วิธีทำให้ลูกน้อยเข้านอนใน 5 นาที: กฎและข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:13

ไม่ต้องสงสัยเลยสำหรับสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของเด็ก การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก ทารกแรกเกิดนอนหลับเป็นเวลานาน ร่างกายจึงปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ เมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะตื่นมากขึ้นเรื่อยๆ และทำให้เขาหลับยากขึ้น สาเหตุของเรื่องนี้อยู่ในการทำงานของระบบประสาท เด็กยังไม่รู้วิธีปิดความสนใจจากสิ่งเร้าภายในและภายนอกรวมทั้งผ่อนคลาย ดังนั้น เพื่อช่วยผู้ปกครอง จึงมีการพัฒนาวิธีการทั้งแบบดั้งเดิมและแบบของผู้เขียนขึ้นมากมายที่จะช่วยพวกเขาในการต่อสู้กับความตื่นตัวในตอนกลางคืน

พาลูกน้อยเข้านอนใน 5 นาทีง่ายแค่ไหน

การเตรียมตัวเข้านอนควรเริ่มในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีบางประเด็นที่ต้องพิจารณา:

• อากาศดีในร่ม. อุณหภูมิที่เหมาะสมในตอนกลางวันคือ 22-23ºC และในเวลากลางคืน 18-20ºC ความชื้นประมาณ 70%
• การปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันในขณะที่ระหว่างชั่วโมงสุดท้ายของการนอนหลับในเวลากลางวันและการเริ่มต้นการเตรียมตัวสำหรับคืนนี้น่าจะใช้เวลาประมาณสี่ชั่วโมง
• ชุดนอนเนื้อนุ่มที่ทำจากวัสดุธรรมชาติไม่มีตะเข็บหยาบ
• ไม่มีคนแปลกหน้า ห้องคุ้นเคย สิ่งแวดล้อมที่คุ้นเคย และเตียงเดียวกัน
• 3 ชั่วโมงครึ่งก่อนนอน คุณต้องปิดทีวีและหยุดเกมที่มีเสียงดัง ช่วงนี้ควรเดินเล่นเงียบๆ สูดอากาศบริสุทธิ์
• เด็กไม่ควรนอนมากเกินไปหรือหิว
• ทรีตเมนต์ผ่อนคลาย: อาบน้ำอุ่น นวดเบาๆ ร้องเพลงกล่อมเด็ก หรืออ่านนิทาน ฯลฯ

วิธีดั้งเดิม

ความเจ็บป่วย กล่อมเด็ก จุกนมหลอก การห่อตัว สัมผัสที่อ่อนโยนของแม่และเตียงนอนที่นุ่มสบายจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้อย่างรวดเร็ว

1. เจ็บป่วย. มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันหลายประการที่เกี่ยวข้องกับวิธีนี้ ตัวอย่างเช่น ดร.โคมารอฟสกี เชื่อว่าการสั่นอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและหมดสติได้เนื่องจากอุปกรณ์ขนถ่ายที่อ่อนแอ ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ บอกว่าอาการเมารถสงบลง และอุปกรณ์ขนถ่ายก็แข็งแรงขึ้น
2. เตียงนุ่มสบายทำจากไม้ธรรมชาติ พร้อมฟูกที่นุ่มสบาย แข็งปานกลาง และยืดหยุ่นได้ เช่นเดียวกับชุดเครื่องนอนที่มีลวดลายร่าเริง ให้คุณนอนหลับอย่างมีสุขภาพและสมบูรณ์
3. ประสาทสัมผัส. ด้วยสัมผัสของแม่ทำให้ลูกผ่อนคลายให้มากที่สุดและผล็อยหลับไป สิ่งสำคัญคือการโน้มน้าวบางจุดของร่างกายอย่างอ่อนโยน อาจเป็นหลัง หลังมือ บริเวณหลังใบหู ผม คิ้ว เท้า แพทย์ขอแนะนำให้กดทารกไปที่หน้าอกเพื่อให้ศีรษะของเขาสัมผัสกับคอของแม่ กล่าวคือกับตำแหน่งของหลอดเลือดแดง carotid ของเธอซึ่งมีการสังเกตจังหวะการเต้นเป็นจังหวะ สิ่งนี้มีผลดีต่อกระบวนการหลับ หลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว ให้พาทารกเข้านอนแล้วปิดไฟ
4. ดัมมี่. แม้แต่ในครรภ์ เด็กยังดูดนิ้ว ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองแบบไม่มีเงื่อนไขและเป็นปฏิกิริยาป้องกันต่อสิ่งเร้าต่างๆ ทั้งภายนอกและภายใน หลังคลอด อีกทางเลือกหนึ่งคือจุกนมหลอก ซึ่งควรนำออกมาในระหว่างการนอนหลับสนิท ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้ทารกไม่วอกแวกกับสิ่งใดและผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม แพทย์บอกว่าหัวนมดังกล่าวอาจทำให้จมูกคลาดเคลื่อนและหายใจไม่ออก
5. เพลงกล่อมเด็ก. ท่วงทำนองไพเราะมีผลสงบเงียบในระบบประสาทและยังบรรเทาความวิตกกังวล จำเป็นต้องร้องเพลงแม้ว่าคุณจะไม่มีหูในการฟังเพลงก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือก้าวที่มั่นคง ท่วงทำนองที่สงบ และเสียงของแม่
6. ห่อตัว. วิธีทำให้ทารกอายุหนึ่งเดือนเข้านอน? คุณต้องห่อตัวเขา วิธีนี้ช่วยลดการเคลื่อนไหวและช่วยให้หลับเร็ว ความจริงก็คือทารกที่อายุไม่ถึงสามเดือนตกใจกับพื้นที่ขนาดใหญ่เขาเริ่มโบกแขนโดยไม่สมัครใจ สภาพที่เป็นตะคริวคล้ายกับมดลูกของแม่ในเรื่องนี้เด็กรู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบายเอาชนะความเครียดหลังคลอด อย่างไรก็ตาม เสื้อผ้าจำนวนมากและการห่อตัวที่คับแคบมีผลตรงกันข้าม

สร้างพิธีกรรมการนอนหลับ

วิธีนี้ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุมากกว่าหกเดือนและประกอบด้วยการดำเนินการพิเศษที่นำไปสู่ความสงบเช่นเดียวกับความปรารถนาที่จะเห็นความฝันอันแสนหวาน ดังนั้นจะทำให้เด็กนอนหลับใน 5 นาทีได้อย่างไร? ตัวอย่างของพิธีกรรมบางอย่างที่จะช่วยคุณทำสิ่งนี้:

• นิทานก่อนนอนดีๆ สำหรับเด็ก. นักจิตวิทยาหลายคนเปรียบเทียบวิธีนี้กับเพลงกล่อมเด็ก เนื่องจากคำเหล่านี้ออกเสียงอย่างเงียบ ๆ และเปล่งเสียงร้องเพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น คำจากเทพนิยายที่มีชื่อเสียง "หัวผักกาด" จะต้องออกเสียงดังนี้: "คุณยายเรียกหลานสาวของเธอ หลานสาวของย่า ยายสำหรับปู่ ปู่สำหรับหัวผักกาด ดึง-ดึง ดึง ดึง ดึง ดึง - ดึง ดึง ดึง … ". พ่อแม่บางคนบอกว่าลูกหัวเราะในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาทีก็หลับได้อย่างสบาย
• บอกลาแสงแดด. เราอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขน มองออกไปนอกหน้าต่างพร้อมกับโบกปากกา ดังนั้นเราจึงขออวยพรให้ดวงอาทิตย์ ต้นไม้ ดอกไม้ เมฆ แล้วเราว่าลูกก็เข้านอนด้วย
• ฟังธรรมชาติ. เราเปิดแผ่นเพลงด้วยการบันทึกเสียงที่ผ่อนคลายต่างๆ อาจเป็นเสียงน้ำไหล เสียงนกร้อง หรือเสียงใบไม้ที่ร่วงหล่น
• บอกฝันดีกับของเล่น เราเสนอให้เด็กนำตุ๊กตาหรือรถที่เขาชื่นชอบเข้านอน

กล่อม

เพลงไพเราะที่แม่ร้องคือยานอนหลับที่ดีที่สุด ความวิตกกังวลความตื่นเต้นหายไปอย่างรวดเร็วคนที่ไม่แน่นอนสงบลงและเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับ ณ จุดนี้เขาอยู่ที่ที่สุดของเขาผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับเสียงของผู้ใหญ่เท่านั้น จากเพลงกล่อมเด็กได้รับความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับค่านิยมสากลของมนุษย์และหลักการทางศีลธรรมบางอย่างเขาดูดซับความคิดเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาด้วยความยินดี ในเพลงดังกล่าวมันถูกร้อง:

• เกี่ยวกับความเมตตา รักโลก;
• เกี่ยวกับตัวละครที่ยอดเยี่ยมของเด็ก;
• เกี่ยวกับอนาคตที่ดี
• ที่เขาได้รับการคุ้มครองจากญาติและธรรมชาติ สัตว์และพืช

นี่คือเพลงแรกในชีวิตของ crumbs ซึ่งมีความสามัคคีทางจิตวิญญาณระหว่างเขากับแม่ของเขา มีทั้งเพลงกล่อมเด็กพื้นบ้านและสมัยใหม่มากมาย นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• "บายู-บายู-บายู".
• "รถม้าสีเขียว".
• "ของเล่นที่เหนื่อยล้านอนหลับ".
• จากภาพยนตร์เรื่อง "ถนนยาวในเนินทราย".
• "ดวงจันทร์ส่องแสงบนหลังคาของเรา"
• "เพลงกล่อมหมี".
• "ได้เวลานอนแล้ว เจ้ากระทิงหลับไปแล้ว"
• "จมูกเชิด".
• "หลับใหล สุขกาย หลับสบาย"
• "เดินห้างแบบในฝัน"
• "แมว แมวมีเปลที่ดี".
• "อ๊ะ ตู่ ตูตู ตูตู ตูตู อย่าหุงข้าวต้ม"

หนังสือนิทาน

การอ่านหนังสือก่อนนอนทำให้ลูกและพ่อแม่มาพบกัน เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้และการต่อสู้ ฮีโร่ชั่วร้าย การหลอกลวง จะถูกเลื่อนออกไปเป็นช่วงกลางวันได้ดีที่สุด ในเวลากลางคืนขอแนะนำให้อ่านนิทานในรูปแบบบทกวีหรือมีการซ้ำซ้อน หนังสือดังกล่าวควรอิ่มตัวด้วยอารมณ์เชิงบวก ความรัก และความเมตตาที่มีอำนาจทุกอย่าง ตัวอย่างนิทานก่อนนอนที่ดีสำหรับเด็ก:

1. บรูโน แฮชเลอร์, "ราตรีสวัสดิ์ หมี" เรื่องราวเกี่ยวกับหมีที่ไม่อยากจะหลับใหล แต่อย่างใด แต่สำหรับเรื่องนี้เขามีข้อแก้ตัวต่างๆ แต่ไม่อยากตื่นเช้า "หมีฉันจะจับคุณ!" พูดถึงผู้หญิงที่เดินตามของเล่นชิ้นโปรดของเธอเพื่อดูว่าเขาเป็นยังไงเมื่อไม่มีใครดู
2. แคโรลีน เคอร์ติส และ อลิสัน เจย์ จาก Moonwalk. เรื่องราวง่ายๆ เกี่ยวกับเด็กผู้ชายที่เดินและพระจันทร์ส่องทาง
3. Samiil Marshak "เรื่องของหนูโง่" ที่พระเอกถูกพี่เลี้ยงแมวกิน "เรื่องเงียบ" ที่หมาป่าโจมตีครอบครัวเม่น แต่ทุกอย่างก็จบลงด้วยดี เรื่องราวดังกล่าวไม่ได้น่ากลัวเลยแม้แต่น้อยแต่ยังให้แง่คิด
4. จิลเลียน โลเบล "เพื่อเธอและฉัน" เกี่ยวกับการที่หนูตัวน้อยตื่นขึ้นมาและออกไปสำรวจโลกรอบตัว
5. Rotraut Berner, "ราตรีสวัสดิ์ คาร์ลเชน". กระต่ายไม่อยากนอนทุกวัน แต่พ่อที่ฉลาดของเขาแก้ปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็วด้วยการสร้างเกมพิเศษ
6. Galina Lebedeva, "มาช่าทะเลาะกับหมอนได้ยังไง". เรื่องราวเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่รู้สึกขุ่นเคืองใจกับผ้าห่มและหมอนจนทำให้เธอเริ่มพยายามจะนอนในที่ที่ไม่ปกติ เช่น เล้าไก่ บ้านหมา ห้องใต้หลังคา แน่นอน ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับเธอ และเธอก็รู้ว่าเตียงของเธอคือตัวเลือกที่ดีที่สุด
7. คาร์ล-โยฮัน ฟอร์สเซน เออร์ลิน, "The Sleepy Rabbit". ฮีโร่นอนไม่หลับไปกับแม่ของเขาเพื่อค้นหานักมายากลเพื่อขจัดปัญหานี้ ระหว่างทางพวกเขาได้พบกับนกฮูกและหอยทากที่ให้คำแนะนำ

คำแนะนำจากต่างประเทศ

กุมารแพทย์ นักนอนหลับ และแม้แต่ผู้ปกครองก็คิดหาวิธีที่ไม่ธรรมดาในหัวข้อ "วิธีพาลูกเข้านอนใน 5 นาที"

• Tracey Hogg ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลทารกแรกเกิด ได้พัฒนาวิธีที่น่าสนใจ เมื่อทารกนอนไม่หลับและพยายามลุกขึ้นในเปล มารดาควรกอดเขาเบา ๆ และพูดวลีปลอบโยนหลายๆ ครั้ง เช่น "คัทย่าต้องการพักผ่อน"
• Nathan Dylo พ่อหนุ่มชาวออสเตรเลีย มีชื่อเสียงจากวิดีโอที่เผยแพร่บนอินเทอร์เน็ต ซึ่งเขาแสดงวิธีทำให้ลูกนอนหลับใน 5 นาที สองสามครั้งเขาเอาผ้าเช็ดปากนุ่มๆ เช็ดหน้าของทารก แล้วหลับตา สมองสั่งการอย่างเหมาะสม และหลังจากนั้นไม่กี่นาที ทารกก็เห็นความฝันอันแสนหวาน
• Harvey Karp กุมารแพทย์จากสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าด้วยเสียงที่เบาและซ้ำซากจำเจ เด็กทารกจะหลับเร็วขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการที่เด็กในครรภ์เคยได้ยินเสียงต่าง ๆ: เสียงหัวใจของแม่เต้นหรือเสียงน้ำคร่ำ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกสงบกว่าในความเงียบสนิท ตัวอย่างเช่น เด็กวัยหัดเดินอายุ 2 เดือนจะหลับไปในเวลาเพียงไม่กี่นาทีจากเสียงเครื่องเป่าผมที่กำลังเป่า แต่ควรสังเกตว่าสินค้าชิ้นนี้ควรเป่าไปในทิศทางตรงกันข้าม

เคล็ดลับของอลิซาเบธ แพนท์ลีย์

เลี้ยงลูกนอนอย่างไรไม่ให้ร้องไห้? แม่ของลูกสี่คนและผู้แต่งหนังสือที่ยอดเยี่ยมเสนอเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมาก เป็นที่น่าสังเกตว่าการตื่นหนึ่งหรือสองครั้งต่อคืนสำหรับทารกอายุน้อยกว่าสามขวบเป็นสถานการณ์ปกติ นี่เป็นเพียงคำแนะนำบางส่วนที่ตีพิมพ์ในหนังสือขายดีของเอลิซาเบธ แพนท์ลีย์ How to Get Your Baby to Sleep Without Tears:

• ทารกควรบริโภคแคลอรี่ส่วนใหญ่ในเวลากลางวัน โดยควรให้เฉพาะอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น และในตอนเย็นคุณควรให้อาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เช่น ซีเรียลต่างๆ โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต ชีส ผลไม้บางชนิด ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์จำนวนเล็กน้อย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลในตอนกลางคืน
• ทั้งเตียงนอนและชุดนอนควรมีความนุ่มสบายและนุ่มสบาย อย่าลืมปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ตัวอย่างเช่น ช่วงเวลาหนึ่งก่อนนอนคืน ลำดับของการกระทำอาจเป็นดังนี้: เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ทานอาหารเย็น อาบน้ำ อ่านหนังสือ ดนตรีสงบเงียบ ดื่มขวดนมหรือให้นมลูก ไฟและเตียงนอน.
• 18:30 น. ต้องดูเจ้าตัวร้าย ทันทีที่เริ่มมีอาการเหนื่อยล้าเขาควรเข้านอน ควรทำสิ่งนี้ก่อนที่เขาจะเคลียร์และวิ่งไปรอบ ๆ บ้าน ระหว่างนอนเปิดเพลงสงบได้ ห้องน่าจะพลบค่ำ
• การนอนหลับตอนกลางคืนก็ขึ้นอยู่กับการนอนตอนกลางวันด้วย หากในช่วง "ชั่วโมงที่เงียบสงบ" ทารกนอนหลับน้อยกว่า 60 นาที แสดงว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ เด็กขยี้ตา หงุดหงิด ขอมือ หาว และอื่นๆไม่สนใจเกม - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงแนะนำให้รีบพาเข้านอน
• ถ้าเจ้าตัวเล็กตื่นกลางดึกก็ต้องได้รับความช่วยเหลือให้หลับอีกครั้ง ห้ามสบตากับเขา และห้ามเปลี่ยนผ้าอ้อมเว้นแต่จำเป็นจริงๆ คุณสามารถพูดประโยคที่ผ่อนคลายได้หลายๆ ครั้ง เช่น "ชู่ว" ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องใช้ในสถานการณ์อื่น ๆ ทารกควรมีความสัมพันธ์กับการนอนหลับตอนกลางคืน ต้องไม่เปิดไฟ หน้าต่างต้องมืด
• จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับใน 5 นาทีได้อย่างไร? เด็กเพียงแค่ต้องการสิ่งของที่อ่อนนุ่มอยู่ข้างๆ ซึ่งเขารู้สึกได้ถึงความรักที่ยิ่งใหญ่ ตัวอย่างเช่น มันสามารถเป็นของเล่นนุ่ม ๆ. แต่ไม่ควรเป็นของมีคม มีหนาม มีกระดุมหรือเชือก ควรเก็บของเล่นชิ้นโปรดไว้เพียงชิ้นเดียวไว้ใกล้เตียง

สอนการพึ่งพาตนเอง

ไม่ช้าก็เร็วทารกต้องเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวโดยไม่รบกวนพ่อแม่ของเขา มีคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำยังไงให้ลูกนอนคนเดียว

1. อย่าถูกหลอก คุณต้องตุนความอดทนอย่างมากเพื่อทนต่อเสียงกรีดร้องและเสียงร้องไห้ของทารก คุณไม่ควรรีบวิ่งไปทำให้เขาสงบลง ควรรออย่างน้อยสองนาที แล้วขึ้นไปหาเขา แสดงว่าทุกอย่างเรียบร้อย มีแม่อยู่ใกล้ ๆ ออกอีก. คราวนี้รออีกหน่อย เช่น สี่นาที
2. ของใช้ในชีวิตประจำวันเข้านอนในเวลาที่กำหนด เด็กต้องพัฒนานิสัย คุณจะไม่สามารถใช้วิธีแรกได้โดยไม่สังเกตวิธีที่สอง ท้ายที่สุด ถ้าคุณเอาลูกไปไว้ในเปลแล้วออกไป เขาจะไม่สามารถนอนหลับได้ เพราะเขาจะอยู่ในความเมตตาจากความกลัวของเขาเอง
3. อยู่บนเตียง - นอนเท่านั้น ไม่แนะนำให้เล่นหรือกินเข้าไป เตียงควรสัมพันธ์กับการนอนเท่านั้น
4. ขจัดความกลัว คุณต้องถามลูกว่าทำไมเขาถึงไม่อยากนอนคนเดียว ตัวอย่างเช่น เขาอาจมีความกลัวเกี่ยวกับการดูการ์ตูนหรือบางสิ่งในห้องทำให้เขากลัว
5. เปิดไฟกลางคืน. มันไม่รบกวนการนอนหลับ เมื่อเวลาผ่านไป หลอดไฟควรจะหรี่ลงจนกว่าเด็กจะชินกับความมืดมิด

ถ้ามีลูกแฝดในบ้าน

ไม่ว่าจะมีทารกกี่คน อัลกอริทึมของการกระทำยังคงเหมือนเดิม แต่จะให้ลูกสองคนนอนพร้อมกันได้อย่างไร? มีการตั้งคำถามนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง

• ต้องพาลูกสองคนเข้านอนพร้อมกัน จำเป็นต้องซิงโครไนซ์การนอนหลับของพวกเขา และถ้าคนหนึ่งร้องให้กิน อีกคนก็ควรถูกปลุกเช่นกัน
• ควรมีเปลแยกกันสองเตียง ในขณะเดียวกัน แนะนำให้ติดตั้งในระยะใกล้เพื่อให้เด็กๆ ได้มองเห็นกัน
• สร้างกิจวัตรก่อนนอนง่ายๆ และทำทุกวัน เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือ หรือร้องเพลงกล่อมเด็ก
• พาเด็กที่ใจเย็นเข้านอนก่อน ในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกลัวว่าพี่เสียงดังหรือน้องเล็ก
• ห่อตัวทารกจนสามารถพลิกตัวได้ ประมาณสองเดือน

ระยะเวลาที่ทารกนอนหลับได้ถึงหนึ่งปี

ทารกแรกเกิดนอนประมาณ 16-20 ชั่วโมงต่อวัน เขาไม่แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน มักจะตื่นและผล็อยหลับไปโดยไม่ยาก ยิ่งไปกว่านั้น ระยะเวลาการนอนหลับจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 40 นาทีถึง 120 นาที

ทารกอายุหนึ่งเดือนอาจมีอาการจุกเสียดทำให้นอนไม่หลับ บรรทัดฐานของการนอนหลับในเวลากลางวันคือ 7 ชั่วโมง ตอนกลางคืน - 8-10.

เด็กอายุระหว่างสี่เดือนถึงหกเดือนมีช่วงเวลาตื่นตัวเพิ่มขึ้น ระยะเวลาของ "ชั่วโมงแห่งความเงียบ" คือ 3-5 ชั่วโมง ความฝันยามค่ำคืนใช้เวลา 10-11 นาที

ทารกอายุตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือนนอนหลับประมาณสามชั่วโมงในช่วงกลางวัน โดยการนอนหลับสามครั้งกลายเป็นสองครั้ง และตอนกลางคืน - 11-12 ชั่วโมงและตื่นขึ้นมาครั้งหรือสองครั้งเพื่อให้อาหารเขา

เด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไปควรนอนเท่าไหร่

เมื่ออายุ 12 เดือน เด็กก็หลับไปโดยไม่มีปัญหาตลอดเวลาของวัน กิจวัตรประจำวันของเขากลายเป็นนิสัย หากเขาสังเกตเห็นอาการทางประสาท, ความตื่นเต้นง่าย, อารมณ์แปรปรวนโดยไม่มีเหตุผล, อารมณ์ไม่ดีในตอนเช้า หรือเขาพยายามจะเข้านอนเร็วกว่าเวลาที่กำหนด แสดงว่าทารกไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ควรปรับกิจวัตรประจำวัน

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองมักมีคำถามว่าเด็กควรนอนมากแค่ไหนต่อปี เพื่อการพักผ่อนที่ดี ทารกอายุ 1 ขวบต้องใช้เวลา 13 ชั่วโมง ในจำนวนนี้ สามชั่วโมงใช้สำหรับงีบกลางวันสองครั้ง และสิบชั่วโมงมีความหมายสำหรับความฝันยามค่ำคืน

ปกติ "เวลาเงียบ" สำหรับเด็กอายุ 2-3 ปี - ประมาณ 2.5 ชั่วโมง, 3-7 ปี - 2 ชั่วโมง หลังจากอายุเจ็ดขวบก็ไม่จำเป็นต้องนอนในระหว่างวัน