วิธีทำให้ทารกนอนหลับ: วิธีการและเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ, เคล็ดลับการปฏิบัติ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:14

งานที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับพ่อแม่มือใหม่คือการพาลูกน้อยเข้านอน ไม่ใช่ถั่วลิสงทุกตัวที่จะหลับไปในทันทีและแม้แต่คนที่ตัวเล็กที่สุดก็ไม่ต้องการนอนเสมอไป แน่นอนว่ามันน่าสนใจกว่ามากที่ได้อยู่ในอ้อมแขนของแม่และดูของเล่นที่สดใสใหม่ วิธีทำให้ทารกนอนหลับอย่างถูกต้องเพื่อให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็ว พักผ่อนให้เพียงพอ และปล่อยให้พ่อแม่นอนหลับ? เกี่ยวกับทุกสิ่ง - ในบทความนี้

ทารกแรกเกิดนอนหลับอย่างไร

ทารกแรกเกิดนอนเกือบทั้งวัน เวลานี้ประมาณ 16-18 ชั่วโมง ตามกฎแล้ว ทารกที่แข็งแรงซึ่งได้รับความประทับใจมากมายจากโลกรอบตัวเขา หลังจากรับประทานอาหารอย่างแน่นหนาและนอนบนอ้อมแขนของแม่ก็เริ่มหาว กระฉับกระเฉงน้อยลงและผล็อยหลับไป

ทารกที่มีชีวิตอยู่เพียงสัปดาห์แรกของชีวิตมักจะตื่นขึ้นจากความหิว ไม่สบายตัวจากผ้าอ้อมที่เปียก หรือสาเหตุอื่นๆ ถ้าทารกและแม่ของเขามีความขัดแย้งจำพวกอะไรส่งผลให้ทารกแรกเกิดดีซ่านเขาจะนอนหลับมากกว่าเด็กที่มีสุขภาพดีเล็กน้อย นี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน แต่ถ้าเขากรี๊ด ร้องไห้ไม่หยุด นอนน้อย ต้องไปพบกุมารแพทย์

จะทำให้ทารกนอนหลับได้อย่างไรถ้าเขาไม่ต้องการนอนหรือหลับไป แต่ตื่นขึ้นหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ แล้วยังบิดเบี้ยว? ทั้งเพลงกล่อมเด็กหรือการถือมือช่วยไม่ได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด ยิ่งทารกตื่นมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้นอนหลับยากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากระบบประสาทของเขาจะทำงานมากเกินไป และการเปลี่ยนให้ง่วงนอนเป็นเรื่องยากมาก

สาเหตุที่เป็นไปได้

ทารกอาจไม่หลับด้วยเหตุผลสำคัญหลายประการ:

• โคลิค (วิธีทำให้ทารกนอนหลับในวัย 2 เดือนจะเข้าใจได้ชัดเจนหากคุณจำได้ว่าอาการจุกเสียดนานถึง 3 เดือนเกิดขึ้นที่ระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นในทารกแรกเกิดทั้งหมด)
• ลูกไม่อยากนอน
• แมลงกัดต่อย;
• ลูกคิดถึงแม่;
• หิวหรือกระหาย;
• คัดจมูก (มีหลายสาเหตุ - โรคจมูกอักเสบจากการติดเชื้อ, เยื่อเมือกแห้ง, ภูมิแพ้);
• เสื้อผ้าคับ;
• ลูกไม่สบาย;
• ลูกกังวลเรื่องปวดหัว (ถ้ามีอาการ ICP);
• ผ้าอ้อมเปียก;
• แม่ประหม่าหรืออยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายและขัดแย้ง

ก่อนที่คุณจะเริ่ม "ขอร้อง" ทารกให้นอน คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับเขาความวิตกกังวล. เมื่อพบแล้วต้องกำจัดทันที

หากทารกนอกจากจะนอนหลับไม่สนิทและร้องไห้แล้ว มักจะถ่มน้ำลาย บางครั้งไม่ปกติ - หลังรับประทานอาหารหรือหลังจาก 15-20 นาที และหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมง หากคาง แขนและขากระตุก คุณต้องแสดงนักประสาทวิทยา หากจมูกอุดตัน อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ควรไปพบแพทย์กุมารแพทย์

พาลูกเข้านอน

คำถามที่ยากในการทำให้ลูกนอนเร็วในตอนกลางคืนทำให้พ่อแม่หลายคนกังวล เหตุผลที่เป็นไปได้ได้รับการกล่าวถึงข้างต้นแล้ว และตอนนี้ - เกี่ยวกับกฎเกณฑ์และลักษณะเฉพาะของอายุ ซึ่งจะทำให้คุณได้รู้จักกับเจ้าตัวเล็กมากขึ้น และเข้ามาใกล้เพื่อแก้ไขปัญหานี้ให้มากที่สุด

หากทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน แสดงว่ามีแนวโน้มมากที่สุดว่าเขานอนหลับเพียงพอในระหว่างวัน แต่เนื่องจากคุณภาพการพักผ่อนไม่สามารถละเมิดได้ จึงจำเป็นต้องลดระยะเวลาการนอนกลางวันและเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืน

ในตอนเย็น การนอนจะไม่เกิดขึ้นพร้อมกับการร้องไห้ การหยุดพักระหว่างการนอนหลับในตอนกลางวันครั้งสุดท้ายกับการนอนตอนกลางคืนควรเป็นเวลาอย่างน้อยสี่ชั่วโมง

ถ้าลูกยังไม่ถึง 1 ขวบ ควรกินอาหารให้ครบก่อนนอน มิฉะนั้น ทารกจะกรีดร้องด้วยความหิว แต่กฎนี้ไม่จำเป็นหากเด็กชอบเล่นหลังทานอาหาร

เพื่อให้ทารกนอนหลับได้อย่างไรเมื่ออายุ 3 เดือน คุณต้องจำไว้ว่าทารกต้องได้รับอาหารในเวลากลางคืนนานถึงหกเดือน บ่อยครั้งที่แม่ไม่ปีนทุก ๆ สองชั่วโมง ฝึกนอนร่วม เนื่องจากการให้อาหารในเวลากลางคืนลดลง การหลับจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับการปรับให้เหมาะสม

หากทารกสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต คุณเพียงแค่ต้องอดทนกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้สำหรับพ่อแม่ ในขณะที่พยายามย้ายลูกน้อยให้นอนหลับสบายและระบบการตื่นตัว

ตะกร้ากับอาการเมารถ

วิธีกล่อมลูกนอนตอนกลางคืน? คุณใช้ 2 วิธีง่ายๆ ได้ - ตะกร้ากับอาการเมารถ

วันแรกของชีวิต เจ้าตัวเล็กยังจำได้ว่าอยู่ในท้องแม่อย่างไร ดังนั้นจึงเพียงพอที่จะวางมือบนบาทหลวงหรือศีรษะของเขาแล้วทารกจะหลับไปเกือบจะในทันที กุมารแพทย์บางคนแนะนำให้เขานอนในเปลหรือตะกร้าใบเล็กๆ ในช่วงเริ่มต้นของชีวิต ดังนั้นเขาจะรู้สึกเหมือนอยู่ในท้องและสงบ วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารกและจะช่วยให้เขาคุ้นเคยกับระบบการปกครอง

ความเจ็บป่วยอาจเป็นวิธีที่โปรดปรานที่สุดของมารดาโซเวียต วันนี้ มีหลายทางเลือก: อาการเมารถในเปล, บน fitball, บนมือ, ในเปลหรือสลิง

สำหรับเด็กที่ตัวเล็กที่สุด วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด เพราะพวกเขารู้สึกสบายและได้รับการปกป้อง การเตรียมร่างกายของแม่ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะบางครั้งมันก็ใช้เวลานานกว่าจะไหว

การนอน เพลงกล่อมเด็ก และพิธีกรรม

พ่อแม่สนับสนุนให้นอนกับลูกมากขึ้นเรื่อยๆ สะดวกมากสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะถ้าลูกอยู่เลี้ยงลูกด้วยนม ใช่แล้วลูกมีความสุข: มันปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้แม่และกลิ่นและการเต้นของหัวใจของเธอก็บรรเทาลง นี่เป็นวิธีที่ดีในการแก้ปัญหา - วิธีทำให้ทารกนอนหลับโดยไม่เมารถ การนอนหลับตอนกลางคืนของทารกจะแข็งแรงขึ้นและนานขึ้น และอารมณ์จะดีขึ้นมากสำหรับลูกน้อย

ลูกรู้วิธีจำเสียงแม่ตั้งแต่แรกเกิดและหลังจากนั้นเพียงหนึ่งเดือน - และกลิ่นของแม่ นั่นเป็นเหตุผลที่มีเพียงแม่เท่านั้นที่สามารถสงบทารกได้โดยเร็วที่สุด แม้ว่าแม่จะร้องไม่เก่ง แต่จะออกเสียงว่า “อา-อา-อา-อา-อา-อา” ลูกก็จะหลับไปอย่างรวดเร็ว เมื่อมีการพัฒนาความสัมพันธ์ “lullaby=sleep” และเพิ่มระบบการปกครองที่จำเป็น คำถามว่าจะทำอย่างไรให้ลูกเข้านอนจะไม่รุนแรงนักสำหรับผู้ปกครอง

แม่แต่ละคน (และพ่อแน่นอน) สามารถลองทำพิธีกรรมบางอย่าง นิสัยที่ทารกจะเชื่อมโยงกับการนอนหลับได้ อาจเป็นการสนทนาเงียบ ๆ นวดท้อง อำลาดวงอาทิตย์ อ่านนิทาน…

จากอาบน้ำสู่นาฬิกา

การอาบน้ำอุ่นนั้นดีสำหรับทารกโดยปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาชอบที่จะก้มลงที่นั่น อนุญาตให้เพิ่มยาต้มสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายลงในน้ำ แต่ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษากุมารแพทย์ (เช่น เชื่อกันว่าเชือกและดาวเรืองจะทำให้ผิวแห้ง) หากในระหว่างการอาบน้ำ ทารกเริ่มขยี้ตาด้วยมือของเขา มันยังคงให้อาหารมันและพาเขาเข้านอน

จะทำให้ทารกนอนหลับได้อย่างไรถ้าช่วงเวลาของเขาไม่ตรงกับช่วงเวลาของแม่? เป็นเวลาหลายวัน คุณสามารถสังเกตได้ว่าทารกหลับกี่โมงและตื่น. แล้วปลุกเขาให้ตื่นเร็วขึ้นครึ่งชั่วโมง จนกว่า biorhythms ของแม่และลูกจะเท่ากัน

วิธี "เพื่อสาวเหล็ก"

สำหรับคุณแม่ที่เอาแต่ใจ ตัวเลือกนี้ก็เหมาะเช่นกัน แม้ว่าจะรู้เกี่ยวกับวิธีการต่างๆ แต่ก็ยังไม่สามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดได้ สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการให้ทารกนอนหลับได้อย่างถูกต้อง แต่อันนี้น่าจะเหมาะถ้าคุณมีความอดทนและจิบชาพร้อมเลมอนบาล์มและวาเลอเรียน

อุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขนแล้วนำไปใส่ในเปล ร้องเพลงให้เขาเงียบ ๆ ยืนเพื่อให้ทารกเห็นแม่ของเขาและไม่ร้องไห้ อย่างไรก็ตาม หากเด็กน้อยเริ่มร้องไห้และถึงขั้นฮิสทีเรีย คุณต้องอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนอีกครั้ง ทำให้เขาสงบลงแล้วพาเขากลับขึ้นไปบนเตียง อยู่ข้างเตียงจนหลับไป โดยปกติจะใช้เวลา 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง

วิธีฮาร์วีย์คาร์ป

พ่อแม่ทั่วโลกใช้เทคนิคของ Karp กุมารแพทย์ชาวอเมริกันมาเป็นเวลาหลายทศวรรษ มีเพียง 5 เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ:

• ห่อตัว;
• นอนบนถัง;
• เมารถ;
• ใช้จุกนมหลอก
• เปิด "เสียงสีขาว".

ขั้นตอนดังกล่าวสามารถใช้ได้ทั้งในเชิงซ้อนและแบบแยกกัน ผู้ปกครองบางคนส่งลูกเข้านอนระหว่างวันหรือนอนในเวลากลางคืนหลังจากเมารถเท่านั้น บางคนบอกว่าทารกสงบลงทันทีเมื่อ "เสียงสีขาว" ฟู่หู - เสียงนก, เสียงมหาสมุทร, เม็ดฝน …

วิธีนาธาน ไดโล

เมื่อตัดสินใจว่าจะให้ลูกนอนเร็วแค่ไหนก็ทำได้ใช้วิธีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเข้าใกล้เรื่องด้วยจินตนาการ ในทางปฏิบัติ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีกรณีหนึ่งที่คุณพ่อวัยหนุ่มจากออสเตรเลียทำให้ลูกชายตัวน้อยของเขานอนหลับอย่างสงบ เพียงแค่ใช้กระดาษเช็ดปากเช็ดหน้า

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าเรื่องนี้ไม่มีเรื่องแปลก เพราะเด็กแรกเกิดหลายคนมีปฏิกิริยาในลักษณะนี้เมื่อจับหูหรือใบหน้าด้วยของนุ่มๆ ในทำนองเดียวกัน ในบางกรณี การแตะเล็บที่มือจับหรือขาก็ใช้ได้

แน่นอนว่าการกล่อมเด็กหรือเด็กโตแบบแม่นยำ 100% นั้นหายากในทันที สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับเด็กคนหนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับอีกคนหนึ่ง ดังนั้นจึงพบวิธีที่เหมาะสมผ่านการลองผิดลองถูก

วิธีEstiville

เทคนิคที่คล้ายคลึงกันของกุมารแพทย์ชาวสเปนนั้นมักใช้กับเด็กที่อายุมากกว่าหนึ่งปีครึ่งแล้ว สามารถเข้าใจคำพูดของพ่อแม่ได้เพียงเล็กน้อยแล้ว วิธีนี้ไม่เหมาะกับเด็กแรกเกิด แต่คุณต้องรู้จักเขา

การนอนหลับเองด้วยวิธีนี้คือตอนกลางวันแม่จะบอกลูกว่าวันนี้จะนอนในเปลโดยไม่มีการเตือนความจำและอาการเมารถ

ตอนเย็นแม่พาเด็กน้อยเข้านอน อวยพรให้เขาฝันดี และบอกว่าอีกสักครู่จะไปหาเขา จากนั้นเธอก็ออกจากห้องและปิดประตู เธอต้องอดทน 60 วินาทีนี้ ทั้งๆ ที่ลูกจะร้องไห้และค่อนข้างจะทุกอย่างดังมาก

ระหว่างสัปดาห์ควรเพิ่มระยะเวลาการแยกตัวของทารก แม่ไม่ควรสงสารเขา แต่ให้อธิบายด้วยคำพูดเดียวกันว่าทำไมเขาถึงนอนบนเตียง

สำคัญ! เทคนิคการนอนหลับนี้มีทั้งผู้ติดตามและฝ่ายตรงข้าม ดังนั้นจึงไม่ควรเน้นที่ความคิดเห็นของผู้ปกครองคนอื่นๆ บนเว็บ แต่ควรให้ความสำคัญกับการตอบสนองของบุตรหลาน

กฎของดร.โคมารอฟสกี

ตามเหตุผลของแพทย์ทีวีหลัก - Evgeny Komarovsky มีเพียง 10 คำแนะนำหลักเท่านั้น การดำเนินการดังกล่าวจะช่วยให้ทารกและคนอื่น ๆ ในครอบครัวนอนหลับอย่างมีสุขภาพ วิธีทำให้ทารกนอนหลับโดยไม่เมารถ

• ต้องจัดลำดับความสำคัญก่อน ซึ่งหมายความว่าทั้งครอบครัวควรพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกแรกเกิดที่แม่ของเขาจะสงบและพักผ่อนได้ดี
• ตัดสินใจล่วงหน้าว่าลูกจะนอนที่ไหน Komarovsky รับรองว่าทารกควรนอนคนเดียวและแยกเตียง ดังนั้นผู้ใหญ่จะสามารถนอนหลับได้เพียงพอและเมื่อเด็กอายุ 1 ขวบสามารถย้ายเปลไปที่ห้องอื่นได้ แม้ว่าแม่จะสามารถนำลูกเข้านอนกับเธอได้หากจำเป็น
• เพิ่มกิจกรรมประจำวัน. แม่สามารถทำให้ลูกตื่นตัวมากขึ้น - เดินไปกับเขาบนถนน สังเกตโลกรอบตัวเขา เล่นมากขึ้น สื่อสารกับสัตว์และผู้คน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับหนึ่งคืนได้
• คุณต้องกำหนดรูปแบบการนอนหลับ ในตารางการตื่นนอนควรคำนึงถึงและbiorhythms ของทารกและกิจวัตรประจำวันของผู้ปกครอง สังเกตเวลาเข้านอนทุกวัน
• มอบอากาศบริสุทธิ์. ทารกอาจไม่หลับเพียงเพราะห้องอับ ความชื้นต่ำไม่ได้ช่วยให้นอนหลับสบาย ผู้ปกครองควรนำพารามิเตอร์เหล่านี้ไปใช้ให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
• การเพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร แม่ต้องดูว่าลูกจะตอบสนองต่ออาหารอย่างไร ถ้าจะงีบหลังกินอาหารในตอนเย็นเขาต้องได้รับอาหารอย่างแน่นหนา ตรงกันข้าม ถ้าเขาอยากเล่นหลังอาหารเย็น ก็ควรลดปริมาณอาหารลง
• เด็กน้อย. น้ำอุ่นบรรเทาความเหนื่อยล้า อารมณ์จะดีขึ้น และคนอาบน้ำก็จะผ่อนคลาย
• เตรียมเปล. แพทย์แนะนำทุกครั้งเพื่อติดตามว่าจัดที่นอนได้ดีเพียงใด การซื้อที่นอน ผ้าปูที่นอน และผ้าอ้อมคุณภาพสูงสำหรับลูกน้อยโดยเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญมาก

• อย่ากลัวที่จะปลุกเด็กน้อย บ่อยครั้งคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้ทารกนอนหลับในระหว่างวันค่อยๆ ไหลไปสู่ปัญหาอื่น - การไม่ยอมนอนของทารกตอนกลางคืน พ่อแม่ต้องปรับเวลางีบ
• ใส่ใจผ้าอ้อม. ผ้าอ้อมสำเร็จรูปคุณภาพสูงจะช่วยให้ทารกนอนหลับและคุณแม่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรปฏิเสธสิ่งของสุขอนามัยดังกล่าว

หากทำตามคำแนะนำง่ายๆ เช่นนั้น รางวัลสำหรับคุณแม่จะเป็นทารกที่ดมกลิ่นและคลายความกังวล

และสุดท้าย

ไม่มีวันเสียเธอไปความเกี่ยวข้องของคำถาม: วิธีทำให้ทารกนอนหลับอย่างรวดเร็ว? เพื่อให้ลูกน้อยหลับไปโดยไม่มีน้ำตาและโดยเร็วที่สุด ผู้ปกครองจะต้องลองวิธีการต่างๆ มากมายและฟังคำแนะนำต่างๆ มากมาย

แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแม่ที่จะไม่ลืมเกี่ยวกับตัวเองและสุขภาพจิตของเธอ ท้ายที่สุดแล้ว หากเธอเหนื่อยและกระสับกระส่าย มันจะไม่ช่วยให้เจ้าตัวเล็กผล็อยหลับไปในไม่ช้า ดังนั้นคุณต้องสงบสติอารมณ์และแก้ปัญหาโดยไม่ต้องกังวลใจ