ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ? โรงเรียนสตรีมีครรภ์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:13

การมีลูกเป็นช่วงเวลาที่สั่นคลอนที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านหนึ่ง ความเข้าใจในการเปลี่ยนแปลงที่ใกล้จะเกิดขึ้นและความสุขของการปรากฎตัวของเด็กในบ้านนั้นมาถึงแล้ว การเหยียบย่ำขาล้านคำถามต่อวันรอยยิ้มที่มีความสุขไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม … ในทางกลับกันความกลัวก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน และไร้สาระทั้งคู่ ("เราสามารถเลี้ยงดูคนจริงได้หรือไม่") และจริง - วิธีสร้างชีวิตใหม่เพื่อไม่ให้ทำร้ายลูกชายหรือลูกสาวในอนาคตของคุณ

ดังนั้น คุณควรค้นหาว่าการตั้งครรภ์ปกติควรดำเนินไปอย่างไร ช่วงเวลาใดที่คุกคาม (พิษ ความเหนื่อยล้า ฯลฯ) แน่นอนว่าสิ่งที่ยากที่สุดจากมุมมองทางอารมณ์คือไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อะไรเป็นไปได้ อะไรที่เป็นไปไม่ได้ ทำงานอย่างไร แต่งตัวอย่างไร และที่สำคัญ จะไม่เสียความสุขได้อย่างไร? ท้ายที่สุดพวกเขากล่าวว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงสภาวะของร่างกายเท่านั้น มันคือสภาวะของจิตใจ

เริ่มต้นชีวิตใหม่

ดังโฆษณาชิ้นหนึ่งว่า "เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ชีวิตใหม่จะอยู่ได้เป็นสัปดาห์" และนี่จริง. หลักสูตรของการตั้งครรภ์แบ่งออกเป็นไตรมาส ครั้งแรกนานถึง 12 สัปดาห์ (เริ่มจากวันแรกของรอบเดือนที่แล้ว)

เชื่อกันว่าทุกวันของการตั้งครรภ์น่าอัศจรรย์ แต่ครั้งแรก - โดยเฉพาะ ลองนึกภาพ: ในสัปดาห์ที่หกของการสแกนด้วยอัลตราซาวนด์คุณสามารถฟังการเต้นของหัวใจได้ แต่ขอจำไว้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร ไข่ที่ปฏิสนธิจะแบ่งตัวและเคลื่อนตัวไปตามท่อนำไข่ไปยังโพรงมดลูกพร้อมกัน เธอมีโครโมโซมถึง 46 แท่ง ซึ่งกำหนดส่วนสูง เพศ สีผม และอื่นๆ ไว้ล่วงหน้าแล้วสำหรับเด็กในครรภ์ ไข่จะโตขึ้น ประมาณ 2 เท่าของทุกวัน เมื่อจับจ้องไปที่เยื่อบุมดลูก รกนำอาหารและออกซิเจนมาสู่ทารกผ่านทางสายสะดือ ดังนั้นอาหารในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จึงควรเปลี่ยนไปเล็กน้อย ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดเกือบจะเกิดขึ้น นั่นคือ ไขสันหลัง จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกเนื่องจากมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการก่อตัวของระบบประสาทของมนุษย์ที่แข็งแรง ในตัวอ่อนจะมีสามชั้นปรากฏขึ้นพร้อมกัน ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะเปลี่ยนเป็นอวัยวะต่างๆ และระบบช่วยชีวิต แขนขาเล็ก "โดดเด่น" จากร่างกาย

จากตัวอ่อนสู่คน

พัฒนาการของทารกในครรภ์เกิดขึ้นอย่างเหลือเชื่อในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งที่ทำได้และทำไม่ได้ พ่อแม่ในอนาคตควรค้นหาให้เร็วที่สุด แท้จริงแล้ว เมื่อสิ้นเดือนที่สองของการตั้งครรภ์ ตัวอ่อนก็ดูเหมือนคนจริงแล้ว และเมื่อถึงเดือนที่สาม เด็กจะไม่ถูกเรียกว่าตัวอ่อนอีกต่อไป คำว่า "ทารกในครรภ์" ก็ปรากฏขึ้น

ลูกรู้วิธีเปิดปิดปาก ขยับแขนขา แต่แม่เป็นยังไม่รู้เลย ลูกเธอยาวแค่ 4 ซม. และคนนี้ก็ขนแล้ว

ดังนั้น ทั้งแพทย์และนักจิตวิทยาจึงระบุอย่างชัดเจนว่าเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ - เธอรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ร่างกายของเธอยังไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ และไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการสร้างอาหาร ระบบการปกครอง จังหวะชีวิต แต่จำเป็นจริงหรือ?

ปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับสตรีมีครรภ์

มาอธิบายให้กระจ่างว่าเกิดอะไรขึ้นกับสตรีมีครรภ์ หากพ่อแม่รุ่นเยาว์คิดเรื่องทายาทมาเป็นเวลานานแล้ว ดังนั้นการวางแผนการตั้งครรภ์ (คำวิจารณ์ของคู่สมรสทำให้เรายืนยันได้) เริ่มต้นขึ้นนานก่อนที่จะเริ่มมีอาการ คุณแม่จะรู้สึกได้เพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่หน้าอก ปัสสาวะค่อนข้างบ่อย และอาการวิงเวียนศีรษะไม่บ่อยนัก ทั้งหมดนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไปสู่การทำงานใหม่: การดูแลและการเติบโตของบุคคล

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงบ่นถึงอาการต่างๆ เช่น อิจฉาริษยา ปวดท้องตอนล่าง และแน่นอนว่าเป็นพิษ ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (สิ่งที่เราทำได้และไม่สามารถทำได้ในเวลานี้ เรากำลังพยายามทำความเข้าใจ) เป็นเพียงการแพ้ท้องเท่านั้น รูปแบบของมันคือปัจเจกและแตกต่างกันไปตั้งแต่ไม่รุนแรง (แทบมองไม่เห็น) ไปจนถึงรุนแรง เมื่อแม่มีครรภ์ไม่สามารถออกจากบ้านได้จนถึงเกือบเที่ยง แต่เมื่อสิ้นไตรมาสแรก ทั้งหมดนี้ก็จะผ่านไป ขอย้ำอีกครั้งว่า ไม่ใช่สตรีมีครรภ์ทุกคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง

แต่ระบบประสาททรมานที่สุด ไม่เพียงแต่ควบคุมฮอร์โมนที่โหมกระหน่ำอารมณ์, อารมณ์แปรปรวน, น้ำตาไหลและระดับความหงุดหงิด, ความต้องการที่จะยอมรับการตั้งครรภ์ของเธอก็พึ่งพาแม่ของเธอเช่นกัน แม่นยำยิ่งขึ้น ตระหนักและชินกับความคิดที่มันเกิดขึ้น ผู้หญิงบางคนได้รับความช่วยเหลือจากโรงเรียนของสตรีมีครรภ์ ชั้นเรียนและการพบปะกับคนอย่างเธอช่วยให้ผู้หญิงปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ได้อย่างรวดเร็ว

ไลฟ์สไตล์

หากตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน นั่นคือไม่มีใครคาดคิด เหตุผลหนึ่งที่ต้องทำการทดสอบก็คือการใส่เสื้อชั้นในรัดรูป เต้านมจะเพิ่มขึ้นเกือบตั้งแต่วันแรก พัฒนาเพื่อการผลิตน้ำนมในเวลาต่อมา ในเวลาเดียวกัน จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงภายนอกอีกจนกว่าจะสิ้นสุดไตรมาสแรก ในกรณีส่วนใหญ่ แม้แต่น้ำหนักของผู้หญิงก็ไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก แม้ว่าการเพิ่มขึ้นประมาณ 3 กิโลกรัมถือว่าเป็นเรื่องปกติ

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของไตรมาสแรกยังคงเป็นไลฟ์สไตล์ของสตรีมีครรภ์ในสัปดาห์แรก โดยที่ไม่รู้อะไรเลย เธออาจจะอยู่ที่ทำงานตามปกติและประหม่าเกี่ยวกับโปรเจ็กต์ไฟไหม้ กินอะไรก็ได้ และเพื่อคลายเครียดในตอนเย็น จิบไวน์ หรือไปเล่นเวทเทรนนิ่ง ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเราตราบใดที่ไม่คุกคามการแท้งบุตรในหญิงตั้งครรภ์

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเคสที่หายากที่สุด แฟชั่นสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีช่วยให้เราขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ โภชนาการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะมีสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์ ผู้หญิงยุคใหม่แทบไม่มีนิสัยที่ไม่ดี และความปรารถนาที่จะรักษารูปร่างให้ดีด้วยการเล่นกีฬาเท่านั้นยินดีต้อนรับ. แน่นอนว่าถ้าเรากำลังพูดถึงฟิตเนสหรือโยคะ การออกกำลังกายประเภทที่ชอบที่สุดคือการเดินและว่ายน้ำ ในน้ำเราจะหยุดสัมผัสกับน้ำหนักส่วนเกิน กระดูกสันหลังพักเล็กน้อยจากการบรรทุกที่เพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน เพื่อรักษาสมดุลในน้ำ ต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น

เมื่อต้องไปพบแพทย์

ถ้าผู้หญิงไม่ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปัญหาบางอย่างอาจคุกคามเธอจริงๆ ท้ายที่สุดแล้วระบบการพัฒนาของตัวอ่อนถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่ไม่กีดกันอะไรเลย นั่นคือธาตุที่ขาดหายไปและสารอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดจะมาจากเนื้อเยื่อของแม่ ในขณะเดียวกัน ไม่ว่าผู้หญิงจะได้มาจากผลิตภัณฑ์หรือไม่ก็ตาม

แน่นอน ในกรณีนี้ การขาดแคลเซียมจะทำให้ฟันและเล็บถูกทำลาย ธาตุเหล็กและแมกนีเซียม - ผมร่วงและผิวคล้ำ ดังนั้นอาหารของหญิงตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 1 เกือบจะสำคัญที่สุดในเรื่องนี้) ควรมีความสมดุลไม่มากนักเพื่อสุขภาพของทารก แต่เพื่อประโยชน์ของแม่ เมื่อผู้หญิงมีเสน่ห์และน่าสนใจ เธอชอบตัวเอง และนี่คือเงื่อนไขหลักของความสงบและความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้ โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับพิษได้

อย่างไรก็ตาม มีหลายอาการที่ไม่ควรละเลย นักร้องหญิงอาชีพที่มีชื่อเสียงและในเวลาปกติทำให้ผู้หญิงไม่สะดวก แต่ตอนนี้เธออาจจะเป็นสาเหตุของการแท้งบุตร นอกจากนี้จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสารคัดหลั่งทุกชนิดในไตรมาสแรก จุดเลือดและจุดสีน้ำตาลสามารถบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงได้เช่นกัน และแน่นอนว่าปวดท้องต้องไปพบแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่าสงบลงและช่วยรักษาสุขภาพของคุณไม่เพียง แต่ชีวิตของทารกการตรวจอย่างทันท่วงทีและการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ผู้สังเกตการณ์จะช่วยได้ หากคุณใช้มาตรการป้องกันทั้งหมด การตั้งครรภ์จะพัฒนาได้เอง และใน 9 เดือนคุณจะพบกับลูกน้อยของคุณ

อาหาร

เราจำได้แล้วว่าอาหารของหญิงตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 1 มีความสำคัญเป็นพิเศษ) เป็นชุดผลิตภัณฑ์ที่สมดุล สารอาหารที่ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์ แต่ยังรักษาและรักษาสุขภาพ ของแม่ คำพูดที่โด่งดังและเป็นที่นิยมเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่า “ตอนนี้มีเธอสองคน ดังนั้นคุณต้องกินสำหรับสองคน” ถูกนักโภชนาการและแพทย์สมัยใหม่ข้องแวะ

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดถึงการสร้างระบบโภชนาการในอุดมคติสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร เพราะในช่วงเวลานี้มีความอยากหรือตรงกันข้ามกับผลิตภัณฑ์แต่ละอย่าง แน่นอน คุณต้องปรับอาหารของคุณให้มากที่สุดเพื่อให้ร่างกายใหม่มีสภาพการเริ่มต้นที่ดี

เพื่อทำงานนี้ให้สำเร็จ โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถบริโภคได้หลังจากการอบชุบด้วยความร้อนอย่างระมัดระวังเท่านั้น สิ่งนี้ใช้กับไข่ ซึ่งไข่ขาวและไข่แดงควรจะแข็งในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงเท่านั้นความเสี่ยงของการติดเชื้อซัลโมเนลลาจะหายไป คำแนะนำเดียวกันนี้ใช้กับนมสดและเนื้อดิบ (หรือแปรรูปไม่ดี) จำเป็นดื่มนมแปรรูปและผลิตภัณฑ์นมหมักจากนมพาสเจอร์ไรส์ ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่จะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังยิ่งขึ้น สิ่งที่ง่ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คืออาการแพ้ที่จะต้องรักษาด้วยยา และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณอาจเป็นโรคติดเชื้อร้ายแรงได้ เช่น โรคลิสเทอริโอซิส เกิดจากแบคทีเรีย Listeria ซึ่งพบในบลูชีสบางชนิด ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดโรคประจำตัวที่ร้ายแรงในทารกเท่านั้น แต่ listeriosis ยังสามารถทำให้เกิดการแท้งได้

เตือนความจำเป็นพิเศษให้เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพูดว่า: ปอดของแม่และทารกในครรภ์ไม่ได้เชื่อมต่อกัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสูบบุหรี่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างในขณะนี้ ทุกคนลืมไปว่าออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของเราทางปอดซึ่งจำเป็นสำหรับทารกเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการวางแผนการตั้งครรภ์ที่จะเลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล่วงหน้า

วิตามินและธาตุอาหาร

ผู้หญิงต้องการอะไรเมื่อเริ่มตั้งครรภ์? วิตามินและธาตุอะไรที่เธอสามารถเลี้ยงตัวเองและช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ได้? คุณกินผักและผลไม้เพียงพอหรือไม่? สำหรับสตรีมีครรภ์ พวกเขาผลิตวิตามินรวมจำนวนมาก

หมอบอกว่าคนที่ไม่แพ้ท้องไม่ต้องกินวิตามินแบบเม็ด คุณสามารถพึ่งพาอาหารเพื่อสุขภาพได้ ผักและผลไม้สำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์มากกว่าวิตามินรวม แค่เตือนความจำถึงสิ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

สำหรับทารกในครรภ์ไตรมาสแรกนั้นสำคัญกว่ากันกรดโฟลิกทั้งหมด อุดมไปด้วยแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลี วิตามินบี 12 พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และเนื้อสัตว์

แคลเซียมสามารถได้รับจากการรับประทานคอทเทจชีส โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์นมหมักทั้งหมดมีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่ในอนาคต พวกเขาอาศัยอยู่ในลำไส้ด้วยบิฟิโดแบคทีเรีย มีการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่านี่คือการสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมสำหรับภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาหารเหล่านี้ไม่ควรทิ้งแม้ว่าคุณจะมีอาการคลื่นไส้ก็ตาม

องค์ประกอบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของช่วงนี้คือธาตุเหล็ก มันจะช่วยให้คุณประหยัดจากการขาดออกซิเจน (ลดความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด) บัควีท ถั่ว แครอท หัวบีต ฯลฯ อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

โรงเรียนของคุณแม่แทบทุกแห่งจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่สมเหตุสมผลและดีต่อสุขภาพ แต่ในการแสวงหาอาหารที่สะอาดและดีต่อสุขภาพ เราไม่ควรลืมช่วงเวลาต่างๆ เช่น ความเข้มข้นขององค์ประกอบไมโครและมาโครในผลิตภัณฑ์ การอบร้อนจะลดปริมาณสารอาหารในผักและผลไม้ ส่งผลให้คุณต้องกินมากขึ้น และเราจำได้แล้วว่าสิ่งนี้ไม่มีประโยชน์มาก: แม่ไม่ต้องการน้ำหนักเกินและมีปัญหากับหลอดเลือด

Output - กินผักสด ผลไม้ และสมุนไพร นิสัยนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้ผิวนุ่มขึ้น และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณกินกะหล่ำปลีและแครอทดิบตลอดการตั้งครรภ์ ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และผิวของช่องท้องจะกลับคืนสู่สภาพปกติอย่างรวดเร็วหลังคลอดและยังคงความเรียบเนียนและสะอาดอยู่เสมอ

วิธีอยู่ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์

จะผ่านไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? สิ่งที่ทำได้และไม่สามารถทำได้เพื่อไม่ให้ทำร้ายใครตัวเองหรือลูกของคุณ? ท้ายที่สุด ด้านหนึ่งยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง (น้ำหนัก รูปร่าง ความสามารถในการทำงาน ฯลฯ) และในทางกลับกัน คุณกำลังอุ้มทารกอยู่ รูปแบบของพฤติกรรมในอุดมคติ ณ จุดนี้เป็นเรื่องง่ายอย่างน่าทึ่ง ขจัดความเครียดและนิสัยที่ไม่ดีและใช้ชีวิตเหมือนเมื่อก่อน เพลิดเพลินกับสถานะใหม่ของคุณ ยิ่งคุณชินกับความคิดเรื่องการตั้งครรภ์เร็วเท่าไร ความสุขและความสงบสุขในชีวิตของพ่อแม่ในอนาคตก็จะมากขึ้นเท่านั้น

สตรีมีครรภ์มักเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ควรถูกยกเลิก คุณไม่ควรใช้ปัญหานี้อย่างรุนแรง แน่นอนว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวของปากมดลูกโดยไม่จำเป็น แพทย์แนะนำให้ลดความถี่ของความสัมพันธ์ใกล้ชิด

ต้องทำอะไรอีก? ติดต่อคลินิกสตรีและให้การรักษาพยาบาลแก่ตนเอง ผ่านการทดสอบและตรวจร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์เป็นปกติและไม่มีพยาธิสภาพ

คุณไม่ควรงดเล่นกีฬาในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แต่เพื่อลดความเร็วของการฝึก ให้เอาพลังงานออกและเรียนรู้แบบฝึกหัดชุดใหม่ หลังจากเก้าเดือน คุณจะต้องกลับมาผอมเพรียวและยืดหยุ่นอีกครั้ง ในการทำเช่นนี้อย่าหยุดออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถถามครูฝึกหรือฟิตเนสคลับว่าการออกกำลังกายในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะมีประโยชน์และปลอดภัยอย่างไร

และที่สำคัญ - คิดบวก! ทิ้งความกลัวและความสงสัยและสนุกกับชีวิต

ห้ามนิสัยไม่ดีอย่างเข้มงวด

ถึงจะไม่คุ้มรักษาการตั้งครรภ์เป็นโรค สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องสูญเสียความระมัดระวัง บางครั้งอันตรายก็แฝงตัวอยู่ในที่ที่คุณคาดไม่ถึง ดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่จะจำสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและระวังในระหว่างตั้งครรภ์

ผลของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์ได้รับการศึกษามานานแล้ว มันแทรกซึมเข้าสู่เลือดของทารกได้ง่ายและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและความผิดปกติ แต่กำเนิด ความผิดปกติในการพัฒนาของสมอง, อวัยวะภายใน, ร่างกายด้อยพัฒนา - นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของรายการ "สยองขวัญ" ที่ชายร่างเล็กจะต้องอยู่ด้วย

การสูบบุหรี่มีผลเสียเช่นเดียวกัน คาร์บอนมอนอกไซด์จากควันบุหรี่เข้าสู่ปอดของมารดาและแทนที่ออกซิเจนบางส่วนในเลือด แล้วแม่และลูกก็ทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน ยิ่งไปกว่านั้น หากผู้หญิงมีอาการหายใจลำบากและเมื่อยล้า ทารกในครรภ์ก็มีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด ภูมิคุ้มกันลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่อาจทำให้รกลอก คลอดก่อนกำหนด หรือที่แย่ที่สุดคือการตั้งครรภ์จางลง

นิสัยอีกอย่างของเราคือกาแฟ มันไม่ค่อยทำให้เกิดปัญหาหากคุณไม่เกินอัตราการบริโภคที่แน่นอน แต่การใช้ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากคาเฟอีนที่มากเกินไปทำให้เกิดอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้ โดยทั่วไปกาแฟมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง

สนใจไม่เจ็บ

ยังมีสิ่งสำคัญอื่นๆ ที่ควรคำนึงถึงในระหว่างตั้งครรภ์

โว-ขั้นแรกให้ทานยา ไม่มีใครห้ามกินยาระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก่อนใช้งาน คุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวัง และหากไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ประการที่สอง หลายคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์แล้วจึงตัดสินใจ "รักษา" หากจำเป็นด้วยยาต้มสมุนไพร แต่ก็มีข้อผิดพลาดที่นี่เช่นกัน สมุนไพรบางชนิดอาจทำให้แท้งหรือส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

ประการที่สาม จำไว้ว่าน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เกิน 5 กก. และทางที่ดีควรลดให้เหลือสองกิโลกรัม ในสภาพปัจจุบันเมื่อกระเป๋าถือสามารถชั่งน้ำหนักได้มาก ควรตรวจสอบเนื้อหาในกระเป๋าให้ปราศจากส่วนเกิน

แน่นอนว่าต้องมีคนพูดว่า: ในทางทฤษฎี ไม่มีอะไรยาก แต่พยายามนำไปปฏิบัติ… ที่จริงแล้ว คุณต้องจำไว้ว่าหากคำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้ไม่สมจริง ก็ไม่มีใครเหลือ บนโลก ปล่อยให้การรอคอย 9 เดือนนี้ผ่านไปอย่างง่ายดายและสงบ