2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:14
ทำไมคนถึงซื้อรองเท้าบูทผกผันและแขวนบนแถบแนวนอนที่มีตะขอคว่ำ? มีหลายสาเหตุที่ผลักดันให้พวกเขาทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ บางคนต้องการเพิ่มความสูง บางคนต้องการการรักษา บางคนแค่ผ่อนคลาย และสำหรับผู้ที่ชอบเพาะกาย การ "ห้อยโหน" ดังกล่าวเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการฝึกเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มันช่วยได้จริงเหรอ แล้วหมอคิดยังไงกับการแขวนบนแถบแนวนอน
อุปกรณ์กีฬา & เทรนเนอร์บำบัด
วันนี้หาคนไม่ปวดกระดูกสันหลังหรือปวดหลังเป็นบางครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนมักทานยาแก้ปวดมานานหลายปี ไม่สามารถฟื้นตัวได้ตลอดกาล ลืมความทุกข์ทรมานที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาทำงานอย่างเต็มที่และผ่อนคลาย ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางและโรคของกระดูกสันหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่พวกเขายังถูกกระตุ้นด้วยการนั่งที่คอมพิวเตอร์ขับรถหลายชั่วโมง รองเท้า "พระจันทร์" ที่บางครั้งเรียกกันว่าบู๊ทส์แรงโน้มถ่วงช่วยบรรเทาลงอย่างมากและด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องแม้กระทั่งการกำจัดโรคต่างๆ
บูทบาร์แนวนอนกลับหัวมีรัดที่กดขาส่วนล่างและขอเกี่ยวที่น่าเชื่อถือเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬาที่แขวนบนคาน ท่า "คว่ำ" ช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าในตำแหน่งปกติ แรงโน้มถ่วงจะดึงอวัยวะภายในของบุคคลลงไปที่พื้นและกดทับกระดูกสันหลัง จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปี ส่วนใหญ่จะสั้นลง 5 ซม. เมื่อเทียบกับอายุยังน้อย การยืดกระดูกสันหลังและดันหลังที่อวัยวะในขณะที่คว่ำร่างกายจะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น
รองเท้าแรงโน้มถ่วงช่วยแก้ปัญหา
รองเท้าผกผันถูกออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายที่สะดวกสบายบนแถบแนวนอน ซึ่งมีผลดีต่ออวัยวะภายในทั้งหมดของมนุษย์ แพทย์บอกว่าการออกกำลังกายช่วยให้เลือดที่ชะงักงันไหลออกจากแขนขาได้ และยังกระตุ้นสมองอย่างแข็งขันในกระบวนการเปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดตามนิสัย
- ลดอาการปวดหลัง: ท่าบริหารผกผันทำให้กระดูกสันหลังยาวขึ้น
- บรรเทาความเครียด: อาการปวดเครียดเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่จำกัด การออกกำลังกายสักสองสามนาทีจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและฟื้นฟูกระบวนการทางธรรมชาติ
- การแก้ไขท่าทาง: การอยู่ในตำแหน่งผกผันช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติตำแหน่ง
- ถนอมความอ่อนเยาว์และกิจกรรมของร่างกาย
ประโยชน์เพิ่มเติมของการออกกำลังกายคว่ำ
แพทย์ในหลายประเทศแนะนำอุปกรณ์กีฬาชนิดนี้สำหรับการป้องกันโรคและการรักษาในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ อย่างไรก็ตาม รองเท้าบูทแบบผกผันจะมีประโยชน์สำหรับคนหนุ่มสาวที่รู้สึกมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์หรือไม่? ใช่ และนี่คือเหตุผล:
- ส่วนสูงเพิ่มขึ้น: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายเอาชนะการหดตัวซึ่งมักเกิดจากแรงโน้มถ่วง
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ชำระล้างระบบน้ำเหลือง บรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง
- เพิ่มกิจกรรมทางจิตเนื่องจากการจัดหาออกซิเจนไปยังสมอง
- เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ - ทำให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งช่วยกระตุ้นกิจกรรมระดับสูงในวัยผู้ใหญ่และวัยชรา
วิธีเลือกบูทแรงโน้มถ่วง
เมื่อซื้อรองเท้าแบบกลับด้าน ขอแนะนำให้เน้นที่น้ำหนัก ขนาด ความยืดหยุ่น และความสบายของรองเท้าแบบผกผัน รุ่นใดก็ได้มีข้อดีและข้อเสียพวกเขาควรนำมาพิจารณาและพิจารณาทางเลือกอย่างรอบคอบ บู๊ทส์ที่มีฐานโลหะจะไม่สูญเสียรูปลักษณ์ในเวลาต่อมา แต่มีน้ำหนักมากซึ่งทำให้ยากที่จะโยนขาลงบนคานประตู หนังคู่คุณภาพไม่ค่อยจะเสียรูปและเริ่มเจาะผิวหนัง เสียรูปทรง ไม่จับโลหะให้ดี
ทุกรุ่นมีชิ้นส่วนโลหะภายนอก นีโอพรีนและพลาสติกตรึง ข้างในคือซับมีรูพรุน บางรุ่นมีสายรัดที่ถอดออกได้ซึ่งเชื่อมต่อเท้าและเข่าเพื่อเพิ่มความสบาย ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก เนื่องจากช่วยให้ดึงกลับไปที่คานประตูหลังเลิกเรียนได้ง่ายขึ้น บางรุ่นมีสายรัดแบบเดียว ขณะที่รุ่นอื่นๆ เช่น รองเท้าบู๊ตแบบกลับด้านของ Jet Sport เสริมด้วยสายรัดสองชั้น
ข้อห้าม
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายบนแถบแนวนอนด้วยรองเท้าผกผัน คุณต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีภาวะทางการแพทย์ที่จะมีประโยชน์มากกว่าการสวมรองเท้าบู๊ตแบบผกผัน ข้อห้ามในการออกกำลังกายคือ:
- น้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัด;
- การตั้งครรภ์;
- ต้อหิน จอประสาทตาลอก และโรคตาร้ายแรงอื่นๆ
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบไหลเวียนโลหิต;
- บาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและกระดูกหักที่ไม่หาย;
- ข้อต่ออักเสบเฉียบพลัน
- โรคหัวใจ;
- โรคกระดูกพรุนและปัญหาร้ายแรงอื่นๆ
รีวิวออนไลน์
ผู้ใช้ประเมินรองเท้าผกผันในเชิงบวก บทวิจารณ์หากต้องการ สามารถพบได้ในสิ่งพิมพ์เฉพาะทาง หลายคนอ้างว่าพอใจกับการซื้อและผลการฝึกอบรม ส่วนใหญ่มักจะมีการตอบรับที่น่ายกย่องเกี่ยวกับรองเท้าผกผันของ Jet Sport โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อดีต่อไปนี้ของโมเดลถูกเน้น:
- ส่งเสริมสุขภาพ;
- ราคาไม่แพง;
- สะดวก;
- ใช้โดยสมาชิกในครอบครัวทุกคน;
- ใช้ได้ทั้งที่บ้านและนอกบ้าน ขนย้ายอุปกรณ์กีฬาได้สะดวก
- ถอดและถอดง่าย
- ไม่ทิ้งรอยสี
การอ่านความคิดเห็นของผู้คนเกี่ยวกับรองเท้าบู๊ตแบบใช้แรงดึงดูด อาจเกิดข้อโต้แย้งว่าตารางผกผันเป็นที่นิยมกว่าเมื่อพูดถึงโรคของกระดูกสันหลัง ฝ่ายตรงข้าม: หลังจากทั้งหมด ตารางใช้พื้นที่มาก ไม่เคลื่อนที่อย่างที่เราต้องการ และไม่ให้ผลที่เด่นชัดเช่นนี้
คำวิจารณ์ของแพทย์ยืนยันประโยชน์ของการห้อยหัวในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม นอกจากคำแนะนำทางการแพทย์แล้ว ขอแนะนำให้ฟังความรู้สึกของคุณเพิ่มเติมและอย่ายึดติดกับคานประตูด้วยแรง
คำแนะนำการปฏิบัติ
แม้ว่าจะมีความมั่นใจในตนเองและการออกกำลังกายดังกล่าวดูเหมือนเป็นการเล่นของเด็ก คุณไม่ควรเริ่มต้นคนเดียว - บางครั้งร่างกายของเราสามารถเซอร์ไพรส์ได้ จะทำอย่างไรเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง?
- ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ฝึกสวมรองเท้า
- ผูกรองเท้าบูทกลับด้านให้แน่น ต้องใช้ทักษะในการเรียนรู้วิธีการซ่อมรองเท้าอย่างถูกต้องเมื่อเวลาผ่านไป
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาไม่ให้เมื่อยล้าบนแถบแนวนอน
- ผู้เริ่มต้นไม่ควรค้างเป็นเวลานาน ออกกำลังกายสองสามนาทีแรกก็เพียงพอแล้ว
- เริ่มด้วยไม่กี่นาทีและออกกำลังกายทุกวัน
- ถ้าเป้าหมายคือการยืดกระดูกสันหลัง คุณต้องผ่อนคลายให้เต็มที่ เหยียดแขนลงเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
- เมื่อมีเป้าหมายเพื่อทำให้หน้าท้องแข็งแรง การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรงจะดำเนินการเพื่อไม่ให้ลำตัวแกว่งแรงเกินไป มิฉะนั้นขอเกี่ยวอาจหลุดออกจากแถบแนวนอน
- เสร็จก็ลุกยาก ในกรณีนี้สายรัดที่ติดอยู่กับรองเท้าจะช่วยได้ หากไม่มีให้ยกลำตัวขึ้นให้จับขาด้วยมือแล้วดึงตัวเองขึ้นไปที่คานประตู
ผลลัพธ์:
อยากยืดอายุยืนยาว อยู่ได้ไม่ปวดหลัง ลืมกินยา บอกลาเส้นเลือดขอดแล้วมีอิริยาบถดีไหม? การฝึกผกผันจะช่วยให้คุณแปลงร่างได้อย่างรวดเร็ว ลองใช้รองเท้าแบบ Gravity Boots เพราะมันเป็นหนึ่งในรองเท้าเทรนเนอร์ที่ราคาไม่แพงและกะทัดรัดที่สุด
แนะนำ:
คลินิกสัตวแพทย์ "บิ๊กแบร์" ในอีเจฟสค์ คำอธิบายบทวิจารณ์
เมื่อเลือกคลินิกและแพทย์สำหรับสัตว์เลี้ยง เจ้าของที่เอาใจใส่จะสูญเสียการบริการด้านสัตวแพทย์ที่หลากหลาย เกณฑ์การคัดเลือกหลัก ได้แก่ บริการคุณภาพสูง ความเป็นมืออาชีพ และราคาสมเหตุสมผล การเลือกที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ชีวิตและสุขภาพของสัตว์เสียชีวิตได้ ความคิดเห็นของคลินิกสัตวแพทย์ "Big Bear" ใน Izhevsk พิสูจน์ได้ว่าเป็นหนึ่งในร้านที่ดีที่สุดในเมือง
นาฬิกาสวิส "Rolex" (Rolex): คำอธิบายบทวิจารณ์
ความภูมิใจและการตกแต่งของเศรษฐี ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความหรูหราและความสำเร็จ แน่นอนว่านาฬิกา Rolex คนรวยทั่วโลกชอบพูดประโยคนี้ซ้ำ: “จากกางเกงยีนส์ตัวเก่าไปจนถึง Rolex สีทอง” ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการเคลื่อนไหวสู่จุดสูงสุดของความมั่งคั่งและความเจริญรุ่งเรือง แม้แต่โลโก้ของแบรนด์นี้ก็พูดได้มากมาย - มงกุฎ
ตุ๊กตาทารกแบบโต้ตอบ: คำอธิบายบทวิจารณ์ ของเล่นสำหรับเด็ก
สำหรับเด็กผู้หญิงอายุยังน้อย ตุ๊กตากลายเป็นเพื่อนหลักของเธอ ตอนนี้หน้าต่างร้านค้าเต็มไปด้วยสินค้ามากมาย ทุกคนจะสามารถเลือกของเล่นตามรสนิยมของตนเองได้ นี่คือตุ๊กตาบาร์บี้ ตุ๊กตาผมยาว สำหรับผู้ที่ชอบทำผม และตุ๊กตาเด็ก ซึ่งสะดวกที่จะเล่นน้ำ ตุ๊กตาเบบี้บอร์นเหมาะสำหรับเด็กโต พวกเขามีความคล้ายคลึงกับเด็กทารกมากจนสามารถแทนที่เด็กด้วยพี่ชายหรือน้องสาวได้
คลินิกสัตวแพทย์ในเขต Leninsky ของ Nizhny Novgorod: คำอธิบายบทวิจารณ์
หากสัตว์เลี้ยงของคุณป่วย คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคลินิกสัตวแพทย์ในเขตเลนินสกีของ Nizhny Novgorod ที่นี่พร้อมเสมอที่จะรับฟัง ตรวจสอบ และรักษาผู้ป่วยขนฟู เราขอเสนอคำอธิบายของสถาบันการแพทย์นี้ ภาพรวมของความคิดเห็นเกี่ยวกับคลินิก
