เตรียมคลอดลูกอย่างไร : สิ่งของจำเป็น เอกสาร การเตรียมจิตใจ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:06

การเตรียมตัวคลอดบุตรเป็นเรื่องยากมากและในขณะเดียวกันก็มีกระบวนการที่น่าสนใจซึ่งมีหลายแง่มุม ทุกวันนี้ สตรีมีครรภ์ไม่ได้ขาดข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดที่จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม สูติแพทย์อ้างว่าพวกเขาเห็นสตรีมีครรภ์เพียงไม่กี่คนที่พร้อมจะคลอดบุตรอย่างแท้จริง แพทย์เชื่อมโยงปรากฏการณ์นี้กับความข้างเดียวในการเตรียมสตรีให้กำเนิดบุตร มีการให้ข้อมูลในลักษณะที่สตรีมีครรภ์มักพบว่าเป็นการรบกวนโดยไม่จำเป็น บางคนยอมรับในฟอรัมว่าในที่สุดทุกอย่างกลับกลายเป็นแตกต่างไปจากที่เสนอในหลักสูตรโดยสิ้นเชิง

หากคุณต้องการเป็นแม่ของทารกที่แข็งแรง คุณควรคิดถึงวิธีเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรนานก่อนที่แถบสองแถบที่น่ารักจะปรากฏในการทดสอบ วิธีการที่คล้ายกันนี้ได้รับการฝึกฝนโดยมารดาที่หายาก แต่ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติซึ่งกลายเป็นตัวเลือกที่ซื่อสัตย์และสมเหตุสมผลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้วันนี้เราจะมาวิเคราะห์ว่าเมื่อใดที่จะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร แง่มุมใดของกระบวนการนี้ที่สำคัญที่สุด และวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดหลักที่สตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมดมักจะทำ

การเตรียมการเบื้องต้น

ผู้เชี่ยวชาญไม่เคยเถียงว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเตรียมตัวก่อนคลอด พวกเขามีความเห็นเป็นเอกฉันท์ - สตรีมีครรภ์ควรวางแผนการตั้งครรภ์และเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างน้อยหกเดือน ดีกว่าถ้าเธอเหลือเวลาหนึ่งปี แน่นอนว่าผู้อ่านของเราหลายคนที่อยู่ในตำแหน่งอยู่แล้วจะบอกว่ามันสายเกินไปสำหรับพวกเขาที่จะอ่านหัวข้อนี้ บางทีพวกเขาอาจจะถูกต้อง แต่สำหรับผู้หญิงที่กำลังคิดที่จะเติมเต็มครอบครัว เนื้อหานี้จะมีประโยชน์

ถ้าคุณต้องการให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง การเตรียมตัวสำหรับการกำเนิดของปาฏิหาริย์นี้จะต้องเริ่มต้นด้วยการรวบรวมรายชื่อบางอย่าง ต้องมีการฝึกอบรมทุกด้านและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการอย่างเคร่งครัด การรวบรวมรายการดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยาก เราขอเสนอเวอร์ชันโดยประมาณ และคุณสามารถเพิ่มส่วนเพิ่มเติมได้ไม่กี่จุด วิธีเตรียมตัวก่อนคลอดบุตร:

• ความพร้อมทางกายภาพ;
• น้ำหนักปกติ;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ตรวจสุขภาพ;
• ด้านวัสดุของปัญหา

หมายเหตุ เราไม่ได้มุ่งความสนใจของผู้อ่านไปที่พ่อของทารก เนื่องจากมีแนวโน้มมากที่สุดว่าในระหว่างตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้ถัดจากผู้หญิงจะมีผู้ชายที่เอาใจใส่และเอาใจใส่เท่าเทียมกันพร้อมแบ่งปันความรับผิดชอบต่อชีวิตของผู้ชายตัวน้อยในอนาคตกับเธอ

ตอนนี้เรามาวิเคราะห์รายการทั้งหมดในรายการโดยละเอียดกันดีกว่า การออกกำลังกายต้องมาก่อนและด้วยเหตุผลที่ดี ความจริงที่ว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นการทดสอบครั้งใหญ่สำหรับร่างกายในทุกที่ในปัจจุบัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบทางร่างกายที่จะเกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้เธอรู้สึกดีตลอดเก้าเดือน ให้กำเนิดบุตรได้ง่ายขึ้นและกลับมาอยู่ในสภาพดีเร็วขึ้นหลังจากนั้น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรทางร่างกายอย่างไร? โดยปกติการทำเช่นนี้ล่วงหน้าจะง่ายกว่า

เริ่มด้วยการสมัครสมาชิกกับศูนย์กีฬา ปล่อยให้ภาระแรกมีขนาดเล็ก - ว่ายน้ำในสระ เดินบนลู่วิ่ง หรือออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและพร้อมสำหรับกิจกรรมที่จริงจังมากขึ้น พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้อย่างแน่นอน แต่จะดีกว่าถ้าโหลดได้หลากหลาย ว่ายน้ำต่อไป ฝึกโยคะให้เชี่ยวชาญ เริ่มการฝึกความแข็งแรงกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล และอื่นๆ ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะพร้อมอย่างเต็มที่สำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง เชื่อฉันเถอะ คุณจะไม่เสียใจกับเงินที่ใช้ไปในช่วงเวลานี้

ตอนนี้เรามาพูดถึงเรื่องการปรับน้ำหนักให้เป็นปกติกันเถอะ ผู้หญิงบางคนที่มีปัญหากับเขาเชื่อว่าการมีรูปร่างก่อนตั้งครรภ์เป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า ท้ายที่สุดแล้ว ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่จะดีขึ้นในขณะที่รับเศษขนมปังได้มากถึงยี่สิบกิโลกรัม ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินอะไรก็ได้ก่อนปฏิสนธิ ถ้าคุณคิดเหมือนกันนะ คิดผิดแล้ว

น้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรและลดโอกาสในการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ไม่ดูแลตัวเองในรูปร่างจะเป็นโรคต่างๆ มากมายในระหว่างตั้งครรภ์ และบ่อยครั้งที่พวกเขาต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรักษา ดังนั้นอย่าจัดการกับปัญหาน้ำหนักเกินโดยบังเอิญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้หญิงที่ไม่มีน้ำหนักเกินจะคลอดได้เร็วและง่ายขึ้น อย่าลืมว่าการดูแลรูปร่างของคุณแม้กระทั่งก่อนการตั้งครรภ์ของทารกจะสร้างนิสัยการรับรสที่เหมาะสมซึ่งจะส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

มันไม่มีความลับที่ในครรภ์เก้าเดือน ทารกจากร่างกายของเธอดึงวิตามินจำนวนมาก ธาตุและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของเขา ดังนั้นแม่จะต้องสร้างสต็อกของส่วนประกอบที่ระบุไว้ทั้งหมดก่อนการปฏิสนธิ โดยปกติ ผู้หญิงจะทำสิ่งนี้โดยทานวิตามินเชิงซ้อน การเตรียมแคลเซียม และวิตามิน C และ E แยกจากกัน ด้วยเหตุนี้ ภูมิคุ้มกันของมารดาในอนาคตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ซึ่งสามารถต้านทานโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ระบาดได้ง่าย

ถ้าถามหมอว่าจะเตรียมตัวคลอดลูกอย่างไร แนะนำให้ไปตรวจสุขภาพให้มากๆ ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ต้องไปพบแพทย์ทุกคนและทำการทดสอบเพื่อตรวจหาการติดเชื้อต่างๆ รวมถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สตรีมีครรภ์หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องการการรักษา และพวกเขาทราบเรื่องนี้แล้วเมื่อตั้งครรภ์ และในเวลานี้แพทย์มีจำนวนจำกัด

และในตอนท้ายของหัวข้อนี้ ผมขอพูดถึงการเตรียมวัสดุ แน่นอนว่าแนวคิดเรื่องความมั่นคงทางการเงินและความเจริญรุ่งเรืองของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่ถึงกระนั้นเมื่อวางแผนเติมเต็มในครอบครัวก็ต้องเตรียมค่าใช้จ่ายมากมาย พวกเขาไม่เพียงแต่คำนึงถึงการตั้งครรภ์และการซื้อสินสอดทองหมั้นสำหรับทารกเท่านั้น สำหรับผู้ปกครองหลายคน การเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรรวมถึงการซ่อมแซมครั้งใหญ่ในอพาร์ตเมนต์ และมักจะต้องซื้อบ้านใหม่ หากสภาพความเป็นอยู่ของคุณไม่ดีนัก ให้คิดถึงการปรับปรุงให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ การทำเช่นนี้จะสายเกินไป และไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์คิดเกี่ยวกับปัญหา

สี่ทิศทางของกระบวนการเตรียมการ

เมื่อคุณต้องการเริ่มเตรียมการคลอดบุตร เราค้นพบแล้ว แต่ถ้าส่วนก่อนหน้านี้ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ เนื่องจากคุณตั้งครรภ์แล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถผ่อนคลายได้ทั้งหมด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงที่รู้สึกถึงชีวิตใหม่ในตัวเองเริ่มกังวลมากขึ้นไปอีกว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการมีบุตร และที่นี่พวกเขาต้องมุ่งเน้นไปที่สี่ด้านของกระบวนการนี้:

1. ข้อมูล. มารดาในอนาคต (และมักจะเป็นพ่อ) ควรมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับสรีรวิทยาของการคลอดบุตร เอกสารที่ควบคุมการทำงานของสถาบันที่ลูกจะเกิด ตลอดจนการจัดการทั้งหมดที่ดำเนินการในโรงพยาบาลกับทารกแรกเกิด ความรู้นี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและขจัดความกลัวออกไปได้มากมาย
2. ด้านขวาของปัญหา. ผู้หญิงในอนาคตส่วนใหญ่ไม่มีแรงงานแนวคิดเกี่ยวกับสิทธิ ผลประโยชน์ทางสังคมที่รัฐจัดให้ แง่มุมทางกฎหมายของการจัดทำข้อตกลงกับโรงพยาบาลคลอดบุตรและความแตกต่างอื่นๆ ทั้งหมดนี้มักทำให้เกิดความกังวลใจในหญิงตั้งครรภ์และไม่อนุญาตให้เธอสนุกกับตำแหน่งของเธอ
3. ฟื้นฟู. แม้ว่าคุณจะเล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์ อย่าคิดว่ากิจกรรมทางกายไม่เหมาะกับคุณในตอนนี้ สำหรับผู้หญิงที่รู้สึกดีและไม่มีข้อห้ามใด ๆ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้รวมการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน แน่นอนว่าพวกเขาควรจะคำนึงถึงตำแหน่งของหญิงสาวด้วย คุณแม่หลายคนสนุกกับการว่ายน้ำ โยคะ และเทคนิคการหายใจ
4. การเตรียมตัวก่อนคลอดลูก สูติแพทย์หลายคนถือว่าแง่มุมนี้มีความสำคัญที่สุด เนื่องจากสุขภาพของเด็กและการคลอดบุตรจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ของผู้หญิงและสภาวะทางอารมณ์ของเธอ เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสตรีมีครรภ์ที่เข้าเรียนในหลักสูตรพิเศษและสนใจข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเตรียมจิตใจสำหรับการคลอดบุตรให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีและไม่ได้รับบาดเจ็บใดๆ ในกระบวนการ

ผู้หญิงที่สามารถใส่ใจกับทุกแง่มุมเหล่านี้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น มีความมั่นใจในตนเอง และหลายคนจะเปลี่ยนมุมมองโลกโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใด คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรช่วยให้สตรีมีครรภ์เข้าใกล้วันที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเธอด้วยการเตรียมพร้อมทางอารมณ์และร่างกาย มีสุขภาพดีและมีความสงบภายในความสามัคคี. แต่ผู้หญิงบางคนที่หลงไหลในขั้นตอนนี้ กลับทำผิดเชิงรุกมากมาย

กลยุทธ์ที่ผิดในการเตรียมตัวคลอด

ลองนึกภาพว่าคุณต้องเตรียมคลอดลูก สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้มีอยู่ในคลินิกฝากครรภ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อเข้าสู่การศึกษาข้อมูลใหม่ ผู้หญิงเริ่มลองบทบาทบางอย่างหรือเลือกพฤติกรรมที่ไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการในท้ายที่สุด เราจะอธิบายสั้น ๆ และคุณพยายามมองตัวเองจากภายนอกอย่างตรงไปตรงมา - บางทีคุณอาจมีข้อผิดพลาดเช่นเดียวกัน

อาการที่พบบ่อยที่สุดในหมู่สตรีมีครรภ์คือ "กลุ่มอาการนักเรียน A" ผู้หญิงคนนั้นกลายเป็นเด็กนักเรียนหญิงและทำงานทั้งหมดอย่างขยันขันแข็ง สตรีมีครรภ์ดังกล่าวมักไปพบแพทย์ตรงเวลา หลักสูตรพิเศษ และเป็นคลังข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม พวกเขารับรู้ว่ากระบวนการนี้เป็นแบบทดสอบ ซึ่งต้องติดต่อด้วยตั๋วทั้งหมดที่ได้เรียนรู้ ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้มั่นใจว่าด้วยความขยันหมั่นเพียร พวกเธอสมควรได้รับผลสำเร็จของการคลอดบุตรโดยไม่มีอาการแทรกซ้อนและปัญหาอื่นๆ พวกเขาหลงใหลในกระบวนการและลักษณะเฉพาะของการเตรียมตัวสำหรับวันเกิดของเด็ก แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ยังไม่พร้อมสำหรับความเป็นจริงอย่างแท้จริง

กลยุทธ์แว่นตาสีกุหลาบถูกเลือกโดยสตรีมีครรภ์หลายคนโดยไม่รู้ตัว แพทย์ถือว่าเธอเป็นหนึ่งในผู้หญิงและลูกที่อันตรายที่สุด เนื่องจากตลอดเก้าเดือน สตรีมีครรภ์ละเลยข้อมูลสำคัญ คำแนะนำของแพทย์ และแม้แต่ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ คุณผู้หญิงมั่นใจทุกอย่างนี่เป็นเรื่องไร้สาระและในความเป็นจริงเธอจะสบายดี เพียงเพราะมันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ น่าเสียดายที่ระหว่างการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์ดังกล่าวมักจะตื่นตระหนกและรบกวนการทำงานของแพทย์

กลยุทธ์ "นกกระจอกเทศ" เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับแพทย์ที่ไม่พอใจ เมื่อเลือกแล้ว ผู้หญิงไม่ต้องคิดด้วยซ้ำว่าจะเริ่มเตรียมการคลอดบุตรเมื่อใด เนื่องจากพวกเธอประสบกับความกลัวอย่างแท้จริงต่อกระบวนการนี้ พวกเขากลัวทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเกิดที่จะเกิดขึ้นและพวกเขาพยายามที่จะลืมเหตุการณ์สำคัญนี้ไปโดยสิ้นเชิง มารดาในอนาคตเหล่านี้มักจะลงเอยที่โรงพยาบาลคลอดบุตรที่ใกล้ที่สุดด้วยการหดตัว บางครั้งก็ไม่มีบัตรแลกเปลี่ยนอยู่ในมือ สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการคลอดบุตรคือหมอจากทีมปฏิบัติหน้าที่บอกพวกเขาเพราะพวกเขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับสถานการณ์ด้านนี้ของพวกเขา

ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปในการเตรียมคลอดบุตรก็ไม่ใช่ปัจจัยที่รับประกันความสำเร็จเช่นกัน นักจิตวิทยามักเรียกมารดาเหล่านี้ว่า "นักเพาะกาย" พวกเขากระตือรือร้นที่จะเล่นกีฬา ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เนื่องจากพวกเขาได้ยินจากผู้เชี่ยวชาญว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ทารกผ่านช่องคลอดได้ คุณแม่เหล่านี้สามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในสระเพื่อทำให้ลูกน้อยสบายตัวขึ้น และในแง่ของการเตรียมข้อมูล พวกเขาสามารถให้โอกาสสูติแพทย์คนใดก็ได้ "นักเพาะกาย" ที่เป็นผู้หญิงทุกวัน "แฮงค์" ในฟอรัมและอ่านข้อมูลใดๆ ที่ดูเหมือนว่าสำคัญสำหรับเธอ จากภายนอก แนวทางนี้ดูเหมือนถูก แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นข้อดีใดๆ ในตัวมัน พวกเขาสังเกตว่าการออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อกระตุกระหว่างการคลอดบุตรและป้องกันไม่ให้ทารกเกิด แต่ข้อมูลส่วนเกินป้องกันไม่ให้เปลือกสมองสังเคราะห์ฮอร์โมนจำนวนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเกิดที่ประสบความสำเร็จ

มีหญิงตั้งครรภ์ที่เลือกกลยุทธ์การควบคุม พวกเขาไม่สนใจฟอรัม แต่ชอบวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่จริงจัง ผู้หญิงอ่านหนังสือเกี่ยวกับสูติศาสตร์และสิ่งพิมพ์ของอาจารย์ที่มีชื่อเสียง ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามควบคุมการตั้งครรภ์จากและไปยังอีก พวกเขาจัดทำตารางเวลาอย่างแท้จริงว่าควรเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาเมื่อใด แม้แต่การเกิดเองก็ยังอยากไปตามแผนที่วางไว้ โดยไม่รู้ว่านี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลายและเชื่อฟังร่างกาย

เน้นอุปกรณ์ภายนอกก็เป็นกลยุทธ์การเตรียมตัวที่ไม่ถูกต้องเช่นกัน รายการสิ่งที่จำเป็นในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรมารดาเหล่านี้ทำขึ้นเกือบจะในทันทีหลังจากไปพบแพทย์ มีการอัพเดทรายการใหม่เป็นระยะ จากภายนอกดูเหมือนว่าสตรีมีครรภ์เป็นเพียงแหล่งพลังงานที่ไม่สิ้นสุด พวกเขามีเวลาไปโรงพยาบาลคลอดบุตรทั้งหมดเพื่อเลือกโรงพยาบาลที่ดีที่สุด ศึกษาชีวประวัติของสูติแพทย์และทำข้อตกลงกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเท่านั้น นอกจากนี้ พวกเขาสามารถเดินทางไปตามร้านเด็กส่วนใหญ่เพื่อค้นหาสิ่งของหรือของเล่นบางอย่าง ญาติและเพื่อนฝูงหลายคนชื่นชมแม่มีครรภ์ที่กระตือรือร้น แต่ในความเป็นจริง เธอเหนื่อยมากกับกิจกรรมของเธอ เบื้องหลังความยุ่งยากภายนอกซึ่งบางครั้งไม่จำเป็นในบางครั้ง ผู้หญิงคนหนึ่งลืมเกี่ยวกับด้านอารมณ์ของสภาพของเธอ ไม่คิดจะเตรียมใจให้กำเนิดลูกอย่างไร พลาดประเด็นสำคัญไปหลายข้อเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

หนึ่งในกลยุทธ์ที่อันตรายที่สุดที่แพทย์พิจารณาให้หญิงตั้งครรภ์ปฏิบัติตามหลักปฏิบัติบางประการ ตามกระแสแฟชั่นหรือคำแนะนำของใครบางคน เธอพัฒนาสถานการณ์จำลองโดยละเอียดสำหรับการคลอดบุตรในอนาคต อาจเป็นน้ำการคลอดที่บ้านหรือการมีส่วนร่วมของแพทย์บางคน ในเก้าเดือน สถานการณ์ที่เลือกจะชัดเจนขึ้น และผู้หญิงคนนั้นก็พร้อมที่จะติดตามเขาเพียงคนเดียว ในทางจิตวิทยา เธอยังไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างจะเป็นไปได้ หากเป็นเช่นนี้ ผู้หญิงจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกซึ่งขัดขวางการฟื้นตัวหลังคลอด

การเตรียมตัวก่อนคลอดลูก: ลักษณะและความแตกต่าง

ก่อนหน้านี้เราได้ระบุประเด็นสำคัญสี่ประการในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ที่ง่ายที่สุดสามารถถือเป็นข้อมูลและถูกกฎหมาย การรับข้อมูลที่จำเป็นจากอินเทอร์เน็ตและไดเร็กทอรีพิเศษนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ฉันอยากจะพูดถึงแง่มุมอื่นๆ อย่างละเอียดมากขึ้น

เตรียมใจคลอดลูกอย่างไร? คุณแม่ในอนาคตเกือบทั้งหมดคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น และไม่น่าแปลกใจเลย เพราะแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงคนหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในช่วงเวลานี้ เธอต้องเผชิญกับความกลัวและความไม่มั่นคงทางอารมณ์อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องเผชิญกับอารมณ์แปรปรวน กลัวชีวิตของลูก กลัวการคลอดบุตร ตลอดจนการค้นหาจิตวิญญาณ ความแตกต่างสุดท้ายนำความวิตกกังวลมาสู่ชีวิตของผู้หญิงเช่นเช่น กลัวจะเป็นแม่ที่ดีไม่ได้ เป็นต้น เพื่อเตรียมการทางจิตวิทยาสำหรับการคลอดทารกคุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าโรคกลัวใดถูกกำหนดหรือยืมและจิตสำนึกของคุณเกิดจากอะไร สามารถทำได้ผ่านการสื่อสาร อย่าถอนตัวในตัวเองและใช้เวลากับคนใกล้ชิดและชื่นชอบคุณมากขึ้น

การเตรียมตัวทางจิตวิทยาสำคัญมากคือการเข้าเรียน ตามลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์และความกลัวที่คุณมี คุณสามารถเลือกหลักสูตรเฉพาะที่จะช่วยคุณรับมือกับปัญหาภายในได้

อย่าลืมเกี่ยวกับการแสดงภาพ ตั้งเป้าหมายในตัวคุณ - ให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและสวยงาม มักจะจินตนาการว่าจะเป็นอย่างไร จะได้เห็นหน้ากันเป็นครั้งแรกอย่างไร และอารมณ์จะทำให้เกิดอะไร เมื่อเวลาผ่านไป ความกลัวจะค่อยๆ จางหายไปเป็นเบื้องหลัง และความรู้สึกปีติจะเกิดขึ้นภายในเมื่อคิดถึงการมีลูกและการคลอดบุตร

ข้อมูลจะช่วยปัดเป่าความกังวล โดยปกติผู้หญิงจะกลัวทุกสิ่งที่ไม่รู้จักเพราะการเตรียมตัวสำหรับการเกิดของลูกคนที่สองมักจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นเนื่องจากผู้หญิงรู้อยู่แล้วว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเธออย่างแน่นอน ดังนั้นควรศึกษาวรรณกรรมเรื่องการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่พยายามเลือกหนังสือที่เขียนข้อความด้วยอารมณ์ขันโดยผู้เขียนที่มีประสบการณ์เชิงบวกในการเป็นแม่

ฝึกกายภาพ

หากลูกน้อยของคุณมีการวางแผน เป็นไปได้มากว่าคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่กับสภาพร่างกายในการเตรียมตัวสำหรับการมีบุตร ในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวกับเรื่องนี้คุณไม่ควรลืมเช่นกัน แต่สำหรับผู้หญิงที่เคยใช้ชีวิตอยู่ประจำตำแหน่งใหม่ของพวกเขาควรเป็นเหตุผลในการแนะนำการออกกำลังกายจำนวนมากในระบบการปกครองประจำวัน

อย่างแรกเลย สตรีมีครรภ์กำลังเดิน พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้อากาศบริสุทธิ์ยังมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก

เมื่อใดก็ได้ของการตั้งครรภ์ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดพิเศษได้ มีคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกที่คล้ายกันจำนวนมาก แต่แพทย์แนะนำให้ฝึกเป็นกลุ่มเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะสามารถประเมินว่าคุณสามารถให้น้ำหนักประเภทใดได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คอมเพล็กซ์ที่ได้รับการคัดเลือกมาอย่างเหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด พัฒนาการที่กลมกลืนกันของทารก ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร และลดระยะเวลาพักฟื้นหลังจากนั้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำและรวมเข้ากับการว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับกล้ามเนื้อทั้งหมดและในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงผ่อนคลายสำหรับผู้หญิง

นวดและฝึกการหายใจ: จำเป็นต้องทำเซสชันดังกล่าวหรือไม่

ลองนึกดูว่าคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างเต็มที่ สตรีมีครรภ์ต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการนวด? มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ และผู้หญิงบางคนถึงกับอ้างว่าการนวดเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และนำไปสู่การแท้งบุตร สูติแพทย์พร้อมที่จะหักล้างตำนานทั้งหมดและพูดอย่างมั่นใจเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ มันบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและหนีบ ปวด ลดบวม และปรับปรุงอารมณ์. อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าขั้นตอนสำหรับสตรีมีครรภ์ควรไม่รวมแรงกดและการนวด และทำในขณะนั่งหรือนอนตะแคง

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ คุณแม่ไม่กี่คนให้ความสนใจ แต่เทคนิคของเธอไม่เพียงแต่ช่วยในระหว่างการคลอดบุตร บรรเทาอาการปวด แต่ยังในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ในช่วงไตรมาสที่แล้ว ผู้หญิงมักบ่นว่าหายใจลำบากและมีปัญหาในการหายใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกอย่างมาก ทำให้เขาขาดออกซิเจนในปริมาณที่จำเป็น ดังนั้นการฝึกหายใจจึงเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในการเตรียมตัวคลอดบุตรและไม่ควรละเลย

เลือกหมอและโรงพยาบาลคลอดบุตร

วันนี้สตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแพทย์ที่จะดูแลการคลอดบุตรด้วย ดังนั้นการเตรียมตัวสำหรับการเกิดของทารกจึงมาพร้อมกับการค้นหาสถานที่และผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดอย่างเจ็บปวด

ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบที่จะสรุปข้อตกลงการบริการกับสถาบันการแพทย์ล่วงหน้าเพื่อที่จะสงบสติอารมณ์เกี่ยวกับสุขภาพและสภาพของพวกเขาในโรงพยาบาล ส่วนใหญ่แล้ว ลักษณะต่อไปนี้จะกลายเป็นเกณฑ์การคัดเลือก:

• เงื่อนไขก่อนคลอด การคลอดบุตร และหลังคลอด;
• รีวิวเกี่ยวกับเจ้าหน้าที่ในแผนกสูติกรรม;
• ความเป็นมืออาชีพของแพทย์ทารกแรกเกิด;
• โอกาสในการรับบริการเพิ่มเติม
• ค่าคลอดบุตร;
• การให้คะแนนสถาบัน

อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับโรงพยาบาลคลอดบุตรในฟอรัมจะเป็นประโยชน์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะคำนึงถึงความจริงที่ว่าความคิดเห็นทั้งหมดเป็นเรื่องส่วนตัวและด้วยเหตุนี้อาจไม่ตรงกับความประทับใจของคุณในระหว่างการเยี่ยมชมส่วนตัวสถาบัน

การเลือกหมอสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์มากกว่าสถานที่ที่เธอจะคลอดลูก แม้แต่แพทย์ที่ลงโฆษณามากที่สุดซึ่งโดยส่วนตัวแล้วคุณไม่สบายใจก็ไม่สามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดได้ โดยปกติในแวบแรกผู้หญิงจะเข้าใจว่าเธอสงบกับหมอคนนี้ และในกรณีนี้ การคลอดบุตรจะง่ายขึ้นมาก และจะไม่ทิ้งความทรงจำอันไม่พึงประสงค์

ฉันอยากจะบอกว่าคุณไม่ควรไล่ตามสูติแพทย์ที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุด พวกเขายุ่งมาก ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถให้ความสนใจอย่างเหมาะสมกับคุณ และมักจะปฏิบัติต่อผู้ป่วยเพื่อสร้างรายได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนคลอดสักสองสามเดือนก่อน เพราะในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณจะสื่อสารกับคนที่คุ้นเคยได้ง่ายขึ้น

เตรียมคลอดลูกด้วยกัน: สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการคลอดคู่

ความนิยมของการคลอดบุตรกับคู่ครองในประเทศของเราเติบโตขึ้นเรื่อยๆ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเลือกสามีสำหรับบทบาทนี้ แต่มีบางกรณีของการคลอดบุตรกับแม่ แม่ยาย และแม้แต่เพื่อน แพทย์ประเมินการปฏิบัตินี้ในเชิงบวกโดยมั่นใจว่าคู่ครองทำให้ผู้หญิงรู้สึกสงบและสบายใจ อย่างไรก็ตาม การพิจารณาปัจจัยหลายประการก่อนจะคลอดคู่เป็นสิ่งสำคัญ:

• ความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกระบวนการที่สำคัญเช่นนี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ต้องจริงใจ ทั้งสามีและผู้สมัครคนอื่น ๆ สำหรับบทบาทนี้ไม่ควรยอมจำนนต่อการชักชวนของผู้หญิงหากพวกเขาไม่ต้องการ
• เชื่อใจในพันธมิตร สตรีมีครรภ์ต้องมีความไว้วางใจอย่างไม่มีขอบเขตในตัวบุคคลที่จะไปคลอดบุตรด้วย นี้กระบวนการอาจไม่แสดงให้เห็นจากด้านที่ดีที่สุด มนุษยสัมพันธ์จึงสำคัญที่นี่
• สามีของหญิงมีครรภ์หรือคู่ครองควรใจเย็นเรื่องเลือด ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นหากในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดคนที่ถูกเรียกให้ช่วยเหลือผู้หญิงเป็นลม
• อารมณ์บางอย่าง การเลือกของคุณต้องหยุดโดยบุคคลที่มีอิทธิพลต่อหญิงมีครรภ์ซึ่งรู้แนวทางของเธอและควบคุมตนเองได้ ท้ายที่สุด การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่คาดเดาไม่ได้ และสามารถดำเนินการได้หลายวิธี

การตัดสินใจเลือกคู่ครองล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเขาต้องฟังหลักสูตรการบรรยายและผ่านการตรวจเลือดหลายครั้ง แพทย์จะต้องได้รับผลการศึกษาทางฟลูออโรกราฟิกจากเขาด้วย

เตรียมเดินทางไปโรงพยาบาล

เตรียมคลอดลูกจากสิ่งของต้องเตรียมอะไรบ้าง? คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณแม่ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นพวกเขาจึงซื้อของมากมายซึ่งส่วนใหญ่จะไม่เป็นประโยชน์กับพวกเขาในอนาคตด้วยซ้ำ มารดาที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำเดือนครึ่งก่อนคลอดเพื่อดูแลการซื้อเปลและรถเข็นเด็กตลอดจนสินสอดทองหมั้นสำหรับทารก ต้องมี:

• ผ้าอ้อมขนาดต่างๆ;
• ผ้าอ้อมสำเร็จรูป (แบบใช้แล้วทิ้ง ผ้าสักหลาดและแบบบาง);
• เสื้อผ้า (หมวกหลายใบ บอดี้สูท เสื้อกั๊กและเสื้อคลุมหลวมๆ รวมถึงชุดสำหรับออกงานรื่นเริง)
• ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย (ทิชชู่เปียก แป้งฝุ่น ครีมเด็ก);
• จุกนมและขวดนม

สิ่งของที่กล่าวมาทั้งหมดต้องเตรียมใช้งานและให้พ่อหนุ่มรู้ที่อยู่ของพวกเขา

หนึ่งเดือนก่อนคลอดที่คาดหวัง คุณต้องรวบรวมกระเป๋าสองใบ: พร้อมเอกสารและสิ่งของที่มีไว้สำหรับเดินทางไปโรงพยาบาล ชุดเอกสารที่จำเป็นประกอบด้วย: หนังสือเดินทาง บัตรแลกเปลี่ยน กรมธรรม์ สูติบัตร และข้อตกลงในการให้บริการในโรงพยาบาลคลอดบุตร รายการสิ่งของจะยาวขึ้น ต้องมีโทรศัพท์มือถือ ที่ชาร์จ และอุปกรณ์ ใส่ในกระเป๋าด้วยรองเท้าสองคู่ (สำหรับห้องอาบน้ำและห้องผู้ป่วย), เสื้อคลุมอาบน้ำและชุดนอน, รายการสุขอนามัย (เจลอาบน้ำ, เครื่องสำอางขั้นต่ำที่จำเป็น, ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก, แผ่นหลังคลอดที่ดูดซับได้สูง, ชุดชั้นในแบบใช้แล้วทิ้ง), ผ้าอ้อมสำเร็จรูป, ผ้าพันแผล (ถ้าคุณต้องการ) คุณยังสามารถนำน้ำดื่ม กล้วย และช็อกโกแลตแท่งไปด้วยได้ในกรณีที่ต้องใช้แรงงานเป็นเวลานาน

ลูกคนที่สองในครอบครัว: จำเป็นต้องเตรียมตัวไหม

มีความเห็นในสังคมว่าการตั้งครรภ์ครั้งที่สองและการคลอดบุตรไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเพราะแม่มีประสบการณ์อยู่แล้ว อย่างไรก็ตามในเรื่องนี้กับดักสำหรับหญิงตั้งครรภ์อยู่อย่างแม่นยำ ความจริงก็คือการตั้งครรภ์ทุกครั้ง แม้แต่กับผู้หญิงคนเดียวกัน ดำเนินไปต่างกัน สิ่งนี้ใช้กับกระบวนการเกิดด้วย ดังนั้นการตั้งครรภ์ครั้งที่สองจึงไม่สามารถคาดหวังได้เหมือนกับครั้งแรก นอกจากนี้ ประสบการณ์ครั้งแรกอาจเป็นแง่ลบ และผู้หญิงก็พัฒนาความกลัวที่แท้จริงซึ่งมีพื้นฐานอยู่ ดังนั้นคำถามว่าจะเตรียมตัวให้กำเนิดลูกคนที่สองได้อย่างไรอัพเดท

หมอบอกว่าควรทำอย่างระมัดระวังเช่นเดียวกับกรณีของการตั้งครรภ์ครั้งแรก แต่ต้องให้ความสนใจมากขึ้นในการเตรียมตัวทางจิตวิทยาเพื่อกำจัดผู้หญิงที่เป็นโรคกลัวและกลัว หากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรครั้งแรกทิ้งความประทับใจที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด การทำงานกับนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิก็จะเป็นประโยชน์ เนื่องจากอาการบาดเจ็บดังกล่าวอาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสำเร็จครั้งที่สอง

แยกจากกัน ฉันอยากจะพูดถึงการเตรียมความพร้อมของลูกคนโตในครอบครัวสำหรับบทบาทใหม่สำหรับตัวเอง ไม่ใช่เด็กทุกคนที่พอใจกับข่าวนี้ ดังนั้นภารกิจหลักของพ่อและแม่คือการตั้งลูกในทางบวกที่เกี่ยวข้องกับพี่ชายหรือน้องสาวในอนาคต