2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:15
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งประสบการณ์ใหม่ ความรู้สึกที่ไม่รู้จัก และข้อห้ามจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีข้อ จำกัด มากมายในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ตามที่คนอื่น ๆ กล่าวไว้ว่าหญิงสาวที่มีสุขภาพดีกำลังตั้งครรภ์ก็ป่วยหนักในทันใด ตอนนี้เธอได้รับอนุญาตให้ทำเพียงเดินเล่นในสวนสาธารณะ คำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่ไม่ได้พูดคุยกัน
แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคเลย ฉันต้องการสื่อสารกับกลุ่มเพื่อนเพื่อโจมตีธรรมชาติเพื่อเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม เสียง "ไม่" และ "อันตราย" มากมายจากทุกด้านป้องกันสิ่งนี้
หมอพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร
ความคิดเห็นว่าสตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่นั้นเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอย่างมาก บางครั้งคุณสามารถได้ยินคำตัดสินที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ไม่มีข้อตกลงในเรื่องนี้แม้แต่ในหมู่แพทย์ บางคนเชื่อว่าการปั่นจักรยานเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ และไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความสุขดังกล่าว ยิ่งถ้าเมื่อก่อนการตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนนี้มีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในกีฬานี้
คนอื่นๆ แย้งว่าการปั่นจักรยานขณะตั้งครรภ์นั้นอันตรายอย่างยิ่งเพราะเสี่ยงต่อการหกล้ม ท้ายที่สุดเมื่อเริ่มตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในรูปลักษณ์ของผู้หญิงเท่านั้น อาการวิงเวียนศีรษะ, ขาดสติ, สมาธิไม่ดี, มีแนวโน้มที่จะเป็นลมโดยมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายอย่างรวดเร็ว - ผู้หญิงเกือบทุกคนที่คาดหวังว่าจะมีเด็กต้องเผชิญกับปรากฏการณ์เหล่านี้ สำหรับบางคน สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราว ในขณะที่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้ตลอดระยะเวลารอคอย ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามที่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่ ความจริงเช่นเคยอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง
ช่วงวิกฤตของการตั้งครรภ์
ตามที่แพทย์กำหนด ในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์จะมีประจำเดือนเมื่อทารกในครรภ์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ:
- จากที่สองถึงปลายสัปดาห์ที่สาม;
- วันที่ 8 ถึง 12;
- สัปดาห์ที่สิบแปดถึงยี่สิบสี่;
- 28 ถึง 32.
เวลาข้างต้นเป็นช่วงเวลาที่คุณควรระวังตัวให้มากที่สุด ทางที่ดีควรเปลี่ยนการปั่นจักรยานด้วยการเดินเท้าอย่างผ่อนคลาย หากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนจบลงด้วยการแท้งในเวลาใดเวลาหนึ่ง เวลานี้ควรนำมาประกอบกับช่วงเวลาวิกฤติและระมัดระวังอย่างยิ่งต่อสภาพของคุณ
สตรีมีครรภ์ขี่จักรยานได้อย่างไร
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและจำเป็นต้องหาตำแหน่งใหม่ที่สบายกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมักบ่นเรื่องอาการปวดหลัง ด้วยเหตุนี้ การเลือกจักรยานควรได้รับการติดต่ออย่างมีความรับผิดชอบ
เนื่องจากความจำเป็นในการรักษาส่วนหลังส่วนล่างให้ตรงอยู่เสมอ สตรีมีครรภ์จึงทำได้เพียงขี่จักรยานที่มีมือจับสูงและเบาะตั้งตรงเท่านั้น ดังนั้น จักรยานเสือหมอบและเสือหมอบซึ่งจำเป็นต้องรักษาร่างกายให้เอียงตลอดเวลาจึงไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
คุณควรใส่ใจกับรูปทรงของอานและโครงด้วย อานควรกว้าง สบาย และสปริงตัวได้เล็กน้อย ขอแนะนำให้ซื้อผู้หญิงแบบพิเศษซึ่งไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วน สำหรับเฟรมนั้นควรให้ความชอบกับรุ่นหญิงหรือรุ่นพับอย่างแน่นอน ท้ายที่สุด การนั่งบนจักรยานของผู้หญิงที่มีเฟรมต่ำนั้นง่ายกว่าการนั่งบนแฮนด์จักรยานของผู้ชาย
กฎความปลอดภัยในการปั่นจักรยานของหญิงตั้งครรภ์
นอกจากการเลือกรุ่นที่ถูกต้องแล้ว จักรยานต้องอยู่ในสภาพทางเทคนิคที่สมบูรณ์แบบ หากมีทางขึ้น ลง หรือจำเป็นต้องยกหรือลดจักรยานขึ้นหรือลงบันไดตลอดทาง คุณควรปรับเส้นทางของคุณ
ขับรถเกิน 100 เมตรบนถนนเรียบๆ ดีกว่าฝืนอีกครั้ง เสื้อผ้าของสตรีมีครรภ์ควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว และสว่างจนมองเห็นได้ชัดเจนในระยะไกล
สตรีมีครรภ์ได้ประโยชน์จากการปั่นจักรยานอย่างไร
ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากพบว่าการโดยสารรถสาธารณะลำบาก กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และการขาดอากาศบริสุทธิ์อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือเป็นลมได้ นอกจากนี้ การเดินทางในชั่วโมงเร่งด่วนอาจเป็นอันตรายได้
การเดินทางด้วยรถของคุณเองไม่ได้ทำให้เกิดความกระตือรือร้นมากนัก บนถนนที่ขรุขระรถสามารถขว้างได้อย่างรวดเร็วและกลิ่นของน้ำมันเบนซินจะไม่เป็นที่พอใจมาก ปั่นจักรยานสบายๆ เป็นวิธีที่จะไป
ปั่นจักรยานเป็นประจำเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้ผู้หญิงแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น การเล่นกีฬาดังกล่าวทำให้ระบบประสาทแข็งแรง ช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
หลังคลอดลูก ผู้หญิงมักจะรู้สึกเหมือนถูกขังอยู่ในกรง การอดนอน การดูแลลูกตลอด 24 ชั่วโมง และงานบ้านเป็นสิ่งที่เหนื่อยมาก เพื่อให้ตัวเองกลับมาเป็นปกติ คุณต้องทิ้งเด็กไว้กับพี่เลี้ยงหรือญาติคนใดคนหนึ่งแล้วไปขี่จักรยาน หลังคลอดบุตร การขี่จักรยานจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกลับคืนสู่รูปร่างก่อนคลอดได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่
เมื่อปั่นจักรยานเป็นข้อห้ามอย่างเด็ดขาด
ขออภัยการตั้งครรภ์ไม่ได้ราบรื่นอย่างที่เราต้องการเสมอไป แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วปัญหาทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขอย่างปลอดภัยและทารกที่มีสุขภาพดีก็เกิดมา แต่ยังมีบางสถานการณ์ที่ข้อห้ามของแพทย์เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง
ความเสี่ยงของการแท้งคือคำตอบหลักว่าทำไมสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรขี่จักรยาน แม้ว่าภัยจะผ่านพ้นไปแล้วและอาการยังทรงตัวอยู่ การปั่นจักรยานทั้งหมดควรเลื่อนออกไปเป็นช่วงหลังคลอด
ความดันโลหิตสูงและการคุกคามของภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ร้ายแรงที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรขี่จักรยาน
นอกจากนี้ การเดินดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งกับเสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้น ตำแหน่งที่ผิดปกติของทารกในครรภ์ ภาวะเป็นพิษเฉียบพลันในครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อเกิดปัญหาเช่นนี้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนการปั่นจักรยานเป็นการเดินเงียบๆ
