2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:12
บ่อยครั้งใน 2 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงโดยไม่ได้วางแผน และในเวลานี้มีการวางรากฐานของอวัยวะในอนาคตทารกในครรภ์เริ่มก่อตัว ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับสุขภาพโดยพยายามปกป้องตัวเองจากปัจจัยภายนอกด้านลบให้มากที่สุด ในหมู่พวกเขา: อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย, ความเครียด, อุณหภูมิร่างกายต่ำหรือความร้อนสูงเกินไป (ซึ่งยิ่งอันตราย)
เพื่อปกป้องลูก คุณต้องรู้วิธีปฏิบัติตนในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ สิ่งที่ไม่ควรทำ และสิ่งที่จำเป็นต่อการสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และรักษาสุขภาพและ ความสบายใจของแม่มีครรภ์
สัญญาณของการตั้งครรภ์
น่าเสียดายที่ร่างกายไม่ส่งสัญญาณการตั้งครรภ์ตั้งแต่วันแรกที่ปฏิสนธิของไข่ นอกจากนี้ สัญญาณแรกอาจปรากฏขึ้นหลังจากสองถึงสามสัปดาห์ หากมีการวางแผนการตั้งครรภ์สิ่งแรกที่ต้องทำในหนึ่งสัปดาห์คือทำแบบทดสอบ เมื่อไม่มีแผนดังกล่าว ก็ควรฟังตัวเองว่าสังเกต:
- ปัสสาวะบ่อย;
- หน้าอกขยายและปวด;
- เมื่อยล้ามาก;
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- ขาดประจำเดือน;
- ตกขาวเพิ่มขึ้น
- แพ้ท้องทั่วไป;
- อ่อนเพลียเรื้อรัง
- ปวดท้องน้อย;
- เลือดออกแต่น้อย;
- ไวต่อกลิ่น ระคายเคืองจากกลิ่นและรสที่คุ้นเคย
- เย็น;
- อารมณ์แปรปรวน;
- ลักษณะของสิวหัวดำ ผื่นขึ้นบนใบหน้า
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ (1 สัปดาห์ขึ้นไป) หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น อย่ารีบเร่งที่จะใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาอื่นๆ ขั้นตอนแรกคือการซื้อการทดสอบในร้านขายยาและทำ หากเป็นบวก คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อกำหนดอายุครรภ์ทันที และทานยาบางชนิดตามคำแนะนำของเขาเท่านั้น
อันตรายในระยะแรก
ถึงแม้จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงภายนอกเป็นพิเศษ แต่ร่างกายของผู้หญิงก็ผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย ต้องการพละกำลังและกำลังมาก รวมทั้งสุขภาพที่ดีจากแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีปฏิบัติตนในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
ประการแรก พึงระลึกไว้เสมอว่าในช่วงไตรมาสแรกนั้น มีโอกาสแท้งสูงกว่าช่วงอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายเพิ่งจะเริ่มปรับตัวในการคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงกำลังเกิดขึ้น และความเครียดที่เกี่ยวข้องกับข่าวสถานการณ์ที่น่าสนใจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ทำให้อ่อนแอ
นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ไม่รู้ว่าชีวิตใหม่ได้เกิดขึ้นแล้วในตัวเธอทำให้เกิดปัญหามากมาย เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะจดจำสัญญาณในช่วงสัปดาห์แรก หลายคนยังคงดำเนินชีวิตตามปกติ และห้ามบรรทุกสัมภาระอย่างเคร่งครัด
โภชนาการก่อนตั้งครรภ์
เขียนคำขวัญในครัวว่า "อาหารเพื่อสุขภาพ - เด็กสุขภาพดี" ควรหมายถึงกฎง่ายๆ:
- ฟ้าร้อง "ไม่!" อาหารประเภทต่างๆ ข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารตามปกติ อาหารใด ๆ ที่ปฏิบัติตามก่อนตั้งครรภ์ควรลืมไปเป็นเวลาสองสามปี
- ห้ามกินมันฝรั่งทอด แคนดี้บาร์ หรือขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ อาหารจานด่วนก็อยู่ภายใต้ข้อห้ามเช่นกัน
- อาหารควรอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงสุด
- ลืมผลิตภัณฑ์ที่มีความคงตัว รสชาติ วัตถุเจือปนอาหารและยาฆ่าแมลงทุกชนิด
- ปฏิเสธของเผ็ด มัน ของทอด เค็มเกินไป รวมทั้งของหวาน
การกินเพื่อสุขภาพเป็นกฎข้อแรกในการประพฤติตัวในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
กิจกรรมออกกำลังกาย
ไม่ใช่การตั้งครรภ์โรค. ผู้หญิงมักจะรู้สึกดีและสามารถทำงานที่ยากลำบากได้หลายอย่าง แต่จำเป็นต้องจำกัดการออกกำลังกาย
การปฏิบัติตัวในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์:
- วันทำงานไม่ควรเกินหกชั่วโมงโดยมีการพัก
- ไม่เข้ากะกลางคืน เดินทางไปทำงาน หรือทำงานล่วงเวลา แม่ไม่จำเป็นต้องเป็นสตาฮาโนเวท เธอจะมีเวลาเป็นของเธอเมื่อทารกเกิด และเธอจะได้รับกะกลางคืนด้วย
- ห้ามยกน้ำหนัก;
- การเดินจะแทนที่ความฟิต
- นั่งหรือยืนนานเกินไปก็ไม่ทำให้รู้สึกดีเช่นกัน
การจำกัดการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าเป็นการปฏิเสธโดยสมบูรณ์ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องปกติเช่นกัน แทนที่ความฟิตด้วยการเดิน เต้น ว่ายน้ำ แต่เกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะกำหนดโปรแกรมแต่ละรายการตามไลฟ์สไตล์และลักษณะร่างกายของคุณ
ชีวิตและครัวเรือน
ข้อจำกัดในการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดก็มีผลกับครัวเรือนเช่นกัน อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือจากสมาชิกในบ้าน
ลืมย้ายตู้ โต๊ะ และของใหญ่ๆ ไปได้เลย เป็นการดีกว่าที่จะสนองความอยากเปลี่ยนแปลงด้วยการเย็บปักถักร้อย
ขอแนะนำให้ลืมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทุกชนิดสำหรับระบบประปาหากมีคลอรีน รสชาติที่เข้มข้น ประการแรกมันง่ายมากที่จะทำอันตรายต่อทารกในครรภ์ ประการที่สอง อย่ากระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ เป็นไปได้มากที่สารเคมีในครัวเรือนจะไม่ยอมให้คุณทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์เพราะมีกลิ่นแรง
งานครัวควรอยู่บนพื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพ ถึงเวลาพลิกดูโพสต์เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม อาหารเบาๆ และดีต่อสุขภาพ ซึ่งถูกโพสต์เมื่อร้อยปีที่แล้ว "เพื่ออนาคต"
ไปพบแพทย์
การปรึกษาหารือสตรีควรเป็นนครเมกกะสำหรับสตรีมีครรภ์และแพทย์ - เพื่อนคนแรก ที่ปรึกษาและที่ปรึกษา ฟอรัมสำหรับสตรีมีประโยชน์เฉพาะในการดูแลส่วนบุคคลเท่านั้น ส่วนเรื่องสุขภาพก็ควรโดนไฟเผาจิตใจ
ทันทีที่สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ปรากฏขึ้นและผลการทดสอบแสดงว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถยืนยันหรือปฏิเสธความจริงของการปฏิสนธิได้ นอกจากนี้เขายังติดตามพัฒนาการของทารกในครรภ์ตามปกติ กำหนดยาเพื่อเสริมสร้างร่างกายและป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้น
การไปพบแพทย์ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ปวดท้อง มีน้ำมูกไหลอย่างน่าสงสัย วิงเวียน มีเลือดออก อาจเป็นสัญญาณของการแท้งได้
ชีวิตเซ็กส์
ไม่มีข้อห้ามในการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสแรก แต่ชีวิตส่วนตัวมักมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากความผิดของผู้หญิงเอง
อย่างแรกข่าวเรื่องท้องก็เครียด แม่กำลังประสบกับอารมณ์รุนแรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ การเตรียมตัวสำหรับ 9 เดือนที่ทรหด จึงไม่ง่ายเลยที่จะปรับให้เข้ากับความสนิทสนม ปัจจัยที่ 2 เพิ่มความเหนื่อยล้า คลื่นไส้ ซึ่งก็ไม่ใช่ส่งเสริมความปรารถนารุนแรงเสมอ
ชีวิตที่ใกล้ชิดไม่ใช่ข้อห้าม แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะปฏิบัติตามข้อ จำกัด บางประการ:
- เซ็กส์ทางทวารหนัก. อาจทำให้แท้งได้ โดยเฉพาะหากมีการแท้งมาก่อน
- เข้มข้น. สำหรับผู้ชื่นชอบการกระทำบ้าๆ บอๆ ถึงเวลาต้องหันมาใช้ความอ่อนโยนและความระมัดระวัง
- มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน. ผู้หญิงหลายคนที่กำลังตั้งครรภ์กำลังรีบลืมการคุมกำเนิด แต่หากไม่มีถุงยางอนามัย คุณจะมีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น
บันเทิง
การตั้งครรภ์ - ถึงเวลาลืมงานฉลองตอนกลางคืน นิสัยไม่ดี แชทตอนเที่ยงคืนบนอินเทอร์เน็ต แทนที่ด้วยการเตรียมการคลอดบุตร ความคิดสร้างสรรค์ การอ่าน ฟังเพลงสงบ มันจะสงบเป็นแรงบันดาลใจและให้ความสุขที่แท้จริง
ยากที่สุดและง่ายที่สุดในเวลาเดียวกันคือสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ รูปภาพในระยะนี้แล้วมาสร้างเรื่องราวน่ารักๆ ให้กับอัลบั้มครอบครัวได้
