2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07
พ่อแม่ทุกคนฝันถึงการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบของลูก ในขณะเดียวกัน พ่อกับแม่เมื่อพูดถึงการนอนของลูก อย่ามองว่าดีหรืออุดมคติ
สำหรับหลายๆ คน เด็กมักจะตื่นกลางดึก จากสถิติพบว่าทุกครอบครัวที่หกประสบปัญหานี้ มาดูสถานการณ์นี้กันดีกว่า
ทารกแรกเกิดพักประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งกว่านั้น ระยะการนอนหลับเองก็ถือว่ามีการเคลื่อนไหวมาก ตรงกันข้ามกับระยะปกติของประชากรผู้ใหญ่ ทารกสามารถสั่นสะท้านยกแขนและขาขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่เขาตื่นขึ้น นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กมักตื่นกลางดึก
เด็กนอนยาวๆ แบบนี้ต้องพัฒนาสมอง และกิจกรรมของมันเกิดจากการเขียนโปรแกรมของสัญชาตญาณทางพันธุกรรมหรือที่ได้มา พวกเขามีหน้าที่ในการพัฒนาบุคลิกภาพ
เมื่อสมองมีการพัฒนาเพียงพอแล้ว ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 2 ขวบ พ่อแม่ก็เลิกบ่นว่าเด็กมักจะตื่นกลางดึก เพราะการนอนหลับจะยิ่งพักผ่อนมากขึ้น
มีปัจจัยทางสรีรวิทยาบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบได้ช่วงเวลาพักกลางคืนสำหรับทารกไม่เกินสามปี สิ่งที่เรียกว่า "สะอื้น" และสะอื้นไห้ถือเป็นปรากฏการณ์ปกติ จากมุมมองของผู้เชี่ยวชาญ คุณจึงไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งนี้ได้ หากทารกตื่นกลางดึกบ่อยๆ นี่อาจเป็นลักษณะที่เรียกว่า "ทางสรีรวิทยา" ได้ ความจริงก็คือในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกจะได้รับข้อมูลจำนวนมากในตอนกลางวัน ซึ่งประมวลผลในเวลากลางคืน อารมณ์และประสบการณ์ทั้งหมดสะท้อนอยู่ในความฝัน ซึ่งอาจทำให้สะอื้น การตบ และปฏิกิริยาอื่นๆ ของร่างกายได้
หมอบอกว่าในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ปกครองไม่ควรรีบเร่งไปหาทารกด้วยความเร็วสูงและอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขน แค่นั่งข้างๆคุณแล้วพูดว่า "shhhh …" เพื่อให้ทารกสงบลง อย่างที่นักจิตวิทยาบอกว่า ต้องขอบคุณสิ่งนี้ แม่สามารถสอนให้ลูกนอนทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่น
หากเด็กตื่นกลางดึกบ่อยๆ จำเป็นต้องสังเกตทารกและตัดสินใจว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใดและเมื่อใด ถ้าอย่างนั้นก็ควรอยู่ใกล้ ๆ ในช่วงเวลานี้เพื่อให้ตอบสนองได้ทันเวลา ลูบทารก พูดเบา ๆ ว่า "shhhh … " เพื่อไม่ให้เขาตื่นขึ้นอย่างสมบูรณ์
ถ้าเขาร้องไห้ อย่าพยายามเปิดไฟอีกครั้ง อย่าเปลี่ยนผ้าอ้อมเว้นแต่จำเป็นจริงๆ และใช้วิธีผ่อนคลายตามปกติสำหรับทารก เช่น เต้านม จุกนมหลอก ขวดหรือขวด เพลงกล่อมเด็ก ทางที่ดีควรถือไว้ในอ้อมแขนแล้วเขย่าเล็กน้อย ต้องจำไว้ว่าถึงแม้เด็กอายุ 1 ขวบมักจะตื่นกลางดึกก็อย่าทำมันคุ้มค่าที่จะหันไปใช้อาการเมารถเป็นประจำ ทารกในกรณีนี้จะไม่สามารถนอนหลับได้ในภายหลังหากไม่มีวิธีนี้
เป็นมาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับกระสับกระส่าย กุมารแพทย์แนะนำให้ห่อตัวเด็กที่มีอายุไม่เกิน 6-9 เดือน เพื่อไม่ให้ตื่นและเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มในตอนกลางคืน
อย่างไรก็ตาม การปกป้องมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้ทารกปรับตัวเข้ากับการนอนหลับอย่างอิสระ ดังนั้น ในกรณีที่มีการละเมิดพฤติกรรมและรูปแบบการพักผ่อนของเด็ก คุณควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ที่จะแนะนำวิธีที่ถูกต้องออกจากสถานการณ์