ทำอย่างไร : เด็กนอนไม่หลับตอนกลางคืน

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:14

ปัญหาการนอนหลับพบได้บ่อยในเด็กแรกเกิดที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ถ้าลูกไม่นอน ไม่ได้หมายความว่าเขาจะมีปัญหาสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ปกครองมักมองหาปัญหาทางประสาทวิทยา ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่สมเหตุสมผลเลย

ปีแรกของชีวิตคือปีแห่งการนอนหลับไม่มั่นคง

หากต้องการเรียนรู้วิธีควบคุมรูปแบบการนอนหลับอย่างถูกต้องและทำให้เป็นปกติ คุณต้องใช้เวลาสักพัก มีทารกเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่หลับอย่างสงบและตลอดทั้งคืน ความจริงก็คือเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยทารก (ในปีแรกของชีวิต) ระบบการปกครองของเด็กก็เกิดขึ้นตามลำดับ ปัจจัยหลายอย่างส่งผลต่อสิ่งนี้

และตอนนี้เรามาสนใจคำถามหลักของผู้ปกครองกันทุกคนว่า จะสอนลูกให้นอนหลับตลอดทั้งคืนได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม ในสัปดาห์แรก อย่ามั่นใจตัวเองว่าในที่สุดทารกก็จะเริ่มหลับ เพราะเขามีเวลาตื่นนอนของตัวเอง ซึ่งระหว่างช่วงที่สำคัญที่สุดของชีวิตคือการให้อาหาร หากทารกแรกเกิดนอนหลับระหว่างวัน ตื่นมาเพื่อรับประทานอาหารเป็นระยะๆ ให้พยายามจัดอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงก่อนนอนหลับหนึ่งคืนความตื่นตัว แม่นยำยิ่งขึ้นความล้มเหลวในวงจรการนอนหลับเกิดขึ้นเนื่องจากเด็กในตอนเย็นตั้งแต่ 18:00 ถึง 20:00 น. สามารถจัดเวลาง่วงนอนสำหรับตัวเองได้อีกครั้ง และนี่หมายความว่าในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เมื่อเขาหลับ กิน เขาจะมีพลังงานและตื่นขึ้น จึงต้องใช้พลังงาน ดังนั้น ไม่ว่าทารกจะโวยวาย หรือเขาจะรอและคำรามจนกว่าเขาจะสัมผัสมือของแม่

"พิธีกรรม" ก่อนนอน

จำไว้: ทารกแรกเกิดที่กำลังหลับอยู่นั้นคาดเดาไม่ได้ เขาสามารถหิวได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาให้นมลูก เขาอาจถูกรบกวนด้วยอาการจุกเสียดและก๊าซซึ่งจำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนเสริมและทารกอาจต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมพิเศษ เพื่อให้ทารกนอนหลับอย่างสงบและไม่พลาดช่วงที่สำคัญที่สุดของการนอนหลับ ให้พิจารณาพิธีกรรมบางอย่างก่อนนอน

ขั้นแรกเตรียมอาบน้ำด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับทารก ต้มดอกคาโมไมล์หรือสตริง เทน้ำซุปลงในน้ำ คุณสามารถอาบน้ำทารกด้วยการเติมดอกคาโมไมล์

ขั้นตอนต่อไปในพิธีกรรมของคุณอาจเป็นการนวด วางลูกน้อยของคุณบนผ้าห่มนุ่ม ๆ หลังจากหล่อลื่นมือด้วยเบบี้ออยล์หรือโทนิคมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบบางเบาแล้ว ให้นวดบริเวณท้องและหลัง ค่อยๆ ยืดแขนและขาของลูกน้อยอย่างทั่วถึงแต่เบามือ

ขั้นตอนต่อไปจะเป็นช่วงเวลาที่โปรดปรานที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด แน่นอนว่านี่คือการให้อาหาร ป้อนอาหารทารกและเพื่อไม่ให้เขาเรอ จับเขาเป็นเวลา 10 นาทีในคอลัมน์แล้วกดท้องเล็กน้อยเพื่อตัวเอง

เดือนแรกของชีวิต ความทุกข์ยากจะคลี่คลาย

หากเด็กในหนึ่งเดือนนอนหลับได้ไม่ดีในเวลากลางคืน แต่ไม่ร้องไห้ และในขณะเดียวกันก็ไม่มีอาการจุกเสียด ให้ทำตามช่วงเวลาการนอนหลับในตอนกลางวัน ตั้งแต่แรกเกิด มีความจำเป็นต้องพยายามปรับทิศทางเด็กระหว่างกลางวันและกลางคืน โดยปราศจากการแทรกแซงของผู้ปกครองในระหว่างวัน ทารกแรกเกิดสามารถนอนหลับได้นานหลายชั่วโมงในช่วงท้าย ดังนั้นให้ปลุกทารกถือไว้ในอ้อมแขนคุยกับเขา เขาอาจจะท้วงในรูปแบบของการร้องไห้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะชินกับโหมดการตื่น

การนอนกลางวันของทารก: การควบคุมมันสำคัญแค่ไหน

มีบางกรณีที่เด็กไม่นอนระหว่างวัน แต่นี่ไม่ใช่การรับประกันว่าทารกจะนอนหลับอย่างสงบและไม่ต้องตื่นกลางดึก ในกรณีนี้ จำเป็นต้องดำเนินมาตรการป้องกันเพื่อระบุสาเหตุ

ขั้นแรกให้ตัดความรู้สึกไม่สบายและปวดท้องออก บางทีส่วนผสมอาจไม่เหมาะกับเด็กหรือแม่ของทารกแรกเกิดในขณะที่ให้นมลูกกินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ หรือส่วนประกอบใหม่ในน้ำนมแม่อาจส่งผลต่อจุลินทรีย์ของทารกและทำให้เกิดแก๊สและไม่สบายตัว

ประการที่สอง ผู้ปกครองควรควบคุมขวัญกำลังใจในการติดต่อกับเด็กแรกเกิด เด็กรู้สึกระคายเคือง เจ็บปวด กลัวผู้ใหญ่ โดยเฉพาะแม่ ดังนั้น เพื่อประโยชน์ของความสงบสุขทางศีลธรรมของลูกน้อยของคุณ คุณต้องสงบอยู่ถัดจากเขา มิฉะนั้น หลายตัวอย่างพิสูจน์ได้: หากแม่อยู่ในสภาวะประหม่าดูแลลูกแล้วทารกก็รับช่วงต่ออารมณ์. ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท ร้องไห้ และแม้แต่ปฏิเสธที่จะกินก็รับประกัน

ประการที่สาม การจัดสถานที่ที่สะดวกสบายในการนอนเป็นสิ่งสำคัญ หากทารกแรกเกิดนอนหลับได้ไม่ดีในสถานที่ที่กำหนดไว้สำหรับการนอนหลับ แต่สงบลงและผล็อยหลับไปในอ้อมแขนของเขา ให้พยายามหารังไหมสำหรับนอนหลับ เด็กแรกเกิดรู้สึกสบายและนอนหลับสบาย อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่คุณแม่พูดอย่างพึงพอใจ

นอนก่อน

พ่อแม่อาจดูเหมือนพยายามเกือบทุกอย่างแล้ว เพื่อให้ลูกน้อยสงบลงและหลับได้ในที่สุด แต่ในความเป็นจริง ใน 70% ของกรณีดังกล่าว ผู้ปกครองมีพฤติกรรมที่เฉยเมยมาก แค่เขย่าตัวเด็กในอ้อมแขนไม่เพียงพอ อาจทำให้ทารกเหนื่อยและหงุดหงิดมากขึ้น การเดินเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาตามปกติและการนอนหลับพักผ่อน เดินกับลูกแรกเกิดของคุณทั้งวันทั้งคืน อากาศบริสุทธิ์ส่งผลดีต่อทารกเสมอ

บางทีทารกแรกเกิดอาจเผลอหลับไประหว่างเดิน การนอนในที่โล่งจะช่วยให้สภาพทั่วไปดีขึ้น การไหลเวียนโลหิต และแม้กระทั่งอารมณ์ของสมาชิกในครอบครัวเล็กๆ ทันทีหลังจากเดินเสร็จ ให้เข้าสู่ตารางการให้อาหาร ตื่นตัว 1-2 ชั่วโมงแล้วลองเข้านอนอีกครั้ง ด้วยโหมดนี้ เด็กจะคุ้นเคยกับเวลานอนปกติได้ง่ายขึ้น

เวลาจัดฟัน

แต่อย่าลืมว่าในช่วง 1 ถึง 8 เดือน เด็กจะเข้าสู่ช่วงพัฒนาการที่สำคัญที่สุดในชีวิต สภาวะทางอารมณ์ของเขากับการค้นพบแต่ละครั้งสามารถกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปและส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับ. ถึงในเวลานี้ ระยะการงอกของฟันเริ่มต้นขึ้น จากนั้นคุณสามารถเข้าใจและพยายามบรรเทาสาเหตุของการนอนไม่หลับได้อย่างแท้จริง พร้อมกับร้องไห้และอารมณ์ฉุนเฉียว ในการทำเช่นนี้ มีเจล ของเหลวอยู่บนพื้นฐานของธรรมชาติสำหรับการงอกของฟันที่ไม่เจ็บปวด และแม้แต่แคลเซียมพิเศษสำหรับเด็ก ทั้งหมดนี้ร่วมกับความอดทนและการดูแลของพ่อแม่ที่ไร้ขอบเขต จะช่วยให้ลูกน้อยรับมือ ประหม่าน้อยลง และนอนหลับได้ดีขึ้น

อารมณ์ก่อนนอน

ในช่วง 8 ถึง 12 เดือน ทารกยังคงต้องการนอนกลางวัน ดังนั้นหลังจากตื่นนอนแล้ว ทำกิจกรรมตอนเช้าเสร็จแล้วก็ควรพาลูกไปเดินเล่น เช้าที่สดใสและเต็มไปด้วยเหตุการณ์สำคัญจะเสริมสร้างวิสัยทัศน์ของลูกน้อย อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์จะส่งผลดีต่อระบบประสาท

อย่างไรก็ตาม เรามาดูตัวอย่างความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวันกับการนอนหลับที่ดีของเด็กกัน มีความเห็นว่ายิ่งเด็กมีพฤติกรรมทางอารมณ์มากขึ้นในระหว่างวัน เขาจะนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน แต่น่าเสียดายที่เด็กที่กระฉับกระเฉงเกินไปก่อนเข้านอนอาจได้รับพลังงานใหม่ทั้งหมด เขาจะใช้พลังนี้ในการประท้วงการนอนหลับ การร้องไห้ และความโกรธเคือง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเฝ้าติดตามทารกในระหว่างวัน เกม ช่วงเวลาของกิจกรรมและความสงบ ถ้าบ้านมีทีวี ให้สังเกตสิ่งที่ทารกกำลังดูอยู่ เพื่อสุขภาพของระบบประสาท ขอแนะนำให้งดดูรายการใดๆ จนถึงอายุสามขวบ

ตัวเลือกที่สองคือลูกที่ไม่โต้ตอบ อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นเด็กที่ชอบเล่นเกมอยู่ประจำให้ความสนใจกับของเล่น โดยเฉพาะเป็นการดีถ้าผู้ปกครองมีส่วนร่วมในการพัฒนาทักษะยนต์ปรับกับเด็กในระหว่างวัน ทารกที่สงบทั้งวันเดินและรู้สึกถึงความห่วงใยของแม่รู้สึกสบายขึ้น สิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของเด็ก มันง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเอง ง่ายกว่าที่จะ "ย้าย" จากเตียงของพ่อแม่ไปที่เตียงส่วนตัวของเขาและนอนหลับอย่างสงบสุขมากขึ้นในเวลากลางคืน

ให้อาหารตอนกลางคืนและนอนหลับ

พ่อแม่เข้าใจผิดคิดว่าถ้าให้นมแม่ตอนกลางคืนถูกยกเลิกตอนอายุหนึ่งถึงสองปี ลูกจะตื่นบ่อยขึ้นเพราะความหิวโหยตามอำเภอใจอันเป็นผลให้รูปแบบการนอนถูกรบกวนโดยสิ้นเชิง. อันที่จริง เด็กที่ไม่คุ้นเคยกับการให้อาหารตอนกลางคืนนอนหลับอย่างสงบและไม่ตื่น ผิดปกติพอ ไม่ตื่นและไม่ต้องการโจ๊กบางส่วน จึงไม่เมื่อยหิว

กลางคืนมีไว้เพื่อการนอนหลับ คุณต้องสอนหลักธรรมนี้ตั้งแต่ยังเด็ก ใกล้ถึงสองปีแนะนำให้หย่านมเด็กจากการให้อาหารเสริมในเวลากลางคืน สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการนอนหลับอย่างเต็มเปี่ยมของทารกและช่วยผู้ปกครองจากการเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน

จะเลี้ยงลูกให้หลับได้อย่างไรถ้าเขาไม่กินสูตรตอนกลางคืนขณะป้อนนมจากขวด? อย่าพูดเกินจริงถึงความสำคัญของการกินก่อนนอน หากเด็กปฏิเสธส่วนผสมเขาก็พร้อมที่จะผล็อยหลับไปโดยไม่มีส่วนผสม หากเด็กคุ้นเคยกับหัวนมก็ให้เปิดการบันทึกเสียงนกหรือธรรมชาติอันน่ารื่นรมย์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวางเสียงฝน แล้วลองเอาลูกใส่เปลโยกหน่อย

นอนร่วม - ตั้งใจหรือจำเป็น

ทำไมลูกไม่นอนแยกจากพ่อแม่? ทั้งหมดเพราะอยู่ถัดจากพวกเขาเขารู้สึกสบายใจมากขึ้น หากผู้ปกครองเลือกที่จะนอนร่วมกับลูก มีสิ่งสำคัญสองสามข้อที่ต้องจำไว้เพื่อให้ลูกน้อยสงบและปลอดภัย

อย่างแรกเลย ที่นอนที่ลูกนอนต้องแข็งๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะซื้อออร์โธปิดิกส์ เด็กควรนอนตะแคงข้างพ่อหรือข้างแม่ ไม่ควรวางลูกไว้ตรงกลางเพื่อความปลอดภัย หากแม่ให้นมลูก การนอนร่วมเป็นเพียงข้อดีในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กสามารถนอนหลับให้เพียงพอโดยไม่ต้องตื่นเต็มที่ จากการสังเกตพบว่าการนอนร่วมกันของแม่และเด็กมีผลดีอย่างมากต่อระบบประสาท หากทารกนอนอยู่ในเปลนอนบ่อย ๆ ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วร้องไห้ และยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน คุณก็ไม่ควรแยกกันหลับต่อไป ย้ายเขาไปยังที่ของคุณสักครู่ ทารกสงบลง รู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับแม่

การนอนของทารกแรกเกิดและปัจจัยที่ส่งผลต่อมัน

กลับมาที่หัวข้อปัญหาการนอนของทารกแรกเกิดกัน ในช่วงเวลาที่เด็กรู้จักโลกนี้ การรักษาสภาพปกติของเขาเป็นสิ่งสำคัญ เป็นสิ่งที่เขาคุ้นเคยภายใต้หัวใจของแม่ การห่อตัวจะช่วยคุณในเรื่องนี้ แต่ไม่ใช่คนที่เปรียบเปรยปรากฏขึ้นในหัวของฉันตั้งแต่สมัยสหภาพโซเวียตจนถึงปัจจุบัน คุณไม่ควรใช้การห่อตัวแน่น ๆ มันขัดขวางการเคลื่อนไหวของทารกมากเกินไปแขนและขาในสภาพนี้อาจมึนงงได้ สิ่งนี้จะทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายมากที่สุด ไม่เพียงแต่เขาจะไม่ยอมนอน แต่ยังร้องไห้ออกมาด้วย

ทางเลือกในการห่อตัวให้แน่น

มีทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่าในการห่อตัวให้แน่น เหล่านี้เป็นชุดบอดี้สูทและชุดนอนผ้าอ้อมสำเร็จรูป ผ้าอ้อมแบบมีเวลโครหรือตัวล็อค หากเด็กถูกห่อตัวเล็กน้อยระหว่างการนอนหลับ เขาจะนอนหลับอย่างสงบและยาวนานยิ่งขึ้น ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เนื่องจากทารกแรกเกิดไม่ได้ควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนและขาจนกว่าจะถึงจุดหนึ่งของการพัฒนา ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นในระหว่างการนอนหลับทารกจะโบกมือให้ตกใจจากนั้นเขาก็ตื่นขึ้น บางครั้งเด็กนอนไม่หลับเพียงเพราะปัจจัยนี้ซึ่งส่งผลเสียต่อเขา

ชุดนอน

พยายามแต่งตัวให้ลูกน้อยของคุณให้เบาที่สุด ไม่ต้องดึงเสื้อผ้าเป็นร้อย ๆ ตัว นี่ก็ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเช่นกัน ทางที่ดีควรเลือกสลิปสำรองสักสองสามใบที่คุณจะใส่ให้เขาตอนกลางคืน หากคุณกลัวว่าเด็กจะเป็นหวัดระหว่างนอนหลับเนื่องจากอุณหภูมิในห้องต่ำ ให้ซื้อถุงนอนที่แน่นและหุ้มฉนวนมากขึ้น

อุณหภูมิเป็นจุดสำคัญ

เพื่อการนอนหลับที่สบาย คุณต้องตรวจสอบอุณหภูมิในห้อง ผู้ปกครองหลายคนทำผิดพลาดอย่างร้ายแรงโดยพยายามเพิ่มความร้อนให้กับห้อง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียไม่เพียงแค่การนอนหลับของทารกเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายทั่วไปด้วย

สังเกตระบอบอุณหภูมิในช่วง 18 ถึง 22 องศาระบายอากาศได้ทันท่วงทีโดยเฉพาะก่อนนอนทำความสะอาดเปียก สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำที่ง่ายที่สุดแต่สำคัญที่จะช่วยพัฒนาตามปกติ นอนหลับเต็มอิ่ม และความตื่นตัว

เด็กนอนไม่ค่อยดีตื่นมาบ่อยเพราะไอเกินไป เพราะมีเหงื่อออก คันตามตัวและหัว จำสิ่งนี้ไว้ อย่ามุ่งความสนใจไปที่ปัจจัยเดียว พิจารณาความแตกต่างที่เป็นไปได้ทั้งหมด