2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33
ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องปรับนิสัยการกินของเธอเล็กน้อย เนื่องจากอาหารจำนวนมากได้รับอนุญาตให้บริโภคในปริมาณที่จำกัด หรือแม้แต่ในรายการต้องห้าม ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องเลือก: หากคุณต้องการทารกที่แข็งแรงให้ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ และไม่มีอะไรที่จะตามอำเภอใจ
เครื่องดื่มประสบชะตากรรมเดียวกัน: หลายอย่างถูกห้าม เช่น กาแฟหรือชาดำเข้มข้น เนื่องจากส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและหัวใจ ในสถานการณ์เช่นนี้ สตรีมีครรภ์บางคนเริ่มนึกถึงความเป็นไปได้ในการดื่มชาเขียว ทำไมจะไม่ล่ะ? แต่เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชาเขียวระหว่างตั้งครรภ์? คิดออก
ชาเขียวกับชาดำต่างกันอย่างไร
ใบชาเขียวที่เก็บเกี่ยวจากพุ่มเดียวกันกับใบชาดำ ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การรวบรวม แต่อยู่ในการประมวลผลต่อไป ชาดำต้องผ่านกระบวนการหมักซึ่งเป็นผลมาจากกลิ่นหอมของชาที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน มันก็สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปบ้าง
กำลังดำเนินการวัตถุดิบสำหรับชาเขียวค่อนข้างแตกต่าง: ขั้นแรกให้เอาความชื้นออกจากใบจากนั้นก็บิดเป็นเกลียวและพร้อมใช้งานอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากกว่าในชาเขียว กล่าวคือ องค์ประกอบของชาเขียวเกือบจะคล้ายกับองค์ประกอบของใบสด
สรรพคุณของชาเขียว
ชาเขียวเป็นที่ต้องการอย่างมากในหมู่ผู้ที่มุ่งมั่นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านโภชนาการ เหตุผลของความนิยมดังกล่าวคือคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้:
- ผลิตภัณฑ์มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสภาพของกระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากมีแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และแมกนีเซียม
- ยับยั้งการสร้างเซลล์มะเร็ง
- ชาเขียวเป็นยาอายุวัฒนะอย่างดีเยี่ยม กล่าวคือ การทำลายเซลล์ เนื่องจากเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ปรับปรุงสภาพของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษอย่างมีนัยสำคัญ
- ช่วยป้องกันไขมันสะสมและทำให้น้ำหนักเป็นปกติ
- เครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และสดชื่นเป็นอย่างยิ่ง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะมีคาเฟอีนในปริมาณมาก (แต่มากกว่าในกาแฟ)
หมายเหตุ! ชาวอาณาจักรสวรรค์เรียกชาเขียวว่า "หมอมหัศจรรย์" และรักษาโรคได้ประมาณ 400 โรค
องค์ประกอบทางเคมีของชาเขียว
องค์ประกอบทางเคมีของชาเขียว:
- แทนนิน. พวกเขาจะเป็นตัวแทนของต่างๆสารประกอบของแทนนิน คาเทชิน โพลีฟีนอลและอนุพันธ์ของพวกมัน
- อัลคาลอยด์: คาเฟอีน ธีโอฟิลลีน และธีโอโบรมีน ภายใต้การกระทำที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว
- วิตามิน: C, P (เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย); A (ช่วยเพิ่มการกำจัดอนุมูลอิสระและมีผลดีต่อการมองเห็น); เช่นเดียวกับกลุ่ม B (เสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย)
- แร่ธาตุและธาตุ ได้แก่ เหล็ก ฟลูออรีน แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน โซเดียม และโพแทสเซียม
- กรดอะมิโนและเอ็นไซม์
- น้ำมันหอมระเหย
ผลของชาเขียวต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
ชาเขียวดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? หากสำหรับคนอื่น ๆ (แน่นอนในกรณีที่ไม่มีโรคบางอย่าง) เครื่องดื่มนี้เป็นประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยสตรีมีครรภ์ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ทำไม ความจริงก็คือการดื่มชาเขียวแสนอร่อยเช่นนี้ทำให้การดูดซึมกรดโฟลิกลดลง ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของพัฒนาการของเด็ก
การดื่มชาเขียวระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอื่นๆ และสิ่งนี้จะนำไปสู่ภาวะโลหิตจางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการทำงานที่สำคัญของทารกในครรภ์และการก่อตัวของอวัยวะภายใน
และความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง: คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มสีเขียวมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทส่วนกลางของแม่และด้วยเหตุนี้เด็ก และนี่ไม่ใช่ดี
ข้อแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์! หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับชาเขียวจริง ๆ คุณสามารถทำได้: ไม่เกินสองถ้วยเล็กต่อวันโดยเฉพาะในระหว่างวันและก่อนนอนและ 40 นาทีหลังรับประทานอาหารนั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องดื่ม ทันทีหลังรับประทานอาหารหรือระหว่างทำ
เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์
ไม่มีเหตุผลที่จะหักล้างความจริงที่ว่าคาเฟอีนไม่ใช่สารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ผู้เชี่ยวชาญพูดว่าอย่างไร? ความจริงก็คือว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณน้อย เป็นไปได้มากว่าพวกมันไม่น่าจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของแม่และลูกของเธอ นั่นคือในทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาและภาวะแทรกซ้อน แล้วปัญหาชาเขียว (ทั้งประโยชน์และโทษอย่างไม่ต้องสงสัย) ก็จะถูก "ลบออกจากวาระ"
นอกจากนี้ หลายๆ อย่างขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงตั้งครรภ์จะดำเนินไปอย่างไร:
- หากทารกไม่ทำกิจกรรมมากเกินไป และแม่มีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างสงบและค่อนข้างวัดผล การดื่มชาเขียวหรือกาแฟสักถ้วยจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กหรือ สุขภาพของผู้หญิง
- แต่ถ้าทารกมีสมาธิสั้น และแม่กังวลหรือหงุดหงิดเล็กน้อย คุณไม่ควรทำให้สถานการณ์แย่ลงและใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในอาหารของคุณ
- ในบางกรณีเป็นหมอที่ยืนกรานที่จะเลิกใช้ชาเขียวประโยชน์และโทษซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้ และแพทย์ควรเชื่อฟัง มิฉะนั้น อาจมีปัญหากับแบริ่ง
หญิงมีครรภ์ดื่มชาอะไรโดยไม่ต้องกลัว
ถ้าชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ ชาชนิดไหนที่คุณดื่มได้? แล้วคนที่มีคาเฟอีนน้อยล่ะ? อาจเป็นสีขาว สีดำ (คุณอาจแปลกใจ แต่ใบยาวสีดำมีคาเฟอีนน้อยกว่าสีเขียว) หรือชาชบาซึ่งขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน เสริมสร้างหลอดเลือดและปรับโทนสีให้สว่างขึ้น
สำคัญ! เนื่องจากชาชบามีกรดสูง ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารไม่ควรรับประทาน
สตรีมีครรภ์ดื่มชาเขียวมะลิได้ไหม
ดื่มกลีบดอกมะลิมีประโยชน์มากมาย:
- เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม
- ลดความดันโลหิต
- ขับสารพิษออกจากร่างกาย
- ด้วยสิ่งนี้ คุณจะคลายเครียดและสงบลงได้อย่างรวดเร็ว
- ปรับปรุงสภาพจิตใจ
- ช่วยเรื่องหวัด
- ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น
- มันเป็นการป้องกันโรคเนื้องอก
- ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ
โดยหลักการแล้วห้ามดื่มชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยกลีบดอกมะลิ อย่างไรก็ตาม มันยอดเยี่ยมมากสำหรับอาการเมารถในรถยนต์หรือรถบัส แต่จะดีกว่าถ้าใช้ในปริมาณน้อย ยังดีกว่าปรึกษากับแพทย์ของคุณ และอย่าลืมกฎเกณฑ์บางประการสำหรับการดื่มและการผลิตเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้:
- ห้ามต้มกลีบดอกมะลิ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงหรือแม้แต่เป็นพิษได้
- ห้ามดื่มสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะ ความดันเลือดต่ำ เนื่องจากจะลดความดันโลหิต และโรคแผลในกระเพาะอาหารได้
- อย่าดื่มชามะลิก่อนนอนเพราะผลิตภัณฑ์นี้ให้ความสดชื่นมาก
- ความเข้าใจผิดว่าเครื่องดื่มช่วยดับความรู้สึกหิวได้ ทุกอย่างตรงกันข้าม - มันส่งเสริมความอยากอาหาร
สำคัญ! สมุนไพร เช่น ฮ็อพ โสม เสจ เอล์มแดง โกฐโกศล ออริกาโน ชะเอมเทศ และยี่หร่า เป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์ ระวังตัวให้ดี
ชาเขียวใส่มินต์
สตรีมีครรภ์ทานชาเขียวกับมินต์ได้ไหม? คำถามทั่วไป เนื่องจากมินต์ค่อนข้างนิยมใช้เป็นสารเติมแต่งในเครื่องดื่มต่างๆ ทำไมมันถึงดีและทำไมมันถึงมีความต้องการมาก นอกจากจะรสชาติดีแล้ว:
- ใช้มินต์แก้ปวดหัวได้
- ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนของผู้หญิงให้คงที่
- มีฤทธิ์ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และต้านการแพ้
- ลดความดันโลหิต
- น้ำมันหอมระเหยในสมุนไพรช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น
สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังการดื่มชามินต์ ประเด็นคือสิ่งนี้พืชมีเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งสามารถช่วยเพิ่มเสียงของมดลูก และสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพเลย เนื่องจากสถานการณ์ดังกล่าวอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้
สำคัญ! สำหรับความไม่สมดุลของฮอร์โมนกับสะระแหน่ ชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด
ถ้าการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดีและผู้หญิงรู้สึกดี ดื่มมินต์วันละ 1-2 ถ้วยก็ไม่เป็นอันตราย ยิ่งกว่านั้นควรชงดังนี้: สมุนไพรสับ 1 ช้อนชาและน้ำเดือดก็เพียงพอสำหรับถ้วย จากนั้นทิ้งไว้ 10 นาที ผสมกับชาเขียวหรือชาดำก็ได้
ชาเขียวใส่นม
ชาเขียวกับนมแนะนำระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ใช่ เพราะผลิตภัณฑ์จากนมมีแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูก นอกจากนี้ การเพิ่มนมลงในชาจะทำให้ความเข้มข้นของคาเฟอีนในเครื่องดื่มลดลง และนี่ก็ดีมาก
ระหว่างตั้งครรภ์กินชาเขียวกับนมได้ไหม? สามารถ. และไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระหว่างให้นมลูกด้วย เพราะเครื่องดื่มนี้ส่งเสริมการหลั่งน้ำนม อุดมไปด้วยวิตามินและมีสารก่อภูมิแพ้ต่ำ
เราทำชาเขียวตามกฎทุกประการ
สิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการชงชาเขียวคือระวังน้ำเดือด อุณหภูมิของน้ำที่เทควรอยู่ที่ 80-85 องศา (ไม่มาก) คุณไม่ควรยืนกรานเป็นเวลานาน - 10 วินาทีก็เพียงพอแล้วที่จะได้กลิ่นและรสชาติที่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณหักโหมจนเกินไปเครื่องดื่มจะขม ชาที่ชงอย่างถูกวิธีจะมีสีเขียวอมเหลืองอ่อน
สำคัญ! ชาสามารถ (โดยไม่สูญเสียคุณภาพ) ได้มากถึง 15 ครั้ง และควรดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาล
ชาเขียวในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์
ฉันสามารถดื่มชาเขียวในช่วงตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ในช่วง 3 เดือนแรกของการคลอดบุตร ผู้หญิงจำนวนมากมักเป็นโรคความดันโลหิตสูง การดื่มชาเขียวสามารถทำให้เป็นปกติได้ นั่นคือเครื่องดื่มช่วยเพิ่มขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดอาการกระตุกของเส้นเลือดและหลอดเลือดแดง โดยธรรมชาติแล้ว คุณควรดื่มชาเขียวในปริมาณที่พอเหมาะ (ไม่เกินสองถ้วยต่อวัน) ลดปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ชง (หนึ่งช้อนชาต่อถ้วย)
คำแนะนำ! ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสีเขียวที่มีนม จากนั้นเทนมอุ่นเล็กน้อยลงในถ้วยก่อนแล้วจึงเติมชาที่ชงแล้วลงไป
ฉันดื่มชาเขียวตอนตั้งครรภ์ตอนปลายได้ไหม? อาร์กิวเมนต์หลักของฝ่ายตรงข้ามของเครื่องดื่มนี้คือขัดขวางการดูดซึมกรดโฟลิกซึ่งช่วยให้ระบบประสาทของเด็กพัฒนาได้ตามปกติ แต่ในระยะหลัง ปัญหานี้ไม่เกี่ยวข้องกันอีกต่อไป และดื่มสีเขียวสักสองสามแก้วต่อวันก็ไม่สามารถล้างกรดโฟลิกทั้งหมดได้
กำลังปิด
เกี่ยวกับการใช้ชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์: ความคิดเห็นของผู้หญิงที่อุ้มเด็กทารกนั้นขัดแย้งกันมาก มีคนอ้างว่าพวกเขาดื่มเครื่องดื่มวิเศษนี้ตลอดการตั้งครรภ์และรู้สึกได้ตัวเองได้อย่างลงตัว มีคนปฏิบัติตามคำแนะนำที่เข้มงวดของแพทย์และไม่เสียใจ เราขอย้ำอีกครั้งว่าทุกคนมีกระบวนการในการมีบุตรแตกต่างกัน ดังนั้นแต่ละสถานการณ์จะต้องได้รับการจัดการแยกกัน และโดยรวมแล้ว ดีกว่าที่จะเล่นอย่างปลอดภัยมากกว่าเสี่ยงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย อย่าโง่เขลาและดำเนินเรื่องตามอำเภอใจ ดังนั้น หากไม่มีความแน่นอนว่าชาเขียวเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ โปรดอ่านบทความอีกครั้งและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
