สามารถนวดระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่: คุณสมบัติและคำแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

หลายคนชอบนวด. แม้แต่ในสมัยโบราณ ขั้นตอนนี้ใช้รักษาและป้องกันโรคต่างๆ เป็นไปได้ไหมที่จะทำการนวดระหว่างตั้งครรภ์? ขั้นตอนนี้มีประโยชน์และเป็นอันตราย จึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ความแตกต่างของการนวดมีอธิบายไว้ในบทความ

อนุญาตหรือไม่

นวดตอนท้องได้ไหม? สูตินรีแพทย์มักจะแนะนำการนวดที่ผ่อนคลายแม้ว่าผู้หญิงเองจะไม่ถามอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม ขั้นตอนบรรเทาอาการปวดขาและหลัง ลดภาระในข้อต่อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขจัดความเครียด และเพิ่มกำลังใจ แต่ไม่ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้วยตัวเอง มีเพียงแพทย์ผู้ดูแลเท่านั้นที่สามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่ามีข้อห้ามหรือไม่

นวดระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ เช่น ไตรมาสที่ 1 ในช่วงเวลานี้ไม่ควรไปเยี่ยมชมขั้นตอนมิฉะนั้นอาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ในนั้นได้เวลานวดตัวเอง จังหวะเล็ก ๆ นั้นดีสำหรับเด็กเพราะช่วยผ่อนคลายและผ่อนคลาย ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ด้วยตัวเอง ต้องการจังหวะ:

• มือ;
• feet;
• หู;
• คอ ไหล่
• หน้าอก;
• ท้อง;
• คอปก

นวดเบาๆ ปวดหลัง คลายกล้ามเนื้อ อารมณ์ดีขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของการสัมผัสและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น อาการบวมจะลดลง และเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทารกในครรภ์ได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น

ระหว่างนวดตัวเองก็ใช้น้ำมันอโรม่าได้ เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่พวกเขาไม่แพ้ ในช่วงไตรมาสที่ 1 คุณสามารถนอนหงายขณะทำการแสดง

สิ่งบ่งชี้

การนวดระหว่างตั้งครรภ์มีผลในกรณีต่อไปนี้:

• บวมน้ำ;
• ปัญหากระดูกสันหลัง
• ปวดหลัง;
• ความเครียดและการออกแรงมากเกินไป
• รบกวนการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด

การไปพบแพทย์เพื่อขจัดปัญหาเหล่านี้ ขั้นตอนขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้า ร่าเริงขึ้น นอกจากนี้ยังป้องกันการก่อตัวของรอยแตกลายบนผิวหนัง

แม้ว่าการนวดจะมีประโยชน์ แต่แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการนำไปใช้ นี้จะขจัดอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารก ประเภทของการนวดที่เป็นประโยชน์มีอธิบายไว้ด้านล่าง

นวดทั่วไป

นวดแบบนี้ระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ของเขาควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ คุณสามารถยืดแขน ขา หลัง คอ ไหล่ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันความเจ็บปวด บวม และการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ระหว่างเรียน เอ็นดอร์ฟินจะถูกสร้างขึ้น - ฮอร์โมนแห่งความสุขที่เติมพลังให้กับผู้หญิงที่มีความอิ่มเอิบใจและเบาสบาย ขจัดความเครียดและความวิตกกังวล ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง ตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 เป็นต้นไป แพทย์มักจะอนุญาตให้ทำทุกวัน หากไม่มีข้อห้าม

การนวดทั่วไปนั้นแตกต่างจากแบบคลาสสิกเพราะขั้นตอนที่ 2 นั้นต้องสัมผัสที่หนักกว่า วอร์มร่างกายตามกฎของตัวเอง:

1. บริเวณนวดหลัก ได้แก่ ขา แขน ไหล่ คอ หลัง
2. ต้องนวดเล็กน้อย ถู ลูบ
3. เคลื่อนไหวเบา ๆ ระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะบริเวณ sacrum และหลังส่วนล่าง ห้ามกระแทกและกระแทกอย่างแหลมคม
4. นวดได้ทุกอย่างยกเว้นท้อง
5. ระบายน้ำเหลืองป้องกันมือและเท้าบวม
6. หลังนวดข้างเท่านั้น

ขั้นตอนต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์การทำงานกับสตรีมีครรภ์ ในร่างกายของผู้หญิงมีส่วน "แท้ง": ที่มือของฐานของนิ้วหัวแม่มือ, ส้นเท้า, sacrum และก้นกบ, เอ็นร้อยหวาย ด้วยผลกระทบจากการไม่รู้หนังสือ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์

ย้อนกลับ

ในระหว่างตั้งครรภ์ การเติบโตของหน้าท้องและหน้าอกจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง มันโค้งงอจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป และกล้ามเนื้อตึง สามารถเป็นไปได้ไหมที่จะทำการนวดหลังระหว่างตั้งครรภ์? การกดจุดช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ต้องทำอย่างระมัดระวัง ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ เทคนิคการนวดจะเปลี่ยนไป

ถ้าท้องได้ 4 เดือนก็นอนตะแคงได้ 7 เดือน ในระหว่างเซสชั่นการนวดเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง - ไม่ควรสัมผัสกระดูกสันหลัง ขั้นแรก ผู้เชี่ยวชาญทำการลูบ จากนั้นถู แล้วก็นวด

นวดหลังช่วงล่างระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ขั้นตอนนี้อำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์ จะอนุญาตหรือไม่ขึ้นอยู่กับแพทย์จะตัดสินใจ

ขั้นตอนทั้งหมดควรตามด้วยความรู้สึกของหญิงตั้งครรภ์ การไม่มีความไม่สะดวกและความรู้สึกไม่สบายตลอดจนความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างเซสชั่น ผู้เชี่ยวชาญจะกระตุ้นบริเวณเอวเพื่อขจัดความตึงเครียด

นวดคอระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ขั้นตอนนี้มีประโยชน์เพราะช่วยลดความตึงเครียดในกระดูกสันหลังส่วนคอ ไม่เพียงแต่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำเซสชันได้ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวนั้นราบรื่นไม่ยุ่งยาก

ขา

นวดเท้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ขั้นตอนแบบมืออาชีพสามารถบรรเทาอาการได้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ภาระหลักจะอยู่ที่ขา ตลอดช่วงระยะเวลานั้น การไหลเวียนของเลือดที่ขาจะแย่ลง ทำให้เป็นตะคริว บวม และบวม

นวดขาทีละข้าง. ขั้นแรกให้ทำการสโตรกตั้งแต่หัวเข่าถึงต้นขา การถูแบบวงกลมทำได้ในทิศทางเดียวกันการวอร์มอัพของกล้ามเนื้อน่องควรทำด้วยนิ้วหัวแม่มือเป็นวงกลมโดยไม่ต้องแตะหัวเข่า ข้อเท้านั้นใช้มือข้างเดียวและหมุนเท้าไปในทิศทางที่ต่างกันด้วยมือข้างที่ว่าง นิ้วนวดแยกกัน เซสชั่นจบลงด้วยจังหวะสม่ำเสมอ

พุง

นวดท้องระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ได้รับอนุญาต แต่อย่างระมัดระวัง จุดประสงค์คือเพื่อลดรอยแตกลายของผิวหนัง ขั้นตอนสามารถลดความเสี่ยงของการสูญเสียทารกในครรภ์และปรับปรุงสภาพของระบบสืบพันธุ์ การนวดแบบมืออาชีพสามารถเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อรอบ ๆ มดลูก ลดความซับซ้อนของการตั้งครรภ์ในเดือนสุดท้าย

ขั้นตอนการปรับปรุงสภาพของรกโดยให้สารอาหารแก่ทารก ตามที่นรีแพทย์หลังจากการนวดดังกล่าวจะขจัดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องผูก ควรทำด้วยจังหวะเบาตามเข็มนาฬิกา

หน้าอก

นวดหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? นี่เป็นการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการประมาณ 20 นาทีต่อวัน

ลูบไล้เป็นวงกลมจากต่อมน้ำนมถึงหัวนม ขั้นตอนการปรับปรุงการเผาผลาญทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและผิวเต้านมไม่สูญเสียความยืดหยุ่นในช่วง 9 เดือนซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกาย

ต่อต้านเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ เรียกว่า การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างเนื้อเยื่อไขมันบริเวณต้นขา บั้นท้าย ขา มันเกิดขึ้นเมื่อผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งจะค่อยๆ นำไปสู่ก้อนใต้ผิวหนังที่มีเส้นใยหนาแน่นจนทำให้ผิวหนังเป็นหลุมเป็นบ่อ

นวดป้องกันเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ขั้นตอนนี้จะเป็นประโยชน์ในการป้องกันเซลลูไลท์ การนวดควรเริ่มจากแขนขาไปที่ลำตัวโดยเคลื่อนไปในทิศทางของระบบน้ำเหลือง หากมีเส้นเลือดขอดที่ขา โซนเหล่านี้จะไม่ได้รับผลกระทบ

บีบผิวหนังด้วยฝ่ามือ 2 ฝ่ามือเพื่อให้ได้รูปสามเหลี่ยม จากนั้นใช้นิ้วโป้งจากตรงกลางของสามเหลี่ยมไปเกลี่ยไปทางนิ้วอีกข้างหนึ่ง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกด้วย

หน้า

นวดหน้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ขั้นตอนนี้ไม่ได้ห้ามและมีประโยชน์ คุณสามารถทำด้วยตัวเองเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้า ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว และกำจัดอาการปวดหัว เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับเครื่องสำอาง

สูญญากาศ

นวดด้วยเครื่องดูดฝุ่น - ขั้นตอนในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ดำเนินการเฉพาะในร้านเสริมสวยในสำนักงานที่มีอุปกรณ์พิเศษโดยใช้อุปกรณ์สูญญากาศ ระหว่างตั้งครรภ์ ใช้เฉพาะบริเวณที่มีปัญหา - ต้นขา ก้น และต้องได้รับอนุญาตจากนรีแพทย์เท่านั้น

ขั้นตอนประกอบด้วยการรักษาบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำมัน จากนั้นถ้วยดูดจะเกาะติดกับผิวหนังโดยใช้อุปกรณ์สูญญากาศ เมื่อเวลาผ่านไป เครื่องมือจะเคลื่อนตัวออกไป ซึ่งส่งผลลึกต่อเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง เนื่องจากสูญญากาศ ผิวหนังจะถูกดูดเข้าไปในถ้วยดูด ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของเซลลูไลท์ ปรับปรุงสภาพผิวโดยรวม

กระป๋อง

การนวดนี้ควรทำด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ หากดำเนินการอย่างไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำและเครื่องหมายดอกจันได้ ขั้นตอนเหล่านี้ปรับปรุงการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ ฝึกน้ำเหลืองและหลอดเลือด ลดอาการบวม

ขั้นตอนเหมือนกันกับหลอดดูด ใช้เฉพาะกระป๋องธรรมดาซึ่งมีประสิทธิภาพเช่นกัน ในช่วงเซสชั่นผู้หญิงไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด หากเกิดรอยแดงของผิวหนัง แรงกดของกระป๋องก็จะลดลง ธนาคารเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่แตกต่างกัน: เป็นเกลียว, ตรง, เป็นรูปแปด, ซิกแซก, เป็นวงกลม

โพส

สตรีมีครรภ์ในเดือนที่ผ่านมาไม่สามารถดำรงตำแหน่งแบบเดิมได้ แต่การนวดเป็นขั้นตอนที่ผ่อนคลาย พวกเขาจึงจำเป็นต้องอยู่ในท่าที่การนวดนั้นสงบ ผ่อนคลาย และมีประสิทธิภาพ

ก่อนเริ่มเรียน คุณต้องสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายด้วยโคมไฟอโรมาและดนตรีที่สงบ ท่าที่เหมาะสมได้แก่:

1. ผู้หญิงคนนั้นนอนหงายและพิงหมอน
2. ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา การนอนหงายเป็นเวลานานเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงควรนั่งตะแคงข้างอย่างสบายเมื่อขา 1 ข้างวางบนหมอนในสภาพงอ
3. อนุญาตให้นั่งบนส้นเท้าได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เข่าแยกออกจากกัน มือพับที่สะโพก และหลังซ้ายตรง
4. นั่งบนเก้าอี้ก็ได้ ขาโก่งซ้ายและเท้าแตะกัน

ด้วยท่านี้ การนวดจะมีประโยชน์มาก แนะนำให้ปฏิบัติตามขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญที่รู้ทุกความแตกต่างของเซสชั่นเหล่านี้

ข้อห้าม

นรีแพทย์ห้ามนวด โดยปกติขั้นตอนจะไม่สามารถทำได้เมื่อ:

• พิษ;
• ลมบ้าหมู;
• ความดันสูง;
• เนื้องอก;
• โรคผิวหนัง;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ปวดหลังอย่างรุนแรง;
• เส้นเลือดขอด;
• โรคติดเชื้อ;
• คุกคามการแท้ง;
• อุณหภูมิสูง

ห้ามนวดตอนเริ่มตั้งครรภ์ การนวดหน้าท้องจะไม่ทำจนกว่าจะครบ 4 เดือนและเมื่อใดก็ได้หากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือร่างกายอย่างรุนแรงในร่างกายของผู้หญิง

ในกรณีอื่นๆ แพทย์แนะนำให้ทำการนวดตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 โดยปกติกำหนดจาก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนคลอดควรนวดหน้าท้องและฝีเย็บเพื่อกระตุ้นการคลอด