แคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์แบบเม็ด เลือกแบบไหนและทานอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:16

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม นอกจากความตื่นเต้นและประสบการณ์ที่สนุกสนานแล้ว คุณควรคำนึงถึงสุขภาพของเศษอาหารในอนาคตด้วย และเพื่อให้เขาเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง ร่างกายของมารดาจึงจำเป็นต้องได้รับสารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน และองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในรูปแบบเม็ด คำถามที่จะเลือกไม่ใช่คำถามง่ายๆ และนั่นคือเหตุผลที่เราต้องการที่จะหารือในรายละเอียดเพิ่มเติมในวันนี้

ความต้องการแคลเซียม

ที่จริงร่างกายของเราต้องการมันทุกวันจริงๆ แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์ ภาพจะเปลี่ยนไปอย่างมาก นอกเหนือจากความจริงที่ว่าร่างกายของคุณต้องการรองรับความต้องการของตัวเองแล้วยังต้องจัดสรรวัสดุก่อสร้างจำนวนมากเพื่อให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กเติบโตภายในเวลาไม่กี่เดือนมีโครงกระดูก ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถวางใจได้ว่าคุณมีองค์ประกอบการติดตามเพียงพอที่คุณได้รับจากผลิตภัณฑ์ทั่วไป การรับประทานแคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นยาเม็ดเป็นสิ่งสำคัญมาก จะเลือกอันไหน - คุณต้องถามแพทย์ของคุณเพราะไม่สามารถคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละสิ่งมีชีวิตในบทความสั้น ๆ อย่างไรก็ตาม เป้าหมายของเราคือบอกความต้องการของสตรีมีครรภ์และทางเลือกในการตอบสนองเท่านั้น

แท้จริงแล้วความต้องการก็ถูกกำหนดโดยอายุของผู้หญิงเช่นกัน หากหญิงตั้งครรภ์อายุไม่เกิน 18 ปี เธอต้องการ 1300 มก. ต่อวัน สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า ตัวเลขจะลดลงเล็กน้อยและประมาณ 1,000 มก. ต่อวัน เป็นการปิดกั้นและแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะถูกกำหนดเป็นยาเม็ด จะเลือกอันไหน - จะได้รับแจ้งจากแพทย์ที่สังเกตเห็นการขาดแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดนี้อย่างร้ายแรง สิ่งนี้เป็นอันตรายสำหรับคุณแม่เป็นหลัก เนื่องจากคุณปล่อยให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณมีความต้องการที่ครอบคลุมเฉพาะความต้องการของร่างกายที่กำลังเติบโต สิ่งนี้คุกคามการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มต้น

ป้องกันการขาดแคลเซียมได้อย่างไร

แท้จริงแล้วนี่ไม่ใช่แร่ธาตุที่ขาดที่สุด นั่นคือสามารถหาได้จากอาหารทั่วไปในปริมาณที่เพียงพอ ก่อนที่จะพูดถึงแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในรูปแบบเม็ด (จะเลือกอันไหน) ให้กำหนดแหล่งที่มาตามธรรมชาติของมันก่อน เราขอสังเกตอีกจุดหนึ่ง: หลังคลอดลูก ระหว่างให้นมลูก คุณต้องมีแคลเซียมไม่น้อยกว่าระหว่างตั้งครรภ์เพราะวิธีการที่ทารกยังคงได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นโดยเสียค่าใช้จ่ายของร่างกายแม่

แหล่งแคลเซียมธรรมชาติ

เพื่อให้ได้ปริมาณที่ต้องการ คุณสามารถทานอาหารที่ง่ายที่สุดได้ ดังนั้นโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้วจะให้แคลเซียม 440 มก. อัลมอนด์คั่ว 30 กรัม - 75 มก. แหล่งที่สำคัญมากคือปลา: ปลาซาร์ดีน 100 กรัมจะให้แคลเซียม 324 กรัมแก่คุณ มีประโยชน์ไม่น้อยที่จะกินชีส และสามารถเป็นได้เกือบทุกอย่าง มอสซาเรลล่าหรือเชดดาร์ ผลิตภัณฑ์แสนอร่อยเพียง 30 กรัมนี้จะให้แคลเซียม 250 กรัมแก่คุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ ให้ใส่ใจกับกะหล่ำปลี การกินผักเพื่อสุขภาพ 50 กรัมนี้ คุณจะได้รับแคลเซียม 150 กรัม โปรดทราบว่าร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมมากกว่า 500 มก. ต่อครั้งได้

ยามากมายในท้องตลาด

ที่จริงแล้วแม้เพียงเพื่อความสนใจเมื่อมองไปรอบๆ ชั้นวางในร้านขายยา เราสามารถสรุปได้ว่าการเลือกแคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นยาเม็ดนั้นไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ยาส่วนใหญ่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี นั่นคือเหตุผลที่เภสัชกรยังคงทำงานเพื่อสร้างแคลเซียมเชิงซ้อนชนิดใหม่ซึ่งเหมาะสำหรับร่างกายของมารดาในอนาคต ร้านขายยามียาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเรียกว่าแคลเซียมกลูโคเนต ควรสังเกตว่าร่างกายได้รับแร่ธาตุนี้น้อยที่สุดด้วยความช่วยเหลือ ปริมาณสูงสุดประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต โดยทั่วไป การเตรียมการทั้งหมดที่มีเกลือแคลเซียมสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม เหล่านี้เป็น monopreparations นั่นคือแคลเซียมคลาสสิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในรูปแบบเม็ด (แคลเซียมกลูโคเนต) แพทย์สั่งจ่ายยาน้อยมากเพราะขาดวิตามินดี วิตามินดีจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีและควบคุมปริมาณได้ยาก

ตัวเลือกที่สองคือผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานกัน ซึ่งนอกจากแคลเซียมแล้ว ยังมีวิตามินดีหรือซีอยู่ด้วย ซึ่งบางครั้งก็มีแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส การเตรียมประเภทที่สามคือคอมเพล็กซ์วิตามินรวมซึ่งรวมถึงเกลือแคลเซียม

ต้องปรึกษาแพทย์

ก่อนอื่น จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทานยาเองได้ในระหว่างตั้งครรภ์ มุ่งเน้นไปที่สภาพร่างกายของคุณฟังสัญญาณของมัน หากคุณต้องการชอล์กจริงๆ คุณควรให้รางวัลตัวเองด้วยชีส คอทเทจชีส และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วย เขาจะสามารถเลือกแคลเซียมก่อนคลอดที่เหมาะกับคุณได้

ต้องจำไว้ว่าการได้รับแคลเซียมมากกว่า 500 มก. ต่อครั้งไม่คุ้มค่า ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ หากคุณกำหนดขนาดยาที่สูงขึ้น ให้แบ่งเป็นหลายขนาด ยิ่งกว่านั้นหากเม็ดมีแคลเซียมคาร์บอเนตให้ทานพร้อมอาหาร ยาเหล่านี้ต้องการน้ำย่อย อย่าลืมว่าถ้าคุณได้รับอาหารเสริมธาตุเหล็กคุณจำเป็นต้องรับประทานยาเม็ดที่มีแคลเซียมเป็นระยะ 2-3 ชั่วโมง เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะได้รับวิตามินดี มีกฎสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ ควรบริโภคแคลเซียมให้น้อยกว่ามาก ความจริงก็คือเกลือแคลเซียมส่วนหนึ่งมาจากอาหาร พูดเกี่ยวกับเป็นไปได้หรือไม่ที่หญิงตั้งครรภ์จะได้รับแคลเซียมเป็นเม็ดจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับการศึกษาที่ดำเนินการ คุณแม่ที่ได้รับแคลเซียม 600 มก. พบว่ามวลกระดูกเพิ่มขึ้น แต่ผู้ที่ได้รับปริมาณที่แนะนำคือ 1500 มก. ต่อวันสภาพของกระดูกแย่ลงเป็นเวลาหลายปี นั่นคือแคลเซียมจำนวนมากขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีความสำคัญเท่าเทียมกันต่อสุขภาพกระดูก

แคลเซียมคาร์บอเนต

ดังนั้น ระหว่างตรวจคนไข้ หมอจึงตัดสินใจสั่งแคลเซียมให้สตรีมีครรภ์ จะเลือกข้อไหนไม่ใช่คำถามที่ง่ายที่สุด มาคิดกัน แคลเซียมคาร์บอเนตในท้องตลาดสามารถนำเสนอได้หลายรูปแบบ เหล่านี้คือแคลเซียม D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 นั่นคือสิ่งเหล่านี้เป็นการเตรียมการรวมกันที่มีแร่ธาตุในปริมาณมากเพียงพอในรูปแบบที่เป็นระบบ เติมเต็มสมดุลของแคลเซียมในร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม มีการกำหนดด้วยความระมัดระวังสำหรับสตรีมีครรภ์จนถึงไตรมาสที่สาม ในกรณีที่ไตทำงานผิดปกติ ยาจะถูกห้ามใช้

"แคลเซียม D3" สำหรับสตรีมีครรภ์

ดูจากชื่อแล้ว นี่คือการเตรียมการที่ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินดี3 สิ่งนี้ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมที่ดี หนึ่งเม็ดให้องค์ประกอบสำคัญนี้แก่ร่างกาย 500 มก. ยา "Complivit Calcium D3" และ "Calcium Active" มีองค์ประกอบคล้ายกัน เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มักกำหนดให้กับมารดาในอนาคตและปัจจุบันมากที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณเคยทานวิตามินรวมสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรอยู่แล้วแจ้งให้แพทย์ทราบ ส่วนประกอบอาจมีแคลเซียมในปริมาณมาก ดังนั้นการรับประทานเพียงอย่างเดียวจะทำให้ได้รับยาเกินขนาด

แคลเซียมรูปแบบอื่นๆ

ขึ้นอยู่กับผลการตรวจและความคิดเห็นของแพทย์เอง แพทย์อาจใช้แคลเซียมซิเตรตแก้ไขการขาดแร่ธาตุนี้ เป็นการยากที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าแคลเซียมชนิดใดดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ในปัจจุบัน แต่ยาแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียมซิเตรตนั้นร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าและเร็วกว่านั่นคือขนาดที่น้อยกว่าจะเพียงพอที่จะให้ผลดี ตัวอย่างคือยา "Calcemin" นอกจากแคลเซียมซิเตรตแล้ว ยังมีวิตามินดี3, ทองแดงและสังกะสี, แมงกานีสและโบรอน ในบทความ เราได้กล่าวถึงสิ่งที่เป็นบรรทัดฐานของแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งก็คือประมาณ 1500 มก. ต่อวัน หนึ่งเม็ดมี 250 มก.

สุดท้าย แคลเซียมกลูโคเนตที่คุ้นเคย มีการกำหนดมากขึ้นเพื่อทำให้มารดามีครรภ์สงบลงเมื่อไม่มีเหตุผลที่จะถือว่าร่างกายขาดแคลเซียมมาก มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแบบฉีด

สรุป

แม้จะมีข้อโต้แย้งทั้งหมด ขึ้นอยู่กับแพทย์ที่เข้าร่วมจะตัดสินใจว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับแคลเซียมได้หรือไม่และจะดื่มนานแค่ไหน สำหรับผู้หญิงคนเดียว นี่คือช่วงเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ส่วนอื่น ๆ จะได้รับอาหารเสริมแคลเซียมเฉพาะเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรกเท่านั้น และข้อที่สามถูกห้ามโดยเด็ดขาดแม้กระทั่งดูยาเม็ดเหล่านี้และพึ่งพาผลิตภัณฑ์นมและผักใบเนื่องจากแคลเซียมอาจทำให้มดลูกหดตัวได้ นั่นเป็นเหตุผลที่อย่าลืมไปพบแพทย์เป็นประจำและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา