2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:14
ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก จำเป็นต้องแนะนำอาหารเสริมในอาหารของเด็กอายุตั้งแต่หกเดือน อายุของอาหารเสริมอาจแตกต่างกันไปตามลักษณะเฉพาะ แต่อาหารของเด็กอายุ 10 เดือนต้องรวมถึงผลิตภัณฑ์นมหมัก ซีเรียล ผักและผลไม้
เมื่อไหร่จะแนะนำอาหารเสริม
อายุเฉลี่ยที่แนะนำอาหารเสริมคือหกเดือน แต่มีสัญญาณอื่น ๆ ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นว่าถึงเวลาแนะนำอาหารเสริมแล้ว:
- เด็กอย่างน้อยสี่เดือน;
- น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจากแรกเกิด
- แรงสะท้อนของลิ้นหายไป
- เด็กสามารถนั่งหันหลังอาหารหรือเอียงศีรษะได้
- เขาเอาของเข้าปากได้แล้ว
- เกณฑ์หลักสำหรับความพร้อมสำหรับอาหารเสริมคือความสนใจในอาหารใหม่
ในกรณีที่เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเหมาะสมในการแนะนำอาหารเสริม จะดีกว่าที่จะรอช้ากว่าที่จะเร่งรีบ นอกจากนี้ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่เด็กได้รับมีคุณภาพสูงและสดใหม่เท่านั้น การเพิ่มอาหารที่หลากหลายไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดดื่มนมแม่หรือดัดแปลงสูตร
กฎการแนะนำอาหารเสริม
ให้นมลูกด้วยช้อน แล้วอาหารก็จะหนาขึ้นเรื่อยๆ คุณไม่สามารถแนะนำอาหารเสริมได้หากเด็กรู้สึกไม่สบาย การเสิร์ฟอาหารใหม่ไม่เกิน 1-2 ช้อนชา หากทุกอย่างเรียบร้อยดี: อุจจาระปกติ ผิวสะอาด ทารกอารมณ์ดี นอนหลับสบาย - จากนั้นปริมาณยาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น อาหารเสริมประเภทถัดไปสามารถแนะนำได้ภายในสองสัปดาห์หลังจากก่อนหน้านี้ ในเวลาเดียวกัน อาหารของเด็กอายุ 10 เดือนที่กินนมผงก็ไม่ต่างจากอาหารของทารก เว้นแต่ว่าผู้ให้นมสูตรจะยังได้รับสูตรในขวด และแม่ก็ให้นมลูกที่กินนมแม่ด้วย
อาหารทารกอายุ 10 เดือน
ก่อนที่จะแนะนำอาหารเสริมประเภทใหม่ จำเป็นต้องปรึกษากับกุมารแพทย์ที่เป็นผู้นำเด็กคนนี้และรู้ลักษณะทั้งหมดของเขา อาหารของเด็กอายุ 10 เดือนเป็นกรัมโดยประมาณดังนี้:
- ให้นมเช้าวันแรก 6-7 โมงเช้า ทารกได้รับนมผงหรือนมแม่
- เวลา 10-11 น. - ผลิตภัณฑ์นมหมัก: kefir ไขมันต่ำ 150 มล. และคอทเทจชีสไขมันต่ำ 30 กรัม
- ในอาหารกลางวัน 14-15 ชั่วโมง - น้ำซุปข้นผักหรือซุป 200 กรัม
- สำหรับอาหารค่ำ เวลา 19 นาฬิกา - อีกครั้งสูตรหรือนมแม่;
- ก่อนนอน เวลา 23:00 น. - โจ๊กนม 200 กรัม
ในหนังสือของเขา Komarovsky บรรยายถึงอาหารของเด็กเมื่ออายุ 10 เดือนว่าประมาณนี้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่แต่ละคนสามารถปรับเมนูนี้ได้อย่างอิสระโดยคำนึงถึงความต้องการของลูกน้อย ตัวอย่างเช่น สำหรับอาหารค่ำ ให้ลูกกินข้าวต้ม และก่อนเข้านอน ให้นมลูกหรือให้ส่วนผสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเต้านมหรือขวดนมนั้นผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคืออาหารของเด็กที่ 10 เดือนควรจะหลากหลายและรวมถึงกลุ่มอาหารหลัก: ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว, ซีเรียล, ผักและผลไม้
กฎการแนะนำผัก
เลือกผักตามฤดูกาลที่ปลูกในพื้นที่ที่ครอบครัวอาศัยอยู่เสมอ ไม่มีประโยชน์เพิ่มเติมจากผักและผลไม้ต่างประเทศ วิตามินทั้งหมดที่เด็กจะได้รับจากแครอท หัวบีต มันฝรั่ง กะหล่ำปลี หัวผักกาด ฟักทอง หัวหอม กระเทียม ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำซุปข้นสำหรับทารกในขวดโหล แต่ถ้าตัวเลือกนี้สะดวกกว่า คุณควรอ่านองค์ประกอบของน้ำซุปข้นแน่นอน ไม่ควรมีแป้ง เกลือ หรือน้ำตาล มีแต่ผักหรือผลไม้และน้ำ
กฎการแนะนำผลไม้
ผลไม้ชนิดแรกที่ก่อให้เกิดอาการแพ้เป็นผลไม้ชนิดแรกที่นำมาใช้ในอาหารของเด็กเมื่ออายุ 10 เดือน ได้แก่ แอปเปิ้ลเขียว เชอร์รี่ขาวและลูกเกด มะยม พลัม แล้วเมื่อลูกชินกับสิ่งเหล่านี้ผลไม้คุณสามารถเพิ่มลูกพีช, แอปริคอต, กล้วย, ลูกเกดแดง และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด มีการนำส้ม มะนาว ส้มเขียวหวาน ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ องุ่น ทับทิม และแตง ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้สูงในอาหารของเด็กเมื่อให้นมลูก 10 เดือนหรือให้นมเทียม
ผลไม้ถูกแนะนำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตอนแรกส่วนไม่เกินหนึ่งในสี่ของช้อนชา ค่อยๆเพิ่มส่วนจะต้องนำไปที่ 100 มล. เมื่อเกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังต่างๆ หรือปฏิกิริยาเชิงลบจากทางเดินอาหาร ผลไม้ที่ก่อให้เกิดอาการเหล่านี้ควรถูกยกเลิกทันที นั่นคือเหตุผลที่ไม่จำเป็นต้องให้ผลไม้ผสมที่ยังไม่ได้ลองให้เด็ก แนะนำผลไม้ทีละอย่าง แม่จะรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการแพ้หรืออาหารไม่ย่อย
กฎการแนะนำซีเรียล
ตามคำบอกเล่าของกุมารแพทย์ เด็กจำนวนมากที่แพ้กลูเตนได้ปรากฏตัวขึ้นในหมู่ผู้ป่วยเมื่อเร็วๆ นี้ ดังนั้นแม้ว่าจะไม่มีกรณีของการแพ้กลูเตนในครอบครัว แต่ซีเรียลแรกในชีวิตของเด็กก็ควรปราศจากกลูเตน นี่คือข้าวบัควีทหรือโจ๊กข้าวโพด หากเด็กมีอาการท้องผูกแสดงว่าข้าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ซีเรียลยอดนิยมเช่นข้าวโอ๊ต แป้งเซมะลีเนอร์หรือลูกเดือยถูกนำมาใช้ในอาหารในภายหลังได้ดีที่สุด สำหรับเด็กที่กินนมแม่ ซีเรียลสามารถต้มในน้ำนมแม่ได้ สำหรับเด็กที่เลี้ยงด้วยสูตร จะปรุงโจ๊กโดยใช้ส่วนผสมของนมดัดแปลงที่คุ้นเคย สิ่งสำคัญคืออย่าใช้นมวัวหรือนมแพะ ถ้าไม่มีเต้าไม่มีนมหรือส่วนผสมจะดีกว่าที่จะปรุงโจ๊กด้วยน้ำ โจ๊ก semolina ที่คุ้นเคยและคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กไม่มีประโยชน์อะไรกับเด็ก ดังนั้นเขาจึงไม่ต้องการมันเลยหรือเป็นไปได้ที่จะแนะนำในอาหารของทารกหลังจากผ่านไปหนึ่งปี
คุณสามารถให้อาหารเด็กด้วยโจ๊กจากช้อนเท่านั้น เขาอาจจะยังไม่ประสบความสำเร็จมากนัก แต่เขาจะค่อยๆ เรียนรู้ ประเด็นนี้มีความสำคัญโดยพื้นฐาน เนื่องจากอาหารจะต้องแปรรูปด้วยน้ำลาย ซึ่งจะไม่เกิดขึ้นหากเด็กกินจากขวด
ตามเนื้อผ้า ซีเรียลจะถูกนำไปเป็นอาหารเสริมหลังจากผลิตภัณฑ์นมและผักหมัก แต่ถ้าเด็กน้ำหนักไม่ขึ้น แนะนำให้ซีเรียลเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางพลังงานมากที่สุดก่อนจะดีกว่า หากเด็กได้รับโจ๊กอุ่น ๆ สำหรับมื้อเย็น เขาจะหลับเร็วขึ้นและน่าจะนอนจนถึงเช้า แต่ในตอนแรก เป็นการดีกว่าที่จะให้ข้าวต้มทารกในตอนเช้าเพื่อติดตามปฏิกิริยาเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างวัน
กฎการแนะนำผลิตภัณฑ์นมหมัก
คอตเทจชีสส่วนแรก - ไม่เกินหนึ่งในสี่ช้อนชาต่อวัน ค่อยๆเพิ่มขนาดยาคุณต้องเพิ่มเป็น 50 กรัมภายใน 10 เดือน สำหรับ kefir ควรเพิ่มส่วนจาก 1 ช้อนชาเป็น 150 มล. ภายในหนึ่งเดือน ทั้งคอทเทจชีสและ kefir ปรุงเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน อย่าให้อาหารเด็กด้วยคอทเทจชีสหรือ kefir ซึ่งมีอายุมากกว่าสองวัน เวลาที่เหมาะสำหรับผลิตภัณฑ์นมหมักคืออาหารเช้าหรือน้ำชายามบ่าย
วางแผนไดเอทโภชนาการของเด็กอายุ 10 เดือนต่อสัปดาห์ คุณแม่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกได้รับอาหารที่หลากหลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: ซีเรียลต่างๆ น้ำผลไม้และน้ำซุปข้น ผักบดและซุป ผลิตภัณฑ์นมหมัก และแน่นอน นมแม่หรือ ส่วนผสมที่ดัดแปลง
