมีการระบายอากาศที่ดีและปลอดเชื้อ ในฤดูหนาว เด็กแรกเกิดจะต้องห่มผ้าห่ม เฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกายที่นวดเท่านั้นที่ยังคงเปิดอยู่ การให้อาหารควรดำเนินการไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนขั้นตอนทั้งหมด ตามที่ Dr. Komarovsky กล่าว ทุกอย่างควรเริ่มต้นโดยไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน อย่างแรก มีจังหวะเบา ๆ ที่ไม่ระคายเคืองผิวของทารกและเตรียมการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น กฎหลักคือการเคลื่อนไหวทั้งหมดมุ่งไปตามเส้นทางของหลอดเลือด

ยิมนาสติกดีๆ

ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 5 เดือนน่าจะสนุกและน่าสนใจ เป็นการดีที่สุดที่จะเสริมการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกด้วยดนตรีจังหวะสำหรับเด็ก อ่านออกเสียงบทกวีสำหรับเด็ก หรือร้องเพลง

การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวของมือที่เรียกว่า "จับฉัน" อุปกรณ์ที่จำเป็น: ของเล่นเด็ก 2 ตัวพร้อมกลไกเสียง ตำแหน่งเริ่มต้นของทารกนอนหงายทางด้านขวาของเด็ก วางของเล่นที่ให้มาซึ่งส่งเสียง หลังจากที่ทารกคว้าของเล่นไว้ทางขวาแล้ว ให้วางของเล่นชิ้นที่สองไว้ทางซ้าย เด็กต้องคว้าของเล่นชิ้นที่สอง เป้าหมายของเขาคือเก็บของเล่นทั้งสองไว้ในช่วงเวลาสั้นๆ

ออกกำลังกายเสริมกระดูกสันหลังและหลัง "ขนนก". วางฝ่ามือที่เปิดไว้ใต้หลังทารก ยกศีรษะขึ้น ทารกควรงอเล็กน้อยจึงกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำแบบฝึกหัดนี้มากกว่า 10 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดของทารกซึ่งช่วยปรับปรุงอุปกรณ์ขนถ่ายและช่วยในการนั่งของเด็กเรียกว่า "ฉันเอง!" เราอุ้มทารกไว้ใต้รักแร้แล้วถือให้อยู่ในท่าตั้งตรง วางของเล่นไว้ข้างหน้าเท้าของเด็กล่วงหน้าซึ่งเขาจะงอ สนับสนุนเขาใต้หน้าอกช่วยให้เขาพาของเล่นผ่านหมอบ หลังจากที่เขาคว้าของเล่นได้แล้ว ให้ค่อยๆ นำทารกกลับสู่ตำแหน่งเดิม 2-3 ครั้งก็พอ

อย่าลืม "หนอนผีเสื้อ" แบบดั้งเดิมเมื่อเด็กเอื้อมมือไปหาของเล่นและพยายามคลานไปที่ท้องของเขา หากทารกไม่สนใจเป้าหมายเดียวอีกต่อไป ก็สามารถจัดเรียงสองเป้าหมายเพื่อทำให้ซับซ้อนได้ ในไม่ช้าเขาจะสามารถคว้าสองรายการ หากแขนของทารกได้รับการฝึกฝนแล้ว คุณสามารถเริ่มออกกำลังกาย "รถเข็นคนพิการ" เมื่อแม่อุ้มทารกที่ขาและก้าวข้ามแขน

แต่อย่าลืมว่ายิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 1.5 เดือนและสำหรับทารกอายุ 5 เดือนนั้นแตกต่างกันมาก แม้ว่าการออกกำลังกาย "จับมือ" สามารถทำได้กับทารก ตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงาย เราจับนิ้วโป้งไว้ที่กำปั้นของทารก ส่วนที่เหลือจับที่จับ ค่อยๆ กางมือที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เขย่าเบาๆ

สรุป

ยิมนาสติกและการนวดสำหรับทารกอายุ 5 เดือนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการปกติ อย่าขี้เกียจทำตามขั้นตอนนี้ทุกวัน แค่วันละ 30 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับพัฒนาการปกติตามวัยและสุขภาพที่ดี ใช่และชั้นเรียนที่มีลูกในวัยใกล้เคียงกัน ประการแรก การสื่อสารอันล้ำค่าระหว่างพ่อแม่และลูก พวกเขาเป็นโลกทั้งใบสำหรับเขา ดังนั้นการสัมผัสทางสัมผัสและการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับพ่อแม่ของเขาจึงมีความสำคัญมาก เด็กควรรู้สึกรักและห่วงใย