ลูกนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน: ทำอย่างไร สาเหตุ วิธีแก้ไขการนอนหลับ คำแนะนำจากกุมารแพทย์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:06

ลูกนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืนต้องทำอย่างไร? คำถามนี้มักถูกถามโดยผู้ปกครองตามนัดของกุมารแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอด หากทารกซนบ่อยมาก ตื่นขึ้นและเริ่มกรีดร้องในตอนกลางคืน นี่คือเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์

นี่อาจเป็นปัญหาที่ค่อนข้างยาก ดังนั้นอย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ดังนั้น ผู้ปกครองควรค้นหาสาเหตุที่ทำให้ลูกไม่อยู่นิ่งๆ อย่างเด็ดขาด

การนอนมีไว้เพื่ออะไร

ทารกนอนหลับมากโดยเฉพาะหลังคลอด ทารกต้องการเวลาพักเล็กน้อยเพื่อซื้อของว่างเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์มีความเห็นว่าสารบางชนิดสะสมในร่างกายมนุษย์ในช่วงตื่นนอน กระตุ้นให้เกิดความเหนื่อยล้า และการทำงานของสมองที่ไม่ก่อผล ต้องพักทั้งคืนเพื่อทำให้เป็นกลางและทำลายพวกมัน

หลังจากนั้นสมองก็มีโอกาสที่จะทำงานต่อไปในโหมดปกติ ร่างกายของทารกดำเนินชีวิตตามจังหวะชีวภาพพิเศษของตัวเอง เมื่อเกิดความอยากนอน, ในระยะเวลาการพักผ่อนและความลึกได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ได้แก่

• สภาพอากาศ;
• จังหวะชีวภาพ
• ไลฟ์สไตล์;
• มีโรค

กุมารแพทย์ส่วนใหญ่มีความเห็นว่าเด็กไม่ควรถูกบังคับให้นอนเมื่อไม่ต้องการ ยิ่งครอบครัวมีการเตรียมการและพิธีเข้านอนนานเท่าไร ปัญหาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เพื่อให้เด็กนอนหลับสบาย เขาจะต้องใช้พลังงานให้เพียงพอและเหนื่อยแน่นอน

สำหรับทารกแรกเกิด คุณต้องจัดกิจวัตรประจำวันให้เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรจะบังคับสำหรับทารกได้ เนื่องจากตั้งแต่อายุยังน้อย ทารกนี้มีความต้องการและความต้องการของตนเองแล้ว

บรรทัดฐานการนอนหลับสำหรับเด็ก

เพื่อให้เข้าใจว่าทารกนอนน้อย คุณจำเป็นต้องรู้คุณสมบัติหลักของทารกให้แน่ชัด ทารกแรกเกิดเรียกว่าเด็กอายุไม่เกินหนึ่งเดือน สิ่งนี้สำคัญมากที่ต้องรู้และเข้าใจอย่างถ่องแท้เพื่อกำหนดลักษณะอายุและความต้องการของทารก

เชื่อกันว่าเด็กอายุไม่เกิน 1 เดือนควรนอนประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้นความต้องการการนอนหลับก็ค่อยๆลดลง ทารกต้องนอนทั้งวันทั้งคืน ระยะเวลาการนอนหลับของเด็กอาจแตกต่างกันเล็กน้อย

ทารกอายุ 1-3 เดือนควรนอน 18 ชั่วโมงต่อวัน ส่วน 6-12 เดือนจะนอน 14-15 ชั่วโมง ระหว่างวันเด็กจะนอน 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง และตอนกลางคืน - เป็นเวลา 10 ชั่วโมง -11 ชั่วโมง บรรทัดฐานทั้งหมดเหล่านี้จะต้องได้รับคำแนะนำจากความต้องการส่วนบุคคลของทารก หากเด็กเล็กนอนน้อยกว่าเด็กคนอื่นๆ มากและยังรู้สึกดี ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล

อย่างไรก็ตาม ตอนกลางคืนทารกนอนไม่ค่อยสบาย พลิกตัวพลิกคว่ำ ร้องไห้และตัวสั่น สิ่งสำคัญคือต้องระบุให้แน่ชัดว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และพยายามแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด

บ่อยครั้งที่แม่ที่เอาใจใส่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมทารกถึงนอนไม่หลับในตอนกลางคืน แน่นอนว่าเธอกำลังเตรียมตัวคลอดลูกและเข้าเรียนหลักสูตรต่างๆ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวิเคราะห์ปัจจัยที่มีอยู่ทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารก มิฉะนั้น คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กแรกเกิด

พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าทำไมลูกถึงนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืนแล้วจะทำยังไงกับมัน เด็กบางคนกระสับกระส่ายตอนกลางคืนอาจตื่นแล้วหลับไปเป็นเวลานานและมีอารมณ์ฉุนเฉียว ผู้ปกครองกังวลมากหากทารกแรกเกิดมีปัญหาการนอนหลับ หากเด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนและตื่นบ่อย อาจเป็นเพราะสาเหตุต่างๆ เช่น

• ลูกหิว
• ไม่สบาย;
• ผ้าอ้อมใส่เกินหรือใส่ไม่ถูกต้อง
• ปวดท้อง;
• เสียงดังรอบตัวเด็ก;
• ปัญหาผิว

โดยพื้นฐานแล้วปัญหานี้เกิดขึ้นเพราะเด็กหิว ทารกจะไม่กินถ้านมไม่อ้วนมากหรือไม่เพียงพอ การวิเคราะห์กระบวนการให้อาหารทั้งหมดและทบทวนโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ

หากลูกน้อยนอนหลับไม่สนิททั้งกลางวันและกลางคืน ปัญหาอาจอยู่ที่สภาพความไม่สบายในห้อง ก่อนเมื่อวางทารกจะต้องระบายอากาศในห้อง ในช่วงเวลาที่ให้ความร้อน ขอแนะนำให้ใช้น้ำหอมปรับอากาศ พารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดคืออุณหภูมิ 20 องศาและความชื้นในอากาศ 50% เป็นการดีกว่าที่จะแต่งตัวให้เด็กอบอุ่น แต่เปิดหน้าต่างทิ้งไว้

แม่ควรใส่ใจอย่างยิ่งว่าแก๊สของทารกเคลื่อนที่ได้ตามปกติหรือไม่ และเขามีเก้าอี้แบบไหน การเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถทำได้หลังจากให้อาหารแต่ละครั้ง หากกาซิกิไม่เคลื่อนไหวตามปกติเด็กจะร้องไห้และกระชับขาของเขา กุมารแพทย์แนะนำให้ผู้ปกครองที่มีอาการจุกเสียดนวดท้องเบา ๆ โดยเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา

หากไม่รวมเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ และทารกไม่นอนตอนกลางคืนและมีพฤติกรรมกระสับกระส่ายในระหว่างวัน คุณต้องพาทารกไปพบกุมารแพทย์ เขาจะแนะนำคุณให้ไปหานักประสาทวิทยาเพื่อระบุโรคที่เป็นไปได้

นอนไม่ดีในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ

เด็ก ๆ ต้องนอนหลับเต็มอิ่มแน่นอน เพราะมันให้กำลังและช่วยให้ฟื้นจากวันที่กระฉับกระเฉงและเต็มไปด้วยเหตุการณ์สำคัญ หากพบปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุที่ทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนและแก้ไขการละเมิดที่มีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัจจัยกระตุ้นอาจเป็นเช่น:

• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ผิดไลฟ์สไตล์;
• อารมณ์เด็ก;
• นอนไม่หลับ;
• ไม่สบาย

มันเกิดขึ้นที่เด็กอายุ 2 เดือนนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน และอาจเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในทารกส่วนใหญ่นอนหลับผิวเผิน นอกจากนี้ ทารกยังต้องการอาหารตอนกลางคืน ซึ่งยังส่งผลต่อความวิตกกังวล

อารมณ์ของเด็กมีอิทธิพลอย่างมาก เนื่องจากเด็กที่ตื่นตัวมักจะหลับได้ไม่ดีมากกว่าความสงบ พวกเขาต้องการเวลามากกว่านี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับและกระบวนการนอนหลับยากขึ้น ทารกต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษและการมีผู้ใหญ่แม้ในขณะนอนหลับ เมื่ออายุมากขึ้น เด็กคนนี้ก็จะมีความประทับใจและมักฝันร้าย

หากเด็กอายุ 6 เดือนนอนหลับไม่เต็มอิ่มในตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะกระบวนการงอกของฟันซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก ปัญหาสามารถกระตุ้นวิถีชีวิตอยู่ประจำการเดินที่หายากมาก เด็กสามารถกระฉับกระเฉงได้ตามต้องการในระหว่างวันเพื่อให้เขานอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืน

เด็กโดยเฉพาะเด็กผู้ชายมีปฏิกิริยาค่อนข้างไวต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ปัจจัยหลักที่น่าเป็นห่วง ได้แก่ อาการป่วยไข้เล็กน้อยหลังการฉีดวัคซีน การเจ็บป่วย ความอ่อนแอ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยกับเขา การย้ายไปยังอพาร์ตเมนต์ใหม่ก็อาจส่งผลเสียต่อการนอนของทารกได้ โดยปกติ อาการนี้จะหายไปในเวลาเพียงไม่กี่วัน และการนอนหลับของเด็กก็กลับสู่ภาวะปกติทันที

ปัญหาทางจิต

เด็กๆ มักจะหลับไปเพราะเสียงทีวีที่ดัง เสียงเพลง บทสนทนา อย่างไรก็ตาม เสียงดังเพียงพอหรือแสงที่สว่างมากอาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้ คุณสามารถทำให้ห้องมืดด้วยผ้าม่านเพื่อให้เด็กนอนหลับสบายขึ้น

เมื่อทารกอายุ 3 เดือนนอนไม่ค่อยหลับในตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะสภาวะทางอารมณ์แม่ กิจกรรมที่มากเกินไปอารมณ์ไม่ดีและความกังวลใจจะถูกส่งไปยังทารก ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกจะชินกับการได้ยินเสียงหัวใจของแม่ การคลอดบุตรเป็นเรื่องที่เครียดไม่เพียงสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับทารกด้วย ในสภาพแวดล้อมใหม่สำหรับเขา เขาไม่ได้ยินเสียงหัวใจเต้นของแม่และเริ่มรู้สึกถึงความเหงา

ดังนั้น คุณต้องคุยกับทารกให้บ่อยที่สุด อุ้มเธอไว้ในอ้อมแขน หลับไปข้างเธอเพื่อให้เธอรู้สึกปลอดภัย อีกสักพักลูกจะชินกับสภาพใหม่ ใจเย็นๆ และเริ่มผล็อยหลับไปตามปกติในตอนกลางคืน

ปัญหาทางสรีรวิทยา

หากทารกนอนหลับไม่สนิททั้งกลางวันและกลางคืน อาจเป็นเพราะความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัว สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ลำไส้จุกเสียด;
• เมารถ;
• ไม่สบายเพราะผ้าอ้อมเปียก ร้อนเกินไป เย็น

โคลิคมักเกิดจากการผลิตก๊าซมากเกินไป ระหว่างร้องไห้หรือระหว่างให้นม ทารกดูดอากาศมากเกินไป ก๊าซจะค่อยๆสะสมในลำไส้และทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ความยากลำบากในการปล่อยก๊าซตามปกตินั้นเกิดจากความจริงที่ว่าทางเดินอาหารยังไม่ก่อตัวเต็มที่ บ่อยครั้งที่เด็กๆ ตื่นขึ้นจากความรู้สึกไม่สบายในตอนกลางคืนและเริ่มกรีดร้อง

มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าความวิตกกังวลเกิดจากอาการจุกเสียดในลำไส้โดยพฤติกรรมของทารก ท้องของเขาตึงเด็กกระชับขาและร้องไห้ โดยปกติ อาการจุกเสียดจะเริ่มทรมานทารกเมื่ออายุได้ 3 สัปดาห์ และสิ้นสุดเมื่ออายุได้ประมาณ 3 เดือน พ่อแม่ควรช่วยให้ลูกผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ระยะเวลา. เมื่อให้นมลูก แม่ต้องหยุดกินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดก๊าซขึ้น ในระหว่างการให้นม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทารกไม่กลืนอากาศส่วนเกิน หลังรับประทานอาหารคุณต้องอุ้มทารกไว้ในเสาจนกว่าเขาจะเรออากาศที่สะสมอยู่ หากมีอาการจุกเสียดขึ้นแล้ว ให้นวดหรือเอาผ้าอ้อมอุ่นๆ มาประคบที่ท้องจะช่วยได้ดีมาก

ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการใส่ผ้าอ้อมเป็นเวลานานๆ อากาศเย็นและร้อนจัดอาจทำให้ทารกในวัย 4 เดือนนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน เมื่อถูกความร้อนสูงเกินไป ผิวหนังจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดง ความจริงที่ว่าทารกเป็นหวัดสามารถเข้าใจได้ง่ายโดยการสัมผัสแก้มของเขา หากเป็นหวัด คุณต้องห่มผ้าให้เด็กหรือแต่งตัวให้อบอุ่น

การสัมผัสกับผ้าอ้อมเปียกเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งผื่นผ้าอ้อม ผิวของทารกแรกเกิดนั้นบางและบอบบางมาก ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าอ้อมตลอดเวลา ขอแนะนำให้ใช้ผ้าอ้อมเป็นระยะ

ผื่นผ้าอ้อมจะตามมาด้วยอาการแสบร้อน คัน และทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายตัวมาก หลังการซักเด็กแต่ละครั้ง ผิวหนังควรแห้ง หลีกเลี่ยงการห่ออย่างแรง อาบน้ำด้วยลม

พ่อแม่หลายคนโยกลูกไปนอนก่อนนอน แต่กุมารแพทย์ไม่แนะนำสิ่งนี้ ในทารก อุปกรณ์ขนถ่ายยังสร้างไม่เต็มที่ ดังนั้นในระหว่างที่เมารถ เขาสามารถรู้สึกเหมือนอยู่บนม้าหมุน ซึ่งทำให้เขาร้องไห้มากขึ้นไปอีก มันอาจจะทำให้เขารู้สึกแย่จริงๆ

บรรยากาศผิด

สบายสำหรับทารกจะมีอุณหภูมิ 18-22 องศา หากห้องร้อนมากคุณต้องระบายอากาศในห้องให้บ่อยที่สุด ควรวางเปลให้ห่างจากหน้าต่างและเครื่องทำความร้อน

หลังคลอดลูกยังไม่รู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน เพื่อให้เขาเข้าร่วมกิจวัตรประจำวันได้อย่างรวดเร็วคุณต้องสร้างเงื่อนไขการวางที่จำเป็นทั้งหมดให้กับเด็กซึ่งจะช่วยให้เขาเข้าใจความแตกต่างนี้ ในระหว่างวันคุณต้องกล่อมลูกน้อยในความมืดมิด ตอนกลางคืนควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมืดที่สุด

กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เด็กไม่หลับได้ตามปกติ ทารกจะไม่ตอบสนองต่อเสียงพื้นหลัง แต่ถ้ามีคนอยู่ข้างๆ เขาและพวกเขากำลังพูดคุยกันเป็นจำนวนมาก ก็จะนอนไม่หลับตามปกติ

ผลกระทบของโรคต่อการนอนหลับ

โดยไม่คำนึงถึงอายุของทารก การนอนหลับที่ดีในเด็กถือเป็นหนึ่งในเกณฑ์การวินิจฉัยที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของเขา มารดาที่เอาใจใส่จะสามารถตรวจสอบความเป็นอยู่ของเขาได้ทันทีโดยเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกน้อย หากทารกเริ่มนอนหลับได้ไม่ดีในตอนกลางคืน นี่อาจเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดี การเบี่ยงเบนที่มีนัยสำคัญมีการพิจารณาดังนี้:

• ร้องไห้อย่างไม่คาดคิดกลางดึก - สัญญาณของปัญหาทางระบบประสาทและโรคอื่นๆ;
• ความปรารถนาที่จะนอนหลับในเวลาที่ไม่ปกติสำหรับทารก - อาการแรกของโรคติดเชื้อ
• ง่วงและง่วง - อาการมึนเมา ขาดน้ำ อุณหภูมิสูง

สัญญาณเหล่านี้ต้องการการดูแลเอาใจใส่จากผู้ปกครองมากขึ้น เด็กต้องการวัดอุณหภูมิโทรหาแพทย์ ที่ไม่สามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดทางการแพทย์ทั้งหมดได้ หากเด็กปฏิเสธที่จะทานยา จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ในช่วงที่เจ็บป่วยโดยเฉพาะช่วงที่ติดเชื้อไวรัสเฉียบพลัน อย่าลืมเกี่ยวกับการสร้างสภาพที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับทารกในเรือนเพาะชำ เพื่อป้องกันไม่ให้เมือกในจมูกและอวัยวะระบบทางเดินหายใจแห้งตลอดเวลา จำเป็นต้องมีการระบายอากาศในห้องเป็นประจำ หากไม่เสร็จ ทารกจะนอนหลับได้ไม่ดีนักและเสี่ยงที่จะเป็นโรคแทรกซ้อนจากแบคทีเรีย

ในช่วงระยะเฉียบพลันของโรค กฎเกณฑ์ในแต่ละวันของเศษขนมปังสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีนัยสำคัญ นี่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงและการเพิ่มระยะเวลาของช่วงเวลาพักตามปกติ การฟื้นฟูรูปแบบการนอนหลับก่อนหน้านี้ถือเป็นสัญญาณที่ดีของการเริ่มฟื้นตัว

วิธีทำให้หลับเร็วขึ้น

หากเด็กอายุ 5 เดือนนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน คุณต้องพัฒนาวิธีการกล่อมลูกน้อยของคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาพิธีกรรมสำหรับการวางเด็กรวมทั้งทำให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน หลังจากนั้นไม่นาน ตัวทารกเองจะต้องการนอนในบางช่วงเวลา ควรทำตามลำดับต่อไปนี้: ให้อาหาร อาบน้ำ นอน

ช่วยให้ผ่อนคลายและบรรเทาการอาบน้ำในอ่างน้ำอุ่นด้วยการเติมสมุนไพร หากเด็กกังวลเกี่ยวกับอาการจุกเสียด คุณสามารถให้น้ำผักชีฝรั่งหรือนวดท้องได้ เพื่อให้เด็กไม่รบกวนตัวเองเขาสามารถห่อตัวในเวลากลางคืน ทำให้ห้องมืดลงและร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเพียงแค่พูดคุยกับทารกที่เงียบและสงบเสียง. มารดาที่มีประสบการณ์แนะนำให้ทำซ้ำคำหรือวลีเดียวกัน การกระทำแบบเดียวกันนี้ไม่ช้าก็เร็วจะทำให้เกิดนิสัยชอบหลับ คุณต้องจำเกี่ยวกับระบอบอุณหภูมิด้วย

การนอนดึกต้องใช้เวลามาก ต้องระลึกไว้เสมอว่าเด็กแต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง ในระหว่างการนอนอย่าทำให้ทารกคุ้นเคยกับมือ นอนข้างเขา ลูบหัว พูดคุยกันดีกว่า

นอนยังไงให้หลับสบาย

เมื่อลูกน้อยนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน พ่อแม่ทุกคนย่อมอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไร เพราะพวกเขากังวลกับปัญหานี้มาก หากไม่พบพยาธิสภาพที่ร้ายแรงในเด็กก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ในกรณีนี้ ผู้ปกครองสามารถดูแลการนอนหลับของลูกน้อยเองได้

ทำอย่างไรให้ลูกน้อยนอนหลับไม่สนิทตอนกลางคืน? คุณต้องจัดลำดับความสำคัญก่อน เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงควรนอนหลับในเวลาเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัว นอกจากนี้ยังจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นอยู่ที่ดีในบ้าน หากแม่เบื่อกับการอดนอนของทารกอย่างต่อเนื่อง เธอก็ไม่สามารถดูแลเขาอย่างเต็มที่และทำงานบ้านได้

การปฏิบัติตามโหมดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ควรจะสะดวกสบายสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง คุณต้องพาลูกเข้านอนมากแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และจังหวะทางชีวภาพของเขาเป็นส่วนใหญ่ ต้องปฏิบัติตามกิจวัตรที่ยอมรับ

ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการนอนกับลูกน้อยของคุณ เป็นการดีที่สุดถ้าเขานอนบนเตียงแยกในห้องนอนกับพ่อแม่ของเขา ไม่ต้องกลัวลูกง่วงนอนตอนกลางวันถ้าเขานานมากนอนหลับเพราะแล้วเด็กจะไม่ยอมให้คุณนอนหลับสบายในตอนกลางคืน

การเพิ่มประสิทธิภาพตารางการให้อาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เด็กตอบสนองต่อกระบวนการกินอาหารแตกต่างกัน บางคนต้องการนอนหลังรับประทานอาหาร ในขณะที่บางคนต้องการเล่น ในกรณีแรกเด็กควรได้รับอาหารอย่างแน่นหนาและน่าพอใจในตอนเย็น ถ้าลูกเล่นหลังกินข้าวก็ไม่ต้องให้อาหารเขาเยอะ

หากเด็กอายุ 8 เดือนนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน คุณควรพยายามใช้มันทั้งวัน เด็กควรจะยุ่งตลอดเวลาในช่วงตื่นตัว ทารกยังต้องการข้อมูลและการสื่อสารใหม่ๆ อย่าลืมใช้เวลานอกบ้านบ้าง ในสภาพอากาศเลวร้าย คุณต้องออกไปเดินเล่นข้างนอกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ที่บ้าน การสร้างเงื่อนไขที่สบายที่สุดสำหรับการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ อากาศในห้องนอนต้องสดชื่น ไม่ควรมีเครื่องเก็บฝุ่นหรือเครื่องทำความร้อน

ที่นอนเด็กควรเรียบ แน่น และแข็งปานกลาง ไม่ต้องใช้หมอนสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี คุณสามารถยกหัวเปลขึ้นเล็กน้อย เด็ก ๆ พับผ้าอ้อมไว้ใต้หัวหลายครั้ง อย่าห่อลูกน้อยของคุณแน่นเกินไป สวมชุดนอนที่อบอุ่นดีกว่า

ตามกฎง่ายๆเหล่านี้จะทำให้ทั้งครอบครัวนอนหลับอย่างสงบสุขตลอดทั้งคืน

คำแนะนำจากกุมารแพทย์

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าต้องทำอย่างไร: ทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน Komarovsky แนะนำให้ค้นหาสาเหตุของปัญหาในขั้นต้นแล้วจึงแก้ไข

ผู้ปกครองบางคนหันไปหากุมารแพทย์ด้วยความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับของทารกทารกอายุประมาณ 9 เดือนอาจเริ่มสะดุ้ง สะอื้น หรือหัวเราะ แพทย์ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากเด็กรับรู้ข้อมูลจำนวนมากและพยายามวิเคราะห์ข้อมูลระหว่างการนอนหลับ

หากทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนและตื่นบ่อย Komarovsky แนะนำให้ดูเขาในช่วงกลางวัน ถ้าไม่มีอะไรมารบกวนเด็กในระหว่างวัน เขากินดี พัฒนาได้ตามปกติ คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการนอนหลับตอนกลางคืน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนเกมที่เล่นอยู่ก่อนนอนด้วยกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นกับลูกน้อย เช่น การอ่านนิทาน แนะนำให้นวดด้วย การเคลื่อนไหวของมือแม่อย่างราบรื่นจะช่วยให้ผ่อนคลายและสงบลง

เมื่อลูกน้อยนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน พ่อแม่ทุกคนควรรู้ว่าต้องทำอย่างไร การทำให้รูปแบบการนอนหลับเป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญมาก และหากมีปัญหากับทารก ให้ติดต่อแพทย์ทันที