ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและการรักษาที่เป็นไปได้

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:06

การตั้งครรภ์เป็นก้าวสำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เพื่อให้การคลอดบุตรดำเนินไปด้วยดีและไม่มีผลที่ตามมาจำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้า คุณต้องตรวจสอบสุขภาพของคุณทั้งก่อนตั้งครรภ์และหลังในระหว่างให้นมบุตร นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ต้องพร้อมเผชิญปัญหามากมาย ตัวอย่างเช่น การจำกัดท่านอน ปวดหลัง ไม่สบาย มีความปรารถนาแปลกๆ ปวดท้อง ขาหนีบ และสะโพก

ปวดสะโพก

ปวดสะโพกเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะ หากก่อนหน้านี้แม่ตั้งครรภ์สามารถนอนหลับได้ตามต้องการ ตอนนี้ก็มีข้อจำกัด ห้ามมิให้ท้องโดยเด็ดขาดแพทย์ไม่แนะนำให้ทำที่หลังเพราะเป็นอันตรายต่อทารก และยังคงนอนตะแคงข้าง นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สะโพกเจ็บระหว่างตั้งครรภ์

แต่ไม่ต้องทนก็ได้นะ หาสาเหตุของปัญหาและแก้ไขโดยเร็วที่สุดก็พอแล้ว

สาเหตุการเจ็บที่เป็นไปได้

ในช่วงคลอดบุตร ตัวเมียเริ่มสร้างใหม่ให้ลูกในครรภ์ให้การปกป้องโภชนาการ - เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาโดยไม่มีโรค ฮอร์โมนยังคล้อยตามการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายบริเวณหลัง แขน หลังส่วนล่าง และสะโพก

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเริ่มต้นทันทีหลังจากการปฏิสนธิ ฮอร์โมนคลายเอ็นและการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการปวดจะปรากฏในช่วงเริ่มต้นของไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ความรู้สึกไม่สบายนี้อาจค่อยๆ กลายเป็นความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องหากคุณไม่ใส่ใจกับมันทันเวลา สาเหตุที่ทำให้กระดูกต้นขาเจ็บระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นปัจจัยดังต่อไปนี้

1. โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. หากสตรีมีครรภ์มีอาการบาดเจ็บที่กระดูก กระดูกสันหลังคด ปัญหาข้อต่อ กระดูกเชิงกรานหัก และภาวะกระดูกพรุน โอกาสที่อาการปวดบริเวณสะโพกจะเพิ่มขึ้น 3-4 เท่า
2. วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานก่อนตั้งครรภ์ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ สภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับชีวิตของเธอก่อนหน้านี้โดยตรง ซึ่งรวมถึงโภชนาการ สิ่งแวดล้อม นิสัยที่ไม่ดีและดี กีฬา ประการหลังมีความสำคัญมาก เมื่อเล่นกีฬาคุณแม่ยังสาวทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง กล้ามเนื้อหลัง ช่วยตัวเองจากอาการปวดหลังส่วนล่างและสะโพกในอนาคต เป็นผลให้ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงสาวสามารถรับน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แพทย์ยังแนะนำให้ไม่ลืมเกี่ยวกับกีฬาหลังตั้งครรภ์ นี้จะช่วยให้ร่างกายเข้ารูปและหายปวดหลัง หลังส่วนล่าง สะโพก
3. การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของมดลูก การเพิ่มขนาดของมดลูกทำให้ภาระที่สะโพกและกระดูกเชิงกรานเพิ่มขึ้น อาจมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่างเช่นการบีบเส้นประสาทและการเกิดอาการปวดตะโพก สตรีมีครรภ์อาจเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขัน สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดเพิ่มเติมที่ข้อต่อและความเจ็บปวดเกิดขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ โปรดเก็บเครื่องคำนวณการเพิ่มน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ไว้
4. แม่ทำงานหนักเกินไป แพทย์มักแนะนำให้สตรีมีครรภ์พักผ่อนด้วยการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แต่เนื่องจากในโลกสมัยใหม่ ทุกสิ่งทุกอย่างสร้างขึ้นจากเงิน คุณแม่ยังสาวมักทำงานจนถึงเดือนที่แล้ว ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเหนื่อยเกินไป โดยเฉพาะในระยะหลังๆ เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังแรงทำให้ข้อต่อ หลัง และสะโพกตึงมาก
5. วิตามินไม่เพียงพอ. ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ร่างของมารดาในช่วงที่คลอดบุตรจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่ เขาต้องการให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กทั้งหมดที่แม่เคยได้รับตอนนี้จะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์ ดังนั้นคุณแม่จึงไม่มีวิตามินเพียงพอที่จะดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป จึงทำให้ปวดสะโพก ในสถานการณ์เช่นนี้ แพทย์แนะนำให้รับประทานแคลเซียมและฟอสฟอรัสบริสุทธิ์วันละครึ่งกรัม นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเสริมสร้างกระดูกของแม่และเด็ก มิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น อาการซิมฟิสิสเป็นกระบวนการอักเสบในข้อต่อหัวหน่าว อาการแรก: ปวดที่ขาหนีบ, เชิงกราน, ต้นขา ความอ่อนแออาจเกิดขึ้นและเป็นการยากสำหรับผู้หญิงที่จะยกขาขึ้น
6. การเตรียมตัวเพื่อการคลอดบุตร เมื่อสะโพกเจ็บก็จำเป็นต้องคำนึงถึงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ด้วย หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้นในสัปดาห์ที่ 38-40 เป็นไปได้มากว่านี่คือการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรตามธรรมชาติ กระดูกเชิงกรานเริ่มแยกออกจากกันเพื่อให้ทารกเข้ามาในโลกได้ง่ายขึ้น

แปลความเจ็บปวด

นอกจากนี้ เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย จำเป็นต้องคำนึงถึงการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นด้วย ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับอาการปวดกระดูกเชิงกราน หลังส่วนล่าง และกล้ามเนื้อตะโพก เรากำลังพูดถึงอาการปวดตะโพก หากด้านในของต้นขาเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ แสดงว่าร่างกายกำลังเตรียมการคลอดบุตร หากรู้สึกเฉพาะที่บริเวณหัวหน่าว คุณควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการเหล่านี้เป็นอาการแสดงของซิมฟิสิสส์

ประเภทของอาการปวดสะโพก

ปวดข้อสะโพกในหญิงตั้งครรภ์แบ่งออกเป็นหลายประเภท ตัวอย่างเช่น:

• เริ่มปวด. เธอจะปรากฏขึ้นทุกครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ลุกขึ้นและเริ่มเดิน ไม่มีผลใด ๆ และเกี่ยวข้องกับภาระในข้อต่อ ลดลงหลังจากครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง
• ปวดกลางคืน. กับเธอสะโพกเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างการนอนหลับ อาการปวดจะปรากฏเฉพาะช่วงดึกเท่านั้น ไม่ว่าหญิงสาวจะหลับหรือไม่ก็ตาม ไม่ปวดระหว่างวัน
• ปวดเครื่อง. จะปรากฏขึ้นเมื่อทำงานหนักเกินไป และหายไปหลังจากพักผ่อนไปนาน

วิธีการรักษา

ปวดต้นขาอาจทำให้ขาชาระหว่างการนอนหลับได้ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่คอยตรวจสุขภาพของหญิงมีครรภ์ เขาจะสามารถทำการตรวจเต็มรูปแบบและส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจได้

มือก็ชาได้เหมือนกัน และในกรณีนี้คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้วยเพราะอาการชามีผลร้ายแรง นี่อาจเป็นสัญญาณของการพัฒนาโรคเบาหวานหรือปัญหาอื่นๆ

เป็นที่น่าสังเกตว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวค่อนข้างหายาก อาการปวดสะโพกและชาที่แขนขาอาจเป็นผลมาจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ เป็นการยากสำหรับแม่ในอนาคตที่จะนอนหลับเพราะท้องที่ใหญ่ ดังนั้นสะโพกของเธอจึงเจ็บเป็นพิเศษในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย ความเจ็บปวดดังกล่าวอาจบ่งบอกว่าแม่เพียงแค่ผล็อยหลับไปในท่าที่ไม่สบายสำหรับเธอ

เพื่อกำจัดสิ่งนี้ มีการรักษาหลายวิธี ที่พบมากที่สุดคือยิมนาสติก

ยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์

หมอแนะนำให้ออกกำลังกายตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ ช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร, ลดอาการปวดเมื่อยของมดลูก, เสริมสร้างข้อต่อสะโพก, หลังส่วนล่าง, บรรเทาความเมื่อยล้า

เด็กผู้หญิงที่เล่นยิมนาสติกทุกวันช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น อีกทั้งความรู้สึกไม่สบายระหว่างการนอนหลับ ปวดสะโพก ชาที่แขนและขาก็จะหายไป

ลำดับยิมนาสติก

ลำดับการออกกำลังกาย:

1. เอียงไปคนละทาง อย่าลืมทำช้าๆ ซึ่งจะช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ทำซ้ำข้างละ 15-20 ครั้ง
2. หมุนเชิงกราน. หมุนโดยตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ทำซ้ำ 15 ครั้งในแต่ละทิศทาง
3. ฝึกหัด. ทำ squats ช้าและตื้นโดยหันนิ้วเท้าออก แบบฝึกหัดนี้เป็นที่รู้จักกันดีในบัลเล่ต์ ทำซ้ำ 10 ครั้ง
4. ยืด. คุกเข่าลง สลับขาของคุณไปในทิศทางที่ต่างกันและเอนไปทางพวกเขาช้าๆ การออกกำลังกายควรทำอย่างสุดความสามารถ อย่าเครียดเกินไป ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละขา
5. นอนยืด. นี่เป็นรุ่นที่สองของแบบฝึกหัดก่อนหน้า คุณต้องนอนตะแคงโดยงอเข่าข้างหนึ่ง ควรดึงขาที่สองอย่างช้าๆ โดยให้นิ้วเท้าเข้าหาคุณ ทำซ้ำ 15 ครั้งในแต่ละขา

ไม่จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดให้ครบชุด หากผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับอาการชาที่มือก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายครั้งแรกเท่านั้น แต่คุณต้องเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ ด้วยอาการชาที่ขาควรทำแบบฝึกหัดที่สามและเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ สำหรับอาการปวดบริเวณต้นขา คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่ 2 และ 4 หรือ 5

แต่เพื่อป้องกัน แนะนำให้เล่นยิมนาสติกอย่างเต็มรูปแบบอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หากยิมนาสติกไม่ช่วยก็ควรทำวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์

จิบระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ถามตัวเองว่า: "เป็นไปได้ไหมที่จะยืดเส้นยืดสายขณะอุ้มเด็ก". นี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างขัดแย้ง หากไม่มีพยาธิสภาพในการพัฒนาเด็กและสุขภาพของแม่อยู่ในระเบียบการจิบจะไม่ฟุ่มเฟือยแต่ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์นั้นอันตรายมาก การจิบในแนวตั้งอาจทำให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง (เขาจะพลิกตัว) นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ขาดออกซิเจนหรือสูญเสียน้ำก่อนวัยอันควร

ผู้หญิงหลายคนจิบเพื่อเป็นการสะท้อน และสำหรับบางคนก็ช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกและหลังส่วนล่างได้ แต่ไม่ควรทำตั้งแต่เดือนที่ 8 หรือมีอาการแทรกซ้อน แม้ว่าคุณต้องการจริงๆ คุณต้องเอาชนะตัวเองเพื่อไม่ให้ทำร้ายเด็ก

ปวดเมื่อยอย่างไร

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ไปพบแพทย์และไม่เล่นยิมนาสติก คุณสามารถบรรเทาอาการปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์ด้วยวิธีต่างๆ ที่บ้านได้หลายวิธี:

1. ก่อนนอนและหลังนอนประคบเย็นที่ข้อ
2. หลับในท่าของทารกในครรภ์ - นอนตะแคงงอเข่า ดังนั้นอาการปวดสะโพกจึงลดลงเนื่องจากการรองรับที่หัวเข่าเพิ่มเติม
3. การเอาของนุ่มๆ ผืนใหญ่ๆ วางไว้ระหว่างขา เช่น ผ้าห่มหรือหมอน สามารถลดอาการปวดข้อขณะนอนหลับได้
4. แผ่นประคบร้อนยังช่วยให้ปวดและชาที่ต้นขาได้ แต่นี่เป็นการอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น การใช้แผ่นความร้อนที่ต้นขาคุณสามารถผ่อนคลายข้อต่อได้ ความอบอุ่นนั้นผ่อนคลาย ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้ใช้แผ่นประคบร้อนเพื่อทำให้การนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติ

สรุปเล็กๆ

ถ้าสะโพกเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ วิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นจะช่วยขจัดปัญหาได้ แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงร่างกายในแง่สรีรวิทยา หากเรากำลังพูดถึงโรคต่างๆ (เบาหวาน, อาการปวดตะโพก, อาการซิมฟิสิส) วิธีการเหล่านี้จะไม่ช่วย หากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่ดีขึ้นจากขั้นตอนดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที