เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์หรืออันตราย, คำแนะนำด้านโภชนาการ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

เผ็ดระหว่างตั้งครรภ์หรืออร่อยด้วย จากบทความ คุณจะได้เรียนรู้ว่าการเลิกนิสัยการกินขณะอุ้มเด็กเป็นเรื่องยากเพียงใด อะไรจะมากไปกว่า อันตราย หรือ ประโยชน์ จากอาหารรสจัดในช่วงนี้ สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารอย่างไรในช่วงเวลาสำคัญนี้? ทำอาหารอย่างไรให้อร่อยและดีต่อสุขภาพ

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่น่าสนใจ มีความรับผิดชอบ และในขณะเดียวกันก็อันตราย

ตอนนี้มีข้อ จำกัด มากมาย แต่ถ้าแม่มีครรภ์อยากกินเผ็ดล่ะ? เป็นไปได้หรือยังคงเป็นไปไม่ได้? จะเป็นอันตรายต่อเด็กหรือไม่? มาดูปัญหานี้ด้วยกัน ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย

เครื่องเทศมีประโยชน์อย่างไร

ความอยากทานเผ็ดที่สำคัญที่สุดคือความหิว ผู้หญิงหลายคนในตำแหน่งที่น่าสนใจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้และขาดความอยากอาหาร และอาหารรสเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วย "ทำงาน" ความอยากอาหาร เพิ่มน้ำลายไหล ตัวอย่างเช่น โป๊ยกั๊กมีน้ำมันหอมระเหยที่ส่งเสริมการทำงานของลำไส้ที่ดีเยี่ยม ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกระเทียมและขิงอย่างแน่นอน พวกเขาเป็นยาต้านไวรัสที่ดีเยี่ยม และเพิ่มความอยากอาหารด้วยการปัง และลดอาการคลื่นไส้ด้วยพิษในระยะแรก พริกเป็นเครื่องป้องกันที่ทรงพลังที่สุดและช่วยเหลือจากการติดเชื้อทั้งหมด! และช่วยในการแข็งตัวของเลือด เสริมสร้างโครงกระดูก และพวกเขารู้วิธีต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง และถ้าคุณต้องการบางอย่างที่เผ็ดมากในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ - กินแกงกะหรี่ ใส่อาหารได้ทุกประเภท โดยเฉพาะถ้าน้ำตาลสูง แกงกะหรี่ช่วยได้มากในภาวะก่อนเป็นเบาหวาน - ขับส่วนเกินออกจากร่างกาย

อันตรายของอาหารรสเผ็ดระหว่างตั้งครรภ์: ความจริงหรือการเก็งกำไร

ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่แน่นอนว่าต้องพอประมาณ เมื่อใดที่สามารถเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์? ตัวอย่างเช่น หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการคล้ายมดลูก เสี่ยงต่อการแท้งบุตร เธอก็จะต้องระมัดระวังเรื่องอาหารที่ชอบโดยธรรมชาติ หากคุณต้องการกินเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์ - จำกัดตัวเองให้ปรุงรสแกงกะหรี่ด้วยซุปหรือสลัดของคุณ สัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอ - คุณไม่ต้องการทำร้ายตัวเองและลูกน้อยของคุณ หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการบวม ไตทำงานได้ไม่ดี คุณต้องจำกัดปริมาณเกลือและพริกไทย พริกไทยมีความสามารถในการทำให้เกิดความกระหาย และยิ่งหญิงตั้งครรภ์ดื่มมากเท่าไหร่ ไตก็จะยิ่งรับมือกับของเหลวส่วนเกินได้ยากขึ้นเท่านั้น หากคุณใช้เครื่องปรุงรสนี้มากเกินไป คุณจะตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยเปลือกตาและข้อเท้าบวม เมื่อคุณต้องการเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สตรีมีครรภ์มีอาการกระตุกของมดลูก (tonus) ขิงสามารถช่วยเธอได้ แต่อย่าปรุงรสด้วยอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิด - บางครั้งที่บ่งชี้คือถ้าไม่ใช้ยา น้ำเสียงก็จะไม่สามารถลบออกได้ และขิงก็ช่วยไม่ได้

เครื่องดื่มรสเผ็ดระหว่างตั้งครรภ์

มีเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายและอยากกินพริกไทยไปพร้อม ๆ กัน พิจารณาหลายตัวเลือก

1. กาแฟพริกไทย. บดเมล็ดกาแฟคั่วสด เทลงใน cezve เติมน้ำและตั้งไฟ ทันทีที่กาแฟเดือด ให้ปิดโดยเร็ว ใส่พริกไทยดำป่นที่ปลายมีดและน้ำตาลวานิลลา รสชาติและกลิ่นเป็นเอกสิทธิ์เหนือคำบรรยาย คุณสามารถดื่มได้สองครั้งต่อสัปดาห์โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
2. กาแฟกระวาน. กระวานอุดมไปด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก และฟอสฟอรัส ช่วยเพิ่มอารมณ์ ให้พลังงาน และขจัดคาเฟอีนส่วนเกิน ซึ่งเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น หากคุณต้องการอะไรเผ็ดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ สูตรนั้นง่ายมาก: บดเมล็ดธัญพืช ใส่ในเติร์กแล้วเทน้ำราด ใส่กระวานที่ปลายช้อนชาแล้วจุดไฟ
3. อบเชย kefir. เมื่อคุณไม่ต้องการกินอะไร - เครื่องดื่มที่ดี อบเชยจะให้กลิ่นหอมและรสขมเผ็ดที่น่ารื่นรมย์ ซินนามอนหยิกในโยเกิร์ตหนึ่งแก้ว - และเครื่องดื่มแสนอร่อยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็พร้อมแล้ว

การตั้งครรภ์ตอนปลายเป็นไปได้หรือไม่? คำตอบไม่ชัดเจน ต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคล หากคุณห้ามใช้แบบเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของดองและไส้กรอกรมควัน

สารพัดสุขภาพ "หน้าใสเด้งดึ๋ง"

เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ช่วงเวลาแห่งความหิวที่ไม่รู้จักพอ และบ่อยครั้งที่คุณต้องการห่างไกลจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด จะทำอย่างไร? มีทางออก! มาหลอกตัวเองด้วยเครื่องเทศ ใส่มันลงไปในอาหารเพื่อสุขภาพและเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่เผ็ดร้อน

นักชิมค็อกเทลทะเล. อาหารทะเลมีประโยชน์อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ และหากคุณใส่เครื่องเทศที่ "ใช่" เมื่อปรุงอาหาร รสชาติก็จะยิ่งลืมไม่ลง เราต้องการ:

• กุ้ง 0.5 กก. ปลาหมึกและหอยแมลงภู่เท่ากัน
• น้ำ 1 แก้ว;
• 1 หัวหอมใหญ่;
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องเทศสำหรับอาหารทะเล: ยี่หร่า มิ้นต์ และมะนาว 1 ลูก

ต้มอาหารทะเลในน้ำเค็มเล็กน้อยเป็นเวลา 5 นาที ปอกเปลือกกุ้ง ตั้งน้ำมันในกระทะที่มีก้นหนาแล้วเทหัวหอมที่หั่นไว้ครึ่งวงลงไป บีบน้ำมะนาวในที่เดียวกันแล้ววางช่องว่างทะเล เติมน้ำเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มเครื่องเทศในนาทีสุดท้ายก่อนปิด ค็อกเทลก็ดีทั้งร้อนและเย็น

น้ำพริกเผากระเทียม. อาหารจานนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของความง่ายในการรวมอาหารเพื่อสุขภาพและความอร่อยเข้าด้วยกัน พาสต้าแสนอร่อยไม่เพียงแต่จะดึงดูดใจสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ ในครัวเรือนด้วย

• พริกไทยดำป่น - ตามชอบ;
• ชีสกระท่อมทำเองไขมันต่ำ 250 กรัม
• เกลือทะเล (ป่นละเอียด) - หยิก;
• ผักชีลาวสด - ตามชอบ;
• กระเทียมสองกลีบ;
• ครีมเปรี้ยวสองช้อนโต๊ะ

สับส่วนผสมทั้งหมด ตีด้วยเครื่องปั่น แล้วเกลี่ย แพร่กระจายคุณสามารถใช้ขนมปังปิ้ง ขนมปังพิต้า แพนเค้ก - อร่อยในทุกการแสดง

สลัดผลไม้กับอบเชย. ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวาน สูตรง่าย ๆ:

• แอปเปิ้ลที่คุณชื่นชอบหนึ่งผล;
• กล้วยหนึ่งลูก;
• กีวีหนึ่งตัว;
• ไอศครีมวานิลลาหนึ่งถ้วย;
• อบเชยเพื่อลิ้มรส

หั่นผลไม้เป็นลูกเต๋าเล็กๆ คลุกกับไอศกรีม โรยหน้าด้วยซินนามอน

เครื่องเทศก็เป็นยา

เครื่องเทศรสเผ็ดไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย (ในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง) ด้วยการโจมตีของความกลัวและการนอนไม่หลับ ยี่หร่ามีประโยชน์มาก สารที่มีอยู่ในลูกจันทน์เทศช่วยบำรุงเซลล์ของสมอง เลือด และอวัยวะสืบพันธุ์ พริกไทยดำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ขิงมีกรดอะมิโนจำนวนมาก ทำให้เลือดบางลง ด้วยเหตุนี้สมองจึงได้รับออกซิเจนที่ดียิ่งขึ้น การทำงานของประสาทสัมผัส สติปัญญา และการรับรู้จึงถูกกระตุ้น ขมิ้นชันเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ในรูปของมาสก์และขี้ผึ้ง ช่วยเรื่องกลากและวัณโรค และกลิ่นกานพลูในตอนเย็นจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน

ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ไหมที่จะเผ็ด? มาจบกัน

บางคนพูดว่า: "ถ้าเข้าปากก็จะมีประโยชน์" แต่การตั้งครรภ์ไม่เป็นเช่นนั้น! ตามที่ภูมิปัญญาโบราณกล่าวว่า: "ทุกอย่างดีพอประมาณ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจ - พวกเขามีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของเด็ก เครื่องปรุงรส อาหารรสเผ็ดมีประโยชน์แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในปริมาณที่จำกัดอย่างเคร่งครัด ทำตามคำแนะนำ คิดด้วยหัว ฟังร่างกาย - คุณและลูก ๆ ของคุณจะมีความสุข!