วิธีพลศึกษาเฉพาะ: การสมัครและลักษณะเฉพาะ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 12:59

ในกระบวนการสอนใดๆ จะมีการนำวิธีการและเทคนิคบางอย่างไปใช้ แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญในพื้นที่ที่พวกเขาใช้ ในบทความนี้ เราจะพิจารณาวิธีการเฉพาะของพลศึกษาและความเป็นไปได้ของการสมัคร

วิธีการพลศึกษาคืออะไร

แล้วพลศึกษามีวิธีการอย่างไร นี่คือวิธีการ เทคนิค ความเป็นไปได้ในการออกกำลังกาย พวกเขาเป็นสองประเภท วิธีการเฉพาะของพลศึกษาใช้เฉพาะในกระบวนการฝึกทางกายภาพเท่านั้น ในขณะที่ใช้วิธีการสอนทั่วไปทั้งในกระบวนการพลศึกษาและในด้านอื่น ๆ ของการฝึกอบรม การศึกษา และการพัฒนา

สรุปประวัติศาสตร์

ในระหว่างการพัฒนาวิธีการพลศึกษาที่เฉพาะเจาะจง มีการระบุหลายทิศทาง เริ่มแรกพิสูจน์ตัวเองได้ดีและเริ่มพัฒนาขี้เล่นและแข่งขัน ห้องเล่นเกมมีประสิทธิผลในการทำงานกับคนรุ่นใหม่ การแข่งขันสะท้อนให้เห็นในกีฬาโอลิมปิก การแข่งขันรอบคัดเลือก การแข่งขันชิงแชมป์ภูมิภาคและเมือง

ทั้งสองวิธีบรรลุผลตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม มีคำถามเกี่ยวกับระเบียบข้อบังคับอยู่เสมอ พวกเขายังจำเป็นต้องจัดเรียงและจัดระเบียบ สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยความจำเป็นในการปฏิบัติตามภารกิจที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดสำหรับการสอนการเคลื่อนไหวและให้ความรู้เกี่ยวกับความสามารถของมอเตอร์ แนวโน้มนี้กำหนดการเกิดของวิธีการสามกลุ่ม การฝึกเล่นเกมและการแข่งขันยังคงรักษาตำแหน่งไว้ และแนวทางของการฝึกปฏิบัติที่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดก็ปรากฏขึ้นพร้อมๆ กัน

ปฏิสัมพันธ์ของกลุ่มวิธีการเหล่านี้ไม่มีข้อขัดแย้ง ในบางประเทศ เช่น ในยุโรป วิธีการแข่งขันถูกปฏิเสธ ในขณะที่ในประเทศอื่นๆ เช่น ในอเมริกา พวกเขาไม่เห็นด้วยกับวิธีการฝึกซ้อมที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด ดังนั้นการใช้งานที่ซับซ้อนจึงถือว่าไม่ได้ผลมานานแล้ว อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแต่ละวิธีเฉพาะที่ดำเนินการเองนั้นไม่สามารถพิจารณาได้อย่างเต็มที่ มีเพียงการประยุกต์ใช้วิธีการทั้งหมดอย่างเป็นระบบและซับซ้อนเท่านั้นที่สามารถรับประกันความสำเร็จทั้งหมดของงานพลศึกษาโดยทั่วไป

การสอนทั่วไปและวิธีการพลศึกษาทั่วไป: อะไรคือความแตกต่าง?

โดยหลักการแล้วความแตกต่างนั้นชัดเจน จะแสดงในด้านการใช้งาน วิธีการเฉพาะของพลศึกษา ได้แก่

• การออกกำลังกายที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด;
• เกมแบบฝึก
• วิธีการแข่งขัน

เป็นวิธีการเหล่านี้ที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะเจาะจงและวัตถุประสงค์ของพลศึกษาและการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

วิธีการสอนทั่วไปแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ ทางวาจาและทางสายตา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิธีการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการพลศึกษาด้วย แต่วิธีการเฉพาะของพลศึกษาและการพัฒนายังคงมีคุณค่ามากกว่า

นอกจากนี้ การใช้วิธีใดวิธีหนึ่งก็ไม่มีประสิทธิภาพ การใช้หลักการระเบียบวิธีที่ซับซ้อนเท่านั้นทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้อย่างเต็มที่ ถัดไป ให้พิจารณาคำอธิบายโดยละเอียดของวิธีการและเทคนิคเฉพาะของพลศึกษา

วิธีออกกำลังกายแบบจำกัด

แต่ละวิธีที่ใช้ในกระบวนการเรียนรู้มีส่วนช่วยอย่างมากในการบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบบังคับของวิธีการพลศึกษาเฉพาะคือการฝึกหัดที่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด อันที่จริงนี่คือความแตกต่างระหว่างชั้นเรียนพลศึกษา ทั้งหมดนี้สร้างขึ้นโดยใช้วิธีนี้ พระองค์ทรงเป็นพื้นฐาน วิธีอื่นๆ ทั้งหมดจะทำงานร่วมกันและเสริมให้สมบูรณ์

สาระสำคัญของวิธีนี้คือการออกกำลังกายในรูปแบบที่กำหนดอย่างเคร่งครัดและมีน้ำหนักที่แน่นอน แบบฝึกหัดทั้งหมดมีกฎและขั้นตอนที่แน่นอน การปฏิบัติตามวิธีนี้เป็นการปฏิบัติตามแนวทางนี้

วิธีนี้มีข้อดีหลายประการ ขอบคุณเขา คุณสามารถ:

• ออกกำลังกายตามแผนชัดเจน (จำนวนการออกกำลังกาย การผสมผสาน ลำดับการปฏิบัติ)
• ควบคุมภาระ (คำนึงถึงสุขภาพและพัฒนาการของผู้ที่เกี่ยวข้องตลอดจนตามเป้าหมายที่ตั้งไว้);
• ชัดเจนตามการสลับพักและโหลด
• ส่งผลต่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพเฉพาะ
• ออกกำลังกายกับคนในวัยต่างๆ
• ดูพลวัตของการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (ความหนักเมื่อเริ่มออกกำลังกายและการปรากฏตัวของความเบาตามที่ได้รับการควบคุม);
• ฝึกฝนและเรียนรู้การออกกำลังกาย

ในทางกลับกัน วิธีนี้จะแบ่งออกเป็นสองกลุ่มย่อย คือ: การฝึกการเคลื่อนไหวและการศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพ

วิธีเล่นเกม

วิธีการพลศึกษาเฉพาะรวมถึงวิธีการทำซ้ำเกมของการออกกำลังกาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าดีในกระบวนการสอนเด็กก่อนวัยเรียนและวัยประถม ที่จริงแล้วในวัยก่อนเรียนเกมนี้เป็นกิจกรรมชั้นนำ แม้ในช่วงเริ่มต้นของการเรียน การเล่นยังคงมีบทบาทสำคัญในการศึกษาและการเลี้ยงดูเด็ก

วิธีการเล่นเกมเป็นวิธีการเฉพาะของกระบวนการพลศึกษาช่วยให้สามารถแก้ปัญหาด้านการศึกษา สุขภาพ และการศึกษา

วิธีนี้ก็เหมือนกับวิธีอื่นๆ ซึ่งรวมถึง:

• เกมมีผลซับซ้อนกับบุคคลเพราะในกระบวนการของกิจกรรมการเล่นเกมจำนวนมากพัฒนาคุณภาพร่วมกัน มีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด
• คุณลักษณะนี้มาจากครั้งแรกและตรงกันข้าม: ด้วยความช่วยเหลือของเกม คุณสามารถพัฒนาคุณภาพทางกายภาพบางอย่าง ก็เพียงพอที่จะเลือกเกมบางเกม;
• การศึกษาสมรรถภาพทางกายอย่างมีประสิทธิภาพในกระบวนการแข่งขันกับผู้อื่น
• การก่อตัวของคุณสมบัติที่ไม่ใช่ทางกายภาพและแง่มุมต่างๆ ของบุคลิกภาพ (จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ การคิด ความเป็นอิสระ ความคิดริเริ่ม ความมุ่งมั่น ฯลฯ) ผ่านการใช้วิธีต่างๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• ไม่ได้ควบคุมประสิทธิภาพของการกระทำในเกม อนุญาตให้ด้นสดได้
• การก่อตัวและการพัฒนาคุณสมบัติทางศีลธรรมในกุญแจสำคัญในการเผชิญหน้ากับคู่แข่ง (ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน, ความร่วมมือ, การรวมกลุ่ม, เจตจำนง, วินัย);
• กระตุ้นความสนใจและความปรารถนาที่จะพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ สร้างอารมณ์เชิงบวกและความสนใจในระหว่างเกม (โดยเฉพาะในเด็ก)

อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน แต่มีข้อเสียที่สำคัญคือ ความสามารถที่จำกัดในการเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ และการขาดการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายต่อการเรียนรู้ของเด็กก่อนวัยเรียน

วิธีการแข่งขัน

วิธีการพลศึกษาเฉพาะ ลักษณะ และคุณสมบัติการใช้งานที่กำหนดไว้ในโปรแกรมการศึกษา นอกจากนี้ยังมีการอธิบายวิธีการแข่งขันอีกด้วย สาระสำคัญของวิธีการนี้อยู่ที่การออกกำลังกายทุกประเภทในรูปแบบของการแข่งขัน ช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นความกระตือรือร้นและความสนใจของผู้มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพ ช่วงเวลาการแข่งขันกระตุ้นให้ผู้ที่เกี่ยวข้องแสดงผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าผู้เข้าแข่งขันจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับลิฟต์ที่จะเข้าแข่งขัน

การใช้วิธีการเฉพาะของพลศึกษาในกรณีนี้เป็นที่ประจักษ์:

• ในการแข่งขันระดับต่างๆ (แชมเปี้ยนชิพ การแข่งขันรอบคัดเลือก แชมเปี้ยนชิพ)
• เป็นส่วนหนึ่งของบทเรียน (การฝึกกีฬา การแข่งขันวิ่งผลัด พลศึกษา และชั้นเรียนกีฬา)

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถ:

• มีอิทธิพลต่อการแสดงออกของกิจกรรมการเคลื่อนไหว บรรลุการแสดงออกสูงสุด
• กำหนดระดับของทักษะยนต์;
• ออกกำลังกายให้เต็มที่;
• มีอิทธิพลต่อการพัฒนาคุณสมบัติที่เข้มแข็ง

วาจาและประสาทสัมผัส

แม้ว่าวรรณกรรมและการแสดงภาพจะเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการสอนทั่วไป แต่ก็นำไปใช้กับวิธีการเฉพาะของพลศึกษา ขอบคุณพวกเขาในกระบวนการพลศึกษาและการศึกษา มันเป็นไปได้ที่จะใช้คำและข้อมูลประสาทสัมผัสที่หลากหลาย

การใช้วรรณกรรม คุณสามารถสื่อสารความรู้ที่จำเป็น เพิ่มและกระตุ้นการรับรู้ ประเมินและวิเคราะห์ผลงาน ควบคุมและแก้ไขพฤติกรรมของนักเรียน

แต่ด้วยการมองเห็น คุณสามารถมีอิทธิพลต่อประสาทสัมผัส: ภาพ การได้ยิน และการวิเคราะห์กล้ามเนื้อ

เครียดและพักผ่อน

วิธีการเฉพาะของกระบวนการพลศึกษานั้นดำเนินการผ่านการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญในนั้นคือโหลดที่เลือกมาอย่างเหมาะสมและสลับกับส่วนที่เหลือได้

น้ำหนักบรรทุกถือเป็นขนาดของผลกระทบต่อร่างกาย อย่างแรกเลย ความหมายของผลกระทบนี้

เป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะระหว่างโหลดมาตรฐานและโหลดแบบแปรผัน ภาระมาตรฐานจะเท่ากันในแต่ละช่วงของการฝึก แต่ภาระแบบแปรผันหมายถึงการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

วิธีการพลศึกษาเฉพาะและลักษณะของพวกเขานั้นขึ้นอยู่กับว่าผลกระทบของภาระต่อร่างกายจะคงที่หรือไม่หรือผลกระทบนี้เป็นช่วง ๆ หรือไม่ ลักษณะการบรรทุกเป็นช่วงๆ ทำได้โดยสลับกับช่วงเวลาพัก

การพักผ่อนเป็นที่รู้กันว่าไม่โต้ตอบและแอคทีฟ Passive หมายถึงส่วนที่เหลือของญาติโดยไม่ต้องทำแบบฝึกหัดใด ๆ ในขณะที่การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงเป็นการเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องแตกต่างจากกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

วิธีการพลศึกษาเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการใช้กิจกรรมกลางแจ้ง ในกระบวนการดำเนินการคุณสามารถพัฒนาทักษะและคุณสมบัติทางกายภาพที่จำเป็นต่อไปได้ ตัวอย่างเช่น ในช่วงพักระหว่างการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก เกมจะใช้เพื่อพัฒนาความคล่องตัวและความเร็ว

ดังนั้น โหลดที่ใช้ (ปริมาณ ความเข้ม ลำดับการทำซ้ำ การแกว่ง และการสลับกับช่วงพัก) และธรรมชาติของส่วนที่เหลือระหว่างเฟสของภาระจะเป็นตัวกำหนดวิธีการที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย

ลำดับการใช้วิธีการ

ช่วงเวลาของการเรียนรู้ทักษะยนต์ที่แตกต่างกันนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการที่แตกต่างกันในแต่ละขั้นตอนของการเรียนรู้ ในตอนเริ่มต้น ใช้วิธีการต่อไปนี้:

• ผ่าแบบฝึกหัดเชิงสร้างสรรค์ (ใช้ในกรณีที่ไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดได้ในคราวเดียว - จะทำการศึกษาโดยการเชื่อมต่อส่วนต่าง ๆ ในซีรีย์);
• แบบฝึกหัดเชิงสร้างสรรค์แบบองค์รวม (การเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวได้รับการฝึกฝนอย่างครบถ้วนในคราวเดียว มีการเน้นรายละเอียดเฉพาะบางอย่างและแบบฝึกหัดนำหน้าถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้เชี่ยวชาญการดำเนินการแบบองค์รวม)

เมื่อทักษะยนต์พัฒนาขึ้น วิธีการต่อไปนี้ก็สามารถใช้ได้:

• การออกกำลังกายแบบเลือกทิศทาง (การใช้แบบฝึกหัดพิเศษที่ส่งเสริมการพัฒนาการทำงานบางอย่างและทักษะยนต์; พวกเขายังมุ่งเป้าไปที่ความสามารถของร่างกายบางอย่างและเพิ่มขึ้น);
• การออกกำลังกายร่วมกัน (ทั้งคุณภาพยนต์และรูปแบบของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์พัฒนาพร้อมกัน);
• การออกกำลังกายแบบทำซ้ำมาตรฐาน (เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงมากนัก ตัวอย่างเช่น ผ่านระยะทางที่ความเร็วที่กำหนดอย่างต่อเนื่องหรือทำแบบฝึกหัดอย่างต่อเนื่องในลักษณะเดียว)
• แบบฝึกหัดตัวแปร (ตรงข้ามขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของการออกกำลังกาย นี่อาจเป็นการเพิ่มภาระ การเปลี่ยนแปลงช่วงเวลาระหว่างเซตหรือเงื่อนไขภายนอกสำหรับการฝึก)
• วิธีผสม (อนุญาตให้ผสมวิธีและประเภทของการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน)
• การฝึกแบบวงจรที่ซับซ้อน (หมายถึงการทำแบบฝึกหัด 8-10 ตามลำดับ ระหว่างเซ็ตดังกล่าวอาจมีหรือไม่มีพักก็ได้ การออกกำลังกายแบบต่างๆ ผสมกันสามารถพัฒนาความเร็ว ความอดทน ฝีเท้า ความแข็งแรง เช่น การฝึกต่อเนื่อง ทำให้เกิดความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบช่วงเวลาส่งผลต่อการพัฒนาความเร็วและความอดทน และการฝึกด้วยการพักเพียงครั้งเดียว - ความเร็วและอัตราการก้าว)

สรุปผล

สั้น ๆ วิธีการเฉพาะของพลศึกษาสามารถอธิบายได้ดังนี้:

1. วิธีการพลศึกษาคือวิธีการ เทคนิค และโอกาสในการออกกำลังกาย
2. วิธีการมีสองประเภท: เฉพาะ (สำหรับพลศึกษาเท่านั้น) และการสอนทั่วไป (สำหรับการพัฒนาทุกด้าน)
3. วิธีเฉพาะ - วิธีการออกกำลังกาย วิธีเล่นเกม และกีฬาที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด
4. วิธีสอนทั่วไป - วิธีการทางวาจาและภาพ
5. วิธีการออกกำลังกายที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด - การฝึกการเคลื่อนไหวและการศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพ
6. เกมมีผลซับซ้อนกับบุคคล เพราะในกระบวนการของกิจกรรมเกม คุณสมบัติมากมายพัฒนาร่วมกันอย่างใกล้ชิดโต้ตอบกัน
7. สาระสำคัญของวิธีการแข่งขันอยู่ที่การออกกำลังกายทุกประเภทจะอยู่ในรูปแบบของการแข่งขัน สิ่งนี้จะเพิ่มความกระตือรือร้น ความกระตือรือร้น และความสนใจของผู้ที่เกี่ยวข้องกับพลศึกษา ช่วงเวลาการแข่งขันกระตุ้นให้ผู้ที่เกี่ยวข้องแสดงผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
8. การใช้วรรณกรรม คุณสามารถสื่อสารความรู้ที่จำเป็น เพิ่มและกระตุ้นการรับรู้ ประเมินและวิเคราะห์ผลงาน ควบคุมและแก้ไขพฤติกรรมของนักเรียน
9. ด้วยการมองเห็น คุณสามารถมีอิทธิพลต่อประสาทสัมผัส: ภาพ การได้ยิน และการวิเคราะห์กล้ามเนื้อ
10. ภาระที่ใช้ (ระดับเสียง ความเข้มข้น ลำดับการทำซ้ำ การสั่นและการสลับกับช่วงพัก) และธรรมชาติของส่วนที่เหลือระหว่างขั้นตอนการโหลดจะกำหนดวิธีการที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย
11. วิธีการถูกนำไปใช้ตามลำดับต่อไปนี้: แบบฝึกหัดเชิงสร้างสรรค์ที่ผ่าออก, แบบฝึกหัดเชิงสร้างสรรค์แบบองค์รวม, แบบฝึกหัดที่เลือกโดยตรง, แบบฝึกหัดคอนจูเกต, แบบฝึกหัดมาตรฐานซ้ำ, แบบฝึกหัดตัวแปร, วิธีรวม, การฝึกวงจรที่ซับซ้อน