อาหารเสริมขณะให้นมลูก. อาหารเสริมตามเดือน - ตาราง

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

ด้วยข้อดีทั้งหมดของนมแม่และประโยชน์ต่อร่างกายที่กำลังเติบโต ยังมีข้อเสียอยู่ - การขาดโปรตีนจากพืชและเส้นใยในองค์ประกอบของนม ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตเต็มที่และพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ในเรื่องนี้จำเป็นต้องแนะนำอาหารเสริมระหว่างให้นมลูกเมื่อทารกอายุครบกำหนด

ให้อาหารเสริม

ระบบสุขภาพระหว่างประเทศได้พัฒนาโปรแกรมใหม่สำหรับการแนะนำอาหารเสริมที่ถูกต้องทุกปี ดังนั้นจึงต้องการหาสมดุลที่เหมาะสมที่สุดของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กที่เหมาะสม กุมารแพทย์ยืนยันว่าแม้หลังจากแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ นมแม่ควรยังคงเป็นอาหารหลักสำหรับเด็ก ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์เช่นอิมมูโนโกลบูลินเช่นเดียวกับในนมของผู้หญิงในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ดังนั้น เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อไป คุณแม่ยังสาวควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

อาหารทุกชนิดที่เด็กไม่ควรทานมีเกลือ โดยเฉพาะผักบด ยังต้องรักษาความร้อนด้วย

กฎพื้นฐานสำหรับการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่

เด็กสุขภาพดีสามารถเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์เดียว (นมสตรี) ไปเป็นอาหารลดน้ำหนักที่บ้านได้ภายในหกเดือน ดังนั้นภายในปีแรกของชีวิต เด็กสามารถกินจากโต๊ะผู้ใหญ่ได้แล้ว

ในทางกลับกัน คุณแม่ยังสาวที่ให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวหลังจากอายุ 6 เดือน เสี่ยงต่อสุขภาพของลูก ผลที่ตามมาของการขาดสารอาหารดังกล่าวเป็นการละเมิดพัฒนาการทางร่างกายของเด็กเนื่องจากการ จำกัด สารและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ ทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวหลังจาก 8 เดือนจะไม่พัฒนาการตอบสนองการกลืนของอาหารแข็ง ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารพัฒนาอย่างเหมาะสมในอนาคตได้ยาก หากไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอ เด็กจะเป็นโรคโลหิตจาง

การแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ควรเกิดขึ้นในฤดูหนาว เพราะในสภาพอากาศร้อน อาหารเป็นพิษ และอาหารไม่ย่อยอาจเป็นไปได้ หลังจากป้อนผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละครั้ง แนะนำให้ทารกดื่มพร้อมกับนมของผู้หญิง ดังนั้นทารกจะปรับตัวเข้ากับกฎโภชนาการใหม่ได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น การแนะนำอาหารเสริมควรเป็นผู้นำและดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษให้กับคุณแม่มือใหม่

เมื่อไรจะแนะนำอาหารเสริมอย่างแรก

ขึ้นอยู่กับประเภทของการให้อาหารทารก กุมารแพทย์เรียกคำศัพท์ที่แตกต่างกันสำหรับการแนะนำอาหารเสริม มื้อแรกที่การให้อาหารเทียมควรให้ทารกแรกเกิดเมื่ออายุครบสี่เดือน ณ จุดนี้ ระบบย่อยอาหารของเด็กก็ก่อตัวขึ้นอย่างเพียงพอแล้ว พร้อมที่จะรับอาหารที่ซับซ้อนกว่าสูตร

เกณฑ์อีกประการหนึ่งสำหรับการแนะนำอาหารเพิ่มเติมในระยะแรกคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดในสูตรสำหรับทารก

ไม่ควรให้อาหารเสริมมื้อแรกระหว่างให้นมลูกก่อนอายุ 6 เดือน สาเหตุหนึ่งคือมีโอกาสเกิดโรคผิวหนังภูมิแพ้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องให้ผลิตภัณฑ์อื่นนอกจากนมแม่

ต่อไปนี้คืออันตรายบางประการของการแนะนำอาหารเสริมแต่เนิ่นๆ:

• หลังจากแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม การผลิตน้ำนมแม่ของผู้หญิงอาจลดลงหรือหยุดไปเลย
• ระบบย่อยอาหารของเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียก่อโรคในอาหารหรือของเหลว
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการแพ้อาหาร
• การไม่เจริญของระบบทางเดินอาหารอาจทำให้การย่อยอาหารของผู้ใหญ่บกพร่องและขาดสารอาหารได้

ปัญหาเกี่ยวกับการแนะนำอาหารเสริมล่าช้า:

• การขาดพลังงานและสารอาหารอาจนำไปสู่การเจริญเติบโตที่แคระแกร็น พัฒนาการของเด็ก และภาวะทุพโภชนาการ
• นมแม่ใช้แทนธาตุเหล็กและสังกะสีไม่ได้ ดังนั้นจึงอาจขาดสารอาหาร
• การพัฒนาทักษะการเคี้ยวไม่เพียงพอ การรับรู้รสชาติของอาหาร

โซดังนั้นควรให้นมแม่ตรงเวลา

การย่อยอาหารของเด็กในช่วงแนะนำอาหารเสริม

ในทารก การหลั่งของระบบย่อยอาหารยังไม่พัฒนาเหมือนในผู้ใหญ่ ธรรมชาติตั้งใจจะย่อยเฉพาะนมของผู้หญิงซึ่งมีสารที่ช่วยย่อยอาหารอย่างเหมาะสมและเตรียมร่างกายของเด็กให้พร้อมรับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ การขัดจังหวะกระบวนการนี้ด้วยการแนะนำอาหารเสริมก่อนหรือหลังอาจขัดขวางการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร

เมื่ออายุได้ 6 เดือน ระบบท้องของเด็กก็พร้อมที่จะรับใยอาหาร แป้ง โปรตีน และไขมันจากโต๊ะของครอบครัวแล้ว

ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีความหนาแน่นของพลังงานต่ำและปริมาตรของกระเพาะอาหารของเด็กสามารถรับได้ไม่เกิน 30 มล. ต่อร่างกายหนึ่งกิโลกรัมนั่นคือได้รับอาหารแคลอรี่ต่ำในปริมาณที่เพียงพอเด็กไม่พอใจ ความต้องการพลังงาน ดังนั้น ในการเลือกผลิตภัณฑ์ คุณแม่จำเป็นต้องพิจารณาว่าความหนาแน่นของพลังงานและปริมาณธาตุอาหารรองอยู่ในผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง

วิธีเลือกสินค้าตัวแรก

เมื่อลูกกินนมแม่อายุ 6 เดือน แม่เริ่มคิดว่าจะแนะนำผลิตภัณฑ์อะไรก่อน กุมารแพทย์แนะนำให้เริ่มให้อาหารทารกด้วยน้ำซุปข้นผัก

เมื่อไม่นานนี้หมอเด็กแนะนำให้เลือกน้ำซุปข้นผลไม้เป็นคอร์สแรก อย่างไรก็ตามตอนนี้กุมารแพทย์ส่วนใหญ่วิพากษ์วิจารณ์ผลิตภัณฑ์นี้ เหตุผลของการศึกษานี้คือการศึกษาที่เผยให้เห็นถึงความเสี่ยงและความถี่สูงของกรณีที่เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารของเด็กที่บอบบางระคายเคืองจากน้ำผลไม้ที่มีอยู่ในผลไม้บด นอกจากนี้ ทารกจำนวนมากยังปฏิเสธอาหารที่มีน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเพิ่งได้รับความนิยมในหมู่ตัวเลือกที่เปิดตัวก่อน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีโปรตีนหลายชนิดในพวกมัน ทารกจำนวนมากจึงตอบสนองต่อพวกเขาด้วยอาการแพ้หรืออาหารไม่ย่อย

โจ๊กเซโมลินาที่เคยเป็นที่นิยมในอดีต กำลังลดจำนวนลงในรายการอาหารเสริมมากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้านี้ คุณแม่ยังสาวสามารถแก้ปัญหาเด็กน้ำหนักน้อยได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือ เนื่องจากมีค่าใช้จ่ายและความพร้อมในการใช้งานที่ต่ำ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน เด็กๆ แทบไม่ได้เตรียมอาหารไว้เลย เนื่องจากมีกลูเตนอยู่ในองค์ประกอบ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้

เมื่อต้องเลือกอาหารบางอย่าง คุณแม่ต้องคอยจับตาดูว่าเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไรต่ออาหารใหม่

วิธีเตรียมอาหารเสริม

เมื่อถึงเวลาแนะนำอาหารเสริม คุณแม่ถามตัวเองว่า ซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากการผลิตเชิงอุตสาหกรรมหรือทำอาหารกินเองที่บ้าน? ส่วนใหญ่เอนเอียงไปทางตัวเลือกที่สอง

เมื่อแม่ทำอาหารเองเห็นคุณภาพสินค้า อาหารก็พร้อมรับประทานทันที ไม่มีสารกันบูดและสารปรุงแต่งอื่นๆ แม้ว่ากระทรวงสาธารณสุขจะติดตามคุณภาพเด็กที่ผลิตออกมาอย่างใกล้ชิดเสมอมาสินค้าแต่มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันในชีวิต

ขึ้นอยู่กับว่าแม่ที่ให้นมลูกคนแรกตัดสินใจแนะนำตัวใด ด้านล่างนี้คือวิธีเตรียมตัวง่ายๆ

เมื่อเตรียมน้ำซุปข้นผัก ก่อนอื่นคุณต้องต้มผักอย่างน้อยหนึ่งอย่างในช่วงเวลาสั้นๆ (เพื่อไม่ให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดหายไป) จากนั้นคุณต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อบดทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกันนั่นคือน้ำซุปข้น

คีเฟอร์ชิกก็ทำได้จากนมเปรี้ยว คอทเทจชีสทำจาก kefir สำเร็จรูปอย่างง่ายดาย

โจ๊กดีกว่าทำบัควีทหรือข้าวโอ๊ต แนะนำให้ปรุงในน้ำโดยไม่ต้องเติมนม หลังจากต้มซีเรียลแล้วจะต้องบดด้วยเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน

ผักบดเป็นอาหารมื้อแรก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการแนะนำอาหารเสริมตัวแรกและการย่อยโดยร่างกายของเด็กคือผัก ผักทั้งหมด ฟักทองหรือบวบเหมาะสำหรับเด็ก พวกมันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่พบในพืชผักหลายชนิด และยังมีสารก่อภูมิแพ้ต่ำอีกด้วย คุณแม่บางคนเริ่มให้อาหารเสริมประเภทผักแก่ลูกเมื่ออายุได้ 5 เดือน จำเป็นต้องสังเกตผิวหนังของทารกเท่านั้นและให้ไม่เกินหนึ่งช้อนชาในวันแรก ต้องเติมทุกวัน ค่อยๆ เพิ่มปริมาณถึง 100 กรัมต่อวัน

น้ำซุปข้นผักเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นส่วนใหญ่ที่จำเป็นในช่วงเวลาที่สำคัญเช่นนี้สำหรับเด็ก ซึ่งเป็นช่วงที่มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วการกินผักที่จำเป็นในแต่ละวันจะทำให้เด็กมีภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นพร้อมกับพวกเขาได้รับพลังงานเพื่อการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่

ข้าวต้มเป็นอาหารเสริมอย่างแรก

โจ๊กแรกได้รับอนุญาตให้พยายามให้ลูกได้หลังจากหกเดือน ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเลือกโจ๊กสำหรับเด็ก: ทำที่บ้านหรืออุตสาหกรรม กุมารแพทย์ยอมรับว่าควรให้ซีเรียลที่ผลิตจากโรงงานเป็นครั้งแรกดีกว่า เนื่องจากเตรียมโดยใช้เทคโนโลยีที่รักษาสมดุลที่เหมาะสมของสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ ก่อนที่คุณจะหยิบโจ๊กที่คุณโปรดปรานจากเคาน์เตอร์ร้านค้าคุณต้องอ่านเนื้อหาของแพ็คเกจอย่างละเอียด ควรปราศจากสารกันบูด น้ำตาล วานิลลิน และวัตถุเจือปนอาหารจากหมวด E นอกจากนี้ คุณควรให้ความสนใจกับช่วงเวลาที่สามารถนำมาใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับเด็กได้

ทำโจ๊กแบบนี้สะดวกมาก ก็เพียงพอที่จะเจือจางโจ๊กเล็กน้อยในสูตรสำหรับทารกหากเด็กได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริมมื้อแรกด้วยการให้อาหารเทียม ทารกที่กินนมแม่ก็เตรียมอาหารเพิ่มเติมในลักษณะเดียวกัน โดยมีการปรับเปลี่ยนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น นั่นคือโจ๊กจะผสมพันธุ์ในนมของผู้หญิงหากเป็นอาหารเสริมมื้อแรกระหว่างให้นมลูก ถัดไปคุณควรให้นมลูกทันทีด้วยโจ๊กที่เกิดขึ้นและอย่าเก็บไว้นานกว่าครึ่งชั่วโมง ในกรณีที่เด็กไม่กินอาหารปรุงสุก ครั้งต่อไปจำเป็นต้องเตรียมข้าวต้มใหม่

ทานกับซีเรียลก็มีประโยชน์ซุปผลไม้. คุณสามารถให้น้ำซุปข้นผลไม้ครึ่งช้อนชาสำหรับโจ๊กหนึ่งช้อนชา อย่างไรก็ตาม ควรผสมรวมกันแล้วดีกว่าเมื่อแม่มั่นใจว่าลูกไม่แพ้ผลิตภัณฑ์ใดๆ

ตารางผลิตภัณฑ์และข้อกำหนดสำหรับอาหารเสริมมื้อแรก

เพื่อให้คุณแม่ยังสาวสามารถกำหนดจังหวะการแนะนำอาหารใหม่และองค์ประกอบของอาหารได้ง่ายขึ้น จึงได้มีการพัฒนาโต๊ะให้อาหารแบบพิเศษขึ้น คำแนะนำสำหรับการแนะนำอาหารต่างๆ เป็นเรื่องทั่วไป ดังนั้นคุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะปฏิบัติตามเนื้อหาทั้งหมด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าตลอดระยะเวลาที่มีการแนะนำอาหารเสริม ทารกต้องได้รับการปล่อยให้กินนมแม่เป็นอันดับแรกเหมือนเมื่อก่อน ต่อไป เราจะเปลี่ยนเป็นอาหารเสริม ซึ่งมีการสรุปไว้ในตารางด้านล่าง

อาหารสำหรับเด็ก

ชื่อสินค้า/เดือน	6	7	8	9	10	11
โจ๊ก	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
ผัก	10-150	170	180	200	200	200
ผลไม้	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
เนย	1	2-3	4	4-5	5	6
น้ำมันดอกทานตะวัน	1	2-3	3	4	4-5	5
เต้าหู้		10-40	40	50	50	50
เนื้อ		5-30	50	60	70	70
ไก่แดง		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
คุกกี้/แครกเกอร์		3-5	5	5-10	10	15
น้ำผลไม้		5-60	70	80	90	100
ปลา			5-30	30	40-50	60
ผลิตภัณฑ์นม			100	150	200	200
ขนมปัง			5	10	10	10
วันทั้งหมด	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

ปริมาณในตารางมีหน่วยกรัม ยกเว้นไข่แดง

การแนะนำอาหารเสริมที่เหมาะสม คุณต้องพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• น้ำมัน (ทั้งเนยและผัก) ถูกเติมลงในอาหารที่ปรุงแล้วโดยตรง
• แนะนำให้ให้ปลาสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เพราะอาจทำให้เด็กแพ้ได้
• น้ำผลไม้ควรเจือจางด้วยน้ำ โดยเฉพาะน้ำผลไม้สดทำเอง หากทำน้ำผลไม้เองไม่ได้ก็สามารถหาซื้อได้ที่ร้านค้าที่นำเสนอในวงกว้าง

ถ้าแม่ตัดสินใจให้อาหารเสริมตอน 5 เดือน คุณแม่ก็ใช้โต๊ะนี้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม คุณควรตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง บางทีผลิตภัณฑ์บางอย่าง เช่น ไข่แดง อาจควรเลื่อนออกไปเป็นวันหลังจะดีกว่า

บทสรุปและข้อเสนอแนะ

เมื่อแม่พูดกับลูกว่า: "เปลี่ยนไปกินอาหารเสริม!" - นี่ไม่ควรหมายความว่าเธอจะให้รสชาติอาหารสำหรับผู้ใหญ่แก่เขาแล้วค่อยให้อาหารเขาด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ต้องจำไว้ว่าควรให้อาหารเสริมอย่างเป็นระบบเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารของทารก คุณสามารถถอยกลับได้เฉพาะในกรณีเหล่านั้นเมื่อทารกมีปฏิกิริยาเชิงลบมากเกินไปต่อผลิตภัณฑ์ใหม่: ไม่ว่าจะเป็นอาการแพ้หรืออาเจียนโดยทั่วไป ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

แนะนำอาหารเสริมในรูปแบบของโจ๊กคุณไม่สามารถเริ่มลองเมนูผักพร้อมกันได้ มิฉะนั้น ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ จะไม่สามารถระบุได้ว่าผลิตภัณฑ์ใดไม่เหมาะกับเด็ก แม่ค่อยๆแนะนำอาหารเสริมเป็นเวลาหลายเดือนเตรียมร่างกายของเด็กสำหรับการย่อยอาหารสำหรับผู้ใหญ่ในขณะที่ทำทั้งหมดนี้เป็นระยะศึกษารสนิยมของลูกของเธอและ จำกัด ให้เขาทานอาหารที่ยังไม่เหมาะกับเขาในช่วงเวลานี้

เมื่อได้เรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารเสริมด้วยตัวเองแล้ว คุณจะเห็นได้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ยากอะไร และมันง่ายมากที่จะก้าวเข้าสู่ขั้นตอนใหม่ของการเติบโตของทารก สิ่งสำคัญคือการคงไว้ซึ่งความชัดเจนลำดับของการกระทำและทัศนคติที่เอาใจใส่ของแม่ที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก