เคยชินกับสภาพในเด็ก เที่ยวยังไงให้ไม่มีปัญหา?

2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07:49

เมื่อโตขึ้น การปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศ ระดับความสูง อุณหภูมิ ความดัน และอื่นๆ ที่เปลี่ยนแปลงไปจะง่ายกว่ามาก แต่การปรับตัวให้ชินกับสภาพในเด็กบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก

ตามปกติวันแรกจะมีอาการทันทีที่ครอบครัวย้ายไปที่อื่น ประการแรก มีความอ่อนแออย่างกะทันหัน นอกจากนี้ ทารกอาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ความหงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวน บ่อยครั้งที่เคยชินกับสภาพในเด็กมาพร้อมกับอาการปวดหัว บ่อยครั้งที่เด็กมีไข้และเจ็บคอ ซึ่งคล้ายกับอาการของโรคไข้หวัด และในเด็กบางคน การปรับตัวเคยชินกับสภาพเดิมแสดงให้เห็นว่าเป็นการรบกวนระบบย่อยอาหาร: เด็กเบื่ออาหาร ปวดท้อง และอาจเกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนโดยไม่คาดคิด ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่ออาหารท้องถิ่นที่แปลกใหม่

โดยเฉลี่ยแล้ว กระบวนการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมในเด็กใช้เวลาประมาณ 7-10 วัน เมื่อลูกของคุณโตขึ้น ช่วงเวลานี้จะลดลง

อย่างไรก็ตาม การเคยชินกับสภาพของเด็กไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อการพักร้อนของครอบครัวที่ดี สิ่งหลัก -รู้วิธีช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ได้เร็วขึ้น

ถ้าคุณไปประเทศร้อน ไปทะเล ในวันแรกที่มาถึง ทารกไม่ควรว่ายน้ำในทะเล อย่าใช้เวลามากเกินไปในแสงแดด บนชายหาดที่ทันสมัยเกือบทุกแห่ง คุณสามารถหาโต๊ะวัดปริมาณรังสีแบบพิเศษได้ คุณจะเห็นข้อมูลเกี่ยวกับช่วงเวลาและจำนวนที่เด็กสามารถว่ายน้ำและอาบแดดในสภาพอากาศเหล่านี้ได้ เป็นที่พึงปรารถนาที่ทารกจะแต่งกายด้วยผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าธรรมชาติเสมอ ก่อนการเดินทาง อย่าลืมซื้อร่มกันแดด (มีบางชายหาดติดตั้งไว้แล้ว) และครีมกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะ คุณไม่ควรให้อาหารเด็กมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารประจำชาติที่ผิดปกติ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เด็กควรดื่มน้ำแร่และน้ำผลไม้ให้เพียงพอ แต่อย่าดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล

สำหรับการเดินทางไปยังประเทศที่มีอากาศหนาวเย็น ก่อนอื่นควรหลีกเลี่ยงการหยดที่คมชัด (ตั้งแต่ฤดูร้อนถึงฤดูหนาว) อย่าลืมนำเสื้อผ้าที่อบอุ่นสบายติดตัวไปด้วย เคยชินกับสภาพในเด็กในกรณีนี้ยังต้องเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคทุกวัน 10-15% เมื่อเทียบกับอาหารปกติ ก่อนการเดินทาง คุณควรแนะนำผลเบอร์รี่และผลไม้จำนวนมากในเมนูของบุตรหลานของคุณ (โดยเฉพาะลูกเกด ทับทิม แครนเบอร์รี่ มีประโยชน์มาก) อาหารควรอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E ทันทีเมื่อมาถึงควรพาเด็กเข้านอนเพื่อให้เขารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ได้พักผ่อนและแข็งแรงขึ้นแล้ว

การเคยชินกับสิ่งแวดล้อมในเด็กหลังทะเลบ่อยครั้งก็เช่นกัน แม่นยำยิ่งขึ้น ปรับให้เคยชินอีกครั้ง หลังจากกลับภูมิลำเนา ร่างกายของเด็กๆ ก็เริ่มสร้างใหม่อีกครั้ง ยิ่งกว่านั้นกระบวนการนี้ซับซ้อนกว่าหลังจากมาถึงประเทศอื่นมาก นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ส่งเด็กไปโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน หรือชั้นเรียนในหมวดกีฬาทันที จะดีกว่าถ้าเขาอยู่บ้านสองสามวัน จากนั้นคุณสามารถควบคุมความเป็นอยู่ของเขา

ควรเข้าใจว่าผู้ใหญ่ยังเผชิญกับปรากฏการณ์เช่นเคยชินกับสภาพ อาการในเด็กนั้นเด่นชัดกว่า แต่ถ้าคุณทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คุณจะช่วยให้ลูกรับมือกับสิ่งนี้ได้ และการพักร้อนของครอบครัวก็จะดีมาก