เซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและวิธีต่อสู้

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

เซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดา เนื่องจากข้อบกพร่องด้านความงามนี้ หลังคลอด ผู้หญิงจึงอายที่จะสวมชุดเหนือเข่าหรือไปสระว่ายน้ำ ทำไมเซลลูไลท์ถึงปรากฏในสตรีมีครรภ์? เป็นไปได้ไหมที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้? ซึ่งจะอธิบายในบทความ

วิธีสังเกตเซลลูไลท์และสาเหตุหลักที่ทำให้ปรากฏ

เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงขณะอุ้มท้องทารก มีการสะสมของเซลล์ไขมัน "สำรอง" น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์จะสังเกตได้จากการเพิ่มขึ้นไม่เฉพาะในช่องท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่สะโพกและก้นด้วย

สาเหตุหลักของเซลลูไลท์:

• เพิ่มน้ำหนักตัว. ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก และต้องใช้จำนวนมากเพื่อการพัฒนาและการเติบโตของทารกในครรภ์ ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มเก็บสะสมไขมันเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดพลังงาน
• ของเหลวถูกขับออกจากร่างกายได้ไม่ดี มีภาระในไตทารกในครรภ์บีบหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่ความเมื่อยล้าของของเหลว ที่ส่งผลให้ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายถูกรบกวน
• ช่วงนี้ผู้หญิงไม่ค่อยเคลื่อนไหว เซลลูไลท์มักเริ่มปรากฏขึ้นตั้งแต่ 33-34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ หน้าท้องป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ผู้หญิงหลายคนใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้นเนื่องจากการคุกคามของการแท้งบุตร
• เปลี่ยนอาหาร. ในระหว่างตั้งครรภ์รสนิยมเปลี่ยนไปอย่างมากมีความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง บางครั้งผู้หญิงก็พร้อมจะกินตลอด 24 ชม. แต่ไม่รู้สึกอิ่ม
• ลูกในท้องดูดซึมสารอาหารส่วนใหญ่ร่างกายของแม่ขาดสารอาหาร เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เด็กดูดซับไอโอดีนจำนวนมาก กล่าวคือช่วยต่อสู้กับไขมันสะสม ดังนั้นนรีแพทย์จึงแนะนำให้ทานยาที่มีไอโอดีนในระหว่างตั้งครรภ์และเพิ่มปริมาณอาหารที่มีไอโอดีนในอาหาร
• พื้นหลังของฮอร์โมนกำลังเปลี่ยนแปลงซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร ความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกายลดลง
• น้ำหนักขึ้นและเซลลูไลท์จะเด่นชัดขึ้นหากมีใจโอนเอียง ในช่วงที่มีการปรับฮอร์โมน ร่างกายจะเริ่มมีน้ำหนักขึ้นจนถึงมวลที่เป็นธรรมชาติ
• เสื้อผ้าก็มีส่วน เสื้อผ้าที่คับเกินไปขัดขวางการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสม

วิธีตรวจจับเซลลูไลท์

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะดำเนินการป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์ในทุกขั้นตอนของอาการ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สัญญาณปรากฏการณ์ เผยเซลลูไลท์ค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับผิวหนังบริเวณต้นขา หากผิวไม่เท่ากัน ชวนให้นึกถึงเปลือกส้ม ก็ถึงเวลาเริ่มต่อสู้กับเซลลูไลท์ ถ้าผิวเนียนเรียบก็ไม่มีปัญหา

สัญญาณหลักของเซลลูไลท์ในผู้หญิง

หากปัญหาผิวเพิ่งเริ่มต้น คุณสามารถระบุได้โดยสัญญาณต่อไปนี้:

1. ผิวบริเวณที่มีปัญหาเริ่มหายนานขึ้นมาก
2. ชั้นบนสุดของหนังกำพร้าจะหนาขึ้นมาก นี่เป็นเพราะการทำงานที่ไม่เหมาะสมของน้ำเหลือง
3. รอยฟกช้ำปรากฏขึ้นแม้จากการกดนิ้ว ซึ่งหมายความว่าโภชนาการและปริมาณเลือดของผิวหนังถูกรบกวน ขาดวิตามินในหลอดเลือด

ถ้าเซลลูไลท์ปรากฏที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรเริ่มกำจัดมันทันที ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากไม่ใช่วิธีการและครีมทั้งหมดที่สามารถช่วยได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

ต่อสู้กับเซลลูไลท์

จัดการกับเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร? บ่อยครั้งหลังคลอดบุตร เมื่อร่างกายกลับสู่สภาวะปกติและการเผาผลาญกลับคืนมา เซลลูไลท์จะหายไปเอง แต่ขอแนะนำไม่ให้ผิวหนังอยู่ในสภาพที่เลวร้ายและเริ่มต่อสู้กับมันแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ จากนั้นหลังคลอดก็จะสามารถใส่ชุดเดรสสั้น กางเกงขาสั้น ชุดว่ายน้ำได้

มีหลายวิธีในการกำจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอ แต่ทุกคนไม่สามารถพอดีได้ มากขึ้นอยู่กับหลักสูตรของการตั้งครรภ์และสุขภาพของแม่ ตัวอย่างเช่น การเพิ่มกิจกรรมทางกายนั้นดีช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่ถ้ามีการคุกคามของการแท้งบุตร วิธีนี้ไม่เหมาะ ด้านล่างนี้คือวิธีการหลักในการจัดการกับปัญหาข้างต้น

นวดการตั้งครรภ์

การนวดจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนนี้ดำเนินการเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น มีความจำเป็นต้องชี้แจงว่าเป็นไปได้ที่จะทำการนวดตัวเองในเวลาใดกี่นาทีในการทำหัตถการและครีมชนิดใดที่สามารถใช้ได้ การนวดเสริมแรงเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และครีมบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าจะไม่ได้แพ้ผลิตภัณฑ์นี้ก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม แท้จริงแล้วในช่วงคลอดบุตรร่างกายจะอ่อนแอและตอบสนองต่อทุกสิ่งแตกต่างกัน

หากอนุญาตให้นวดได้ จะอนุญาตให้ทำเฉพาะบริเวณต้นขาเท่านั้น อย่าจับหน้าท้อง สิ่งนี้สามารถเพิ่มเสียงของมดลูกและนำไปสู่การแท้งบุตร ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องนวดแบบสั่นในระหว่างขั้นตอน อนุญาตให้ใช้ครีมลูบผิวเบา ๆ เท่านั้น ไม่มีการตบที่แหลมคมและการถูแรงๆ คุณสามารถอาบน้ำที่ตัดกันได้ แต่เฉพาะที่สะโพกเท่านั้น น้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น ปิดท้ายด้วยน้ำเย็นแล้วถูด้วยผ้าขนหนู

แนะนำให้นวดหน้าฝนในตอนบ่าย ควรทำขั้นตอนหนึ่งครั้งเป็นเวลา 15-30 นาทีมากกว่าวันละหลายครั้ง แต่เป็นเวลา 5 นาที ท้ายที่สุดแล้วการนวดก็เป็นเรื่องง่าย จะมีผลมากขึ้นหากคุณทำนานขึ้น ขั้นตอนดำเนินการตั้งแต่นิ้วเท้าถึงสะโพก ค้างในแต่ละส่วนประมาณ 2-3 นาที

ทรีตเมนต์เหล่านี้ช่วยได้ลดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อดีขึ้นการทำงานของน้ำเหลืองเป็นปกติ หากวิธีนี้ไม่ช่วยขจัดตุ่มบนผิวหนังจนหมด ก็จะไม่ยอมให้เซลลูไลท์พัฒนาต่อไป

ข้อห้ามสำหรับการนวดระหว่างตั้งครรภ์

มีข้อห้ามสำหรับขั้นตอนดังกล่าว:

• ห้ามนวดเส้นเลือดขอด
• เมื่อมีผื่นเลือดออก
• หากเรือสูญเสียความยืดหยุ่นและเปราะ

ข้อห้ามอีกอย่างหนึ่งคืออายุครรภ์ ไม่ควรทำการนวดในระยะแรกและหลังจากตั้งครรภ์ 33-34 สัปดาห์

สครับและครีมเพื่อกำจัดการกระแทกบนผิว

ก่อนซื้อกองทุนเหล่านี้ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบก่อน ส่วนผสมควรปรับสภาพของหลอดเลือดให้เป็นปกติช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องก้าวร้าว สครับและครีมต่อต้านเซลลูไลท์ควรมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ผลิตภัณฑ์ที่มีดาวเรือง สาหร่าย ชา (สีเขียว) ดีที่สุด ช่วยได้มากในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณยังสามารถนวดด้วยเกลือ ในกรณีนี้จะทำหน้าที่เป็นสครับ - โทนและฟื้นฟูการทำงานของหลอดเลือด, ขจัดของเหลวส่วนเกิน เกลือสามารถแทนที่ด้วยกาแฟได้ (ให้ละเอียดกว่านั้นคือกากกาแฟ) สามารถใส่เจลอาบน้ำและนวดบริเวณต้นขาได้

ห้ามใช้โดยเด็ดขาดครีมอุ่นและสครับรวมทั้งครีมต่อต้านเซลลูไลท์ปกติ ตามกฎแล้วเครื่องสำอางดังกล่าวมีเครื่องหมายว่าผู้หญิงสามารถใช้ในตำแหน่งที่น่าสนใจได้หรือไม่ หากเลือกได้ถูกต้อง กองทุนเหล่านี้จะช่วยเอาชนะเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์

การต่อสู้เพื่อผิวสวยที่ต้นขาด้วยเครื่องสำอางดังกล่าวจะช้ากว่าเมื่อใช้ครีมมาตรฐานในการต่อสู้กับเซลลูไลท์มาก แต่สุขภาพของทารกในครรภ์มีความสำคัญที่นี่ ผลลัพธ์ของขั้นตอนจะเป็นแต่ไม่เร็วอย่างที่เราต้องการ

ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นจะเกิดขึ้นได้หากคุณนวดด้วยสครับแล้วทาครีม ซึ่งออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์เช่นกัน เป็นที่พึงประสงค์ว่าเงินทุนมาจากผู้ผลิตรายเดียวกัน หากคุณทำการนวดเพียงอย่างเดียวอาจเกิดการระคายเคืองผิวหนังได้ และถ้าใช้แต่ครีมผลลัพธ์ก็แทบจะเป็นศูนย์

เสื้อผ้าและรองเท้าที่ถูกต้อง

กฎนี้ทำตามได้ง่ายกว่ากฎอื่นๆ มาก เสื้อผ้าที่เลือกสรรมาอย่างดีจะไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิต มันจะรู้สึกสบายผิวจะหายใจได้ตามปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะสวมใส่เสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์ เนื่องจากอาจมีการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ หากคุณมีนิสัยชอบใส่รองเท้าที่มี "ส้นเข็ม" คุณควรเปลี่ยนมาใช้ส้นต่ำ แนะนำให้ละทิ้งรองเท้าดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากไม่คุ้มที่จะกระตุ้นการพัฒนาของเส้นเลือดขอด

กิจกรรมออกกำลังกาย

เซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ทำอะไรบ้าง? วิธีการทำอย่างถูกต้อง? ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:

• ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือห้ามเดินธรรมดาในอากาศบริสุทธิ์ก็เพียงพอแล้ว ในเวลานี้ร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและกล้ามเนื้อจะได้รับภาระที่จะช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
• เมื่อไม่มีข้อห้ามแนะนำให้ไปสระ คุณสามารถว่ายน้ำได้ และคุณสามารถเล่นยิมนาสติกในน้ำได้ ประโยชน์ของขั้นตอนน้ำจะปฏิเสธไม่ได้ น้ำหนักส่วนเกินที่ปรากฏไม่ได้ป้องกันผู้หญิงจากการออกกำลังกายอย่างน้อยเพราะไม่รู้สึกในน้ำ สิ่งสำคัญคือทุกชั้นเรียนในสระ (แม้กระทั่งว่ายน้ำ) ควรดำเนินการต่อหน้าโค้ช
• ฟิตเนสสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้านจะดำเนินการหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น เลือกชุดออกกำลังกายร่วมกับเขา หากรู้สึกไม่สบายระหว่างการปฏิบัติงาน คุณควรแจ้งแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ทันทีและไม่รวมภาระประเภทนี้

อย่าลืมว่าการออกกำลังกายทุกประเภทสามารถทำได้หลังจากพูดคุยกับแพทย์เท่านั้น เพราะแม้แต่การเดินที่ไม่เป็นอันตรายก็อาจเป็นอันตรายได้ การออกกำลังกายควรทำได้ดีที่สุดภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่เชี่ยวชาญเฉพาะในสตรีมีครรภ์

โภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์

เมนูที่แต่งอย่างเหมาะสมสำหรับแม่ในอนาคตคือกุญแจสู่การตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ เด็กและแม่ควรได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด คุณไม่ควรกินมากเกินไป เป็นอันตรายต่อทารก และแม่จะรับน้ำหนักส่วนเกินได้ยาก เนื่องจากเป็นภาระเพิ่มเติมต่อหัวใจและขา

ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ผักและผลไม้ควรมีทุกวัน มากผลไม้แห้งก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถกระตุ้นให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วขณะอุ้มทารก

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 น้ำหนักครรภ์เพิ่มขึ้น ในช่วงหลายสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเมื่อชั่งน้ำหนัก ดังนั้นในช่วงเวลานี้คุณต้องเริ่มควบคุมปริมาณของเหลวเพื่อไม่ให้เกิดอาการบวม นั่นคือเหตุผลที่ห้ามผลิตภัณฑ์รมควันและเค็ม ไม่แนะนำให้ดับกระหายด้วยน้ำอัดลม

สำหรับสตรีมีครรภ์ ห้ามรับประทานอาหารเพื่อรูปร่างและการกินเจ ร่างกายจะต้องได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของทารก ร่างกายของมารดาก็ไม่ควรประสบกับความอดอยาก หากมีปัญหาสุขภาพแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และไม่รวมอาหารต้องห้ามร่วมกัน จะดีกว่าถ้าคุณและเขาทำเมนูคร่าวๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์

มาตรการป้องกันเซลลูไลท์

ด้านบน เราได้ระบุมาตรการเพื่อต่อสู้กับข้อบกพร่องนี้ ตอนนี้ให้พิจารณามาตรการป้องกันที่ไม่ควรเกิดขึ้น:

• ต้องใช้ครีมเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ บางทีนี่อาจจะเพียงพอสำหรับคุณ หากคุณใช้สครับต่อต้านเซลลูไลท์ร่วมกับครีม ผลลัพธ์จะดีขึ้นมาก ควรดำเนินการตามขั้นตอนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมใดๆ
• ถ้าอนุญาตให้แช่น้ำ สามารถเติมเกลือพิเศษลงไปในน้ำได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการเหล่านี้
• เสื้อผ้าควรหลวมและสบาย
• ออกกำลังกายแล้วเดินเป็นอุปสรรคการพัฒนาเซลลูไลท์ คุณต้องใช้เวลาในการเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ถ้าระยะเวลานานก็ควรมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ
• การไปสระว่ายน้ำจะส่งผลดีต่อแม่และลูก คุณสามารถเยี่ยมชมได้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นิสัยที่ดีนี้จะช่วยในระหว่างการคลอดบุตร เนื่องจากกล้ามเนื้อจะคงอยู่ในน้ำเสียงที่ดี
• ไม่รวมอาหารรสเผ็ด รมควัน และรสเค็ม ของหวานให้น้อยลง ไม่ควรมีอาหารแคลอรีสูงมากเกินไปในอาหาร เนื่องจากสตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกิน หากคุณใช้อาหารที่มีแคลอรีสูงในทางที่ผิด เด็กอาจกลายเป็นคนตัวใหญ่ได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยแตกลายเป็นพิเศษและการคลอดบุตรยากด้วยการหยุดพัก ควรมีผลิตภัณฑ์จากปลามากกว่านี้ในเมนู พวกเขาจะเติมเต็มร่างกายด้วยปริมาณไอโอดีนที่จำเป็น หากจำเป็น คุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนได้ ควรกำหนดโดยแพทย์

สิ่งต้องห้ามระหว่างตั้งครรภ์

เรามาดูสิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะหรือหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังมีข้อห้ามในการต่อสู้กับความผิดปกติของผิวหนัง:

1. ห้ามใช้เครื่องนวดสั่นสะเทือนและเข็มขัดแบบพิเศษเพื่อกำจัดเซลลูไลท์
2. ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่แรง (ครีม สครับ) เพื่อเร่งการกำจัดเซลลูไลท์
3. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องปลอดสารก่อภูมิแพ้ แม้ว่าคุณแม่จะไม่แพ้ก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม
4. ห้ามอดอาหารเด็ดขาด แม้แต่ต่อต้านเซลลูไลท์ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคืออาหารบำบัดซึ่งแพทย์จะสั่งเมื่อคุณแม่มีอาการป่วยเรื้อรัง
5. ออกกำลังกายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรอยู่ในระดับปานกลางและเบา ห้ามโอเวอร์โหลดใดๆ
6. ห้ามนวดคลาสสิค
7. คุณไม่สามารถเล่นโยคะได้ (เทคนิคนี้มีท่าต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วย) แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ
8. เสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์ถูกยกเลิก มันจะกระชับมดลูกเร็วกว่าที่จะกำจัด "เปลือกส้ม"

มีข้อห้ามมากมาย อย่างไรก็ตาม เพื่อการคลอดบุตรที่แข็งแรงควรปฏิบัติตาม หากเกิดขึ้นจนได้มีการใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว (โภชนาการ เสื้อผ้า การออกกำลังกาย และอื่นๆ) แต่ไม่มีผลลัพธ์ คุณไม่ควรอารมณ์เสีย หลังคลอดบุตร ร่างกายกลับคืนสู่ปกติอย่างรวดเร็ว

สรุปเล็กๆ

ป้องกันเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ได้ดีที่สุด จากการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกลียดชังไม่มีใครมีภูมิคุ้มกัน หากมีความมั่นใจอย่างยิ่งว่าเซลลูไลท์จะผ่านพ้นคุณไปได้ ขอแนะนำว่าอย่าละเลยคำแนะนำเกี่ยวกับเสื้อผ้าและโภชนาการ พวกเขาไม่เพียงแต่ไม่ทำร้ายแต่ปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณและช่วยพัฒนาที่เหมาะสมของทารก