น้ำหนักขึ้นปกติระหว่างตั้งครรภ์ตามสัปดาห์: ตาราง น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์แฝด

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:15

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ท้ายที่สุด รู้สึกดีเพียงใดที่ได้รู้สึกว่าชีวิตใหม่เกิดขึ้นภายใน เพลิดเพลินไปกับการผลักของทารก กำหนดส้นเท้าและมงกุฎของเขา

แฟชั่นอย่างหนึ่งทำให้สตรีมีครรภ์กลัว นี่คือการเพิ่มน้ำหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งนี้ควรเป็นอุปสรรคต่อการตั้งครรภ์ เพื่อให้ง่ายต่อการแบ่งน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอด คุณควรทราบบรรทัดฐานของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์

กินถูก

หลังจากเรียนรู้การตั้งครรภ์แล้ว ทุกคนต่างมองหาวิธีพัฒนาทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม บางคนเริ่มหลุดพ้นจากภูเขาแห่งวรรณคดีและบางคนก็หมกมุ่นอยู่กับเรื่องร้ายแรงทั้งหมดที่เกี่ยวกับอาหาร อย่ากินสำหรับสองคน! ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อเด็ก และทำให้น้ำหนักเกิน

บางคนตัดสินใจว่าควรจะมีเอวอยู่เสมอ ให้ลดน้ำหนักแม้ในตำแหน่งที่น่าสนใจ จากการอดอาหารและจำกัดการใช้อาหารที่มีแคลอรีสูงโดยสตรีมีครรภ์ เด็กจึงได้รับอันตราย อย่าสิ้นหวังเพราะน้ำหนักมันจะดีกว่าที่จะกำหนดเส้นที่จะช่วยให้ในสัดส่วนที่เหมาะสม

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้สิ่งต่อไปนี้:

• เพื่อพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก คุณต้องกินให้ครบและสม่ำเสมอ
• ควรเปลี่ยนวิถีชีวิตเดิมๆ ให้นุ่มนวลขึ้น
• อย่าลืมไปพบแพทย์ อัตราของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ต้องได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องโดยสูติแพทย์-นรีแพทย์

การควบคุมคืออะไร

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ทราบอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ เธอไม่เพียงควบคุมพัฒนาการของทารกในครรภ์และสุขภาพของเธอได้อย่างง่ายดายเท่านั้น แต่ยังระบุโรคต่างๆ ได้ทันท่วงที หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ฟื้นตัวหรือเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วก็จำเป็นต้องผ่านการทดสอบเพิ่มเติมและเข้ารับการตรวจ ต้องทำด้วยเหตุผลหลายประการ:

• สูงอาจบ่งบอกถึงโรคเบาหวาน
• สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอาการบวมน้ำและตามการทำงานที่ไม่เหมาะสมของอวัยวะภายใน
• น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของการตั้งครรภ์รายสัปดาห์ไม่เพียงพออาจบ่งบอกถึงปัญหาน้ำคร่ำของทารกในครรภ์

ย้ำว่าการวินิจฉัยที่ถูกต้องสามารถทำได้โดยแพทย์ที่ตั้งครรภ์เท่านั้นผู้หญิงที่กำลังจะคลอดบุตรควรช่วยพวกเขาด้วยการควบคุมของตนเองเท่านั้น อีกอย่าง เพื่อไม่ให้ฟื้นตัวเร็ว แพทย์อนุญาตให้คุณเพิ่ม 100 กิโลแคลอรีในอาหารประจำวันของคุณในเดือนแรก และเริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ขึ้นไป ให้เพิ่มแถบเป็น 300

เพิ่มน้ำหนัก

คำนวณอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างสัปดาห์ที่ผู้หญิงทุกคนทำได้ มันคุ้มค่าที่จะจองทันที: หากคุณกินถูกต้องการเพิ่ม 12-13 กิโลกรัมจะเป็นบรรทัดฐานสำหรับแต่ละรายการ ทุกอย่างสามารถทำได้ง่ายและสะดวก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องมองเข้าไปในตู้เย็นทุกนาทีและมีตาชั่งอยู่ในมือ

ตัวชี้วัดหลักในการคำนวณน้ำหนักที่ผู้หญิงจะได้รับในเก้าเดือนคือน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นในการไปพบแพทย์ครั้งแรกน้ำหนักปกติของเธอจะถูกบันทึกและต่อมาจะคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) มันคุ้มค่าที่จะจดจำหลักสูตรคณิตศาสตร์ของโรงเรียน ในการหาค่า BMI คุณต้องหารน้ำหนักด้วยส่วนสูงยกกำลังสองแล้วคูณผลลัพธ์ด้วยพัน ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงหนัก 62 กิโลกรัม และส่วนสูงของเธอคือ 167 เซนติเมตร ค่าดัชนีมวลกายของเธอก็จะเท่ากับ 22.23 และตอนนี้คุณควรยืนบนตาชั่งและมาตรวัดระยะทางและคำนวณตัวชี้วัดของคุณ

ตามที่กล่าวไว้ คุณสามารถปล่อยให้ท้องโตได้ด้วยตัวเลขต่อไปนี้:

• ถ้า BMI 20-27 น้ำหนักขึ้นได้ตั้งแต่ 10 ถึง 13 กิโลกรัม
• ถ้า BMI เกิน 27 ก็ไม่ควรเกิน 10 กิโลกรัม

หากสตรีมีครรภ์สามารถบรรลุผลลัพธ์ดังกล่าวซึ่งเป็นบรรทัดฐานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ เธอจะรู้สึกดีขึ้นและง่ายขึ้น และอาจไม่จำเป็นต้องผ่าท้อง

แต่ไม่มีกฎใดที่ไม่มีข้อยกเว้น ผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์เป็นครั้งแรกสามารถฟื้นตัวได้ตั้งแต่ 14 ถึง 20 กิโลกรัม และมันก็เกิดขึ้นด้วยว่าผู้หญิงที่หายดีแล้วให้กำเนิดลูกที่มีน้ำหนักเพียงเล็กน้อย ดังนั้นเฉพาะสูตินรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุรายละเอียดปลีกย่อยเหล่านี้ได้

ทำไมน้ำหนักขึ้น

แน่นอนว่าน้ำหนักที่เพิ่มมาระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ได้ฟุ่มเฟือย แต่กระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ คือ รก มดลูก เต้านม น้ำคร่ำ แพทย์ให้ความสำคัญกับสิ่งหลังมาก หากผลการตรวจสอบพบว่าเกินเกณฑ์ปกติหรือเปลี่ยนสี อาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง

ตารางน้ำหนักการตั้งครรภ์

วิธีคำนวณอัตราน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์อย่างถูกต้องอย่างไร? ตารางที่พัฒนาโดยสูติแพทย์ - นรีแพทย์เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในเรื่องนี้ ข้อกำหนดเบื้องต้น: ไม่ควรโยนเข้ามุมไกล แต่ทำทุกสัปดาห์ ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้น้ำหนักมันเปลี่ยนไป

ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในไตรมาสที่หนึ่งและสอง (และคุณต้องเพิ่ม 500 กรัมต่อสัปดาห์) คุณควรระมัดระวังและไปพบแพทย์ และหากในไตรมาสที่ 3 ตารางน้ำหนักเกินหนึ่งกิโลกรัมทุกสัปดาห์ ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล

แล้วมันคืออะไรน้ำหนักขึ้นปกติระหว่างตั้งครรภ์? ตารางระบุว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับน้ำหนักได้จำนวนหนึ่งกิโลกรัม ขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกายในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

น้ำหนักขึ้นปกติระหว่างตั้งครรภ์

BMI	น้ำหนักขึ้นปกติ
ต่ำกว่า 19, 8	15กก
จาก 19, 8 ถึง 26, 0	14กก
เกิน 26	9kg

แนะนำให้วาดตารางกับแพทย์และประเมินว่าคลอดลูกได้นานแค่ไหน

นอกจากนี้ เมื่อรวบรวมตารางรายละเอียด รูปแบบต่อไปนี้สามารถระบุได้ เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่จะลดประมาณสองกิโลกรัม ไม่ต้องกลัวหาย ได้เวลาไปโรงพยาบาลแล้ว

คาดหวังว่าจะได้แฝด

แฝดไม่ได้เป็นเพียงความสุขสองเท่าในครอบครัว แต่ยังเป็นภาระสองเท่าในร่างกายของแม่มีครรภ์ ควรมีที่ว่างในท้องสำหรับทารกสองคน ดังนั้นอวัยวะของผู้หญิงจึงแน่นอย่างเห็นได้ชัด หลีกทางให้พวกเขา ท้องเล็กลงรู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกติ และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็อยากกินอีกครั้ง ดังนั้นคุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ ให้บ่อยที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเลี้ยงสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน แพทย์จึงได้พัฒนาอาหารพิเศษสำหรับฝาแฝดที่ตั้งครรภ์ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาแนะนำให้แนะนำอาหารที่มีแคลอรีสูงและในขณะเดียวกันอาหารเพื่อสุขภาพในอาหาร

จำไว้นะอัตราการเพิ่มของน้ำหนักรายสัปดาห์ในระหว่างตั้งครรภ์แฝดยังบ่งบอกถึงพัฒนาการที่เหมาะสมและการกำเนิดของทารกที่แข็งแรง แม้จะไม่รู้ตัวชี้วัดทางการแพทย์ที่แน่นอนหรือผลอัลตราซาวนด์ เราสามารถเดาจำนวนเด็กในอนาคตได้ โดยวิธีการที่ "บ้าน" ของมารดาเติบโตขึ้น เราสามารถกำหนดจำนวนผู้เช่าได้ตั้งรกรากอยู่ในนั้น หากในระหว่างตั้งครรภ์เดี่ยว ท้องจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อประมาณเดือนที่ 5 ในกรณีของฝาแฝด สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก แต่นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องเสมอไป น่าจะเป็นเพียงแค่ข้อสังเกตของผู้คน

น้ำหนักทางการแพทย์สำหรับฝาแฝด

การอุ้มแฝดเป็นเรื่องยากมาก ที่นี่ทุกอย่างถูกเพิ่มเป็นสองเท่า: ความเป็นพิษและความเครียดในร่างกายและแน่นอนกิโลกรัม โดยปกติ ฝาแฝดจะไม่ได้เกิดมามีน้ำหนักเท่ากับเด็กที่ครบกำหนดหนึ่งคน ฝาแฝดที่ใหญ่ที่สุดมักมีน้ำหนัก 2.5 กิโลกรัม ผู้หญิงควรได้รับประมาณ 15-22 กิโลกรัมตลอดเวลา

มันจะเกิดขึ้นจริงไหม? หากในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรฟื้นตัวหนึ่งและครึ่งถึงสองกิโลกรัม จากนั้นในช่วงที่สอง - จะได้รับมากถึงเจ็ดร้อยกรัมต่อสัปดาห์ และเช่นเดียวกัน สตรีมีครรภ์ต้องจำไว้ว่าต้องควบคุมน้ำหนักของตนเองทั้งด้วยตนเองและภายใต้การดูแลของสูติกรรม

หนัก? ไม่มีทาง

มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับบรรทัดฐานของการเพิ่มของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์และเกี่ยวกับสิ่งที่เต็มไปหมดในหน่วยกิโลกรัม ไม่จำเป็นต้องพูดถึงในบทความนี้ โรคไต กรรมพันธุ์ หรือโรคร้ายแรงใดๆ ที่แพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินได้ ฉันอยากจะเสริมภาพดูไม่น่าดูของการกินมากเกินไปด้วยช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยต่อไปนี้:

• ระบบหัวใจมีภาระเพิ่มขึ้น
• บวม เส้นเลือดขอด และขาหนัก
• ปวดหลังอย่างต่อเนื่อง
• พิษในระยะสุดท้ายและด้วยเหตุนี้ภัยคุกคามต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
• มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด

คุณต้องมีนิสัยในการควบคุมปัจจัยบังคับเช่นบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์!

ไม่ต้องห่วง

ผู้หญิงหลายคนน้ำหนักขึ้นอย่างเจ็บปวดมาก ไม่ควรทำสิ่งนี้ไม่ว่าในกรณีใด ประการแรก การตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว ดังนั้นทั้งท้องที่ใหญ่และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ขยายใหญ่จะยังคงอยู่ในอดีต (และจะถูกจดจำด้วยความอ่อนโยน) ประการที่สอง หลังจากหกเดือนหรือหนึ่งปี คุณสามารถกลับไปใช้แบบฟอร์มก่อนหน้าได้ สิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับกิจกรรมของผู้หญิงและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักโดยตรง แต่อย่าลืมว่าอัตราปกติของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์คือเท่าใด

และตอนนี้คุณต้องเดินมากขึ้น กินอาหารที่ถูกต้อง และลืมเรื่องอาหารไปเลย และไม่ต้องตกใจตื่นตระหนก! เด็กทำทุกอย่างกับแม่: เขากินและกังวล ต้องจำไว้ว่าการเป็นแม่ในอนาคตจะประดับประดาผู้หญิง ทำให้เธอปฏิบัติต่อเธอด้วยความรักและความเคารพเป็นพิเศษ