2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:32
ช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูร้อนมีหลายคนที่เกี่ยวข้องกับสตรอเบอร์รี่ที่สวยงามและอร่อย ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและชุ่มฉ่ำของมันคือสัญลักษณ์ที่แท้จริงของฤดูกาลที่คุณชื่นชอบ แต่สตรอเบอร์รี่ดีสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่
สตรีมีครรภ์ค่อนข้างจะเลือกอาหารตามอำเภอใจ และบางครั้งพวกเขาต้องการผลไม้หรือผักที่ยังไม่ถึงฤดู
อย่ารีบซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตเพราะคุณภาพและความสดของอาหารต่างประเทศน่าสงสัย เปล่งประกายด้วยความมันวาว แต่ผลไม้ค่อนข้างจืดจะดูไม่เป็นธรรมชาติเป็นพิเศษ
ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของตัวคุณเองและลูกของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงผลเบอร์รี่สีแดงหอมในเดือนฤดูร้อน
เธอชนะใจตัวเองไม่เพียงแค่รสชาติเท่านั้นแต่ยังมีวิตามินมากมายและองค์ประกอบรวมอยู่ในองค์ประกอบ
กินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? คำถามนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกคนที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ เพราะคนที่ไม่ชอบผลไม้เหล่านี้มีน้อยมาก
นรีแพทย์ตอบอย่างมั่นใจว่าทำได้แต่พอประมาณ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่มีผลดีต่อการรักษาภูมิคุ้มกันของแม่มีครรภ์และทารกที่กำลังพัฒนาของเธอ สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์
คุณสมบัติอันล้ำค่าของเบอร์รี่
เบอร์รี่มีสรรพคุณล้ำค่ามากมาย โดยที่สำคัญที่สุดคือ:
- ธาตุเหล็กสูงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง) ลดความเหนื่อยล้าและป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ สตรอว์เบอร์รี่มีธาตุเหล็กมากกว่าในคลังของธาตุนี้ - แอปเปิล
- สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากมายและ "วิตามินอารมณ์ดี" - วิตามินซี รองจากแบล็กเคอแรนท์ สตรอเบอร์รี่เป็นที่สองในเนื้อหา วิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย และยังมีฤทธิ์ต้านการกลายพันธุ์
- การมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ โดยที่การพัฒนาปกติของระบบโครงกระดูกของทารกในครรภ์และการบำรุงรักษาในหญิงตั้งครรภ์ก็เป็นไปไม่ได้
- เนื้อหาของวิตามินบีต่างๆ ที่ทำหน้าที่บางอย่างของร่างกาย ดังนั้น B1 - ไทอามีนมีผลดีต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตกระตุ้นการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงป้องกันพิษ; B2 - ไรโบฟลาวินมีหน้าที่ในการทำงานปกติของกล้ามเนื้อหัวใจและอวัยวะที่มองเห็น B6 และ B9 รองรับกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- โปรวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของโรดอปซิน ซึ่งเป็นองค์ประกอบภาพในเรตินาของดวงตาของเด็ก และยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก
- แอนโธไซยานินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแรง ช่วยป้องกันลิ่มเลือดและเส้นเลือดขอด
- เพคตินและไฟเบอร์ที่บรรจุอยู่ในสตรอเบอร์รี่ในปริมาณมาก ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก
ด้วยคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของผลเบอร์รี่ฤดูร้อน เราจึงสรุปได้ว่าสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ (ไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน) จะมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ ควรจำไว้ว่าควรกินในตอนเช้าเพราะผลไม้เล็ก ๆ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งหญิงตั้งครรภ์จะสามารถหลีกเลี่ยงอาการบวมได้ และที่สำคัญ: คุณไม่สามารถกินสตรอเบอร์รี่ในขณะท้องว่างได้
สตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์: ข้อห้าม
เหตุผลที่แนะนำนี้คืออะไร? ความจริงก็คือสตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ไม่กี่ชนิดที่นอกเหนือไปจากซิตริกและมาลิกยังมีกรดออกซาลิก
ส่วนประกอบในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเอสเทอร์และเกลือ ซึ่งเรียกว่าออกซาเลต หากมีมากเกินไป ผลึกแคลเซียมออกซาเลตจะตกตะกอนในของเหลวในร่างกาย ทำให้เกิดนิ่วและอุดตันท่อของระบบทางเดินปัสสาวะและไต
เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ควรบริโภคสตรอเบอรี่ในเป็นของหวานหลังอาหารมื้อหลัก ในเวลาเดียวกัน คุณต้องรวมมันกับผลิตภัณฑ์นมหมักที่คุณชอบอย่างแน่นอน (อาจเป็นโยเกิร์ต kefir ครีมเปรี้ยว คอทเทจชีส ครีม).
แพ้สตรอเบอร์รี่
ข้อห้ามในการรับประทานสตรอว์เบอร์รี่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ไม่เพียงแต่กับเบอร์รี่นี้ (ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้) แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่นๆ ด้วย
แม้ว่าคุณจะมั่นใจในร่างกายและไม่เคยสังเกตการแพ้อาหารมาก่อน การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารตามปกติ ในเรื่องนี้สตรีมีครรภ์มักต้องละทิ้งของโปรดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและ diathesis ในทารก บางครั้งก็เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะปฏิเสธสตรอเบอร์รี่ แทนที่ด้วยสิ่งที่ปลอดภัยกว่า
ก่อนหน้านี้มีการตั้งข้อสังเกตว่าส่วนประกอบบางอย่างของผลเบอร์รี่ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ อย่างไรก็ตามผลไม้เล็ก ๆ ยังมีโพแทสเซียมซึ่งส่วนเกินจะช่วยเสริมการทำงานของร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูกและหลอดลม สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง สิ่งนี้อันตรายมาก ดังนั้นจึงควรงดการรับประทานผลเบอร์รี่ หากคุณต้องการกินจริงๆ ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์ผู้สังเกตการณ์ ซึ่งจะบอกคุณว่าสตรอว์เบอร์รี่ปลอดภัยสำหรับแม่และลูกมากแค่ไหน
ตั้งครรภ์ตอนปลาย
สตรอเบอร์รี่ในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายๆ ค่อนข้างอันตรายสำหรับทั้งผู้หญิงที่เตรียมจะเป็นแม่และเพื่อลูกของเธอ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ ทารกจะเปิดรับทุกอย่างที่แม่กินเป็นพิเศษ
อาการของเขาขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงรู้สึกอย่างไร ดังนั้น เบอร์รี่ที่ก่อภูมิแพ้ เช่น สตรอเบอร์รี่ สามารถอยู่ในอาหารได้ก็ต่อเมื่อตกลงกับแพทย์และในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น
สตรอเบอร์รี่ กินหรือไม่กิน
แล้วจะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการเบอร์รี่อร่อยๆ แต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านความปลอดภัยของส่วนประกอบที่มีต่อสภาพแม่และลูก? ก่อนอื่น ปรึกษาแพทย์ของคุณ: เขารู้ลักษณะของร่างกายของคุณและจะพิจารณาจากปฏิกิริยาของมันว่าคุ้มที่จะยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจหรือไม่ โดยทั่วไป สมมติว่าสตรอว์เบอร์รี่ในปริมาณที่พอเหมาะระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณมีพละกำลัง และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่จะไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพของลูกด้วย
