ทำไมถึงเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและผลที่ตามมา

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

ตะคริวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้หญิงที่คาดหวังการเติมเต็มในครอบครัว การโจมตีที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน เหตุใดจึงนำขามารวมกันระหว่างตั้งครรภ์ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเงื่อนไขนี้

ขาดแมกนีเซียม

ถ้าคุณเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรพิจารณาอาหารของเธอใหม่ เป็นไปได้มากที่ร่างกายขาดองค์ประกอบที่สำคัญที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ สารที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับผู้หญิงและเด็กคือแมกนีเซียม องค์ประกอบนี้มีส่วนร่วมในการสร้างระบบที่สำคัญทั้งหมดของทารกในครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงให้แมกนีเซียมสูงสุดแก่เด็ก ในกรณีนี้สุขภาพของแม่ในอนาคตอาจต้องทนทุกข์ทรมาน หากลดน่องของขาในระหว่างตั้งครรภ์ ควรรายงานให้สูตินรีแพทย์ทราบ เป็นไปได้มากที่แพทย์จะสั่งวิตามินคอมเพล็กซ์ด้วยความช่วยเหลือซึ่งจะสามารถรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ได้

ตะคริวที่ขาไม่ใช่สัญญาณเดียวที่บ่งบอกว่าผู้หญิงขาดแมกนีเซียม อนาคตคุณแม่อาจมีปัญหาการย่อยอาหาร อิจฉาริษยาจะทรมาน อาการคลื่นไส้ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ยังบ่งบอกถึงการขาดวิตามินอีกด้วย หญิงตั้งครรภ์จะต้องพิจารณาอาหารของเธอใหม่ ปริมาณแมกนีเซียมสูงสุดพบได้ในผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง อย่ายอมแพ้ผักและผลไม้ตามฤดูกาล นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์อาจได้รับการบำบัดด้วยยา บ่อยครั้งที่ผู้หญิงถูกกำหนดให้ Magne-B6

ขาดแคลเซียม

แคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักในการสร้างกระดูกของทารกในครรภ์ หากเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปได้ว่าสารนี้ในร่างกายของมารดาไม่เพียงพอ แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการส่งกระแสประสาท แร่ธาตุ และการเผาผลาญพลังงาน ปัญหาคือองค์ประกอบนี้ถูกดูดซึมในร่างกายเมื่อมีแมกนีเซียมเท่านั้น นั่นคือถ้าร่างกายผู้หญิงมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอแคลเซียมก็จะผ่านไป คุณสามารถคืนสมดุลได้ด้วยการทานวิตามินดี

ส่วนใหญ่มักจะบ่นเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามันลดน่องของขาในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีกำหนดคลอดในช่วงปลายฤดูหนาวหรือต้นฤดูใบไม้ผลิ ส่วนที่สองของคำศัพท์สำหรับตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่านั้นตรงกับสภาพอากาศหนาวเย็น แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญ ปัญหานี้แก้ไขได้ง่ายด้วยโภชนาการที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้

โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่หญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนต้องเผชิญในระดับหนึ่ง ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในเม็ดเลือดแดงระดับฮีโมโกลบิน เป็นผลให้ระบบร่างกายเกือบทั้งหมดเริ่มประสบ เฮโมโกลบินยังมีธาตุเหล็ก การลดลงของระดับขององค์ประกอบนี้ในร่างกายของผู้หญิงอาจทำให้เป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

ในอาหารประจำวันของแม่ในอนาคตควรมีธาตุเหล็กมากถึง 20 กรัม อย่างไรก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าธาตุที่สำคัญสามารถดูดซึมได้ในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโรคโลหิตจางด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว หากระดับฮีโมโกลบินลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การบำบัดด้วยยาอาจถูกกำหนดให้กับสตรีมีครรภ์ เครื่องมือ "Sorbifer" จะช่วยรับมือกับโรคโลหิตจางได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่สามารถเริ่มการรักษาด้วยตนเองได้หากคุณเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ควรวินิจฉัยสาเหตุของอาการนี้

โรคเส้นเลือดขอด

30% ของสตรีมีครรภ์ที่อุ้มลูกคนแรกได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเส้นเลือดขอด ในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปความเสี่ยงในการเกิดโรคจะเพิ่มขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตของผู้หญิงอยู่ภายใต้ภาระที่แข็งแกร่งที่สุด เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ความดันในหลอดเลือดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เหตุใดจึงนำขามารวมกันระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปได้ว่ามีปัญหากับเส้นเลือด คุณควรแจ้งให้นรีแพทย์ทราบเกี่ยวกับความหนักเบาที่ขาและตะคริว เป็นไปได้มากที่แพทย์จะส่งผู้หญิงคนนั้นไปหาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - นักโลหิตวิทยา

การป้องกันเส้นเลือดขอดที่ดีที่สุดระหว่างตั้งครรภ์คือการใช้ถุงน่องแบบพิเศษ คุณยังสามารถพันขาด้วยผ้าพันแผลยางยืดได้ ควรใช้ร้านขายชุดชั้นในแบบพิเศษตลอดการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีสัญญาณเส้นเลือดขอดยังไม่สามารถใช้ได้ หลังคลอดบุตรภาระที่ขาจะลดลงและอาการไม่พึงประสงค์จะหายไปด้วย

คอนทราสต์เทลงบนขายังช่วยให้เสียงของหลอดเลือดดีขึ้นอีกด้วย ขั้นแรกให้ใช้น้ำร้อนปานกลาง (ประมาณ 40 องศา) จากนั้นให้เย็น (18-20 องศา)

กลุ่มอาการ Vena Cava ด้อยกว่า

ทางขวาของกระดูกสันหลังจะมี Vena cava ที่ด้อยกว่าซึ่งเก็บเลือดจากร่างกายส่วนล่าง เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น มดลูกก็เริ่มกดดัน ในกรณีนี้การไหลเวียนของเลือดจากรยางค์ล่างถูกรบกวน ผู้หญิงมีอาการไม่พึงประสงค์คล้ายกับเส้นเลือดขอด ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ หากทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่หรือสตรีมีครรภ์มีน้ำหนักเกิน อาจพบกลุ่มอาการ Vena cava ที่ด้อยกว่าได้เร็วกว่า ถ้ามันทำให้ขาของเธอมารวมกันระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปได้ว่าเธอต้องเผชิญกับพยาธิสภาพดังกล่าว อาการไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นหากผู้หญิงนอนหงายหรือตะแคงขวา ไม่มีการรักษาทางการแพทย์สำหรับกลุ่มอาการ Vena Cava ที่ด้อยกว่า ผู้หญิงควรเลือกท่านอนที่สบาย แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายหนุนหมอนใต้ก้น

สำหรับกระแสเลือดไหลออกตามปกติ แนะนำให้สตรีมีครรภ์ออกกำลังกายปานกลาง สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ไม่ควรนอนบนโซฟา เดินรับอากาศบริสุทธิ์ทั้งแม่และลูก

การวินิจฉัย

ถ้าระหว่างตั้งครรภ์ลดขาตอนกลางคืนต้องทำอย่างไร? ก่อนอื่นต้องรายงานตัวนรีแพทย์คนนี้ แพทย์จะทำทุกอย่างเพื่อค้นหาว่าอาการไม่พึงประสงค์เกี่ยวข้องกับอะไร บนพื้นฐานของการร้องเรียนที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยเบื้องต้นสามารถทำได้ ดังนั้น หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ ความอยากอาหารจะลดลง เป็นไปได้มากว่าต้องรับมือกับโรคโลหิตจาง อย่าลืมทำการศึกษาค่าพารามิเตอร์ของเลือดในห้องปฏิบัติการเพื่อศึกษาระดับของเฮโมโกลบิน หากสงสัยว่าเป็นเส้นเลือดขอด จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยาหรือศัลยแพทย์หลอดเลือด ในกรณีที่ยากที่สุด ผู้หญิงเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด

ปฐมพยาบาลเมื่อเป็นตะคริว

ถ้ารวมขาระหว่างตั้งครรภ์ต้องทำอย่างไร? วิธีจัดการกับความเจ็บปวดที่น่ากลัว? โดยปกติการโจมตีที่ไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ผู้หญิงควรรู้วิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว สิ่งแรกที่ต้องทำคือพยายามถูบริเวณที่เกิดอาการปวด ขี้ผึ้งร้อนพิเศษช่วยได้ดี แต่ก่อนใช้ยาชนิดใดชนิดหนึ่ง ควรปรึกษาแพทย์สูตินรีแพทย์

บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องได้อย่างรวดเร็ว หากคุณใช้มือดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว การเดินบนพื้นเย็นก็ช่วยได้เช่นกัน การนวดเบา ๆ จะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เป็นการยากที่จะปรับเปลี่ยนขาด้วยตัวเองในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรช่วยเหลือคนที่คุณรัก เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงอาการตะคริวซ้ำๆ หากคุณวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้า

ป้องกันการชักระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์ที่ตั้งครรภ์แทบทุกคนจะสั่งวิตามินคอมเพล็กซ์โดยไม่คำนึงถึงการทดสอบ คุณไม่ควรละเลยการบริโภคยาดังกล่าว วิตามินพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะช่วยเติมเต็มการขาดธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์ แนะนำให้ซื้อถุงน่องแบบบีบอัดแม้ในช่วงตั้งครรภ์ รายการตู้เสื้อผ้าดังกล่าวจะไม่เป็นอันตราย นอกจากนี้ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะลดลง

แม้ว่าผู้หญิงจะมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ตะคริวที่ขาก็อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อน่องตึงมากเกินไป ดังนั้นในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์จึงแนะนำให้ละทิ้งส้นเท้า พื้นรองเท้าแบนก็ใช้งานไม่ได้เช่นกัน ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือลิ่มที่ยกสูงขึ้น 3-4 เซนติเมตร

สำหรับผู้หญิงที่ถูกบังคับให้ต้องยืนเป็นเวลานาน (ครู ช่างทำผม พนักงานขาย ฯลฯ) มีการออกกำลังกายพิเศษที่สามารถช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การสลับยืนบนขาข้างหนึ่งเป็นการป้องกันการชักได้ดีเยี่ยม คุณยังสามารถกลิ้งจากส้นเท้าจรดปลายเท้าเป็นเวลา 4-5 นาที

ดูอาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของสุขภาพของผู้หญิงและพัฒนาการที่สมบูรณ์ของทารกในครรภ์ หากคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินเชิงซ้อนชนิดพิเศษ กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี แมกนีเซียม และแคลเซียมให้มากขึ้น เมนูนี้ควรมีอาหารทะเลอย่างแน่นอนหากผู้หญิงไม่แพ้พวกเขา วิตามินและแร่ธาตุมากมายแร่ธาตุที่พบในปลาแดง ตับปลา สาหร่าย

ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ควรมีคอทเทจชีสทุกวัน ทางที่ดีควรบริโภคเป็นอาหารเช้า ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่จะเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน แต่ยังเติมเต็มความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันอีกด้วย แต่กาแฟต้องละทิ้งโดยสิ้นเชิง เครื่องดื่มนี้ขับแคลเซียมออกจากร่างกาย แมกนีเซียมมีอยู่ในอาหารเกือบทุกชนิด แต่การรับประทานอาหารตามปกติ ธาตุอาหารรองนี้อาจไม่เพียงพอ การกินถั่ววันละหนึ่งกำมือสามารถลดความเสี่ยงของอาการชักได้

สรุป

ถ้าคุณเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ อย่าตกใจ แต่คุณควรรายงานอาการไม่พึงประสงค์ต่อสูตินรีแพทย์อย่างแน่นอนในการตรวจครั้งต่อไป แพทย์จะทำการตรวจและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม และสตรีมีครรภ์ควรพิจารณาอาหารของเธอใหม่และดูแลการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องชั่วคราว ความเจ็บปวดจะหายไปทันทีที่ทารกเกิด