ตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์: เกิดอะไรขึ้นกับทารกและแม่

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:22

ปลายไตรมาสแรกคุณแม่หลายคนตั้งตารอ หลังจากที่ทุกเมื่อเริ่มต้นของช่วงเวลานี้เราสามารถพูดได้ว่าช่วงวิกฤตได้ผ่านไปแล้วแม้ว่าจะยังมีการทดลองมากมายสำหรับแม่และลูก ในสัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ crumbs เริ่มถูกเรียกว่าทารกในครรภ์และตอนนี้คุณไม่ต้องกลัวว่าความเย็นเพียงเล็กน้อยหรือไวรัสอื่น ๆ จะรบกวนการพัฒนาของมัน ผู้หญิงทุกคนในตำแหน่งที่น่าสนใจมองดูด้วยความสนใจว่าลูกของเธอเติบโตอย่างไร และอ่านข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับระยะของเธอ วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณแม่เมื่อตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์ ทารกมีพัฒนาการอย่างไร เขาต้องการผลิตภัณฑ์อะไร และยังระบุรายการการทดสอบที่ต้องทำเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรกด้วย

มาคุยเรื่องอายุครรภ์กัน

ภาพท้องผู้หญิง 10 สัปดาห์ แทบไม่ต่างจากไหนเลยคนอื่น. แท้จริงแล้ว ในเวลานี้ ท้องยังไม่ปรากฏให้เห็น ดังนั้นจึงไม่มีคนแปลกหน้าคนไหนสงสัยว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจอยู่แล้ว อันที่จริง สตรีมีครรภ์ประสบกับความรู้สึกใหม่ๆ มากมาย ซึ่งส่วนใหญ่จัดว่าไม่น่าพอใจ อย่างไรก็ตาม ในสัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ หลายคนเริ่มค่อยๆ หายไป ซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติสำหรับช่วงเริ่มต้นของไตรมาสที่ 2

บางครั้งสตรีมีครรภ์อาจสับสนในแง่สูติศาสตร์และของจริง เพราะบางครั้งแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ในบทความของวันนี้ เราจะพูดถึงสัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ทางสูติกรรม ซึ่งตรงกับแปดสัปดาห์นับตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งสุดท้าย สูตินรีแพทย์ในคลินิกฝากครรภ์นับแต่นี้ไปนับการปฏิสนธิของเศษขนมปัง

หากคุณใกล้จะนับวันครบกำหนดในเดือนต่างๆ การตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์จะอยู่ที่ประมาณสองเดือนและหนึ่งสัปดาห์นับจากวันที่ปฏิสนธิ โดยปกติการนับพ่อในอนาคตด้วยวิธีนี้จะง่ายกว่า แต่ในเอกสารอย่างเป็นทางการทั้งหมดจากคลินิกฝากครรภ์จะมีการระบุระยะเวลาสูติกรรมเสมอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องชี้ขาดเมื่อสตรีมีครรภ์คำนวณวันเดือนปีเกิด

ผู้หญิงรู้สึกอย่างไรในเวลานี้

ความรู้สึกเมื่อตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์ ดังที่สังเกตได้จากผู้หญิง ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับภาวะเป็นพิษในระดับต่างๆ และความไม่มั่นคงทางอารมณ์ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ทราบว่าในวันที่ระบุพวกเขาสังเกตเห็นความเป็นพิษลดลง แต่สำหรับบางคนอาจปรากฏขึ้นเท่านั้นซึ่งแพทย์ถือว่าค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ผู้หญิงบ่นว่าคลื่นไส้ อาเจียน รสชาติเปลี่ยนไปความอยากอาหารและการสูญเสียความกระหาย สตรีมีครรภ์จำนวนมากในขณะที่อาการคลื่นไส้ลดลง เริ่มรู้สึกหิวอย่างไม่รู้จักพอ พยายามชดเชยการสูญเสียน้ำหนักบางส่วนที่เกิดจากพิษ หากการพัฒนาในช่วง 10 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เป็นไปตามมาตรฐานทั้งหมด ในไม่ช้าอาการคลื่นไส้จะหายไปอย่างสมบูรณ์ และผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้นมาก

อย่าลืมว่าเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก การปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายยังคงดำเนินต่อไป ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะมีอาการง่วงซึม หงุดหงิด และอ่อนล้า หลายคนสังเกตว่าพวกเขากลายเป็นคนฟุ้งซ่านและปวดหัวอย่างรุนแรง การรวมกันของอาการเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นง่าย ความหงุดหงิด และความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องยากมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะรับมือกับอารมณ์และความรู้สึกของเธอ ดูเหมือนว่าสำหรับเธอจะมีใครบางคนต้องการทำให้เธอขุ่นเคืองหรือทำร้ายเธอโดยเจตนา ดังนั้นแม้แต่คนที่อยู่ใกล้ที่สุดบางครั้งก็ต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับแม่มีครรภ์

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์ จะมีความรู้สึกไวและเจ็บเต้านมเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งในเวลานี้ที่ต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้นและผู้หญิงต้องเปลี่ยนไปใช้ชุดชั้นในขนาดอื่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อเสื้อชั้นในที่ไม่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและไม่บีบหน้าอก ท้องในสัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ไม่สามารถมองเห็นได้สำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน ผู้หญิงที่ผอมบางอาจสังเกตเห็นตุ่มนูนที่ยื่นออกมา แต่ผู้ที่มีร่างกายหนาแน่นจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างเป็นเวลานาน ยังไงก็ไม่ผิดปกติทั้งคู่

อะไรเกิดขึ้นที่ 10 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์กับมดลูก? มันยังคงเติบโตและสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง เกิดจากการยืดเส้นเอ็นและเพิ่มแรงกดทับ มดลูกเป็นตะคริวในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กแล้วและค่อยๆ เริ่มสูงขึ้น ในเวลานี้ผู้หญิงจะเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน ควรถี่และเข้มข้นที่สุด อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นคุณควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

มดลูกกำลังโต ผู้หญิงมักจะบ่นว่าท้องอืดและจุกเสียด ปรากฏการณ์นี้ในสตรีมีครรภ์บางคนจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับคนอื่นๆ ยังคงทรมานตลอดระยะเวลาจนถึงคลอด

รูปร่างหน้าตาของผู้หญิง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์กับรูปร่างหน้าตาของสตรีมีครรภ์? แม้ว่าตำแหน่งที่น่าสนใจของเธอจะไม่เด่นชัดนัก แต่ก็ยังมีการเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง

เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น เส้นเลือดจึงมองเห็นได้ใต้ผิวหนัง สิ่งนี้สังเกตได้จากผู้หญิงที่ไม่เคยสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดมาก่อน ในขณะเดียวกันการตั้งครรภ์ก็ส่งผลต่อสภาพผิวของสตรีมีครรภ์ด้วยเช่นกัน บางคนอธิบายอย่างกระตือรือร้นว่าผิวเนียนนุ่มและเปล่งปลั่ง และคนอื่นๆ ที่มีอาการไม่พอใจในกระจกจะมีผื่นขึ้นตามใบหน้าและร่างกายตลอดจนจุดด่างอายุ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น หลังคลอดได้ซักพักสถานการณ์ก็กลับมาเป็นปกติ

น้ำหนักขึ้นในวันนี้ยังไม่มีนัยสำคัญ โดยปกติมากถึงสามร้อยกรัมต่อสัปดาห์ ถ้าน้ำหนักคุณขึ้นเร็วขึ้นคุณต้องทบทวนอาหารของคุณและแนะนำการออกกำลังกายอย่างเร่งด่วน ปอนด์พิเศษจะเป็นภาระหนักสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะสุดท้าย

บางครั้งเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก จะสังเกตเห็นอาการบวมครั้งแรก มักพบในสตรีที่มีปัญหาไต หรือผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันบนเท้า หากคุณสังเกตเห็นอาการบวม โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ เขาหรือเธออาจแนะนำยาหรือแนะนำให้ลดการบริโภคของเหลวของคุณ

ตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์: ขนาดทารก

ทารกหยุดเติบโตและพัฒนาไม่ได้เป็นเวลาหนึ่งวัน เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรกจะมีลักษณะคล้ายกับขนาดสตรอเบอรี่ โดยเฉลี่ยแล้วความสูงของมันคือ 33 มม. โดยที่ส่วนหัวส่วนใหญ่มีขนาดตามที่ระบุ ตอนนี้ใหญ่กว่าตัวอย่างเห็นได้ชัด

น้ำหนักของตัวอ่อนในครรภ์ไม่เกินสี่หรือห้ากรัม แต่ขณะนี้โครงกระดูกของมันกำลังก่อตัวขึ้นอย่างแข็งขัน กระดูกอ่อนซึ่งก่อนหน้านี้อ่อนจะค่อยๆ ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ดังนั้นในขั้นตอนนี้ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำเป็นต้องแนะนำอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในอาหารของพวกเขา พวกเขาจะต้องอยู่บนโต๊ะทุกวัน ในกรณีนี้ ร่างกายจะสามารถจัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นให้ทารกได้

ทารกในครรภ์มีลักษณะอย่างไร

ภาพถ่ายของทารกในครรภ์ 10 สัปดาห์ที่ถ่ายโดยอัลตราซาวนด์จะไม่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของทารกแก่สตรีมีครรภ์ แต่ในเวลานี้ เขากลับกลายเป็นเหมือนผู้ชายตัวเล็กๆ มากขึ้นเรื่อยๆ

ปรับรูปหน้าทารกในครรภ์ตอน10สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ค่อยๆ สิ้นสุดลง ในเศษขนมปังคุณสามารถแยกแยะกรามล่างหูริมฝีปากบนและจมูกได้แล้ว ดวงตาของทารกมีเปลือกตา และบนขาและแขนเล็กๆ แพทย์จะแยกนิ้วด้วยเล็บ ข้อต่อข้อศอกทั้งหมดก่อตัวขึ้นเต็มที่และแข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ทารกจึงขยับแขนขาอย่างแข็งขันและงอและคลายออกอย่างต่อเนื่อง พื้นฐานของฟันในอนาคตอยู่ในกรามของเศษขนมปังแล้ว

ถ้าเรามองลึกลงไปที่ผิวของทารกได้ เราจะสังเกตเห็นสีชมพูของมัน ซึ่งเกิดจากระดับความโปร่งใสในระดับสูง หลอดเลือดและแม้แต่กล้ามเนื้อทั้งหมดส่องผ่านผิวหนังบาง ๆ หัวของทารกในครรภ์มีขนาดค่อนข้างน่าประทับใจและไม่มีขนปกคลุม ในอัลตราซาวนด์ คุณจะเห็นว่าหน้าผากของทารกนูนและชันเพียงใด เนื่องจากสมองของเขากำลังเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขัน และในเดือนต่อๆ ไป สมองจะเพิ่มขึ้นอย่างน้อยสามครั้ง

การพัฒนาของครัมบ์

โดยปกติคุณแม่ทุกคนกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับลูกเมื่อตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์? เขาพัฒนาอย่างไรและเขาเรียนรู้อะไรทุกวัน? สมมติว่าช่วงตั้งครรภ์นี้สามารถกำหนดลักษณะเป็นขั้นตอนของการสร้างอวัยวะภายในของทารกได้

ในช่องปาก พื้นฐานของต่อมรับรสบนลิ้นจะเกิดขึ้น เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเคี้ยวจะก่อตัวขึ้น ทารกในครรภ์เริ่มกลืนน้ำคร่ำซึ่งกลายเป็นแรงกระตุ้นอันทรงพลังสำหรับการพัฒนาระบบย่อยอาหาร กระเพาะอาหารใช้เป็นประจำตำแหน่งของมนุษย์และเริ่มมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน

หัวใจดวงเล็กๆ ของเศษขนมปังนั้นทำงานอย่างแข็งขัน ทำให้เลือดปริมาณมหาศาลไหลผ่านตัวมันเอง จะลดลงบ่อยกว่าหัวใจของหญิงตั้งครรภ์หลายเท่า ตีไม่เกินหนึ่งร้อยห้าสิบครั้งต่อนาทีถือเป็นบรรทัดฐาน

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตการพัฒนาของตับ อวัยวะนี้เข้าควบคุมหน้าที่ของการสร้างเม็ดเลือดและเริ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง หากลูกน้อยของคุณกลายเป็นเด็กผู้ชาย ร่างกายของเขาจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศชายในเวลาสิบสัปดาห์

สมองของทารกในครรภ์และต่อมไทรอยด์ก็ผ่านช่วงพัฒนาการที่สำคัญเช่นกัน เนื่องจากสมองมีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง เซลล์ประสาทประมาณสองแสนห้าหมื่นเซลล์จึงถูกสร้างขึ้นในแทบทุกนาที และในต่อมไทรอยด์มีไอโอดีนสะสมอยู่ ยังไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้ แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ กระบวนการนี้จะเริ่มขึ้น

ภูมิคุ้มกันทำงานในร่างกายของทารกในครรภ์แล้ว มันยังไม่สามารถทำหน้าที่ทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ แต่แอนติบอดีบางตัวกำลังถูกสังเคราะห์แล้ว

หากคุณสามารถถ่ายรูปทารกในอนาคตของคุณตอนตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์ คุณจะต้องประหลาดใจกับสีหน้าที่แสดงออกของเขา ทารกในครรภ์สะดุ้ง เปิดและปิดปากเป็นประจำ ยกมือขึ้นแนบศีรษะและตา และดำเนินการอื่นๆ มากมาย

ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ เราสามารถสังเกตความสำเร็จเช่นการก่อตัวของไดอะแฟรมและการแยกหลอดอาหารออกจากหลอดลม การพัฒนาของทารกในครรภ์ 10 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ไม่ได้หยุดลงแม้แต่วินาทีเดียว ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องเข้าใจว่ากิจกรรมทั้งหมดของเธอและอารมณ์จะสะท้อนในทารกทันที

คลอดเมื่ออายุครรภ์ 10 สัปดาห์

ผู้หญิงบางคนสังเกตว่าเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก ตกขาวจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากไม่มีกลิ่นและสีเด่นชัดก็ไม่ควรกังวล เพียงแต่ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวเข้าสู่สภาวะใหม่ด้วยวิธีนี้

บ่อยครั้ง นักร้องหญิงอาชีพแย่ลงในเวลานี้ อาการแรกของมันคือตกขาวหนาชวนให้นึกถึงความสอดคล้องของชีสกระท่อม จำเป็นต้องรักษาโรคนี้ เพราะมันไม่เพียงส่งผลกระทบกับคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อ "เสื้อเบลเซอร์" ของคุณด้วย พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องรักษาคู่นอนของเธอด้วย เนื่องจากมีการติดต่อระหว่างมีเซ็กส์

การเปลี่ยนสีจากใสเป็นสีน้ำตาลหรือเป็นเลือด ควรเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ทันที หากคุณมีเลือดออกมาก ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที

มันเกิดขึ้นที่ในสัปดาห์ที่สิบน้ำเหลืองเริ่มโดดเด่นจากหัวนม นี่เป็นเรื่องปกติดังนั้นอย่ากลัวเลย ไม่จำเป็นต้องแสดงน้ำนมเหลือง และหากมีการหลั่งออกมามาก ให้ซื้อชุดชั้นในแบบใช้แล้วทิ้ง มีขายในร้านขายยาเกือบทุกแห่งและมีราคาไม่แพง

สอบผ่าน

เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์ควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการลงทะเบียนกับคลินิกฝากครรภ์และเริ่มทำการทดสอบที่จำเป็น แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนกำลังรออัลตราซาวนด์ตามกำหนดครั้งแรกด้วยความกระวนกระวายใจอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามมันจะได้รับมอบหมายให้คุณเป็นไปได้มากที่สุดในสองสามสัปดาห์ แต่ถ้าแพทย์ตัดสินใจว่าจำเป็นต้องนัดตรวจให้แน่ใจว่าได้ทำการตรวจนี้ จะช่วยไขข้อสงสัยของคุณหมอได้

ช่วงนี้ผู้หญิงต้องตรวจห้องแล็บบ่อยมาก ก่อนอื่น เธอต้องบริจาคโลหิต (ซิฟิลิส เอชไอวี ชีวเคมี และอื่นๆ) โดยทั่วไป จะทำการทดสอบอย่างน้อยเจ็ดครั้งในแต่ละครั้ง การตรวจทางช่องคลอดเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งกำหนดความบริสุทธิ์ของจุลินทรีย์และการตรวจปัสสาวะ สิ่งสุดท้ายที่คุณจะทำก่อนไปพบแพทย์ทุกครั้งตลอดการตั้งครรภ์

อย่าลืมว่าแม้การตั้งครรภ์ของคุณจะสบายดี คุณไม่ควรพลาดการมาโรงพยาบาล เฉพาะแพทย์ที่รับผิดชอบเท่านั้นที่จะกำหนดความถี่ที่คุณควรพบหน้ากันและการทดสอบใดบ้างที่คุณต้องสั่ง ท้ายที่สุด แม้จะมีสุขภาพที่ดี แต่สตรีมีครรภ์อาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้นกับทารก

มาว่ากันเรื่องอาหารประจำวันกัน

โภชนาการที่เหมาะสมคือกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์และการกำเนิดของทารกที่แข็งแรง ดังนั้นควรระมัดระวังในสิ่งที่คุณกิน นอกจากนี้ยังควรเปลี่ยนปริมาณอาหารที่บริโภครวมถึงความถี่ของการบริโภค ทางที่ดีควรทำความคุ้นเคยกับการกินเป็นส่วนเล็กๆ อย่างน้อยวันละห้าครั้งในทันที อย่าพึ่งพาอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก พยายามอบอาหารหรือต้มให้สุก ทางเลือกที่ดีคือการนึ่งเนื้อสัตว์และผัก สิ่งนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์แต่ยังกระจายอาหารของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

ตั้งแต่ปลายไตรมาสแรก อาหารของสตรีมีครรภ์ไม่ควรเปลี่ยนแปลง ประมาณสามสิบเปอร์เซ็นต์ของการบริโภคทั้งหมดเป็นอาหารจากพืช เมื่อสิ้นสุดภาคเรียน เปอร์เซ็นต์นี้ควรเพิ่มขึ้นเป็นห้าสิบ และในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ควรเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักโดยสมบูรณ์ ให้แน่ใจว่าได้กินเนื้อไม่ติดมัน ไก่ที่เหมาะสม เนื้อลูกวัว กระต่าย และไก่งวง แต่ในทางกลับกัน ปลาควรจะมีน้ำมัน เพียงสิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของแม่ในอนาคตมีวิตามินกรดไขมันและธาตุที่จำเป็นต่อการพัฒนาของเศษขนมปัง โดยธรรมชาติแล้ว อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมควรมีอยู่ในอาหาร ทางเลือกของพวกเขาไม่จำกัด: นม คอทเทจชีส kefir ชีส และอื่น ๆ ผู้หญิงจะใช้อะไรก็ได้ที่เธอชอบ

เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก การเรียนรู้วิธีเติมเต็มร่างกายที่ขาดน้ำอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณจะกระหายน้ำมาก คุณไม่ควรดื่มน้ำ ชา หรือน้ำผลไม้ทีละแก้ว คุณต้องดื่มครั้งละน้อยๆ และทุกๆ สามสิบนาที ดังนั้น ร่างกายจะไม่มีวันกระหายน้ำอย่างรุนแรง และไตก็จะไม่ทำงานหนักเกินไป เป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด ตัวเองให้ดื่มชาและกาแฟ แต่น้ำสะอาดที่ไม่มีแก๊สควรอยู่ในกระเป๋าของสตรีมีครรภ์เสมอ

หากคุณยังคงมีอาการแพ้ท้องอยู่ ให้ลองรับประทานอาหารขณะนอนบนเตียง กินเสร็จแล้วต้องนอนพักสักครู่แล้วลุกขึ้น นอกจากนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ที่ไม่คาดคิด ผู้หญิงแต่ละคนมีของตัวเอง: กล้วยช่วยอีกคนหนึ่ง -ช็อกโกแลตแท่งและที่สาม - น้ำมะนาว อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณไม่ควรพึ่งพาของหวาน ถ้าเป็นไปได้ ดีกว่าที่จะกำจัดพวกมันออกจากอาหารประจำวันของคุณให้หมด

สัปดาห์ที่สิบ: สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

ทั้งๆที่เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก สุขภาพของผู้หญิงหลายคนจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับสถานการณ์ของตัวเอง ดังนั้นจึงมีข้อห้ามหลายประการที่สตรีมีครรภ์ต้องปฏิบัติตาม

เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์ควรป้องกันตัวเองจากการยกน้ำหนัก ทำงานหนักเกินไป อดนอน และเครียด ในจำนวนเล็กน้อยหลังได้รับการระบุสำหรับทารกซึ่งจะช่วยให้เขาฝึกระบบประสาทของตัวเองได้ แต่ความเครียดที่ยืดเยื้อจะกลายเป็นปัญหาและส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ไม่ว่ากรณีใดคุณควรไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า และชมภาพยนตร์จากแนวสยองขวัญและระทึกขวัญ สตรีมีครรภ์ควรได้รับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น นี่คือกุญแจสู่สุขภาพของเศษขนมปัง

เปลี่ยนรองเท้าส้นสูงให้ใส่สบายขึ้นด้วยนะ ดังนั้นคุณจะประหยัดหลังของคุณซึ่งอยู่ภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นแล้ว