โภชนาการของแม่และลูกพรุนขณะให้นมลูก

2026 ผู้เขียน: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07:51

แม่คนไหนที่ให้นมลูกควรคิดถึงเรื่องอาหารการกิน ท้ายที่สุด ร่างกายของทารกไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับอาหารหลายชนิด และอาจเกิดปฏิกิริยาเชิงลบที่ไม่พึงประสงค์กับพวกมัน บทความนี้จะสรุปว่าสามารถกินพรุนได้หรือไม่ในขณะที่ให้นมลูก มีการตั้งชื่อประโยชน์ของมัน โภชนาการโดยประมาณของหญิงชรา และรายการอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาหารของแม่

ประโยชน์ของลูกพรุน

ลูกพรุนมีกรดอินทรีย์และธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B, C, A, PP และมีเพคติน, ฟรุกโตส, กลูโคสและไฟเบอร์ มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ต้านเชื้อแบคทีเรีย อหิวาตกโรค และขับปัสสาวะ ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงการย่อยอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย

ลูกพรุนให้นมลูกเลี้ยงลูกด้วยนม

เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย แนะนำให้ใช้ลูกพรุนในกรณีที่แม่และลูกท้องผูกบ่อยๆ แต่ถ้าไม่มีปัญหาดังกล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการท้องร่วง ควรเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือรับประทานในปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดข้างต้นจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่และลูกน้อย เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่อื่นๆ คุณควรค่อยๆ ป้อนลูกพรุนที่ให้นมลูกในอาหารของคุณเพื่อตรวจสอบว่าทารกมีอาการแพ้หรือไม่ หากไม่ปฏิบัติตาม ในที่สุดให้นำผลเบอร์รี่มากถึง 3-4 ผลต่อวัน นอกจากนี้ ลูกพรุนยังมีแคลอรีสูง ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม

ลูกพรุนขณะให้นมลูก คำแนะนำ

หากคุณทำตามคำแนะนำด้านล่าง ลูกพรุนจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยของคุณ และไม่เป็นอันตราย

• ลองกินผลไม้ตากแห้งที่ปลูกที่บ้านไม่ใช่ซื้อจากร้าน หรือซื้อในสถานที่ที่เชื่อถือได้
• ซื้อลูกพรุนสดหน้าตาดี
• ล้างหรือนึ่งด้วยน้ำเดือดก่อนใช้
• อย่าใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นที่ปฏิกิริยาของทารกยังไม่ได้รับการทดสอบ

โภชนาการของแม่กับการให้นมลูก

แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องการวิตามินและธาตุต่างๆ มากกว่านี้ และเธอควรปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการด้วย เช่น การเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิงและการใช้แอลกอฮอล์ใดๆ การลดลงปริมาณกาแฟ ชาเข้มข้น

องุ่น, พืชตระกูลถั่ว, มันเยิ้ม, อาหารรมควันและของทอด. ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่เป็นโรคนี้ ได้แก่ นม ปลาไม่ติดมันและเนื้อสัตว์ปีก ผักและเนย ขนมปังโฮลมีลหรือรำข้าว ผักและผลไม้ ชาเขียวหรือสมุนไพร แครกเกอร์ คุกกี้ และน้ำเปล่าในปริมาณ 35 กรัมต่อ น้ำหนักกก.

อาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกที่กินนมแม่

ไม่มีความลับที่สุขภาพของทารกจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่แม่พยาบาลกินโดยตรง อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรระมัดระวังอาหารต่อไปนี้: สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ราสเบอร์รี่ นม ไข่ มะละกอ กั้ง น้ำผึ้ง ปู ปลาแมคเคอเรล คาเวียร์ ช็อคโกแลต ถั่วลิสง และอื่นๆ