สุนัขมีอายุขัยเฉลี่ยนานแค่ไหน?
สุนัขมีอายุขัยเฉลี่ยนานแค่ไหน?
Anonim

คำถามที่ว่าสุนัขมีอายุยืนยาวแค่ไหนไม่สามารถตอบได้อย่างแจ่มแจ้ง เพราะมันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในหมู่พวกเขานั้นแน่นอนว่ามีสภาพความเป็นอยู่ของสุนัข ข้อมูลสายเลือดและพันธุกรรม นั่นคือความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคบางชนิด

มาดูรายละเอียดแต่ละประเด็นเหล่านี้กันดีกว่า

อายุขัยของสุนัขคือเท่าไร

น่าเสียดายที่อายุของเพื่อนสี่ขาไม่สามารถเทียบได้กับอายุของเจ้านายของเขา ธรรมชาติไม่ได้ให้รางวัลแก่เพื่อนที่ซื่อสัตย์ของมนุษย์ด้วยอายุยืนของนกแก้วและเต่า (เพราะเป็นที่รู้กันว่านกแก้วบางสายพันธุ์มีอายุยืนยาวถึง 70 และเต่าถึง 200 ปีด้วยซ้ำ)

หมาแก่
หมาแก่

บันทึกอายุขัยของสุนัขอย่างเป็นทางการแล้ว มันเป็นของแม็กกี้ ซึ่งเป็นตัวแทนของสายพันธุ์ออสเตรเลียนเคลพีต้อน เธออาศัยอยู่อย่างมีความสุขในฟาร์มแห่งหนึ่งในรัฐวิกตอเรียเป็นเวลา 30 ปี อีกคนหนึ่งซึ่งขณะนี้ยังมีชีวิตอยู่ "หญิงชรา" ซึ่งก็คือชาวออสเตรเลียชื่อบลูลี่ มีอายุเกิน 29 ปีแล้ว ในแง่ของอายุมนุษย์นี่ 200 ปีไม่น้อย!

แต่ตัวเลขดังกล่าวหายาก โดยเฉลี่ยแล้ว สุนัขที่มีชีวิตอยู่จนถึงวัยสูงอายุคือ 12-14 ปี

เปรียบเทียบอายุ

ด้วยเหตุผลบางอย่าง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า 1 ปีของชีวิตสุนัขเท่ากับ 7 ปีมนุษย์ อันที่จริง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เพราะผู้หญิงอายุ 1 ขวบสามารถให้กำเนิดลูกหลานได้ไม่เหมือนกับเด็ก 7 ขวบ

สุนัขมีอายุเฉลี่ยเมื่อเปรียบเทียบกับมนุษย์นานแค่ไหน? วัยเด็กของสุนัขผ่านไปอย่างรวดเร็วและวัยรุ่นจะสิ้นสุดลงเมื่อสัตว์ผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง ข้อสรุปนี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันในสาขาวิชา cynology B. Foster จากการวิจัยของเขา การไล่ระดับของอายุของสุนัขเมื่อเวลาผ่านไปลดลง ตัวอย่างเช่น สุนัขอายุ 2 ขวบมีอายุ 24 ปีตามมาตรฐาน "มนุษย์" สุนัขอายุ 4 ขวบอายุ 36 ปี สุนัขอายุ 6 ขวบ 42 สุนัข 7 ขวบ 49 ปี เป็นต้น สุนัขอายุ 10 ขวบเปรียบได้กับผู้สูงวัย 65 ปี และอายุ 13 ปีเปรียบได้กับ ถึงชายชราวัยแปดสิบ ดังนั้น หากสัตว์เลี้ยงสี่ขาของคุณมีอายุ 14-15 ปี ก็ถือว่าตับยาวได้อย่างปลอดภัย

อาหาร

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้สุนัขอาศัยอยู่ที่บ้านได้นานแค่ไหน การรับประทานอาหารที่สมบูรณ์ควรครอบคลุมความต้องการของร่างกายเพื่อนคุณ ไม่เพียงแต่สำหรับการบริโภคโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต แต่ยังรวมถึงแร่ธาตุและวิตามินด้วย

ในขณะเดียวกัน พ่อพันธุ์แม่พันธุ์สุนัขหลายคนรู้ว่าการให้อาหารสุนัขมากเกินไปที่อาศัยอยู่ที่บ้านนั้นเป็นอันตราย ซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้

ให้อาหารสุนัข
ให้อาหารสุนัข

โรคส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากสัตว์ได้รับอาหารอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น มีอาหารประเภทพิเศษสำหรับสุนัขที่ทำหมันและทำหมันแล้ว เนื่องจากพวกมันจะกระฉับกระเฉงน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะงานอดิเรกที่เงียบสงบ (อย่างไรก็ตาม มีความเห็นที่สมเหตุสมผลว่าสุนัขที่ทำหมันจะมีอายุยืนยาวขึ้นและป่วยน้อยลง) ตัวอย่างเช่น หากเจ้าของให้อาหารสุนัขตัวเมียของเขาอย่างต่อเนื่องราวกับว่าเธอเพิ่งคลอดลูก เป็นไปได้มากว่าเธอกำลังตกอยู่ในอันตรายจากโรคอ้วน

บางสายพันธุ์มีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป ในขณะที่หลายสายพันธุ์นั้นไม่เคลื่อนไหวตามธรรมชาติและชอบนอนเพื่อเล่น ดังนั้นสุนัขบ้านจะมีชีวิตอยู่กี่ปี ปั๊ก ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเจ้าของของมัน

เมื่อพบว่าสัตว์เลี้ยงเป็นโรคหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคใด ๆ ผู้เพาะพันธุ์สุนัขที่มีความสามารถในปัจจุบันในกรณีส่วนใหญ่สามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาได้ อาหารแห้งพิเศษ อาหารกระป๋อง หรืออาหารธรรมชาติที่จัดเตรียมตามคำแนะนำของสัตวแพทย์ การดูแลที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้ควรมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายอย่างเหมาะสมและรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของเพื่อนสี่ขา

ถ้าหมาอยู่บนถนน

ไลฟ์สไตล์ - และประเด็นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อตอบคำถาม: สุนัขมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน บางคนคิดว่าสุนัขที่อาศัยอยู่นอกบ้านไม่แข็งแรงเหมือนสุนัขบ้านนอก เพราะภูมิคุ้มกันของสุนัขจะแข็งแรงขึ้น เสี่ยงต่อโรคน้อยกว่า และปรับตัวเพื่อการเอาตัวรอดได้มากกว่า อันที่จริงสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย

สุนัขเพศเมียที่ขาดสารอาหารที่เหมาะสม ร่างกายอ่อนแอ มักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวและปัญหาการย่อยอาหารเนื่องจากอาหารคุณภาพต่ำ เพราะพวกเขาถูกบังคับให้หาอาหารกินเอง การค้นหาผ่านถังขยะและการกำจัดสิ่งสกปรกในหลุมฝังกลบ.

หมาในกองขยะ
หมาในกองขยะ

นอกจากนี้ ในกรณีที่ไม่มีที่พักพิง สุนัขข้างถนนมักจะเย็นชา รับอันตรายจากภายนอกตลอดเวลา และมักสัมผัสกับสัตว์ป่วย สุดท้าย มุ่งมั่นที่จะอยู่รอด พวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง

ลูกแกะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน

ถือว่าผิดที่สุนัขพันธุ์แท้จะมีอายุยืนยาวขึ้น ทั้งหมดมีลักษณะแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดที่เด่นในแต่ละคน อาจมีทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่

ยังมีสถิติตามที่ "ขุนนาง" รับใช้เจ้านายนานกว่า แต่สิ่งนี้ยืนยันได้เพียงว่าเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะพบกับสัตว์ที่แข็งแรงสมบูรณ์ท่ามกลางตัวแทนจากสายเลือดผู้สูงศักดิ์

เรื่องชะตากรรมของสุนัขจรจัดที่อาศัยอยู่ตามท้องถนนนั้นไม่ค่อยจะดีนัก เป็นการยากที่จะบอกได้ชัดเจนว่าสุนัขที่มีลักษณะเช่นนี้อยู่ได้นานแค่ไหน - ส่วนใหญ่ติดโรคสุนัขบางประเภทไม่ได้มีชีวิตอยู่จนถึงอายุที่น่านับถือ

ถ้าสัตว์เลี้ยงของคุณถูกเก็บไว้ที่บ้าน

สำหรับสัตว์ โดยเฉพาะเด็กเล็กที่อาศัยอยู่ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ และถ้าคุณมีบ้านที่มีพื้นที่ให้สุนัขวิ่งเล่น ปัญหานี้จะหมดไป และสำหรับผู้ที่มีสุนัขอยู่ในอพาร์ตเมนต์ สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการเดินเป็นประจำ พยายามให้แน่ใจว่าการเดินเหล่านี้มีระยะเวลาเพียงพอ

แน่นอนว่ามีสุนัขหลายสายพันธุ์ที่เลี้ยงให้น้อยที่สุดได้ เพียงพอและครึ่งชั่วโมงต่อวัน พวกเขาปรับตัวเข้ากับชีวิตในอพาร์ตเมนต์ในเมืองได้อย่างง่ายดายและด้วยลูกสุนัขได้รับการสอนให้บรรเทาตัวเองบนผ้าอ้อมหรือในถาด มีพื้นที่เพียงพอแม้ในห้องขนาดเล็ก นอกจากนี้ เชื่อกันว่าการสื่อสารกับเจ้าของและการเล่นกับเขาอย่างเหมาะสมจะพัฒนาสติปัญญาและชดเชยความหิวของข้อมูล

เหล่านี้เป็นพันธุ์จิ๋วที่ตกแต่งได้ดีที่สุด พวกเขาได้รับการอบรมเลี้ยงดูในฐานะเพื่อนร่วมบ้านและเดินทางส่วนใหญ่ในอ้อมแขนของเจ้าของ ตัวอย่างเช่นในหมู่พวกเขาที่เรียกว่า "กระเป๋า" - ชิวาวา, ชิสุ, คางญี่ปุ่น, ใบหู, หงอนญี่ปุ่น เห็นได้ชัดว่านี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมสายพันธุ์เหล่านี้จึงเป็นที่นิยมในหมู่ชาวเมืองในปัจจุบัน

จริง ข้างต้นใช้ไม่ได้กับสุนัขตัวเล็กแต่เคลื่อนไหวตามธรรมชาติ - ดัชชุนด์และเทอร์เรีย เราต้องไม่ลืมว่าสุนัขเหล่านี้ยังเป็นสุนัขที่เลี้ยงเพื่อล่าสัตว์ และเพื่อพัฒนา พวกมันต้องเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

สุนัขเล่น
สุนัขเล่น

การเดินระยะยาวและมีพื้นที่ว่างมากขึ้นต้องใช้สัตว์ที่ครั้งหนึ่งเคยสร้างขึ้นเพื่อความปลอดภัย ล่าสัตว์ ต้อนสัตว์ หรือทำงานขี่ม้า ความจำเป็นในการเคลื่อนไหวในสุนัขเหล่านี้มีอยู่โดยธรรมชาติ สำหรับการเดินเล่น เช่น อลาสกัน มาลามิวท์ คอลลี่ หรือ เยอรมันเชพเพิร์ด สวนเล็กๆ ที่คับแคบในลานบ้านจะไม่เพียงพอ

จำเป็นต้องเดินกับสุนัขตัวนี้อย่างน้อยสองชั่วโมงโดยแบ่งเป็นทางออกอย่างน้อยสองทาง (โดยมีช่วงเวลาระหว่างพวกเขาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง) การฝึกอบรมและชั้นเรียนในสถานที่พิเศษจะไม่ไร้ประโยชน์เช่นกัน

สุดท้าย ขอแนะนำให้รู้จักประวัติและ "โปรแกรม" ของคอกสุนัขที่ซื้อลูกสุนัขบางคนไม่ได้รับการตกแต่ง แต่เดิมได้รับการอบรมเพื่อจุดประสงค์นี้รวมถึงเพื่อนฝูง Labrador Retrievers, Collies, Shepherd Dogs… หน้าที่เดิมที่สร้างขึ้นในบางครั้งไม่พัฒนา ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะอดทนต่อการเดินระยะไกลไม่ได้มากขึ้น

ดังนั้น สุนัขจะอาศัยอยู่ที่บ้านกี่ปีจึงขึ้นอยู่กับเงื่อนไขในการเลี้ยงเป็นหลัก แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ เช่นกัน

เรื่องขนาด

นักวิทยาวิทยาคนใดจะยืนยันว่าตัวแทนของสายพันธุ์ใหญ่มีอายุขัยสั้นกว่าพันธุ์เล็ก สุนัขเช่นคนเลี้ยงแกะและลาบราดอร์จะมีอายุ 10-13 ปี และ "เด็กๆ" เช่น ยอร์คเชียร์ เทอร์เรียร์ ดัชชุนด์ เฟรนช์ บิชอง ฟรีซ หรือชิวาวา สามารถเข้าถึงได้ถึง 20 ตัว ในกลุ่มหลังนี้มีชาวร้อยปีจำนวนมากโดยเฉพาะ

นักมวยเช่นเดียวกับตัวแทนของสายพันธุ์ Molossian ส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่นานมาก - 8-10 ปี จากนั้นให้เจ้าของใส่ใจกับรูปร่างของสัตว์เลี้ยงของเขาและพาเขาไปเป็นประจำ Molossians (อิงลิชบูลด็อก, เกรทเดน, ไอริช วูล์ฟฮาวด์) โดยทั่วไปจะแข็งแรงและแข็งแกร่งเมื่ออายุยังน้อย มักมีอายุไม่เกิน 10 ปี

สายพันธุ์สุนัข
สายพันธุ์สุนัข

อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ สุนัขในสายพันธุ์ เช่น ฮัสกี้ มักจะมีข้อมูลทางกายภาพที่ดี แม้จะอายุ 12 ปีก็ตาม น่าแปลกที่ตัวแทนบางกลุ่มของสายพันธุ์นี้สามารถมีอายุได้ถึง 20-22 ปี

พันธุศาสตร์. พันธุ์ใหญ่

สุนัขพันธุ์แท้ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการคัดเลือกมี "จุดอ่อน" ของตัวเอง - มีแนวโน้มที่จะโรคบางชนิดและอวัยวะ "ปัญหา" ซึ่งต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถาม: สุนัขในสายพันธุ์มีชีวิตอยู่กี่ปี … - ซับซ้อนโดย "ifs" จำนวนมาก

ตัวแทนของสายพันธุ์ขนาดใหญ่ (เช่น Great Danes และ Bordeaux, Sennenhund, Rottweiler, Newfoundland เป็นต้น) มีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ dysplasia สะโพกและโรคข้ออักเสบ ลำไส้บิดเป็นเกลียว ผิวหนังอักเสบและท้องอืด ในความถี่แรก - ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ เพื่อตรวจสอบแนวโน้มของสุนัขที่จะได้รับบาดเจ็บประเภทนี้ แนะนำให้ทำการเอ็กซ์เรย์ของข้อต่อขนาดใหญ่ก่อนที่สัตว์จะอายุครบหนึ่งปีครึ่ง

พันธุ์ขนาดกลาง

ส่วนสูงเฉลี่ยของสุนัขก็เช่นกัน มีความกระฉับกระเฉงและว่องไว เรากำลังพูดถึงลาบราดอร์และรีทรีฟเวอร์ Cane Corso, German Shepherds พวกเขายังโดดเด่นด้วยปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะของการมองเห็น (ม่านตาฝ่อและต้อกระจก) โรคอ้วน ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ไม่ใช่เรื่องแปลกตามอายุ

เยน โรคนี้กำหนดในลูกสุนัขโดยการปรากฏตัวของเสียงพึมพำในการทำงานของหัวใจ จะรักษาโดยการผ่าตัดเท่านั้น โชคไม่ดีที่ไม่ผ่าตัด การพยากรณ์โรคจะไม่เอื้ออำนวย

สุนัขจิ้งจอกเทอร์เรียร์
สุนัขจิ้งจอกเทอร์เรียร์

Basset Hounds, Dachshunds, Pugs, French Bulldogs และสุนัขสายพันธุ์อื่น ๆ บางครั้งต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลัง และนักมวยหน้าสั้น บูลด็อก และปั๊กตัวเดียวกัน อาจประสบปัญหาการหายใจหลายคนทราบดีว่าสุนัขที่มีโครงสร้างลักษณะปากกระบอกปืนนั้นมีลักษณะการกรนขณะนอนหลับหรือการดมกลิ่นระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง ซึ่งในตัวมันเองไม่สามารถแสดงอาการของโรคได้ แต่ถ้าหายใจเข้าพร้อมกับครางในลำคอ เจ้าของสัตว์ก็มีเหตุผลให้ระวัง

คนแคระพันธุ์

สุนัขตัวเล็กมาก (ชิวาวา, ทอย เทอร์เรีย, ปักกิ่ง, อิตาเลียน เกรย์ฮาวด์ ฯลฯ) ที่อายุยังน้อยอยู่แล้วมักมีปัญหากับการเปลี่ยนฟันน้ำนม ซึ่งภายใน 7 เดือนจะทำให้เกิดความคลาดเคลื่อนและพัฒนาการ ของกรามแคบ ส่งผลให้ปัญหาทางเดินอาหารเป็นไปได้

ความปรารถนาของพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ที่จะผสมพันธุ์เป็นลูกสุนัขจิ๋วให้ได้มากที่สุด การเลือกสายพันธุ์ที่ยังไม่พัฒนาอย่างเหมาะสม นำไปสู่ความผิดปกติในการพัฒนากระดูกในลูกหลาน - โครงกระดูกที่บางและเปราะบางจะทำให้กระโดดเกินความสูงของสุนัข บาดแผล

Hydrocephalus เป็นปัญหาทางระบบประสาทที่ยากเช่นกัน - ปริมาณของศีรษะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ชิวาว่า
ชิวาว่า

ชิวาวามักมีอาการเจ็บปวดเช่นกระหม่อมที่ไม่รักษา รองนี้อาจทำให้บาดเจ็บที่ศีรษะเล็กน้อยถึงตายได้

สุดท้ายอวัยวะภายในก็ฝ่อจนทำให้ไตวายและหลอดเลือดหัวใจล้มเหลวได้ มันเกิดขึ้นที่ทารกต้องทนทุกข์ทรมานจากการพัฒนาของกล้ามเนื้อรัดตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่องท้อง - และนี่เต็มไปด้วยการเกิดไส้เลื่อนสะดือ

สรุป

คุณไม่ควรคิดว่าลูกสุนัขตัวไหนๆต้องจะเป็นพาหะของความโน้มเอียงไปสู่โรคใด ๆ ไม่จำเป็นเลย พ่อพันธุ์แม่พันธุ์ที่มีความสามารถให้คุณค่ากับชื่อเสียงของพวกเขาและเข้าใจว่างานในการระบุความผิดปกติทางพันธุกรรมนั้นอยู่บนบ่าของพวกเขา ข้อบังคับคือการทดสอบทางสัตวแพทย์ การตรวจสอบผู้ผลิต และการห้ามการผสมพันธุ์ ไม่ต้องพูดถึงการใช้อาหารสัตว์ที่เชื่อถือได้และการบำรุงรักษาที่เหมาะสม ในกรณีนี้เท่านั้น ความล้มเหลวจะลดลง

การรักษาสุนัข
การรักษาสุนัข

แต่เจ้าของเองก็ไม่ควรลืมว่าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าสุนัขของพวกเขาอาศัยอยู่ที่บ้านกี่ปี การดูแลที่มีความสามารถ การตรวจป้องกันที่สัตวแพทย์และการฉีดวัคซีนตามแผน อาหารคุณภาพสูง เดินเพียงพอ และสภาพแวดล้อมในบ้านที่ปราศจากความเครียด (ใช่ ใช่ และนี่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน) - และสัตว์เลี้ยงของคุณจะทำให้คุณพึงพอใจ อุทิศมิตรภาพและสุขภาพที่ดีเยี่ยมเป็นเวลาหลายปี

ข้างบนนี้เราคุยกันว่าหมามีชีวิตอยู่กี่ปี

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

"ฝ่ายซ้าย" คือความรอดของการแต่งงานหรือความล้มเหลวของการแต่งงานหรือไม่?

เมียไม่อยากทำงานทำไงดี? วิธีเกลี้ยกล่อมภรรยาให้ทำงาน: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

เมียเลวกับเมียดีต่างกันอย่างไร? ทำไมภรรยาไม่ดี?

วิกฤตชีวิตครอบครัว : แต่งงาน 5 ปี. วิธีเอาชนะ

ทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว: คำแนะนำของนักจิตวิทยาและแนวทางแก้ไขข้อขัดแย้ง

ชีวิตหลังแต่งงาน : ความสัมพันธ์ของคู่บ่าวสาวที่เปลี่ยนไป คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

ผู้ชายไม่ขอเสนอ เหตุผล คำแนะนำ และข้อแนะนำจากนักจิตวิทยา

สามีไม่ให้ลูกคนที่สอง: จะทำอย่างไร?

ความสามัคคีในครอบครัว: วิธีสร้างและบำรุงรักษา

เมียหมดรัก ทำไงดี? เคล็ดลับคำแนะนำของนักจิตวิทยา

แม่ผัวเกลียดฉัน สาเหตุของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี อาการ พฤติกรรมภายในครอบครัว ความช่วยเหลือและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา

วิกฤติในครอบครัว: ระยะหลายปีและวิธีจัดการกับมัน นักจิตวิทยาครอบครัว

ทำอย่างไรให้สามีทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์?

สามีเอาแต่พูดเรื่องไร้สาระ: จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้

วิธีพบสามีจากที่ทำงาน: เคล็ดลับและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา