2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:39
หญิงตั้งครรภ์ทุกคนรู้ดีว่าการกินผลไม้ขณะอุ้มท้องนั้นสำคัญมาก แต่ในทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้การวัด คุณไม่สามารถกินทุกอย่างอย่างไม่สามารถควบคุมได้ นั่นคือเหตุผลที่หลายคนมีคำถาม: ลูกพลับมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? มีประโยชน์อะไรจากมันหรือไม่? มาทำความเข้าใจปัญหานี้กันเถอะ
ผลไม้อะไรกินระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่มีลูกในช่วงนอกฤดูกาลหรือช่วงฤดูร้อนจะมีผักและผลไม้ให้เลือกมากมาย ทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ หากแม้กระทั่งก่อนการปฏิสนธิ ร่างกายมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง คุณไม่ควรเสี่ยงและใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก
มีอาหารหลายชนิดที่อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ผลที่ตามมาจากการใช้งานของพวกเขาไม่น่าพอใจที่สุด: ความเป็นพิษที่เพิ่มขึ้น, การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น, อาหารไม่ย่อย, ท้องร่วงเป็นเวลานาน, อาการจุกเสียดในลำไส้ ถ้าส่วนใหญ่ของรัฐการตั้งครรภ์อยู่ในช่วงเวลาที่หนาวเย็น เมื่อการเลือกผักและผลไม้มีจำกัด ผู้หญิงจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลแทน เมื่อเร็วๆ นี้ คุณมักจะพบผลไม้แปลกใหม่ในร้านค้า เช่น มะม่วง กีวี เฟยโจว และแน่นอน ลูกพลับ
พื้นฐานผลิตภัณฑ์ลูกพลับ
ลูกพลับคืออะไร? ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนกระหายผลไม้เมืองร้อนนี้ แต่จะปลอดภัยหรือไม่? ในยุโรป ผลไม้ชนิดนี้เรียกว่าแตกต่างกัน: ผลไม้ของดวงอาทิตย์, ลูกพลัมของพระเจ้า, เบอร์รี่หัวใจ ลูกพลับถูกส่งไปยังสถานที่ขายในรูปแบบที่ไม่สุก เฉพาะในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์จะคงการนำเสนอไว้ แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รับประทานลูกพลับดิบ ความจริงก็คือเส้นใยของผลไม้มีแทนนินซึ่งให้ความหนืดของลูกพลับสุก ผลสุกควรนิ่มมากจนผิวแตกเมื่อสัมผัส ผลไม้ที่ยังไม่สุกอาจมีแทนนินมากเกินไป
เมื่อสุก ลูกพลับจะหยุดแสดงแทนนินในปริมาณสูง ผลสุกไม่ทำให้เกิดความรู้สึกหนืดในปาก ลูกพลับมีประโยชน์อย่างยิ่งในการกินหลังจากน้ำค้างแข็งครั้งแรก อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่จะได้รับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เนื้อของผลไม้จะหวานไม่ถักและย่อยง่าย นักโภชนาการทั่วโลกตระหนักดีว่าลูกพลับเป็นอันดับสองรองจากผลไม้รสเปรี้ยวในแง่ของคุณภาพทางโภชนาการ การบริโภคลูกพลับทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ผลไม้ต่างประเทศระหว่างตั้งครรภ์
ลูกพลับเมื่อใช้อย่างถูกต้องมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผู้หญิงในตำแหน่งก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์นี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากแพทย์ไม่เปิดเผยข้อห้ามใด ๆ คุณสามารถรวมผลไม้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างปลอดภัย
ลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์คือการเลือกผลไม้ที่เหมาะสม ขอแนะนำให้แช่แข็งผลไม้สุกก่อนรับประทาน ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ลูกพลับก็จะพร้อมรับประทาน อุณหภูมิต่ำมีส่วนทำให้แทนนินเป็นกลาง และเนื้อหลังจากผ่านกรรมวิธีดังกล่าวจะนิ่มและอร่อยขึ้น
คุณสมบัติที่มีประโยชน์
ลูกพลับระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร? องค์ประกอบของผลไม้นี้มีสารที่มีประโยชน์และวิตามินมากมาย
นี่แค่บางส่วนเท่านั้น:
- ฟอสฟอรัส;
- โพแทสเซียม;
- ไอโอดีน;
- เหล็ก;
- แมกนีเซียม;
- เพกติน;
- แมงกานีส;
- วิตามินซี;
- วิตามินเอ;
- กรดโฟลิก
อย่างที่คุณเห็น นี่เป็นเพียงคลังเก็บสารที่มีประโยชน์จริงๆ องค์ประกอบที่นำเสนอแต่ละองค์ประกอบมีผลดีต่อทั้งสภาพของสตรีมีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารกในครรภ์และการก่อตัวของอวัยวะภายใน กรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในลูกพลับช่วยให้คุณรักษาภูมิคุ้มกันตามปกติของหญิงตั้งครรภ์ได้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะใช้ในช่วงไตรมาสแรกเนื่องจากมีหน้าที่ในการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์และรก ไทอามีนส่งเสริมการทำให้ปกติของการเผาผลาญไขมัน - คาร์โบไฮเดรต สารอาหาร B2 จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพผมและผิวหนังให้แข็งแรง วิตามิน PP เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการเผาผลาญพลังงาน อีกทั้งยังมีผลดีต่อระบบประสาทและช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเมื่อยล้า ซึ่งสตรีมีครรภ์มักประสบ นอกจากนี้ สารนี้มีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ซึ่งช่วยไม่ให้รกไม่เพียงพอ
ลูกพลับอะไรดี? คุณสมบัติที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นยากที่จะระบุ ผลิตภัณฑ์นี้ควรรวมอยู่ในอาหารอย่างแน่นอน เพราะมันให้สารอาหารและแร่ธาตุมากมายแก่ร่างกาย
ลูกพลับทำอะไรได้บ้าง
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ แต่ลูกพลับระหว่างตั้งครรภ์ใช้ได้หลายรูปแบบ ไม่เพียงแต่เนื้อของผลิตภัณฑ์จะมีประโยชน์ เมล็ดลูกพลับมีผลโทนิค สามารถบดและต้มได้เหมือนกาแฟ น้ำลูกพลับมีประโยชน์สำหรับอาการเจ็บคอ ผลการห่อหุ้มสามารถลดโอกาสที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้อย่างมาก คุณยังสามารถทำสลัดผลไม้จากลูกพลับ ในระหว่างตั้งครรภ์อาหารดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่ง ควรจำไว้ว่าผลไม้ดิบบางชนิดอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ ในกรณีนี้ควรรับประทานหลังการอบร้อนเท่านั้น
ผลไม้มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร
หมอหลายคนยืนยันว่าลูกพลับระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มาก ผลลัพธ์จากการใช้คือผิวหน้าอย่างแท้จริง ผิวจะปราศจากสิวหัวดำ สิวเสี้ยน และความแห้งกร้าน มีประโยชน์ในการทำหน้ากากลูกพลับขูดคอลลาเจนที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นเพราะในระหว่างตั้งครรภ์จะยืดออกอย่างมาก ด้วยสารอาหารไม่เพียงพอ ริ้วรอยและรอยพับสามารถคงอยู่ได้นาน นอกจากนี้แคลเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในลูกพลับยังช่วยป้องกันการหลุดลอกของเล็บ ทารกในครรภ์ต้องการสารเหล่านี้เพื่อสร้างโครงกระดูกที่เหมาะสม
อันตรายจากลูกพลับ
วันนี้หลายคนสงสัยว่าผลไม้เมืองร้อนนี้จะสร้างปัญหาได้หรือไม่ อันตรายของลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตของสตรีมีครรภ์ ในช่วงเวลานี้ควรพิจารณาความแตกต่างทั้งหมด หากมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ผลไม้เมืองร้อนควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ลูกพลับอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ นอกจากนี้ ความหนืดของทารกในครรภ์ยังส่งผลต่ออาการท้องผูก นอกจากนี้ลูกพลับยังมีกลูโคสในปริมาณสูง มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในผู้ป่วยเบาหวาน แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ลูกพลับที่มีเสียงมดลูกเพิ่มขึ้น ยาชูกำลังที่บรรจุอยู่อาจทำให้แท้งได้
คุณภาพสินค้า
ก่อนกินลูกพลับอย่าลืมตรวจสอบคุณภาพให้ดีเสียก่อน ผลไม้ไม่ควรเน่า เนื่องจากสารแทนนินส่วนใหญ่มีอยู่ในเปลือกของทารกในครรภ์ จึงแนะนำให้สตรีมีครรภ์ตัดออกก่อนใช้ นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำการวัด คุณต้องกินผลไม้หนึ่งผลต่อวัน แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเติมเต็มสมดุลของแร่ธาตุและวิตามิน
สรุป
ลูกพลับมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? โดยปกติ แพทย์ไม่ได้ห้ามผู้หญิงในตำแหน่งที่กินผลไม้นี้ ช่วยให้ร่างกายของแม่ในอนาคตมีธาตุที่มีประโยชน์และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ในทารกในครรภ์
