2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงต้องการสารอาหารที่ซัพพอร์ตอย่างทรงพลัง ผักสดเป็นแหล่งสะสมแร่ธาตุและวิตามินรวมไว้ในอาหารของแม่ในอนาคตเป็นกุญแจสู่อารมณ์ที่ดีและสุขภาพที่ดีเยี่ยม การดื่มน้ำแครอทระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันปัญหาการตั้งครรภ์และเติมเต็มภาวะขาดสารอาหารหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการเตรียมเครื่องดื่ม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และข้อห้ามต่างๆ
องค์ประกอบทางเคมีของแครอท
สตรีมีครรภ์ควรเติมสารอาหารด้วยน้ำผลไม้สดที่ปรุงสดใหม่ ในบรรดาน้ำผลไม้ ตำแหน่งผู้นำถูกครอบครองโดยแครอท วิตามินเอ (แคโรทีน) มีส่วนในการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์และทำให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้น
น้ำแครอทสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างไร? สดประกอบด้วยในองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติในช่วงที่คลอดบุตร ซึ่งรวมถึง:
- วิตามิน A และ E;
- กรดแอสคอร์บิก;
- วิตามิน K และ B กลุ่ม;
- ไมโครและธาตุอาหารหลัก (เหล็ก แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม โคบอลต์ ทองแดง และอื่นๆ)
สตรีมีครรภ์ทานน้ำแครอทได้ไหม? เครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนซึ่งสร้างเรตินอลในร่างกายของผู้หญิง ร่วมกับวิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยต้านทานโรคหวัด วิตามินเอมีส่วนช่วยในการสร้างระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิตของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับหัวใจ ปอด ตับ และไต
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่นและส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ ช่วยป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก โทโคฟีรอลมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่จำเป็น โดยออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยรักษาการตั้งครรภ์และป้องกันความเสี่ยงของการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด
วิตามินเคช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตร สิ่งนี้จะช่วยป้องกันเธอจากการตกเลือดระหว่างการคลอดบุตรและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
วิตามิน B5 มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาเคมีมากมายที่เกิดขึ้นในเซลล์
โพแทสเซียมมีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
น้ำแครอทมีผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร? แคลเซียมในองค์ประกอบของมันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูกและระบบกล้ามเนื้อเด็กในครรภ์ป้องกันการพัฒนาความเปราะบางของโครงกระดูกและโรคกระดูกพรุนในสตรีมีครรภ์
ประโยชน์ของน้ำแครอท
น้ำแครอทสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างไร? เนื่องจากองค์ประกอบของเครื่องดื่มจึงเหมาะสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมของผู้หญิง ช่วยให้คุณกำจัดอาการพิษในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ รักษาระบบทางเดินอาหาร และป้องกันอาการท้องผูก
น้ำแครอทคั้นสดระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ลดกรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการเสียดท้อง
- ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ กระตุ้นลำไส้ และปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร น้ำผลไม้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งช่วยขจัดปัญหาเรื่องอุจจาระ
- ทำความสะอาดร่างกายของผู้หญิงจากสารอันตรายและของเหลวส่วนเกิน
- เสริมสร้างระบบสืบพันธุ์และป้องกันการพัฒนาของกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ลดอารมณ์แปรปรวนในหญิงตั้งครรภ์
- ปรับปรุงการทำงานของตับและล้างพิษ
- ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ
- ทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอล ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ได้ตามปกติ
- ปรับปรุงลักษณะลอนผม ผิวหนัง และเล็บ
- ใช้เป็นประจำลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ภาวะติดเชื้อ และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ หลังคลอด
เมื่อกินน้ำผลไม้ในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ อาการพิษจะบรรเทาลง และบางครั้งอาการนี้ก็จะหายไปอย่างสมบูรณ์
ดื่มจากพืชรากที่มีประโยชน์มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากการปรากฏตัวของแคโรทีน สภาพและความยืดหยุ่นของผิวหนัง เอ็นและกล้ามเนื้อเรียบจึงดีขึ้น ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดคือการเตรียมร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เพื่อการคลอดบุตร
โอกาสที่น้ำตาจะไหลระหว่างออกแรงลดลง รอยแตกลายบนผิวจะเรียบเนียนขึ้น - นี่คือประโยชน์ของการรวมน้ำแครอทในเมนูประจำวัน
แคลอรี่
น้ำแครอทแคลอรี่ต่ำ มีเพียง 39 กิโลแคลอรีที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม 100 กรัม ทำให้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับสตรีมีครรภ์ในแง่ของการเพิ่มน้ำหนัก แก้วละ 200 กรัมมีคาร์บ 18 กรัม
เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำแครอทจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น
ดื่มยังไง
เครื่องดื่มต้องเตรียมให้ถูกต้องเพื่อให้เครื่องดื่มมีผลดีต่อร่างกายผู้หญิง
น้ำผลไม้คุณภาพได้มาจากรากที่สุกแล้ว หากคุณไม่มีสวนของตัวเอง ทางที่ดีควรซื้อแครอทจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ คุณต้องเลือกพืชรากขนาดเล็กที่มีปลายทู่
แครอทขนาดใหญ่สามารถปลูกด้วยไนเตรตซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
คุณจะต้องใช้ผักรากกลาง 2 ใบเพื่อทำน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว
กระบวนการมีดังนี้:
- แครอทต้องล้างให้สะอาดด้วยแปรงผัก
- ล้างแล้วควรใส่ผักรากลงในชามน้ำเย็นเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงเพื่อขจัดสารอันตรายทั้งหมด
- แครอทชิ้นเล็กๆถูกส่งไปยังคั้นน้ำผลไม้
- น้ำผลไม้สามารถเจือจางด้วยน้ำ 1:1
คุณต้องดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียมอาหาร เพื่อที่จะได้เก็บสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ในนั้น
วิธีดื่มน้ำผลไม้
หญิงมีครรภ์สามารถดื่มน้ำแครอทได้มากแค่ไหน? ดื่มน้ำหรือนม 2 แก้วต่อวันก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ควรดื่มน้ำแครอทในตอนเช้าก่อนอาหาร 20-30 นาที ในกรณีนี้จะแสดงคุณสมบัติอหิวาตกโรคและดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์
- น้ำผลไม้ควรบริโภคทันทีหลังจากเตรียมอาหาร ในขณะที่วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่อยู่ในน้ำผลไม้ควรทำงานให้มากที่สุด น้ำผลไม้สดที่เตรียมใหม่มีประโยชน์อย่างยิ่ง และเบต้าแคโรทีนจะถูกทำลายอย่างรวดเร็วภายใต้แสงภายใต้อิทธิพลของออกซิเจน เพราะฉะนั้นรีบใช้เลย
- สำหรับเบต้าแคโรทีนที่จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ จำเป็นต้องมีกรดไขมัน จึงแนะนำให้ผสมเครื่องดื่มกับพวกมัน อาจเป็นครีม ครีมเปรี้ยว นม หรือน้ำมันพืช
- น้ำแครอทควรเจือจาง 1:1. อาจเป็นน้ำแร่ โยเกิร์ต หรือนมอบหมัก น้ำผลไม้มีองค์ประกอบที่เข้มข้น ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ แต่ยังทำให้ต่อมย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป พวกเขาทุกข์ทรมานระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์สามารถเจือจางน้ำแครอทได้ตามต้องการความชอบส่วนตัวของคุณ
สูตรอร่อย
แครอทใช้ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้หลายชนิด ในการรับค็อกเทล คุณต้องมีรากผักและครีม มีประโยชน์สำหรับภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร และมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร แถมยังอร่อยมากอีกด้วย
เตรียมน้ำแครอทด้วยครีมง่ายๆ:
- ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วคั้นน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้
- เพิ่มครีม 150มล.
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน ไม่แนะนำให้ใส่น้ำตาล
หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ชอบดื่มน้ำแครอทด้วยครีมด้วยเหตุผลบางอย่าง ก็ให้ผสมกับน้ำแอปเปิ้ลได้
เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคหวัดและอาการเจ็บคอ หากคุณเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้อุ่น ๆ คุณจะได้เครื่องดื่มเย็น ๆ จากธรรมชาติ
ประโยชน์ของน้ำแครอทบีทรูทค่อนข้างสูง เนื่องจากการผสมผสานของรากผักในท้ายที่สุดจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ดื่มได้:
- ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
- แก้ท้องผูก;
- ป้องกันโรคโลหิตจาง;
- ฟอกเลือด;
- เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย;
- ลดความดันโลหิต
น้ำแครอทระหว่างตั้งครรภ์ มีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่ในรูปแบบบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังดื่มร่วมกับเครื่องดื่มอื่นๆ ด้วย
อาการไม่พึงประสงค์
ถึงแม้น้ำแครอทจะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่อันตรายก็สามารถแสดงออกมาในคุณสมบัติเชิงลบบางประการ:
- หมักในกระเพาะอาหาร (ท้องอืด);
- คลื่นไส้และอยากอาเจียน
- ตะคริวและจุกเสียด;
- ท้องเสีย;
- ผิวเหลือง;
- ปวดหัว;
- อ่อนแรงและเซื่องซึม;
- เสียวฟัน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำแครอทไม่เกินวันละ 2 แก้ว เจือจางด้วยน้ำเสมอ ควรดื่มก่อนอาหาร 30 นาที
เพื่อป้องกันไม่ให้เคลือบฟันถูกทำลาย ควรใช้ฟางคั้นน้ำผลไม้
ข้อห้าม
น้ำแครอทระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งต้องห้ามในกรณีต่อไปนี้:
- เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร;
- โรคระบบทางเดินอาหาร;
- อ้วน;
- เบาหวาน;
- แพ้ผักและผลไม้บางชนิดที่มีสีเหลืองหรือสีส้ม
- urolithiasis;
- ความดันเลือดต่ำ
เครื่องดื่มมีข้อห้ามมากมาย แต่ถ้าดื่มอย่างถูกต้องก็สามารถฟื้นฟูความต้องการเบต้าแคโรทีนของผู้หญิงได้อย่างเต็มที่
สรุป
ประเมินประโยชน์ของน้ำแครอทสำหรับร่างกายสูงเกินไปเป็นเรื่องยาก อันตรายเมื่อปฏิบัติตามส่วนที่แนะนำมีน้อย แม้จะมีคุณสมบัติด้านบวกและด้านลบของเครื่องดื่มที่มีอยู่ หากใช้อย่างถูกต้องก็จะส่งผลดีต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และเด็กเท่านั้น
แนะนำ:
ต่อมไทรอยด์อักเสบจากภูมิต้านตนเองระหว่างตั้งครรภ์: อาการ การรักษา ผลต่อทารกในครรภ์
แพทย์ชาวญี่ปุ่น Hashimoto Hakaru ได้บรรยายถึงโรคเช่น autoimmune thyroiditis เป็นครั้งแรก ซึ่งในความเป็นจริงแล้วเป็นผู้ค้นพบพยาธิสภาพนี้ AIT ของต่อมไทรอยด์ - มันคืออะไร? พยาธิวิทยาเกิดขึ้นตามกฎในผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง ใน 15% ของกรณีจะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และใน 5% - ในอนาคตอันใกล้หลังจากที่ทารกเกิด โรคที่อันตรายที่สุดสำหรับผู้หญิงวัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน
โรคซาร์สในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์: อาการ วิธีการรักษา ผลต่อทารกในครรภ์
หากคุณพบความเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยและมีอาการทั่วไปของโรคซาร์ส คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ การรักษาด้วยตนเองเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด การรักษาที่ไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนและส่งผลเสียต่อสภาพของทารกในครรภ์
การแข็งตัวของเลือดระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่อาจเกิดขึ้น, ผลต่อทารกในครรภ์, ความคิดเห็นทางการแพทย์
การแข็งตัวของเลือดมากเกินไปคือการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์พยาธิวิทยานี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ดังนั้นหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์เสียก่อน เนื่องจากความตื่นเต้นที่มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อทารกเท่านั้น ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายและกิจกรรมของระบบการแข็งตัวของเลือด
Pityriasis rosea ระหว่างตั้งครรภ์: อาการ, การรักษา, ผลต่อทารกในครรภ์
Pityriasis rosea หรือ Gibert's disease เป็นพยาธิสภาพที่มีลักษณะผสม มันสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากผลกระทบต่อร่างกายของความร้อนสูงเกินไป, ภาวะอุณหภูมิต่ำ. โรคนี้มักเกิดขึ้นก่อนอายุสี่สิบ และตะไคร่สีชมพูระหว่างตั้งครรภ์ในเด็กและผู้ใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้เพียงครั้งเดียวในชีวิต ในการติดเชื้อจะมีการสร้างภูมิคุ้มกันที่มั่นคงซึ่งคงอยู่ตลอดชีวิต การระบาดของไลเคนเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูใบไม้ผลิ
