โปรตีนเชคสำหรับหญิงตั้งครรภ์: สูตร ชื่อและคำวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องการวิตามิน สารอาหาร และธาตุอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมาก แม้ว่าสตรีมีครรภ์จะพยายามกินอย่างถูกต้องและเลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง แต่เธอก็ไม่สามารถจัดหาสารที่มีประโยชน์ให้ตัวเองและทารกได้เสมอไป บ่อยครั้งที่แพทย์กำหนดให้สตรีมีครรภ์ผสมวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนและสูตรนมเพื่อปรับปรุงอาหาร ด้านล่างเราจะพูดถึงโปรตีนเชคสำหรับสตรีมีครรภ์เพิ่มเติม

ความสำคัญของโปรตีน

สำหรับผู้หญิงที่คาดว่าจะมีบุตร การรับโปรตีนในร่างกายให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่แข็งแรงและสนับสนุนสุขภาพของแม่ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าโปรตีนมีส่วนสำคัญในการสร้างรก เซลล์เม็ดเลือดแดง และเนื้อเยื่ออ่อนของเด็กที่กำลังเติบโตในครรภ์ นอกจากจะมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเล็บ ผม อวัยวะและกระดูกต่างๆ แล้ว ยังควบคุมการทำงานต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย

เนื่องจากองค์ประกอบนี้มีความสำคัญมาก จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 2 และ 3 การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโปรตีนส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักแรกเกิดของทารก ทารกที่เกิดจากผู้หญิงที่บริโภคโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักแรกเกิดสูงขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าทารกที่มีน้ำหนักน้อยอาจนำไปสู่ปัญหามากมาย รวมถึงความเสี่ยงที่จะติดเชื้อต่างๆ มากขึ้น โรคดีซ่าน และกลุ่มอาการหายใจลำบาก นอกจากนี้ การขาดโปรตีนสามารถนำไปสู่การเกิดของเด็กป่วยหรืออ่อนแอได้

ซื้อโปรตีนเชคสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (ชื่อ)

เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีโปรตีนเชคจำนวนมากสำหรับสตรีมีครรภ์จำหน่าย ซึ่งเป็นส่วนผสมแบบแห้งที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุต่างๆ ตามกฎแล้วมิลค์เชคสำหรับสตรีมีครรภ์กำหนดโดยแพทย์ อาหารเสริมแบบแห้งทำจากนมแพะหรือนมวัว และในบางกรณีจากถั่วเหลือง

สินค้าดังกล่าวสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ครั้งแรกรวมถึงสารผสมที่ให้ความต้องการสารอาหารที่เพิ่มขึ้นของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ ค็อกเทลดังกล่าวช่วยลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหารในมดลูกของเด็ก การพัฒนาของพิษในระยะเริ่มต้น และยังกระตุ้นการหลั่งน้ำนมในอนาคตอีกด้วย

ค็อกเทลจากกลุ่มนี้สามารถใช้ได้ตลอดช่วงตั้งครรภ์ รวมทั้งระหว่างให้นมลูกด้วย ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. "เฟมิแลค". แห้งส่วนผสมจากนมวัวที่อุดมด้วยเวย์โปรตีน ผลิตภัณฑ์นี้มีอัตราส่วนแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เหมาะสม ซึ่งช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ Femilak ยังมีวิตามิน C, D, E, กรดโฟลิก, เหล็ก, ทองแดง, ไอโอดีน, สังกะสี
2. "แม่ดูมิลพลัส". ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน และยังอุดมไปด้วยแคลเซียม กรดโฟลิก และทอรีน ประกอบด้วยซีลีเนียม วิตามินซีและอี เบต้าแคโรทีน
3. "MD-แม่น่ารัก" ในส่วนของส่วนผสมนี้ นอกจากนมพร่องมันเนยแล้ว ยังมีส่วนผสมของน้ำมันพืช (ปาล์ม ทานตะวันและเรพซีด) เช่นเดียวกับน้ำมันปลา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์
4. "เอนฟามามะ". อีกหนึ่งโปรตีนเชคสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ และวิตามินในอัตราส่วนที่เหมาะสม

กลุ่มที่สอง

กลุ่มนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบสำคัญบางอย่างที่ตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของสตรีมีครรภ์ แพทย์มักแนะนำส่วนผสมดังกล่าวให้กับเด็กผู้หญิงที่มีปัญหาในช่วงตั้งครรภ์ ตัวอย่างของส่วนผสมจากหมวดหมู่นี้คือ Anna Maria นี่คืออาหารเสริมแห้งเสริมที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน มีการกำหนดสำหรับผู้หญิงที่มีระดับคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง น้ำหนักเกิน และความอยากอาหารเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ที่สามกลุ่ม

รวมถึงโปรตีนเชคสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ ตัวอย่างของส่วนผสมดังกล่าวคืออาหารเสริมนมเสริมอมัลเธีย มันทำจากนมแพะ นมแพะถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ กล่าวคือ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ (หรือเกิดขึ้นน้อยมาก) นอกจากนี้ "อมัลเธีย" ยังอุดมด้วยกรดโฟลิก แคลเซียม เหล็ก ซีลีเนียม และไอโอดีน ส่วนผสมนี้มักใช้กับผู้หญิงที่แพ้นมวัว ภูมิแพ้ และโรคของระบบย่อยอาหาร จากผลิตภัณฑ์นี้ คุณสามารถเตรียมโยเกิร์ต อาหารเรียกน้ำย่อย คอทเทจชีส

วิธีทำอาหาร

โปรตีนเชคสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ซื้อในร้านค้า สามารถใช้ได้ทั้งในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เจือจางส่วนผสมด้วยนม และเป็นอาหารอิสระ ค็อกเทลจัดทำขึ้นอย่างง่ายมาก: ผลิตภัณฑ์สองช้อนโต๊ะละลายในแก้วน้ำต้มอุ่น ๆ และนำสองถึงสี่ครั้งต่อวัน ผู้ผลิตหลายรายอาจมีคำแนะนำต่างกัน ดังนั้นก่อนใช้อาหารเสริม คุณควรอ่านคำอธิบายประกอบอย่างละเอียด คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้และส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสในค็อกเทลดังกล่าว

ประโยชน์ของนมผงสำหรับสตรีมีครรภ์

1. สมดุลของส่วนประกอบทั้งหมด
2. เติมเต็มความต้องการของร่างกายผู้หญิงและเด็กในด้านพลังงานและสารอาหาร
3. การดูดซึมของสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ต้องขอบคุณสารเหล่านี้พร้อมกันการบริโภค
4. ลดความเสี่ยงในการทำสัญญากับเชื้อโรคจากอาหารคุณภาพต่ำ

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลตามกฎตามที่แพทย์กำหนด ก่อนซื้อคุณต้องศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบเนื่องจากอาจมีสารอันตรายควบคู่กันไป ทางที่ดีควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมและรสชาติ ท้ายที่สุด องค์ประกอบเหล่านี้ไม่เพียงทำร้ายผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

นอกจากนี้ แม้แต่การเขย่าโปรตีนให้ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดก็อาจถูกห้ามใช้ หากเด็กผู้หญิงมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและการย่อยอาหาร เนื่องจากโปรตีนเข้มข้นดูดซึมได้ไม่ดี ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนซื้อส่วนผสม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

วิธีทำเอง

ปรุงโปรตีนเชคสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมสำเร็จรูป คุณสามารถใช้สูตรอาหารที่มีอาหารปกติได้เสมอ:

1. คลาสสิกโปรตีนเชค. ประกอบด้วย: นม 350 กรัม กล้วย 1 ลูก คอทเทจชีส 100 กรัม ไข่ต้ม 4 ฟอง น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมทั้งหมดบดในเครื่องปั่นแล้วเทนมใส่
2. โปรตีนเชคราสเบอร์รี่. ประกอบด้วย: นม - 200 กรัม โยเกิร์ตธรรมชาติ - 200 กรัม ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดบดและผสม
3. พีช. สูตรโปรตีนเชคการตั้งครรภ์นี้ที่บ้านเป็นเรื่องง่ายมาก ประกอบด้วย ลูกพีช 2 ลูก น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส น้ำ 1 ถ้วย โจ๊ก Samara He althy หรือวิตามินอีโค่ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมโปรตีนที่ซื้อมา 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
4. "ความสดของส้ม". เชคประกอบด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติปราศจากไขมัน - น้ำส้มคั้นสดครึ่งถ้วย - หนึ่งถ้วย ซื้อโปรตีนผสม - หนึ่งช้อนโต๊ะ วิธีการเตรียมก็เหมือนกับค็อกเทลครั้งก่อน

รีวิว

รีวิวโปรตีนเชคสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นบวก ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าการใช้สารผสมดังกล่าวมีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นอาการดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะพิษลดลง นอกจากนี้ ยังมีข้อสังเกตอีกว่าควรทำการเลือกค็อกเทลร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่จะเลือกส่วนผสมที่จำเป็นและบอกวิธีการใช้อย่างถูกต้อง