แครอทระหว่างตั้งครรภ์: คำแนะนำของแพทย์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:38

ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะดูแลสุขภาพของตัวเอง เธอพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพ สตรีมีครรภ์ต้องการอาหารที่เหมาะสม สารหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของผัก บทความพูดถึงประโยชน์ของแครอทระหว่างตั้งครรภ์และเคล็ดลับในการรับประทาน

คุณสมบัติเชิงบวกของรากพืช

แครอทอุดมไปด้วยความสมดุล

มีสารดังต่อไปนี้:

1. วิตามิน B, A, K, C, E
2. น้ำตาลจากธรรมชาติ
3. ไฟเบอร์
4. น้ำมันหอมระเหย
5. ไบโอฟลาโวนอยด์
6. แร่.
7. สารต้านอนุมูลอิสระ
8. น้ำมันมัน.

เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์ที่ประกอบเป็นพืชราก แครอทจึงเป็นส่วนสำคัญของอาหารระหว่างตั้งครรภ์

ผลกระทบต่อร่างกาย

หมอบอกว่าการกินผักระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ประโยชน์ของการปลูกรากมีดังนี้:

1. แครอทช่วยป้องกันพยาธิสภาพของอวัยวะที่มองเห็น เอฟเฟกต์นี้อธิบายได้จากการมีเบตาแคโรทีนอยู่ในองค์ประกอบ
2. รากปกป้องร่างกายจากโรคติดเชื้อ
3. ไฟเบอร์ช่วยเรื่องอุจจาระคั่งค้าง ปรับปรุงการย่อยอาหาร
4. ผักช่วยล้างปากเชื้อโรค
5. ผลิตภัณฑ์ทำให้กระบวนการขับถ่ายของปัสสาวะและน้ำดีเป็นปกติ
6. แครอทระหว่างตั้งครรภ์ช่วยรับมือความดันโลหิตสูง
7. ผักให้ธาตุเหล็กแก่ร่างกายและป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง
8. ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อสภาพผิว
9. ผักต้มมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ผักยังป้องกันชุดของกิโลกรัมส่วนเกิน

การใช้ผลิตภัณฑ์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์

ในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงคนหนึ่งจะมีอาการไม่สบาย ซึ่งแสดงออกโดยความรู้สึกคลื่นไส้ อ่อนแรง ไวต่อกลิ่นบางอย่างมากขึ้น อิจฉาริษยา การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของฮอร์โมนทำให้ภูมิคุ้มกันเสื่อมลง สูตินรีแพทย์แนะนำให้บริโภคแครอทเป็นประจำในช่วงตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยปกป้องร่างกายจากโรคติดเชื้อ นอกจากนี้ การครอบตัดรากยังช่วยปกป้องผู้หญิงจากโรคโลหิตจาง คลื่นไส้ และอาการเสียดท้อง

ประโยชน์ของผักในไตรมาสที่ 2

ในช่วงนี้การเจริญเติบโตและการพัฒนาของตัวอ่อนเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายต้องการวิตามินและแร่ธาตุ สารเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อรับมือกับการเพิ่มขึ้นโหลดกล้ามเนื้อหัวใจระบบทางเดินปัสสาวะ สูตรที่มีแครอทซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ลขูดและน้ำมันพืชช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี น้ำผลไม้โฮมเมดจากผักรากที่ดีต่อสุขภาพนี้เป็นแหล่งของธาตุเหล็กและวิตามิน

ใช้ภายหลัง

ในช่วงเวลานี้ ระบบประสาทส่วนกลางของเด็กจะเกิดขึ้น กิจกรรมของผู้หญิงลดลงอันเป็นผลมาจากการเพิ่มน้ำหนักตัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งขนาดของช่องท้อง สตรีมีครรภ์กังวลเกี่ยวกับการปัสสาวะบ่อยและการเก็บอุจจาระ

การกินผักรากทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ผักตามที่แพทย์และความคิดเห็นของผู้หญิงช่วยในการปรับปรุงคุณสมบัติของเลือดและเตรียมร่างกายสำหรับการคลอด นอกจากนี้ แครอทสำหรับสตรีมีครรภ์ยังเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน เสริมสร้างแผ่นเล็บและผมให้แข็งแรง

เมื่อไหร่ควรเลิกกินแครอท

มีบางกรณีที่ผักในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้าม ไม่ควรรับประทานในสภาวะต่อไปนี้:

1. แพ้เฉพาะบุคคล
2. การรบกวนการทำงานของลำไส้ ตับอ่อน ด้วยโรคเหล่านี้จึงไม่แนะนำให้กินผักรากดิบ
3. เบาหวาน. คนไข้โรคนี้กินได้แต่ผักต้ม

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวังองค์ประกอบและคุณสมบัติของแครอท ประโยชน์และโทษต่อสุขภาพในช่วงการตั้งครรภ์

แม้ไม่มีข้อห้าม คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด ปริมาณที่เหมาะสมของการปลูกรากคือ 150 กรัมต่อวัน เกินบรรทัดฐานนี้นำไปสู่อาการป่วยไข้ซึ่งแสดงออกโดยความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร, ปวดหัว, อ่อนแอ คุณไม่ควรเลือกผักที่สว่างและสม่ำเสมออย่างสมบูรณ์ อาจมีสารเคมีที่ส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์และเด็ก

ดื่มน้ำแครอท

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ในช่วงตั้งครรภ์ ให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็น ให้กำลัง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

นอกจากนี้น้ำแครอทยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

1. ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันการปรากฏตัวของโรคติดเชื้อ
2. เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ช่วยไม่ให้รอยแตกลายหลังคลอด
3. ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร ขจัดสารอันตรายออกจากเซลล์ของร่างกาย
4. ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือด
5. ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ

น้ำแครอทใส่ครีมทำเองที่บ้านช่วยแม่มีครรภ์ให้หายจากอาการกระเพาะ ในการทำเครื่องดื่มคุณต้องมีรากสีส้ม 100 กรัม ก็ควรที่จะกดออก ใส่ครีม 20 กรัม น้ำผลไม้ที่ได้ควรบริโภควันละสองครั้ง ทำเครื่องดื่มสดใหม่ทุกวัน

ทิงเจอร์จากหัวแครอทช่วยแก้ริดสีดวงทวารซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ในการเตรียมวิธีการรักษาดังกล่าวให้เทวัตถุดิบสดจำนวนมากหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดในปริมาณ 200 มิลลิลิตรและทิ้งไว้สามสิบนาที ดื่มก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง

การใช้งานอื่นๆ

เมื่อพูดถึงคุณสมบัติของแครอท ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย ควรสังเกตว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ในระดับปานกลางช่วยปรับปรุงสภาพของผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผักสดหรือผักต้มหนึ่งหรือสองผักทุกวัน หรือทำน้ำผลไม้หรือน้ำซุป

นอกจากนี้ การครอบตัดรากสามารถใช้เป็นวิธีการจัดการกับโรคต่างๆ เช่น:

1. โรคไต ให้กินสลัดที่ใส่น้ำมันดอกทานตะวันหรือครีมเปรี้ยว
2. ในกรณีที่หลอดลมอักเสบให้ดื่มน้ำแครอทกับน้ำผึ้ง
3. ยาต้มจากเมล็ดรากช่วยขจัดอาการความดันโลหิตสูง
4. กรณีอุจจาระค้าง แนะนำให้ทานสลัดกับผักอื่นๆ

แครอทเกาหลีระหว่างตั้งครรภ์

รากสดหรือต้มมีประโยชน์ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์เท่านั้น อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้รวมสลัดกับเครื่องเทศไว้ในอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถกระตุ้นปรากฏการณ์ต่อไปนี้:

1. ผลเสียต่อการทำงานของกระเพาะและลำไส้ สำหรับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร จานดังกล่าวมีข้อห้าม
2. การเสื่อมสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ. ในจานมีเกลือเยอะ
3. กำหนดเองแพ้ส่วนประกอบที่ทำขึ้นสลัด

แครอทใช้ทำอาหารได้ไม่เพียงแค่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย สูตรอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ช่วยให้คุณกระจายอาหารของผู้หญิงในขณะที่ตั้งครรภ์ได้

หลายวิธีในการปรุงผักราก

น้ำแครอททำได้ง่ายๆที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ควรล้างผักให้แห้งและทำความสะอาด บดด้วยเครื่องปั่น เพิ่มแอปเปิ้ลบด คุณสามารถผสมเครื่องดื่มกับน้ำมะนาวสักหยด

สูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ได้แก่ สลัดผัก. มีการกล่าวถึงความหลากหลายของอาหารดังกล่าวในบทความ จานนี้ทำจากแอปเปิ้ลและแครอท ผลิตภัณฑ์ถูกบดบนเครื่องขูด ผสมกับทรายน้ำตาลหนึ่งช้อนใหญ่แล้วใส่ครีมเปรี้ยว

เมนูเพื่อสุขภาพอีกอย่างคือน้ำสลัดผัก

ในการทำอาหาร คุณจะต้อง:

1. มันฝรั่งห้าลูก
2. บีทรูท
3. สามแครอท
4. ถั่วหกช้อนใหญ่
5. หอมหัวใหญ่
6. แตงกวาดองสามลูก
7. แอปเปิ้ล
8. น้ำมันดอกทานตะวัน 5 ช้อนใหญ่
9. กะหล่ำปลีดองหนึ่งกำมือ
10. สีเขียว
11. เกลือหน่อย

รากทั้งหมดถูกต้ม ทำความสะอาดและตัด บีทรูทผสมกับน้ำมันสองช้อนโต๊ะ จากนั้นใส่รากที่เหลือ แตงกวา หัวหอมใหญ่ และแอปเปิ้ลถูกตัด ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ แล้วใส่กะหล่ำปลี ถั่ว สมุนไพร น้ำมัน เกลือ

อาหารที่ปรุงตามสูตรที่มีแครอทช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น