ออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:06

ในทุกกลุ่มอายุของโรงเรียนอนุบาล ทุกเช้าเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า มันรวมเด็ก ๆ ตั้งค่าพวกเขาในเชิงบวกส่งเสริมการกระตุ้นยนต์ปลูกฝังระเบียบวินัยและองค์กรในเด็ก ชุดแบบฝึกหัดที่ครูใช้ในระหว่างการชาร์จได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงลักษณะอายุของร่างกายและช่วงเวลาของปี ไม่เพียงแต่ประเภทของการออกกำลังกายจะเปลี่ยนไป แต่ยังรวมถึงระยะเวลาด้วย

ในบทความ เราจะพิจารณาประเภทหลักของการออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนประกอบ เราจะแสดงรายการความแตกต่างในการออกกำลังกายกับเด็กทุกวัย ผู้ปกครองจะสามารถค้นหาวิธีการที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องทำซ้ำกี่ครั้ง คุณลักษณะใดที่ใช้เพื่อให้เด็กสนใจ

เตรียมชาร์จ

แบบฝึกหัดตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการสร้างเป็นคอลัมน์ มีชุดออกกำลังกายที่ไม่มีอุปกรณ์กีฬา แต่บ่อยครั้งนักการศึกษาให้ธงหรือสุลต่านแก่เด็ก ๆ ลูกบาศก์จากพลาสติกนักออกแบบหรือลูกบอล ไม้กายสิทธิ์หรือเขย่าแล้วมีเสียง เด็กวัยเตาะแตะจะได้รับคุณลักษณะล่วงหน้า และเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าผลัดกันถอดวัตถุออกจากภาชนะพิเศษด้วยตนเอง บางครั้งครูจะแต่งตั้งผู้ดูแลที่แจกจ่ายอุปกรณ์กีฬาให้เพื่อนฝูง

สามารถวางลูกบาศก์บนพื้นเพื่อให้เด็ก ๆ หลังจากการออกกำลังกายส่วนแรกหยุดอยู่ใกล้พวกเขาเพื่อทำแบบฝึกหัดพื้นฐาน ก่อนใช้งานครูต้องตรวจสอบสภาพทางเทคนิคของสิ่งของที่ใช้เพื่อความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับเด็ก

ออกกำลังกายที่ไหน

ในฤดูร้อนมีการออกกำลังกายตอนเช้าบนถนนในพื้นที่ของกลุ่ม สำหรับลูกที่โตแล้ว บางครั้งการวิ่งจ็อกกิ้งก็จัดขึ้นรอบๆ อาคารอนุบาลหรือในบริเวณที่มีการแบ่งเขต ในฤดูหนาว การออกกำลังกายตอนเช้าจะดำเนินการเป็นกลุ่มหรือในโรงยิม หากโรงเรียนอนุบาลไม่มีพื้นที่ที่กำหนดไว้เป็นพิเศษสำหรับพลศึกษาก็จะจัดสรรเวลาสำหรับการชาร์จในห้องประชุม สถาบันก่อนวัยเรียนหลายแห่งจัดแบบฝึกหัดตอนเช้าพร้อมดนตรีประกอบสัปดาห์ละสองครั้ง การออกกำลังกายตามจังหวะจะพัฒนาความรู้สึกของชั้นเชิง หูสำหรับดนตรี

ส่วนประกอบในการชาร์จ

1. เบื้องต้น. อย่างแรก เด็ก ๆ เดินเป็นวงกลม จากนั้นพวกเขาก็เริ่มเคลื่อนไหวง่ายๆ ขณะเดิน เช่น เดินบนนิ้วเท้าโดยเอามือคาดเข็มขัด เดินบนส้นเท้าด้วยมือที่ด้านหลังศีรษะ เดิน "ม้า" ด้วยเข่าสูง ห่านเดิน ต่อไปเป็นการวิ่งแบบสบายๆ จบการแนะนำตัวส่วนหนึ่งของการเดินกับการสร้างใหม่ เด็กในกลุ่มอายุน้อยกว่าหยุดทำแบบฝึกหัดพื้นฐานเป็นวงกลม เด็กในกลุ่มที่มีอายุมากกว่าสามารถสร้างใหม่ได้ใน 2 หรือ 3 คอลัมน์หรือบรรทัด
2. ส่วนหลัก. แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การออกกำลังกายตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายคาดเอว จากนั้นจึงใช้กล้ามเนื้อหลังและกระดูกเชิงกราน ต่อไปเป็นการออกกำลังกายสำหรับขาและเท้า รวมทั้งหมอบและกระโดด
3. ตอนสุดท้าย. โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อฟื้นฟูการหายใจ พวกทำแบบฝึกหัดการหายใจในจุดหรือในขณะที่เดินเป็นวงกลม

ระยะเวลาของการออกกำลังกายในแต่ละกลุ่มอายุ

ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ทั้งระยะเวลาของการออกกำลังกายและจำนวนครั้งของการออกกำลังกายแต่ละประเภทเพิ่มขึ้น หากในจูเนียร์ครั้งแรก (กลุ่มเนอสเซอรี่) การออกกำลังกายใช้เวลา 4-5 นาทีจากนั้นในกลุ่มจูเนียร์ที่สองจะใช้เวลา 5-6 นาที แบบฝึกหัดจะถูกเลือก 3-4 ประเภทโดยแต่ละครั้งจะทำซ้ำ 4-5 ครั้ง แบบฝึกหัดสำหรับเด็กจะได้รับอย่างสนุกสนาน พวกเลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์นก

ยิมนาสติกตอนเช้าในกลุ่มกลางใช้เวลา 6-8 นาที และจำนวนการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นถึง 5 ครั้ง เด็กทำซ้ำทุกๆ 5-6 ครั้ง

ในกลุ่มอนุบาลที่มีอายุมากกว่า แบบฝึกหัดประกอบด้วย 6 แบบฝึกหัด ซ้ำๆ ละ 6 ครั้ง ระยะเวลาของคอมเพล็กซ์ใช้เวลา 8-10 นาที เด็กโตของกลุ่มเตรียมการจะใช้เวลาไม่เกิน 12 นาที แบบฝึกหัดให้ยากขึ้นซ้ำๆ8-10 ครั้ง คอมเพล็กซ์เองก็กำลังขยายตัวเช่นกัน: จำนวนแบบฝึกหัดคือ 6-8

ยิมนาสติกในกลุ่มน้อง

ยิมนาสติกเล่นกับเด็กๆ อย่างสนุกสนาน เด็ก ๆ สามารถวาดภาพโนมส์ รถไฟ นักปั่นจักรยาน ดอกไม้ ผู้ช่วยของแม่ ฯลฯ การออกกำลังกายแต่ละครั้งสอดคล้องกับภารกิจของเกม ตัวอย่างเช่น แบบฝึกหัด "พวกโนมส์ทำความสะอาดรองเท้า" แสดงโดยงานต่อไปนี้:

• ตำแหน่งเริ่มต้น - เท้าแยกความกว้างไหล่แขนตามร่างกาย
• ขาขวาวางส้นเท้าไปข้างหน้า ลำตัวเอนไปข้างหน้า
• เลียนแบบการขัดรองเท้าด้วยมือ
• ตำแหน่งเริ่มต้น;
• เท้าซ้ายวางไปข้างหน้าบนส้นเท้า ลำตัวเอนไปข้างหน้า เคลื่อนไหวซ้ำๆ

ระหว่างออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มน้อง ครูต้องแสดงการเคลื่อนไหวให้เด็กดู หากเด็กบางคนไม่ได้ถูกตั้งค่าให้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณก็ไม่จำเป็นต้องบังคับเขา การออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาลควรทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกเท่านั้นวิธีการแต่ละอย่างเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับครู ถ้าเด็กซนและไม่อยากกระโดดไปกับเด็ก ปล่อยเขาไว้คนเดียว เพราะลูกอาจจะรู้สึกแย่หรืออารมณ์เสีย

ออกกำลังกายในกลุ่มกลาง

เด็กอายุ 4-5 ขวบคุ้นเคยกับหลักการออกกำลังกายกันแล้ว ความสนใจของนักการศึกษามุ่งไปที่คุณภาพและความถูกต้องของการเคลื่อนไหว: มีการสังเกตความชัดเจนและจังหวะเด็กไม่ควรล้าหลังจังหวะทั่วไปมีเวลาดำเนินการที่ซับซ้อนด้วยคุณภาพสูงเด็กกลุ่มกลางไม่เรียนรู้การออกกำลังกายขณะออกกำลังกาย ครูแสดงวิธีทำแบบฝึกหัดนี้หรือแบบฝึกหัดนั้น และเด็กทำการเคลื่อนไหวซ้ำตามครู

ในวิชายิมนาสติก ครูสามารถแสดงความคิดเห็นโดยมุ่งไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องของขาหรือหลัง โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการหายใจระหว่างบทเรียน เด็กควรทำแบบฝึกหัดพร้อม ๆ กันตามคำแนะนำ

เบื้องต้นรวมถึงการกระโดด ควบด้านข้าง ความหนาแน่นของมอเตอร์ในการชาร์จควรสูง เนื่องจากใช้เวลาไม่นาน และคุณจำเป็นต้องมีเวลาทำแบบฝึกหัดทั้งหมดหลายๆ ครั้ง

คุณสมบัติการชาร์จเด็กก่อนวัยเรียน

เด็กก่อนวัยเรียนอาวุโสเข้าใจเป้าหมายหลักของการชาร์จแล้ว ดังนั้นครูจึงให้ความสนใจหลักกับการออกกำลังกายและการหายใจที่ถูกต้อง การรักษาจังหวะและจังหวะที่ซับซ้อน การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย และการทำงานอย่างระมัดระวัง กับสิ่งของ

ส่วนแนะนำจะมาพร้อมกับการเดินหลายประเภท การจัดเรียงใหม่ มีการสังเกตวินัยความสม่ำเสมอของคอลัมน์ ได้รับการแต่งตั้งผู้นำซึ่งต้องเปลี่ยนจากที่หนึ่งและนำลูกทีมของพวกเขาไปยังไซต์ก่อสร้าง เด็กหลายคนพยายามที่จะได้รับสิทธิในการเป็นผู้นำ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามทำแบบฝึกหัดให้ดี บางครั้งนักการศึกษาก็วางใจให้เด็กๆ แสดงแบบฝึกหัดแล้ว ในเวลานี้ ครูได้โอกาสเดินผ่านแถว ให้ความช่วยเหลือเป็นรายบุคคล ปรับท่าที่ถูกต้อง ตรวจสอบการหายใจให้ถูกต้อง

การออกกำลังกายตอนเช้าอย่างเป็นระบบในกลุ่มผู้สูงอายุทำให้เกิดนิสัยในเด็ก เด็กมีความเป็นอิสระมากขึ้นแล้ว

กลุ่มเด็กก่อนวัยเรียน

ชุดออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุ 6-7 ปีไม่แตกต่างจากกลุ่มอายุก่อนมาก จากเด็ก ๆ นักการศึกษาต้องการความชัดเจนและคุณภาพที่ยอดเยี่ยมของแบบฝึกหัด พวกต้องไม่เพียง แต่ทำการเคลื่อนไหว แต่ยังต้องรู้ตำแหน่งเริ่มต้นตำแหน่งกลางด้วย กล้ามน่าจะเกร็ง

ให้ความสนใจอย่างมากกับท่าทางและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง เพราะเร็วๆ นี้ผู้ชายจะไปโรงเรียน พวกเขาจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่โต๊ะเรียนและเตรียมบทเรียน เพื่อหลีกเลี่ยงความโค้งของกระดูกสันหลัง คุณต้องมีกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงและพัฒนา

การออกกำลังกายตอนเช้าของเด็กๆ ให้อารมณ์ดีและให้พลังงานตลอดทั้งวัน ช่วยปลดปล่อยเด็กขี้อายและลังเลใจ เด็กที่มีระเบียบวินัยและตื่นเต้นมากเกินไป ระหว่างออกกำลังกายในตอนเช้า หนุ่มๆ จะสงบลงเร็วขึ้นหลังจากบอกลาพ่อแม่และเข้าสู่โหมดอนุบาล