จะทำอย่างไรถ้าเด็กไม่มีความอยากอาหาร: สาเหตุ วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ คำแนะนำจากกุมารแพทย์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

ความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยมในเด็กรับประกันว่าพ่อแม่จะอารมณ์ดี ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้เห็นลูกน้อยกลืนอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นที่ปรุงสดใหม่บนแก้มทั้งสองข้าง แต่บ่อยครั้งที่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง เด็กปฏิเสธที่จะกินสิ่งที่แม่หรือยายเตรียมไว้ เป็นผลให้การกินกลายเป็นสงครามที่แท้จริง: ทารกไม่ต้องการกินสิ่งที่เสนอให้เขาและพ่อแม่ของเขาบังคับให้เขากินอย่างน้อยหนึ่งช้อน แม้แต่การคุกคามและกลอุบายส่วนใหญ่ก็ไม่ช่วยอะไร เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำถ้าเด็กไม่มีความอยากอาหารเราจะบอกในบทความของเรา เราจะใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหานี้อย่างแน่นอนและนำเสนอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ชื่อดัง Komarovsky E. O.

อะไรกำหนดความอยากอาหาร

เมื่อวานลูกกับด้วยความยินดี เขากินลูกชิ้นนึ่ง และวันนี้คุณไม่สามารถบังคับให้เขากินแม้แต่ชิ้นเดียว พ่อแม่เสีย - จะทำอย่างไร? ความอยากอาหารที่ไม่ดีในเด็กอายุเพียง 1 ขวบอาจเป็นอาการแสดงของสัญชาตญาณของเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าทารกจะปฏิเสธเนื้อสัตว์เมื่ออายุ 3 ขวบ เพียงแต่ว่าทุกวันนี้ความต้องการผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนมอาจสูงขึ้น แต่ความอยากอาหารเฉพาะตัวของทารกเมื่ออายุ 3 และ 4 ขวบ และการปฏิเสธอาหารบางชนิดเป็นผลมาจากการที่พ่อแม่ควบคุมอารมณ์ได้สำเร็จ ไม่มีคำอธิบายทางการแพทย์สำหรับพฤติกรรมนี้ ความคิดเห็นนี้แบ่งปันโดยกุมารแพทย์ชื่อดัง Komarovsky O. E.

พ่อแม่กังวลมากเรื่องลูกไม่อยากอาหาร หากคุณทำในแบบที่เด็กต้องการและเสนอเฉพาะอาหารที่เขาโปรดปราน ร่างกายจะไม่ได้รับสารอาหารจำนวนหนึ่ง ดังนั้นคุณแม่และพ่อจึงต้องมองหาวิธีต่างๆ ในการเพิ่มจำนวนดังกล่าว บ่อยครั้งที่ความอยากอาหารลดลงมีพื้นฐานทางสรีรวิทยา:

1. ภูมิหลังของฮอร์โมน. เมื่อการเจริญเติบโตของเด็กถูกเร่ง จะมีการผลิตฮอร์โมนในร่างกายอย่างเข้มข้นตามลำดับ ความอยากอาหารของเด็กจะเพิ่มขึ้น และเมื่อช้าลงก็จะลดลง
2. ค่าพลังงาน. ตามกฎแล้วเด็กที่เคลื่อนไหวได้มีความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยมเพราะร่างกายต้องการการเติมพลังงานโดยไม่รู้ตัว
3. ความเป็นปัจเจก. แต่ละคนมีการเผาผลาญร่างกายและกล้ามเนื้อของตัวเอง ดังนั้น ทารกหนึ่งคนจึงต้องรับประทานอาหารอย่างน้อย 200 กรัม และอีก 120 กรัมก็เพียงพอแล้ว

ทำไมลูกถึงไม่อยากอาหาร

ลูกกินได้ไม่มากเท่าที่แม่เตรียมไว้ให้ แต่ก่อนที่คุณจะทำอะไรกังวลและคิดว่าจะทำอย่างไรถ้าเด็กไม่มีความอยากอาหารคุณต้องค้นหาสาเหตุของอาการนี้ และมีความหลากหลายมาก:

• ปวดท้อง, โรคซาร์ส, เปื่อย, อาการป่วยไข้ทั่วไป;
• ความเครียดที่เกิดจากการทะเลาะกับเพื่อน การตายของคนที่คุณรักหรือสาเหตุอื่นๆ
• ซึมเศร้า;
• anorexia nervosa (ความหลงใหลในการลดน้ำหนัก);
• กินยาปฏิชีวนะหรือยาระงับความอยากอาหารอื่นๆ;
• ท้องผูก;
• ขาดการออกกำลังกายระหว่างวัน;
• กินของว่างระหว่างมื้อบ่อยๆ ทำให้ลูกไม่รู้สึกหิวนาน;
• ดับกระหายด้วยโซดาหวานและน้ำผลไม้แคลอรี่สูง
• รบกวนการรับประทานอาหาร (ดูทีวีในช่วงอาหารกลางวัน ฯลฯ)

เหตุผลทั้งหมดข้างต้นใช้กับเด็กที่รู้จักวิธีเลี้ยงตัวเองอยู่แล้ว สำหรับเด็กทารก มักปฏิเสธอาหารด้วยเหตุผลอื่น:

• เปลี่ยนรสชาตินม เช่น จากการบริโภคกระเทียมของแม่
• ท้องอืด;
• ปวดเหงือกเวลางอก

บางครั้งสาเหตุของการขาดความอยากอาหารอยู่ที่ความจริงที่ว่าเด็กไม่ชอบรสชาติของอาหาร: เค็มเกินไป ร้อนหรือในทางกลับกัน เย็น ในกรณีนี้การแก้ปัญหาไม่ใช่เรื่องยาก - การกำจัดสิ่งกีดขวางที่ขัดขวางลูกน้อยก็เพียงพอแล้วกินได้นะ

จะป้องกันการปฏิเสธอาหารได้อย่างไรและจะทำอย่างไรถ้าเด็กไม่อยากอาหาร

มื้อเย็นมาแล้ว แต่ลูกยังไม่อยากกิน? บางครั้งใช้เพียงไม่กี่ขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยปฏิเสธที่จะกินในเวลาที่เหมาะสม:

1. แนะนำให้ป้อนอาหารมื้อเล็กวันละ 5-6 ครั้ง เพราะท้องของพวกมันยังเล็กเกินไปที่จะเก็บอาหารจำนวนมากได้ นั่นคือเหตุผลที่เด็กสามารถกินอาหารกลางวันได้เพียงครึ่งเดียวและปฏิเสธส่วนที่เหลือ
2. แก้ไขเมนู. หากเด็กไม่ชอบเนื้อสัตว์ก็สามารถเสนอชีสกระท่อมปลาหรือไข่ได้ ขอแนะนำให้แนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก กรดโฟลิกในอาหาร ในตอนต้นของอาหารควรเสนอซุปผักและผลไม้สำหรับของหวานเท่านั้น
3. หลีกเลี่ยงการให้อาหาร หากเด็กกินมากเท่าที่ต้องการ ในไม่ช้าพวกเขาก็จะเริ่มเพลิดเพลินกับอาหาร ที่สำคัญคืออาหารอร่อยแต่ดีต่อสุขภาพ
4. ให้เด็กมีส่วนร่วมในการทำอาหาร บางทีอาหารที่ปรุงเองหรือกับแม่อาจทำให้เด็กพอใจมากขึ้น
5. เสิร์ฟเครื่องดื่มและน้ำผลไม้หลังอาหารมื้อหลักเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องดื่มผลไม้แช่อิ่มในช่วงอาหารกลางวัน ควรทำหลังรับประทานอาหารเสร็จ
6. ทำอาหารที่น่าสนใจ เด็กจะกินแม้แต่ไข่คนธรรมดาด้วยความยินดีอย่างยิ่งหากเสิร์ฟในรูปของดอกคาโมไมล์หรือหัวใจ

ถ้าคุณอดอาหารและไม่กินของว่างก่อนอาหารกลางวัน 15 นาที แม่ไม่ต้องกังวลว่าทำไมลูกถึงเบื่ออาหาร และจะทำอย่างไรถ้าใช้มาตรการทั้งหมดแล้วและทารกยังลังเลที่จะกินวิธีการต่อไปนี้จะแนะนำ

วิธีเพิ่มความอยากอาหารอย่างได้ผล

พ่อแม่ไม่ต้องบ่นเกี่ยวกับความอยากอาหารที่ไม่ดีของลูกและโศกนาฏกรรมที่ไม่กินซุปชามหากพวกเขาพยายามแก้ไขสถานการณ์ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. เพิ่มการออกกำลังกาย. เด็กที่เล่นกีฬา เต้นรำ หรือเพียงแค่ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมักจะไม่เบื่ออาหาร
2. ทำอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็น. มื้อเช้าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มความอยากอาหาร
3. ดื่มน้ำก่อนอาหาร 30 นาที แค่ดื่มน้ำบริสุทธิ์เพียงแก้วเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มต้นการทำงานของลำไส้และรู้สึกหิวในอนาคตอันใกล้
4. หลีกเลี่ยงความเครียด ไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับโรงเรียนและเกรดระหว่างมื้ออาหาร ในอารมณ์ที่ดีและในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร เขาสามารถกินได้มากกว่าปกติมาก
5. เสนอของที่ชอบ ลองทำอาหารโปรดของลูก ค่อยๆ เติมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามินเข้าไป

เพิ่มความอยากอาหาร

ทำอย่างไรให้ลูกชอบทำอาหาร? ผู้ปกครองควรคำนึงถึงอาหารต่อไปนี้ด้วยหากลูกไม่มีความอยากอาหาร และไม่ควรทำอย่างไรกับอาหารเหล่านี้:

• ถั่วลิสง;
• โยเกิร์ต;
• ชาเขียว;
• อะโวคาโด;
• เมล็ดฟักทอง;
• โกเมน;
• อัลมอนด์และเนยถั่ว;
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
• โหระพา;
• ขิง;
• โหระพา;
• มิ้นต์;
• ลูกพีช

ผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มความอยากอาหาร นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เพิ่มเครื่องเทศ: ผักชี, สมุนไพรอิตาลี, อบเชย, ออริกาโน พวกเขาจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร และกลิ่นที่น่าพึงพอใจนั้นช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

สอนลูกให้รักอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร

เด็กบางคนปฏิเสธอาหารไม่หมดแต่คัดเลือก พวกเขาตั้งเงื่อนไขให้แม่อย่างดื้อรั้น โดยเลือกว่าจะกินอะไรและไม่กินอะไร แต่ไส้กรอก พาสต้า และเฟรนช์ฟราย ซึ่งเป็นที่รักของเด็กๆ ส่วนใหญ่ ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกายที่กำลังเติบโตได้ จะทำอย่างไรเพื่อให้เด็กมีความอยากอาหารและได้รับโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินอย่างครบถ้วน คำแนะนำต่อไปนี้จะแนะนำ:

1. นิสัยการกินที่ถูกต้องต้องได้รับการเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็ก ด้วยการแนะนำอาหารเสริมควรให้ผลิตภัณฑ์แก่เด็กอย่างต่อเนื่อง 10-15 ครั้งต่อวัน เมื่ออายุได้ 7 เดือน ทารกจะก้าวข้ามสิ่งใหม่ๆ อย่างมีความสุข แต่เมื่ออายุได้ 2 ขวบด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง
2. หากเด็กปฏิเสธเนื้อสัตว์ซึ่งมีโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต คุณสามารถให้ปลาแก่เขาได้ ปฏิเสธผัก? พวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นโจ๊กหรือผลไม้
3. จัดทริปชอปปิ้งด้วยกัน ให้เด็กๆ เลือกทานอาหารเย็นเหมือนผู้ใหญ่
4. ตัวอย่างส่วนตัวส่งผลต่อทารกได้ดีกว่าการโน้มน้าวและการคุกคามใดๆ ถ้าตัวแม่เองไม่กินผักแต่ชอบไส้กรอก ลูกก็จะทำเช่นเดียวกัน
5. บางครั้งคุณสามารถเพิ่มความอยากอาหารของลูกน้อยได้ด้วยเมนูที่หลากหลาย เด็กอาจไม่ชอบคอทเทจชีสในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ในรูปแบบของหม้อปรุงอาหารหรือไส้ในแพนเค้ก เขาจะกินมันอย่างมีความสุข
6. เห็นด้วยกับรสนิยมของแต่ละคน หากทารกไม่ต้องการลองปลา แต่อย่างใด คุณไม่จำเป็นต้องบังคับเขา บางทีนิสัยการกินของเขาอาจจะเปลี่ยนไปตามอายุ

อย่าลืมว่าการละเลยอาหารเพื่อสุขภาพอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ คุณไม่ควรให้ลูกในสิ่งที่เขาต้องการทุกครั้ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องบังคับเขาเช่นกัน

กินขณะป่วย

โรคไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันเริ่มต้นไม่กี่วันก่อนที่อาการแรกจะปรากฏในรูปของอาการน้ำมูกไหลหรือไอ ในกรณีนี้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่เด็กจะมีความอยากอาหารที่ไม่ดีนัก ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องทำในสิ่งที่ร่างกายบอกคุณ นั่นคือ ปฏิเสธที่จะกิน และไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยความสำนึกผิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเด็กหิว ในความเป็นจริง มันจะง่ายกว่าสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเพื่อรับมือกับโรคในขณะท้องว่าง มากกว่าใช้พลังงานในการย่อยอาหารด้วย

ARVI มักมีอาการคัดจมูกและเจ็บคอ ในกรณีนี้ ทารกจะกลืนได้ยากมากอาหาร. เมื่ออาการเฉียบพลันผ่านไป ความอยากอาหารก็ควรฟื้นตัวได้เอง ในกรณีร้ายแรง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหลังจากฟื้นตัวเต็มที่

ปัญหาความอยากอาหารของทารกมักอยู่ที่ปาก มันสามารถเปื่อย, การอักเสบของเหงือก, microtrauma, โรคฟันผุ โรคเหล่านี้ทำให้กินยากสุดๆ

ความผิดพลาดในการเลี้ยงลูกที่พบบ่อยที่สุด

อย่าตกใจหากเด็กอายุ 3 ขวบหรือ 1 ขวบไม่มีความอยากอาหาร สิ่งที่ไม่ควรทำในสถานการณ์นี้สามารถพบได้ในรายการข้อผิดพลาดของผู้ปกครองต่อไปนี้:

1. รักษาโรคที่ไม่มีอยู่จริง. อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ที่จะยอมรับว่าลูกไม่กินเพราะเขาถูกเลี้ยงดูมาอย่างไม่ถูกต้อง ง่ายกว่ามากในการอ้างถึงการวินิจฉัยและให้อาหารเด็กด้วยยาที่เขาไม่ต้องการเลย ไม่ต้องเสียเวลาและเงินในการเดินทางไปโรงพยาบาลและห้องปฏิบัติการ การเปลี่ยนวิถีชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณดีกว่า: เดินให้นานขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ เล่นกีฬา ฯลฯ
2. บังคับให้กิน. มันไม่เพียง แต่เป็นอันตรายทางจิตใจ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย หากเด็กกินเพียงเพราะเขาถูกคุกคาม (ไม่ให้ขนม บอกพ่อ ฯลฯ) ตับอ่อนของเขาจะหลั่งน้ำน้อยลง ส่งผลให้อาหารใช้เวลาในการย่อยนานขึ้นมาก
3. ให้อาหารแก่. มารดาบางคนมักจะย้ายทารกไปที่โต๊ะกลางเร็วเกินไป แล้วบ่นว่าเด็กไม่อยากอาหารเป็นเวลาหนึ่งปี ทำแบบนี้ไม่คุ้ม เมื่ออายุได้ 1 ขวบ ทารกต้องการอาหารขูด และไม่แยกอาหารออกเป็นชิ้นๆ อาหารกลางวันสำหรับผู้ใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงทำให้เขามีความอยากอาหาร

บังคับให้กินเด็ก

พ่อแม่บังคับลูกให้กินบ่อยมาก แม้จะไม่อยากอาหารก็ตาม ปัญหานี้เกิดขึ้นกับแม่ลูกหัวปีโดยเฉพาะ พวกเขาเปรียบเทียบลูกของพวกเขากับเพื่อน ๆ ที่สามารถสูงและอ้วนได้ คุณไม่จำเป็นต้องทำ และนี่คือเหตุผล

ประการแรก ปัจจัยทางสรีรวิทยามีบทบาทสำคัญที่นี่ แม้จะรับประทานอาหารแบบเดียวกัน: คนหนึ่งสามารถมีรูปร่างผอมได้ และอีกคนก็จะมีร่างกายสมบูรณ์

ประการที่สองไม่มีใครยกเลิกปัจจัยทางพันธุกรรม ก่อนที่จะกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเด็กมีน้ำหนักและส่วนสูงน้อยเกินไป คุณควรดูตัวเองและพ่อของทารก แต่ถ้าทารกที่เกิดจากพ่อแม่ที่สูงมีลักษณะแคระแกรน คุณควรปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อแยกแยะความผิดปกติของฮอร์โมน

ความหยาบคาย ข่มขู่ การลงโทษ การให้อาหารโดยใช้กำลัง นี่คือสิ่งที่ทำไม่ได้โดยเด็ดขาด แม้ว่าเด็กจะไม่มีความอยากอาหารเลยก็ตาม สิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้สามารถแนะนำโดยกุมารแพทย์นักจิตวิทยานักต่อมไร้ท่อหลังจากผลการตรวจเด็ก แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะดูลูกของคุณ ใส่ใจกับสิ่งที่เขาชอบ และร่วมกันจัดทำเมนูสำหรับสัปดาห์ การบังคับป้อนอาหารอาจทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจอย่างรุนแรง ผลลัพธ์อาจเป็นโรคกระเพาะ หัวใจ เป็นต้น

หมอ Komarovsky เกี่ยวกับความอยากอาหารไม่ดีในเด็ก - จะทำอย่างไร

ดังกุมารแพทย์สนับสนุนและสนับสนุนรูปแบบการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงสำหรับเด็กทุกคนอย่างเต็มที่ เขาเชื่อว่าถ้าทารกไม่กินซุปสำหรับมื้อกลางวัน คุณไม่ควรรีบไปที่เตาและทำอย่างอื่นให้เขา ให้ลูกฟื้นตัวดีขึ้นเพื่อ”ทำงาน”ความอยากอาหารของเขา เมื่อความหิวรุนแรงขึ้น แม้แต่ซุปที่ไม่มีใครรักก็ดูอร่อยมาก สิ่งสำคัญคือในครั้งต่อไปที่ทารกควรได้รับซุปแบบเดียวกันและไม่ต้องยอมจำนนต่อการโน้มน้าวใจว่าเขาไม่อยากอาหารอีก จะทำอย่างไรกับเด็ก Komarovsky ทำให้ชัดเจน - คุณต้องฟังความคิดเห็นของเขา แต่ไม่เชื่อฟัง พ่อแม่ควรมีคำสุดท้าย

กุมารแพทย์ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ากิจวัตรประจำวันของแม่และลูกอาจไม่ตรงกัน หากต้องการทราบว่าทารกอยากกินอาหารเมื่อใด คุณไม่จำเป็นต้องให้อาหารเขาเลยเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งวัน เมื่อลูกหิว เขาจะถามตัวเองและส่วนใหญ่เขาจะกินทุกอย่างด้วยความอยากอาหารมาก