วิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ให้แม่ให้นมลูก?

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นก้าวสำคัญในการพัฒนาของทารกแรกเกิดและคุ้มค่ากับความพยายามทุกวิถีทางในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างไรก็ตาม ทัศนคติแบบเหมารวมที่ไม่มีมูลบางอย่างที่อาศัยอยู่ในประเทศของเรามานานหลายทศวรรษสามารถปลูกฝังความกลัวและความวิตกกังวลให้กับมารดาที่อายุน้อยและไม่มีประสบการณ์ หนึ่งในนั้นเกี่ยวกับโภชนาการและวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ เรามาลองคิดกันดูว่าองค์ประกอบของมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ มีผลกระทบอย่างไรและควรมีปริมาณไขมันเท่าใด

นมแม่

นมแม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความพิเศษเฉพาะตัวซึ่งมีลักษณะคล้ายคลึงที่หายาก นี่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกซึ่งตอบสนองทุกความต้องการของเขา นมแม่เท่านั้นที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและการพัฒนาที่สมบูรณ์

อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่ให้นมบุตรมักมีคำถามว่าเด็กมีสารอาหารเพียงพอหรือไม่และจะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อย่างไรหากมีคุณสมบัติทางโภชนาการน้อย เพื่อไม่ให้เป็นกังวลโดยเปล่าประโยชน์ คุณต้องคิดให้ออกว่ากระบวนการสร้างผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเกิดขึ้นได้อย่างไรและจะมีผลกระทบอย่างไร

ให้นม

ร่างกายผู้หญิงเริ่มเตรียมให้นมระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการปรับโครงสร้างของพื้นหลังของฮอร์โมนและสังเกตได้ในลักษณะของเต้านม การเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนช่วยในการเริ่มต้นการผลิตสารอื่น - โปรแลคติน ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการให้นม ปริมาณในร่างกายเพิ่มขึ้นทีละน้อย และเมื่อถึงเวลาคลอดบุตร ภาพของฮอร์โมนก็เปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์แล้ว และร่างกายก็พร้อมที่จะเริ่มให้นมลูก

มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีการกระตุ้นการหลั่งน้ำนมและสิ่งที่ควรกินเพื่อเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตาม คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกันมากที่สุดซึ่งการแพทย์แผนปัจจุบันและการแพทย์ทางเลือกเห็นด้วยคือ:

• โปรตีน-วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าในอาหารประจำวันของหญิงชรา
• การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม
• การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มแลคโตเจนิกส์ (เช่น อาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันในนมระหว่างให้นมลูก)

อิทธิพลของระดับฮอร์โมน

ปริมาณน้ำนมที่ต้องการเริ่มเกิดจากการทำงานร่วมกันของฮอร์โมนสองชนิด - โปรแลกตินและออกซิโตซิน ในขณะที่ฮอร์โมนตัวแรกกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ฮอร์โมนตัวที่สองมีหน้าที่ปลดปล่อยออกจากหน้าอก. เป็นผู้รับผิดชอบกิจกรรมของเซลล์กล้ามเนื้อต่อมไร้ท่อที่อยู่ใกล้กับถุงลม Oxytocin กระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำนมผ่านท่อไปยังหัวนม

องค์ประกอบของของเหลว

น้ำนมแม่ในร่างกายผู้หญิงเกิดจากการสังเคราะห์น้ำเหลืองและเลือด กระบวนการนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ สารที่จำเป็นทั้งหมดสะสมในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นของเหลวในเต้านมจึงมีองค์ประกอบที่เหมาะสมที่สุดในการให้นมลูก

ถ้าพิจารณาองค์ประกอบทางเคมีของนมแม่ เราจะเข้าใจได้ว่านมแม่ขึ้นอยู่กับระยะของการให้นมอย่างไร:

1. น้ำนมเหลืองเป็นของเหลวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งผลิตขึ้นในช่วงวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
2. นมชั่วคราวเป็นของเหลวที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าซึ่งเริ่มผลิต 3-5 วันหลังจากเริ่มให้นม มีสารอาหารน้อยกว่า แม้ว่าคุณแม่จะกังวลเรื่องการเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ แต่ในขั้นตอนนี้ ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 3.5% โภชนาการดังกล่าวทำให้ทารกอิ่มและทารกก็อิ่ม
3. นมโตเป็นของเหลวที่มีองค์ประกอบคงตัว มันเริ่มผลิตหลังจาก 2-3 สัปดาห์นับจากเริ่มให้นม ในทางกลับกัน มันถูกแบ่งออกเป็นส่วนหน้า (ของเหลวมากขึ้น) และส่วนหลัง (หนาแน่นและหนืด)

เมื่อผู้หญิงเริ่มเทของเหลวในเต้านมลงในภาชนะ เธอเห็นแต่นมหน้าอย่างเดียว นี่คือจุดที่เธอเริ่มกังวลเกี่ยวกับความคิดที่จะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่สำหรับแม่พยาบาล เธอเริ่มพยายามอย่างมากที่จะเพิ่มคุณสมบัติทางโภชนาการของเหลว อย่างไรก็ตามธรรมชาติถูกวางไว้เพื่อให้เด็กดื่มก่อนแล้วจึงกิน นมกลับที่แม่ไม่สังเกตตอนปั๊มนมและมีไขมันเฉลี่ย 3.8-4% เป็นที่น่าพอใจสำหรับทารกมาก

เงื่อนไขที่บ้าน: ตรวจสอบปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ของแม่พยาบาล

วิธีเพิ่มคุณภาพทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ที่กำลังพัฒนาเป็นหัวข้อสำหรับการสนทนาระหว่างตัวแทนของยาแผนโบราณและยาแผนโบราณ มีหลายสูตรสำหรับการเสริมสร้างการหลั่งน้ำนม อย่างไรก็ตาม ก่อนดำเนินการใดๆ คุณสามารถลองกำหนดปริมาณไขมันในนมแม่ที่บ้านได้

ประการแรก เพื่อที่จะเข้าใจว่าทารกมีอาหารเพียงพอหรือไม่ จำเป็นต้องสังเกตเขา หากเด็กอารมณ์ดี เขามีอุจจาระปกติ ไม่มีอะไรมารบกวนเขา และทารกก็ดูดนมอย่างมีความสุข จากนั้นปริมาณไขมันในนมแม่ก็เพียงพอสำหรับเขา ในกรณีนี้ คุณไม่ต้องกังวลว่าจะปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่อย่างไร (เพิ่มปริมาณไขมัน)

ประการที่สอง หากต้องการทราบเปอร์เซ็นต์ของไขมันในของเหลวในเต้านมอย่างถูกต้อง คุณสามารถทำการทดสอบต่อไปนี้: บีบน้ำนมแม่ 100 มล. ลงในภาชนะที่มีสเกลวัด และทิ้งไว้ 7 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง ในช่วงเวลานี้ ไขมันทั้งหมดในนมจะลอยขึ้นด้านบน

หลังจากนี้ คุณต้องประเมินชั้นที่สะสมด้วยสายตา: 1 มม.=ไขมัน 1% โดยปกติความหนาของชั้นควรเป็น 4 มม.

ไขมันในน้ำนมแม่: วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนม

อาหารของแม่พยาบาลไม่ใช่ตัวชี้วัดหลักคุณสมบัติทางโภชนาการของนม อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ผู้หญิงกินเข้าไปจะเข้าไปในท้องของทารก เมนูของผู้หญิงควรหลากหลายและสมดุลในเวลาเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภค เนื่องจากแคลอรี่ส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ในร่างกายของแม่ และเด็กอาจมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารในรูปแบบของอาการจุกเสียดและอุจจาระผิดปกติ

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีก็เป็นทางเลือกที่ผิดเช่นกัน: สภาพร่างกายและจิตใจของผู้หญิงอาจประสบปัญหาการขาดสารอาหาร บ่อยครั้งที่คุณภาพของการหลั่งน้ำนมลดลงอย่างแม่นยำเนื่องจากความเครียดและอารมณ์ไม่ดี ดังนั้นเมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มปริมาณไขมันของนมในระหว่างการให้นม ควรพิจารณาอาหารที่แม่ต้องการเป็นหลัก การบริโภคโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ อย่างสมดุลและครบถ้วนเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

กุมารแพทย์หลายคนเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่เป็นพิเศษ ความปรารถนาของผู้หญิงที่จะปรับปรุงคุณภาพของของเหลวในเต้านมส่วนใหญ่มักจะนำไปสู่ความผิดปกติในระบบย่อยอาหารที่กำลังพัฒนาของเศษขนมปัง ในกรณีนี้ มันสำคัญมากที่จะต้องควบคุมกฎพื้นฐาน: อย่ายกเว้นการให้อาหารตอนกลางคืน ให้เต้านมแต่ละข้างและตามคำขอของเด็กเท่านั้น กฎเหล่านี้ไม่สามารถละเลยได้ เนื่องจากความมีเหตุมีผลของการให้นม ตลอดจนสุขภาพของแม่และลูกในอนาคต ขึ้นอยู่กับการนำไปปฏิบัติ

สินค้าจำเป็น

แต่อะไรเพิ่มขึ้นปริมาณไขมันของนมขณะให้นมลูก? อาหารของหญิงชราควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกาย ในระหว่างการให้นม เมนูต้องมี:

• ผลิตภัณฑ์นม;
• ซีเรียล;
• ผัก;
• ผักและผลไม้อบ;
• ผักสด;
• ปลาไม่ติดมัน;
• อาหารเนื้อสัตว์

อาหารที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมและปริมาณไขมันของนมแม่ ได้แก่ ตับวัว วอลนัท นมข้น อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรกินเนยอย่างน้อย 25 กรัมและน้ำมันพืช 15 กรัม (ควรเป็นน้ำมันมะกอก) ทุกวัน

อาหารต้องห้าม

ในเมนูของสตรีให้นมบุตร ควรลดการใช้น้ำตาลและเกลือ และแนะนำให้เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นขนมปังสีเทา นอกจากนี้ ไม่ว่าในกรณีใด จะไม่สามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มปริมาณไขมันของน้ำนมแม่หรืออาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ อาหารประกอบด้วย:

• พืชตระกูลถั่ว (ทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นและท้องอืด);
• เครื่องเทศรสเผ็ดขมและเผ็ด (ทำให้เสียรสชาติและกลิ่นของนม);
• ขนมหวาน ช็อคโกแลต ขนมหวาน (ทำให้เกิดการหมักในท้องและอาจกระตุ้นให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้);
• citrus (กระตุ้นการตายบางรูปแบบในทารก);
• ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่ที่มีสีแดงสด: แอปเปิ้ลแดง แตงโม สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ (อาจทำให้เกิดผื่นผิวหนังต่างๆ ในทารกได้)
• อาหารทะเล(อาจทำให้เกิดอาการแพ้และเป็นพิษ);
• เห็ดในการทำอาหารทุกประเภท;
• หมักและดอง;
• เครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์ กาแฟและชาเข้มข้น

แม่พยาบาลควรเตรียมอาหารประจำวันของเธอด้วยความรับผิดชอบสูงสุด

พืชเพิ่มการหลั่งน้ำนม

อาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้ยัง? สถานที่พิเศษในหมู่ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่กระตุ้นการหลั่งน้ำนมถูกครอบครองโดย: ยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง, ยี่หร่า รวมถึงแดนดิไลออน ตำแย กุหลาบฮิป ยาร์โรว์ ออริกาโน่ โป๊ยกั๊ก และเลมอนบาล์ม รวมทั้งเฮเซลนัทและวอลนัท จากพืชสวน แครอท หัวไชเท้าและผักกาดหอมถูกนำมาใช้เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เตรียมเงินทุนและยาต้มต่างๆ พวกเขาจะบริโภคในรูปแบบของเครื่องดื่มและชา เงินทุนดังกล่าวช่วยสร้างกระบวนการผลิตน้ำนมในช่วงวิกฤตการให้นมบุตร

ยาพื้นบ้าน

ปรับปรุงคุณภาพของการให้นมบุตรและเพิ่มปริมาณไขมันของน้ำนมแม่ (ความคิดเห็นของผู้หญิงหลายคนเป็นพยานถึงเรื่องนี้) อนุญาตให้มีสูตรอาหารพื้นบ้านบางสูตรซึ่งมักแนะนำโดยกุมารแพทย์ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• เอาลูกเกด 100 กรัม แอปริคอตแห้ง มะเดื่อ และวอลนัท คลุกเคล้าให้เข้ากัน สำหรับส่วนผสมแห้ง 400 กรัม ให้เติมน้ำผึ้ง 100 กรัม ผลลัพธ์ที่ได้ควรบริโภค 1 ช้อนโต๊ะก่อนให้อาหารเด็กในแต่ละครั้ง
• ชาดำชงในนมร้อน
• วอลนัทนึ่งในนมและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง กิน 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารแต่ละมื้อ
• น้ำแครอทคั้นสดซึ่งมักจะเติมด้วยนมไขมัน น้ำผึ้ง ผลไม้และน้ำผลไม้เบอร์รี่ ควรบริโภควันละ 2-3 ครั้ง

มีสูตรอื่นๆ อีกมากมายสำหรับการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม ซึ่งผลดังกล่าวได้รับการยืนยันจากการใช้งานมาหลายศตวรรษ

อาหารเสริม - อาหารเสริมน้ำนมแม่

คุณแม่ยังสาวหลายๆ คนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางอุตสาหกรรมทุกชนิดเพื่อเพิ่มคุณสมบัติทางโภชนาการของน้ำนมแม่ ตามอัตภาพพวกเขาจะแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยหลายกลุ่มซึ่งแต่ละกลุ่มจะกระตุ้นการหลั่งน้ำนมในแบบของตัวเอง เหล่านี้เป็นยาที่แก้ไขอาหารตาม:

• โปรตีนจากสัตว์ ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" เป็นต้น);
• อุดมด้วยสารเติมแต่งแลคโตเจนิกส์ (เช่น ยา "ทางช้างเผือก");
• ผัก;
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ("Leovit nutrio", "Apilactin" และ "Laktogon" - การเตรียมการที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของนมผึ้ง);
• คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุพิเศษ

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าลูกมีน้ำนมแม่เพียงพอ

เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ รวมถึงคุณภาพทางโภชนาการของนมแม่ ไม่ควรเน้นที่ข้อสันนิษฐานของแม่ แต่ให้คำนึงถึงสภาพของทารกด้วย หากทารกอารมณ์ดีไม่มีอะไรมารบกวนเขา เขาจะเติบโตตามปกติและน้ำหนักขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องดำเนินมาตรการใดๆ เพื่อเพิ่มและปรับปรุงการให้นมบุตร ในกรณีที่เด็กวิตกกังวลตลอดเวลา เติบโตได้ไม่ดี และในขณะเดียวกันก็มี “อาการ” ของผ้าอ้อมแห้ง ซึ่งเป็นสัญญาณชัดเจนว่าทารกรับประทานอาหารไม่เพียงพอ ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อกุมารแพทย์ผู้สังเกตการณ์ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารพิเศษและรับประทานอาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่เป็นประจำ