ฝันดีนะเด็กๆ หรือ เกิดอะไรขึ้นถ้าทารกแรกเกิดนอนไม่หลับ

2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07

ครอบครัวที่อายุน้อยทุกคนต่างประหม่าก่อนที่ทารกจะมาถึงและกังวลว่าพวกเขาจะนอนไม่หลับอีกคืนหนึ่งข้างหน้า อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นที่ว่าทารกแรกเกิดนอนหลับไม่สนิทนั้นเป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น โดยธรรมชาติแล้ว การนอนในเด็กแรกเกิดต้องใช้เวลาพอสมควร หากลูกน้อยของคุณมีพฤติกรรมกระสับกระส่ายและคุณไม่สามารถพาเขาเข้านอนเป็นเวลานาน ก็จะต้องมีเหตุผลในการค้นหาและแก้ไข

การขาดประสบการณ์ของมารดามักจะทำให้การประเมินความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กอย่างเป็นกลางเป็นเรื่องยาก ก่อนที่จะพูดถึงความจริงที่ว่าทารกแรกเกิดนอนไม่หลับคุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับตัวชี้วัดเชิงบรรทัดฐาน ในช่วงสามเดือนแรก ทารกที่มีสุขภาพดีจะนอนหลับอย่างน้อย 16 ชั่วโมง นอกจากนี้ นานถึงหกเดือน ระยะเวลาควรใช้เวลาประมาณ 15 ชั่วโมง หลังจากหกเดือน - 13 ชั่วโมง เมื่อทารกอายุ 1 ขวบ เวลานอนของเขาจะลดลงเหลือ 12 ชั่วโมง

ทำไมทารกแรกเกิดถึงนอนไม่ค่อยหลับ หมอก็พูดได้ไม่หมดหรอก สาเหตุหลักอาจแตกต่างกันไปตามลักษณะส่วนบุคคล ความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของอาหาร และจบลงด้วยอาการจุกเสียด อากาศเปลี่ยนแปลง อาการคัดจมูก และลักษณะของฟัน สาเหตุเหล่านี้บางส่วนสามารถแก้ไขได้โดยทำตามคำแนะนำด้านล่าง

ก่อนส่งลูกเข้านอนในตอนกลางวันหรือตอนเย็น ระบายอากาศในห้องให้ดี เพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้น ให้แขวนถุงผ้าที่ใส่ลาเวนเดอร์ รากวาเลอเรียน หรือฮอปโคนไว้ที่หัวเปล การอาบน้ำด้วยสมุนไพรที่ต้มจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

สิ่งที่ผิดสำหรับคุณแม่ยังสาวหลายคนคือความปรารถนาที่จะปกป้องลูกน้อยจากเสียงรบกวนจากภายนอก แต่หากคุ้นเคยกับความเงียบอย่างแท้จริง เด็ก ๆ สามารถตื่นขึ้นมาได้ด้วยเสียงเพียงเล็กน้อย ขจัดเกมที่ใช้งานอยู่และการแสดงผลที่แข็งแกร่งในตอนเย็น

หากทารกแรกเกิดนอนไม่หลับ ก็ควรทบทวนอาหารของเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณทานอาหารเย็นแสนอร่อย แทนที่จะเมารถ แค่นอนลงและร้องเพลงกล่อม อย่าลืมปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ปฏิบัติตามพิธีกรรมทั้งหมดของการเข้านอน - อาบน้ำ นวด ให้อาหาร ฯลฯ ในตอนกลางคืน เมื่อคุณได้ยินเสียงร้องของเด็ก อย่ารีบเข้าไปใกล้เปล รอสักครู่ ลูกน้อยจะสงบลงและหลับไปเอง

ปัจจัยสำคัญคือสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น วอลล์เปเปอร์ที่มีสีสันและแสงที่สว่างเกินไปอาจรบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งทารกแรกเกิดอาจนอนบนเตียงที่กว้างเกินไปได้ไม่ดีนัก เด็ก ๆ รู้สึกสบายขึ้นในพื้นที่ขนาดเล็ก จำไว้ว่าในช่วงเก้าเดือนของการอยู่ในท้องแม่ของคุณเป็นตะคริวเด็กไม่รู้ว่าอะไรจะแตกต่างไปจากนี้ วิธีที่ดีในการจำลองความรู้สึกคุ้นเคยคือการห่อตัว นอกจากนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถขจัดโอกาสที่ทารกจะทำร้ายตัวเองในความฝันได้โดยใช้ปากกากระแทกตาหรือใบหน้าโดยไม่ได้ตั้งใจ

โดยทั่วไป การปรับตัวของทารกแรกเกิดให้เข้ากับการนอนหลับตอนกลางคืนจะใช้เวลาสามถึงสี่เดือน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถลองใช้วิธีการเหล่านี้หรือแสดงจินตนาการและคิดหาวิธีของคุณเอง ท้ายที่สุดแล้ว เด็กแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งหมายความว่าวิธีแก้ไขปัญหาควรเป็นรายบุคคล ขอให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างแข็งแรงและนอนหลับฝันดี