เด็กมักตื่นกลางดึก: เหตุผลและสิ่งที่ต้องทำ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:06

เพื่อพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก เขาต้องการรูปแบบการนอนที่แน่นอน แต่บ่อยครั้งที่พ่อแม่รุ่นเยาว์ต้องเผชิญกับปัญหาเช่นการนอนหลับของลูกกระสับกระส่าย จะทราบสาเหตุที่ทารกตื่นกลางดึกได้อย่างไร? พิจารณาว่าอะไรคือสาเหตุของการตื่นของทารกในตอนกลางคืนและวิธีแก้ไขสถานการณ์

งานกลางคืนของทารก

พ่อแม่หลายคนคาดหวังให้ลูกแรกเกิดของพวกเขานอนหลับเหมือนผู้ใหญ่ในตอนกลางคืน แต่ก็ห่างไกลจากกรณีนี้ ทารกแรกเกิดในช่วงเดือนแรกของชีวิต อย่างน้อยก็ไม่เกิน 3 คนก็ไม่สามารถพักผ่อนได้เป็นเวลานาน เขาสามารถตื่นมากินนมแม่ ฉี่ หรือแค่คำรามแล้วเตือนตัวเอง แต่ตามกฎแล้ว การตื่นขึ้นดังกล่าวจะใช้เวลาไม่นานและเด็กก็จะหลับไปในไม่ช้า

ถ้าตอนกลางคืนทารกตื่นบ่อยกว่าตอนกลางวัน ก็ควรที่จะบอกว่าเด็กสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน เพื่อแก้ไขสถานการณ์ คุณควรอดทนและก่อนอื่นให้ลูกเข้านอนในช่วงเวลาหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่า 19.30เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะเข้านอน เนื่องจากในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนแห่งความสงบจะถูกสร้างขึ้นในร่างกายอย่างแข็งขัน

นอกจากนี้ ทารกอาจรู้สึกไม่สบายตัวจากผ้าอ้อมที่เต็ม สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนล่วงหน้า ควรเข้าใจว่าการนอนหลับของทารกเป็นเพียงผิวเผินนั่นคือเขาสามารถตื่นขึ้นจากเสียงกรอบแกรบหรือผ้าฝ้ายได้ บางครั้งเด็กทารกก็ปลุกตัวเองด้วยแขนที่ยังควบคุมไม่ได้

ด้านจิตวิทยา

มีหลายสถานการณ์ที่ทารกตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วร้องไห้ และสงบลงได้ก็ต่อเมื่อเขาถูกอุ้มเท่านั้น นี่เป็นเพราะปัจจัยทางจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่เป็นพฤติกรรมที่เด็ก ๆ ประพฤติ ซึ่งถูกเขย่าก่อนเข้านอนในอ้อมแขนแล้วนอนเท่านั้น ตื่นขึ้น เด็กน้อยคนนี้กังวลและกังวลมากว่าเขาไม่ได้อยู่ในอ้อมแขนของแม่และไม่ได้ยินกลิ่นของเธอ แต่เห็นเพียงลูกกรงของเตียง ความกลัวและความสิ้นหวังเข้ายึดเขา และเริ่มร้องไห้ออกมาดังๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้

จะทำอย่างไรในกรณีนี้

1. นอนด้วยกันคือทางออกที่ดี ในกรณีนี้แม้ตื่นนอน ทารกจะเห็นแม่และดมกลิ่นโดยไม่รู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวล ให้นมลูกง่ายๆ แล้วหลับสบาย
2. สอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง หลังจากให้อาหารแล้ว คุณสามารถวางทารกไว้ในเปลเพื่อให้เขาหลับไปในขณะที่อยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถลูบทารกหรือร้องเพลงกล่อมเพื่อให้เขารู้สึกถึงการมีอยู่ของแม่

ในกรณีนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอและค่อยๆ ให้ทารกนอนบนเปลด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะไม่กระตือรือร้นกับอาการเมารถ ตอนอายุ 6 เดือน อย่าพาลูกน้อยของคุณนอนบนรถเข็น ปล่อยให้เขาเรียนรู้ที่จะหลับโดยไม่สั่น แต่อยู่ในเปลของเขา

กุมารแพทย์หลายคนสังเกตว่าหากทารกตื่นกลางดึกบ่อยครั้งและแม่พาเขาไปอยู่ใกล้ๆ วิธีนี้สะดวกสำหรับผู้ปกครองเป็นหลัก แต่สำหรับทารกนั้นไม่สะดวก ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการตื่นนอนตอนกลางคืนและสงบทารกที่กำลังโกรธอยู่ ง่ายกว่าที่จะวางเขาไว้ข้างๆ และนอนหลับอย่างสงบสุข แต่เด็กที่ร้องเสียงดังได้มาถึงที่นอนของแม่แล้ว เขาไม่อยากทิ้งเธอไว้คนเดียวและผล็อยหลับไปเอง เด็กที่ร้องไห้ตอนกลางคืนถ้าไม่เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเขาเพียงแค่ต้องการให้แน่ใจว่าแม่ของเขาอยู่ที่นั่น

สาเหตุธรรมชาติของความผิดปกติของการนอนหลับ

Somnologists ที่ศึกษาคุณภาพการนอนหลับในเด็กระบุปัจจัยหลายประการที่ทำให้ทารกตื่นกลางดึก และไม่ควรสร้างความกังวลให้กับผู้ปกครอง

ทารกมักร้องไห้ขณะหลับ ซึ่งเป็นลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายเด็ก อาจเป็นเสียง "สะอื้น" เงียบๆ หรือร้องไห้เสียงดังก็ได้ ดังนั้นทารกจึงแสดงความประทับใจที่ได้รับในระหว่างวัน บ่อยครั้ง ผู้ปกครองสังเกตว่ายิ่งเด็กได้รับความประทับใจในระหว่างวันมากเพียงใด (เช่น แขกมาเยี่ยม) เขาก็จะยิ่งนอนกระสับกระส่ายมากขึ้น ปฏิกิริยาของร่างกายเด็กเช่นนี้ผ่านไปตั้งแต่อายุหนึ่งขวบและไม่ควรสร้างความกังวลให้กับผู้ปกครอง

มากมายทารกสะดุ้งในความฝัน จึงตื่นขึ้นแล้วเรียกแม่ของตนด้วยการร้องไห้ นี่เป็นภาวะปกติของทารกด้วย เนื่องจากระบบประสาทของเขายังไม่ก่อตัวและเขายังควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองไม่ได้ ในกรณีนี้ คุณควรอยู่ใกล้ทารก ทำให้เขาสงบลง หรือลูบเขาเบาๆ เพื่อให้เขาหลับอย่างสงบ

ความตื่นตัวและการนอนหลับไม่ปกติ

พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าทำไมลูกตื่นกลางดึกแล้วยังตื่นอยู่ แต่มีเพียงไม่กี่คน โดยเฉพาะคุณแม่และพ่อที่อายุยังน้อย ที่จะเดาว่าเมื่อใดจึงควรพาลูกเข้านอนเพื่อที่เขาจะนอนหลับอย่างสงบ

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการนอนหลับคือ 19.30 ถึง 20.30 น. ในช่วงเวลานี้ ทารกจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความสงบของเขา สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตเมื่อทารกต้องการนอน เขามักจะขยี้ตา อย่าพลาดช่วงเวลานี้เพราะเมื่อทารกจะเดินมากเกินไปและเขาจะหลับยาก ฮอร์โมนที่สงบเงียบจะถูกแทนที่ด้วยฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ในเวลานี้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะส่งลูกเข้านอน และคุณไม่ควรหวังว่าจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่

ทารกที่กินนมแม่สามารถกินได้ถึงคืนละสี่ครั้ง ทารกที่อายุหกเดือนสามารถเปลี่ยนอาหารด้วยน้ำเปล่าหรือผลไม้แช่อิ่มเพื่อให้เขาคุ้นเคยกับการนอนหลับโดยไม่ต้องตื่นอย่างน้อยหกชั่วโมงตั้งแต่เที่ยงคืนถึงหกโมงเช้า

หากทารกตื่นกลางดึกทุกชั่วโมง สิ่งนี้ควรเตือนผู้ปกครอง บางทีเขาอาจขาดสารอาหารซึ่งสังเกตได้จากการหลั่งน้ำนมในแม่ต่ำหรือหากนมมีไขมันต่ำ

การถดถอยการนอนหลับ

สาเหตุที่ทารกตื่นกลางดึกบ่อยครั้งอาจเป็นการถดถอยของการนอนหลับ นั่นคือกระบวนการทางธรรมชาติในการพัฒนาเศษขนมปัง ทารกแต่ละคนต้องผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านหลายช่วงจนถึงสองปี เมื่อรูปแบบการนอนอาจถูกรบกวนจากเหตุผลทางสรีรวิทยา สถานการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเมื่ออายุ 4, 9 เดือน เมื่ออายุหนึ่งขวบครึ่งและสองปี

การละเมิดสามารถเกิดขึ้นได้จากการที่เด็กได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ซึ่งจะทำให้เขาตื่นตัวมากขึ้น นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ระยะเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัวจะเปลี่ยนไป เขาไม่ได้ใช้เวลาทั้งหมดของเขาในความฝันอีกต่อไป แต่มักจะเดิน

ผู้ปกครองไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการนอนไม่หลับในช่วงเวลาเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องอดทน จากนั้นการหยุดชะงักของการนอนหลับและการพักผ่อนก็จะผ่านไปเอง ควรทำพิธีกรรมก่อนนอนด้วย เช่น อาบน้ำ นิทาน หรือร้องเพลง

ปัจจัยทางการแพทย์

สาเหตุที่ทารกตื่นกลางดึกร้องไห้บ่อยอาจเป็นปัญหาสุขภาพ

สาเหตุทางการแพทย์ทั่วไปของการนอนหลับกระสับกระส่ายตอนกลางคืนในทารก:

• การงอกของฟัน (อาจมีไข้);
• โคลิค (มักทรมานโดยทารกที่กินนมแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่ไม่ปฏิบัติตามอาหาร);
• เย็น

ควรสังเกตสาเหตุของการนอนกระสับกระส่าย หากไม่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาหรือจิตวิทยาแล้วกำจัดทิ้ง

เงื่อนไขการนอนหลับ

หากทารกตื่นกลางดึกและตื่นขึ้นและไม่มีสิ่งรบกวนในความเป็นอยู่ที่ดี แสดงว่าไม่เป็นไปตามเงื่อนไขการนอนหลับบางประการ

อะไรกำหนดคุณภาพการนอนหลับของทารก

• อุณหภูมิอากาศไม่สบาย - ในห้องที่ทารกนอนหลับอย่างเหมาะสมควรอยู่ระหว่าง +18 ° C ถึง +23 ° C คุณควรระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
• เสื้อผ้าที่ไม่สบาย - อาจขัดขวางการเคลื่อนไหวของทารก;
• ที่นอนแข็งหรือนุ่มเกินไป;
• หมอน - เด็กแรกเกิดไม่ต้องการเลย ผ้าอ้อมผืนเล็กก็เพียงพอ และตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป คุณก็สามารถวางลูกบนหมอนแบนราบได้

นอกจากนี้ยังมีตัวบ่งชี้ว่าทารกควรนอนมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับอายุ และช่วงเวลาส่วนใหญ่ของการนอนหลับของทารกควรเกิดขึ้นในเวลากลางคืน นานถึงสามเดือน ทารกนอน 18 ชั่วโมง เด็กอายุ 6 เดือน - 15-17 ชั่วโมงต่อวัน ที่ 12 เดือน - สูงสุด 14 ชั่วโมง 18 เดือน - 11-13 ชั่วโมง ตั้งแต่สองขวบ - 10- 12 ชม.

จะแก้ไขสถานการณ์ยังไงถ้าลูกตื่นกลางดึกบ่อย

รับมือกับคนที่ป้องกันไม่ให้ลูกนอนปกติตอนกลางคืน มาคุยกันว่าจะแก้ไขสถานการณ์อย่างไรดี

เพื่อทำให้การนอนหลับของทารกเป็นปกติ:

1. แก้ไขกิจวัตรประจำวันของคุณ เด็กที่เหนื่อยในระหว่างวันนอนหลับสบายในเวลากลางคืน ก่อนนอนตอนกลางคืนน่าจะตื่นบ้างแต่ไม่เหนื่อยเกินไป
2. สองสามชั่วโมงก่อนนอน ลูกน้อยควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบเพื่อให้ระบบประสาทของเขาสงบลง
3. ปฏิบัติตามพิธีกรรมบางอย่างก่อนนอน ดังนั้นร่างกายทารกจะรู้สึกว่าได้เวลานอนในระดับร่างกายแล้ว
4. ในห้องที่ทารกนอนหลับควรมีแสงสลัว ๆ คุณสามารถเปิดไฟกลางคืนได้มากที่สุด
5. หากทารกตื่นกลางดึก อย่าเล่นหรือพูดคุยกับเขา: เปลี่ยนผ้าอ้อมหรือให้อาหารหากจำเป็นและพาเขากลับเข้านอน เขาต้องเข้าใจว่ากลางคืนเป็นเวลานอน
6. ถอดของเล่นออกจากการมองเห็นของทารกในเวลากลางคืน เพื่อที่เมื่อตื่นขึ้นเขาจะไม่ถูกรบกวนจากของเล่น

ฉันควรพาลูกเข้านอนไหมถ้าเขานอนกระสับกระส่ายตอนกลางคืน

กุมารแพทย์สมัยใหม่สังเกตว่าการนอนหลับร่วมกันของทารกกับแม่มีผลดีต่อความผาสุกและพัฒนาการของเขา แต่สาวกคลาสสิกวิพากษ์วิจารณ์ตำแหน่งนี้

แน่นอนว่าเมื่อให้นมลูก เมื่อลูกนอน "ข้าง ๆ" ก็สะดวกที่จะให้นมลูก นอกจากนี้ ตอนนี้กุมารแพทย์ทราบว่าการให้อาหารทารกตามความต้องการเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังคงมีความเห็นว่าควรสังเกตระบบการให้อาหารบางอย่างตั้งแต่แรกเกิด ในกรณีนี้ 4-6 เดือนสามารถให้นมลูกได้เพื่อให้ทารกกินเพียงคืนละครั้งและนอนหลับอย่างสงบในเปลของเขา ดังนั้นทั้งแม่และลูกจะได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ

นักจิตวิทยาสังเกตว่าทารกที่นอนกับแม่จนถึงอายุหนึ่งหรือสองปีครึ่งมักจะทุกข์ทรมานจาก "ฝันร้าย" เมื่อย้ายไปที่เปลของเขา เด็กคนเดียวกับที่แยกนอนกันในตอนแรกไม่รู้ว่าการร้องไห้หรือความเครียดในคืนนั้นเป็นอย่างไร

ถ้าทารกมักจะตื่นนอนตอนกลางคืน คุณสามารถวางเปลไว้ใกล้เตียงพ่อแม่ ดังนั้นคุณสามารถได้ยินเสียงทารกเสมอทำให้เขาสงบลง แต่ในขณะเดียวกันเขาก็แยกตัวออกจากกัน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัวในการนอนหลับ

ลูกนอนท่าไหนสบายที่สุด

เด็กหลังจากหนึ่งปีเขาเลือกตำแหน่งที่เขาสบายที่สุดในการนอน นานถึง 1 ปี ตำแหน่งของทารกที่พ่อแม่พาเขาเข้านอนมีความสำคัญมาก

กุมารแพทย์บอกว่าไม่ควรให้ทารกแรกเกิดหรือทารกนอนคว่ำ มีบางอย่างเช่นกลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันและสาเหตุของสิ่งนี้คือการหยุดหายใจอย่างแม่นยำ ทารกที่ยังไม่จับศีรษะหรือไม่รู้วิธีพลิกตะแคงก็สามารถหายใจไม่ออกได้ ทางที่ดีควรให้ทารกนอนหงายโดยหันศีรษะไปด้านข้าง

จะทำอย่างไรในระหว่างวันถ้าทารกนอนไม่หลับตอนกลางคืนและตื่นบ่อย?

การนอนของทารกในตอนกลางคืนขึ้นอยู่กับว่าแต่ละวันของเขาเป็นอย่างไรบ้าง ในขณะเดียวกันสภาพจิตใจของเด็กแต่ละคนก็เป็นรายบุคคล คนหนึ่งซึ่งอิ่มเอมกับความประทับใจในวันนั้นแล้ว หลับได้โดยไม่ยากและหลับตลอดทั้งคืน ในขณะที่อีกคนหนึ่งประพฤติกระสับกระส่ายระหว่างการนอนหลับทั้งคืน สิ่งนี้ใช้กับเด็กที่ประทับใจเป็นหลักเป็นหลัก

การให้ "ความประทับใจ" ใหม่ๆ แก่ทารกในลักษณะการให้ยาระหว่างวัน (แขก ทักษะ ความบันเทิง) เป็นสิ่งที่คุ้มค่า ก่อนเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะเหนื่อยทางร่างกาย อาจจะเป็นการนวดหรืออาบน้ำก็ได้ การออกกำลังกายก่อนนอนเป็นส่วนสำคัญคืนความสงบ

หากทารกตื่นกลางดึกทุกชั่วโมง นี่อาจหมายถึงอารมณ์ที่มากเกินไป ความหิว หรือความรู้สึกไม่สบายจากผ้าอ้อมที่เปียก นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกความเป็นอยู่ที่ดีของเศษอาหาร (ฟัน, หวัด) สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของอาการกระสับกระส่ายของทารกและกำจัดให้หมด