วิธีเลือกผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์: เคล็ดลับและคำวิจารณ์เกี่ยวกับผู้ผลิต
วิธีเลือกผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์: เคล็ดลับและคำวิจารณ์เกี่ยวกับผู้ผลิต
Anonim

โดยมาก นรีแพทย์ในช่วงคลอดลูกแนะนำผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์ จะเลือกผลิตภัณฑ์ซัพพอร์ตนี้อย่างไร และจะมีปัญหาเมื่อสวมใส่หรือไม่

บางคนเชื่อว่าจำเป็นต่อสุขภาพของแม่มีครรภ์และทารกจริงๆ แต่ก็มีฝ่ายตรงข้ามด้วยเช่นกันเนื่องจากการสวมผ้าพันแผลอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าใครสามารถสวมใส่ได้ วิธีเลือกขนาดที่เหมาะสม สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อเลือก

เหล็กดัดคืออะไร

ผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์
ผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์

หากต้องการทราบวิธีการเลือกผ้าพันแผลที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณควรทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร นี่คือเครื่องรัดตัว เข็มขัด กางเกงขาสั้น หรือกางเกงชั้นในที่ช่วยพยุงท้องในช่วงที่คลอดลูก รวมทั้งหลังคลอด

เนื่องจากท้องของแม่มีครรภ์เติบโตขึ้นตามกาลเวลา การสวมผ้าพันแผลพิเศษสามารถลดภาระที่ด้านหลังได้ นอกจากนี้เขายังมีผลการรักษาเนื่องจากช่วยให้ทารกในครรภ์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและป้องกันไม่ให้ช่องท้องลดลงในช่วงต้น คุณแม่หลายคนสังเกตว่าผ้าพันแผลช่วยป้องกันรอยแตกลายที่หน้าท้อง ซึ่งมักปรากฏในผู้หญิงเกือบทุกคนตอนคลอดลูก

ฟังก์ชั่น

รู้คุณสมบัติและฟังก์ชั่นของผลิตภัณฑ์ เลือกผ้าพันแผลแบบไหนดีสำหรับสตรีมีครรภ์ ? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและขนาดของพุง เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่มีสูติแพทย์ - นรีแพทย์คนใดจะให้คำแนะนำที่จำเป็นในการสวมผ้าพันแผล เขาสามารถแนะนำให้สวมใส่ได้ในบางกรณีเท่านั้น แต่ทางเลือกยังคงอยู่กับผู้หญิงคนนั้นเสมอ

ฟังก์ชั่นของผลิตภัณฑ์ที่รองรับมีดังนี้:

  • ลดระดับของภาระบนกระดูกสันหลัง (ด้วยการออกกำลังกายที่รุนแรง การตั้งครรภ์ osteochondrosis และความโค้งของกระดูกสันหลัง);
  • แก้ไขทารกในครรภ์ให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง (ทารกควรอยู่ในตำแหน่งหน้าท้องโดยที่เขานอนหัวลง);
  • ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ (ทั้งหมดนี้เกิดจากการลดความรุนแรงจากหน้าท้องที่โตขึ้นและขยายใหญ่ขึ้น);
  • ป้องกันรอยแตกลายและการหย่อนยานของช่องท้องก่อนวัยอันควร;
  • ลดอาการเจ็บปวดในรูปแบบของไส้เลื่อนสะดือ
  • ช่วยเหลือเด็กในกรณีที่นำเสนอไม่เก่งหรือแท้งคุกคาม
  • ลดปวดหลังผ่าท้องหรือผ่าท้องอื่นๆ

ประเภทของผ้าพันแผล

รัดควรจะสบาย
รัดควรจะสบาย

ตัดสินใจว่าจะเลือกผ้าปิดตาแบบไหนดีกว่าสตรีมีครรภ์ควรทำความคุ้นเคยกับประเภทและประเภทของมัน สินค้าสนับสนุนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม

  1. ก่อนคลอด. นี่คือโครงสร้างที่รองรับซึ่งทำจากเทปที่แข็งแรง ซึ่งมักจะอยู่ในรูปของเข็มขัดหรือกางเกงชั้นใน ดังนั้นแรงกดดันต่อบริเวณเอวจึงลดลงและรองรับหน้าท้องที่กำลังเติบโตของสตรีมีครรภ์ บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีเอวสูงและไม่บีบทารก ผ้าพันแผลก่อนคลอดยังสามารถอยู่ในรูปแบบของกางเกงขาสั้นไม่มีรอยต่อของดีไซน์ต่างๆ ได้ แต่มีไว้สำหรับสวมใส่ในสภาพอากาศหนาวเย็นเท่านั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเข็มขัดที่มีเวลโครยึดที่ท้องซึ่งเลือกตามขนาดและพอดีตัว นอกจากนี้ยังมีการออกแบบที่หลากหลายด้วยการร้อยเชือกรัดตัว
  2. หลังคลอด. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีจุดประสงค์เพื่อสวมใส่ในช่วงหลังคลอดหรือช่วงหลังผ่าตัด ดังนั้นกระบวนการฟื้นฟูจึงเร่งขึ้น กล้ามเนื้อของช่องท้อง ผิวหนัง และอวัยวะภายในฟื้นตัวเร็วขึ้น แต่การสวมใส่โครงสร้างรองรับดังกล่าวมีการกำหนดเป็นรายบุคคลเท่านั้นโดยพิจารณาจากลักษณะของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอด
  3. สากลหรือรวมกัน. เพื่อให้ทราบวิธีการเลือกผ้าพันแผลสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณควรทราบคุณสมบัติของโครงสร้างรองรับเหล่านี้ นอกจากผลิตภัณฑ์ก่อนคลอดและหลังคลอดแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์รวมกันที่สามารถสวมใส่ได้ทั้งก่อนและหลังคลอดของทารก นี่คือเข็มขัดสองด้านที่มีตัวเสริมกระดูกและข้อซึ่งระดับความกระชับจะถูกควบคุมในระหว่างน่าเหนื่อยหน่าย. องค์ประกอบสนับสนุนดังกล่าวได้รับการคัดเลือกเพื่อประหยัดเงินเนื่องจากเป็นการรวมสองประเภทในคราวเดียว

ตั้งท้องได้ตั้งแต่ช่วงไหนและควรใส่ผ้าพันแผลดีไหม

ผ้าพันแผลมีน้ำหนักเบาและสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้า
ผ้าพันแผลมีน้ำหนักเบาและสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้า

ก่อนเลือกผ้าปิดตาสำหรับสตรีมีครรภ์ต้องรู้ว่าควรใส่ช่วงไหนดีที่สุด ระยะเวลาและเวลาที่แนะนำให้สวมเครื่องรัดตัวรองรับนั้นถูกกำหนดโดยคำนึงถึงสุขภาพของสตรีมีครรภ์ โดยคำนึงถึงพยาธิสภาพทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อทารกในครรภ์

ส่วนใหญ่มักจะกำหนดผ้าพันแผลสำหรับหญิงตั้งครรภ์เริ่มตั้งแต่เดือนที่ห้าเมื่อท้องเติบโตอย่างแข็งขันและปวดในกระดูกเชิงกรานปรากฏขึ้น ใส่ได้ทั้งก่อนคลอดและหลังคลอด

ควรใส่เหล็กดัดเมื่อไหร่

  • การตั้งครรภ์หลังจากสามสิบปี (ผิวในวัยนี้ผู้หญิงจะยืดหยุ่นน้อยลง ดังนั้นการสวมผลิตภัณฑ์ที่รองรับจะช่วยป้องกันรอยแตกลายและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์)
  • กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง;
  • ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของแม่ (ในกรณีนี้ ความเครียดที่หลังมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมได้);
  • การตั้งครรภ์ครั้งที่สอง โดยเฉพาะกับการผ่าตัดคลอดในกรณีแรก;
  • ตั้งครรภ์หลายครั้ง;
  • พยาธิวิทยาของปากมดลูกซึ่งอาจไม่สามารถทนต่อภาระที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
  • เพิ่มการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

เลือกอย่างไรให้ใช่

ผ้าพันแผลตัวไหนดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ให้เลือก? ความคิดเห็นในกรณีนี้คลุมเครือ แต่ทั้งผู้เชี่ยวชาญและสตรีมีครรภ์เห็นพ้องต้องกันในสิ่งหนึ่ง - เป็นการดีกว่าถ้าซื้อที่ร้านขายยาหรือร้านค้าเฉพาะ เมื่อทำการเลือก จะคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของผู้หญิง รอบสะโพก และหน้าท้องของเธอด้วย

จะเลือกอะไรดี

  1. วัสดุในการผลิตควรเป็นวัสดุจากธรรมชาติเท่านั้น (ผ้าฝ้ายและเส้นใยประดิษฐ์ขั้นต่ำซึ่งจะให้ความยืดหยุ่นกับผลิตภัณฑ์)
  2. อย่าหยิบสินค้าที่ใช้แล้วออกมาจะดีกว่าเพราะในระหว่างการสวมใส่จะยืดออกและไม่ทำหน้าที่รองรับที่ 100% อีกต่อไป
  3. การลองสวมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการซื้อ (ไม่ควรกดให้สตรีมีครรภ์สวมผ้าพันแผล สลัก ตะเข็บ และที่รัด)
  4. รีวิวว่าผ้าพันแผลควรเลือกแบบใดสำหรับสตรีมีครรภ์มีบทบาทสำคัญ แต่ก่อนอื่น คุณต้องพึ่งพาความรู้สึกของตัวเอง
  5. หมวดราคา (หากสินค้าทำมาจากวัสดุธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ราคาไม่ถูกแต่ก็ไม่ควรจ่ายเกินสำหรับแบรนด์ด้วย
เข็มขัดพยุง
เข็มขัดพยุง

สวมใส่อย่างไร

หากต้องการทราบวิธีเลือกขนาดผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณต้องวัดค่าพารามิเตอร์ของสตรีมีครรภ์ คำนึงถึงเส้นรอบวงของหน้าท้องและสะโพกของเธอด้วย หากนี่เป็นการตั้งครรภ์ครั้งที่ 2 ของผู้หญิง และในช่วงแรกเธอน้ำหนักขึ้นมากกว่า 10 กก. ก็ควรที่จะใช้เครื่องรัดตัวเสริมที่มีขนาดใหญ่ขึ้นหนึ่งขนาด

ผ้าพันแผลสวมในแนวนอนเท่านั้น คลิปหรือเวลโครอยู่ในพื้นที่ใต้ท้องเพื่อให้แม่ตั้งครรภ์สามารถปลดออกได้ง่าย เมื่อสวมใส่หรือสวมใส่ ผู้หญิงไม่ควรรู้สึกไม่สบาย

นอกจากนี้ นรีแพทย์ไม่แนะนำให้สวมใส่ตลอดเวลา แต่ให้ถอดออกหรือถอดออกในช่วงเวลาหนึ่งทุกๆ สามชั่วโมง การสวมผ้าพันแผลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลงและการไหลเวียนโลหิตบกพร่องในอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ใส่เหล็กดัดอย่างไร

สำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ รวมทั้งผ้าพันแผลมีคำแนะนำ คุณควรทำความคุ้นเคยกับมันอย่างแน่นอน ผู้ผลิตแต่ละรายยังให้ข้อเสนอแนะที่เป็นสากลพร้อมกับคำแนะนำทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องอ่านก่อนเลือกและใส่ผ้าปิดตาให้นม

ผ้าพันแผลใด ๆ ไม่ควรสวมใส่อย่างต่อเนื่องต้องถอดออกในเวลากลางคืนในระหว่างวันคุณต้องหยุดพัก ไม่ควรรู้สึกกดดันเมื่อสวมใส่ จะนั่งหรือนอนพันผ้าก็ได้แต่อึดอัด

การสวมผ้าพันแผลมักจะถูกกำหนดไว้ตั้งแต่ 20 หรือ 16 สัปดาห์ แต่ถ้าการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดี ก็จะเริ่มสวมได้ตั้งแต่ 28 สัปดาห์ ผู้หญิงมักสวมชุดรัดตัวระหว่างออกกำลังกายหรือทำความสะอาดบ้าน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างผลิตภัณฑ์สนับสนุนด้วยตัวเอง เนื่องจากมีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตเท่านั้นที่รู้รายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมด นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวต้องเป็นไปตามใบรับรองคุณภาพทั้งหมดและผ่านการทดสอบที่เหมาะสม

ใครไม่ควรใส่เหล็กดัด

ชุดรัดตัวหลังคลอด
ชุดรัดตัวหลังคลอด

ถึงแม้สตรีมีครรภ์จำนวนมากจะสวมชุดรัดตัว แต่ก็มีบ้างกรณีอาจไม่ช่วย แต่เป็นอันตราย ก่อนที่จะเลือกผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์ ควรพิจารณาลักษณะเฉพาะทั้งหมดของร่างกายของสตรีมีครรภ์ด้วย

ข้อห้ามอย่างหนึ่งคือการแพ้ ด้วยการปรากฏตัวของอาการแพ้ต่าง ๆ บนผิวหนังของช่องท้องจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสวมผ้าพันแผล เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ดังที่พิสูจน์ตัวเองในตลาดมานานกว่าหนึ่งปี

ผ้าพันแผลไม่ควรแน่นเกินไปที่จะป้องกันไม่ให้บีบตัวทารกในครรภ์และยังไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน

ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลในกรณีต่อไปนี้:

  • ปฏิกิริยาการแพ้หรือลักษณะอื่นๆ ต่อวัสดุที่ผลิต (คัน, ผื่น, กลาก);
  • เนื้องอกในบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ไม่แนะนำให้กด
  • บวมและการทำงานของไตบกพร่องในระหว่างตั้งครรภ์
  • รบกวนในทางเดินอาหาร

การนัดหมายเพื่อใส่ผ้าพันแผลนั้นทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ของผู้หญิง

ภาพรวมของผ้าพันแผลยอดนิยม

เลือกผ้าพันแผลสำหรับหญิงตั้งครรภ์แบบไหนดีกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตั้งค่าเฉพาะผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น พิจารณาแบรนด์ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิง

  1. Fest เป็น บริษัท ผ้าพันแผลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมด มีหลายชื่อ สอดคล้องกับใบรับรองคุณภาพ (บริษัท ผลิตไม่เพียงแต่ผ้าพันแผล แต่ยังกางเกงชั้นในและยกทรงสำหรับคุณแม่พยาบาล)
  2. Orlett เป็นบริษัทที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกและข้อที่มีคุณภาพ รวมถึงเครื่องรัดตัวที่รองรับ
  3. "Ortho" - ผลิตผ้าพันแผลก่อนคลอดและหลังคลอดหลากหลายรุ่น
  4. Mama Comfort - บริษัทเชี่ยวชาญในการรองรับเครื่องรัดตัวแบบสากลของการดัดแปลงต่างๆ
  5. Bliss - ผลิตชุดชั้นในและผ้าพันแผลคุณภาพสูงในหลากหลายรูปแบบ
  6. ดี - บริษัทไม่ได้ผลิตแต่อุปกรณ์ทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังผลิตผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ต่างๆ รวมถึงผ้าพันแผลด้วย
  7. "Anita" - ผ้าพันแผลหลากหลายพร้อมฟังก์ชันการทำงานสูง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีสีต่างกันได้ แต่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงยี่ห้อ ทำจากวัสดุไฮเทค (ผ้าฝ้าย วิสคอส อีลาสเทน โพลีเอสเตอร์ ไมโครไฟเบอร์ ไลคร่า โพลีเอไมด์) เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามว่าผู้ผลิตรายใดดีกว่าเนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนเลือกตามความต้องการของเธอ สิ่งสำคัญคือต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านคุณภาพทั้งหมด

รีวิวผู้หญิงที่ใส่ผ้าพันแผลระหว่างตั้งครรภ์

ผ้าพันแผลช่วยลดแรงกดที่ด้านหลัง
ผ้าพันแผลช่วยลดแรงกดที่ด้านหลัง

เป็นคำแนะนำของผู้ซื้อและสตรีมีครรภ์ที่จะช่วยให้เข้าใจข้อเสียและข้อดีของบางรุ่นก่อนเลือกผ้าพันแผลที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณแม่ยังสาวบางคนสังเกตว่าผ้าพันแผลส่วนใหญ่ผลิตขึ้นสำหรับผู้หญิงรูปร่างปานกลางหรือใหญ่ ดังนั้นจงหาแบบที่เหมาะกับผู้หญิงผอมสินค้ายากขึ้น ผู้ผลิตเอ็มม่า เจน ผลิตคอร์เซ็ทขนาดเล็กซึ่งมีความทนทานและใช้งานได้ยาวนาน

สตรีมีครรภ์หลายคนสังเกตว่าโมเดลราคาประหยัดถู ย้ายออกจากที่ตรึงและยืดออกอย่างรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ทำหน้าที่รองรับในขนาดเต็ม บางคนยังสังเกตเห็นลักษณะเชิงบวกของแบบจำลองกระดูกและข้อที่มีซี่โครงอยู่ด้านหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกระดูกสันหลังรับน้ำหนักได้มาก ตามคำบอกของผู้เป็นแม่ พวกเขาลดความเจ็บปวดลงได้อย่างมากในระหว่างที่ท้องของหญิงตั้งครรภ์กำลังเติบโต

ผู้หญิงยังทราบด้วยว่ารุ่นสากลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากผ้าพันแผลอาจมีประโยชน์หลังคลอด

หมวดราคาสินค้า

ผ้าพันแผล
ผ้าพันแผล

ประเภทราคาขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการที่คุณต้องพิจารณาก่อนเลือกผ้าพันแผลที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์: ขนาดและประเภทของผลิตภัณฑ์ซึ่งขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน ผู้ผลิตและวัสดุในการผลิต

โมเดลในประเทศมักจะถูกกว่าแอนะล็อกต่างประเทศ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามีคุณภาพต่ำกว่า และไม่ต้องเสียภาษีระหว่างการขนส่ง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเลือกสินค้าตามราคา นอกจากนี้ ร้านค้าออนไลน์จำนวนมากยังให้โอกาสได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์สนับสนุนสำหรับคุณแม่ในอนาคตถึงแม้จะส่งผ้าพันแผลมาก่อนที่จะซื้อก็ตาม

สรุป

ก่อนเลือกผ้าปิดตา ควรพิจารณาหลายปัจจัยก่อน คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้วย มากกว่าจำไว้ว่าการสวมผ้าพันแผลที่แพทย์สั่งโดยสูตินรีแพทย์สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นไม่จำเป็นตลอดเวลา แต่เป็นระยะๆ บ่อยที่สุดเมื่อเดินหรือออกแรงอย่างหนัก

แนะนำ:

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

"ฝ่ายซ้าย" คือความรอดของการแต่งงานหรือความล้มเหลวของการแต่งงานหรือไม่?

เมียไม่อยากทำงานทำไงดี? วิธีเกลี้ยกล่อมภรรยาให้ทำงาน: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

เมียเลวกับเมียดีต่างกันอย่างไร? ทำไมภรรยาไม่ดี?

วิกฤตชีวิตครอบครัว : แต่งงาน 5 ปี. วิธีเอาชนะ

ทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว: คำแนะนำของนักจิตวิทยาและแนวทางแก้ไขข้อขัดแย้ง

ชีวิตหลังแต่งงาน : ความสัมพันธ์ของคู่บ่าวสาวที่เปลี่ยนไป คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

ผู้ชายไม่ขอเสนอ เหตุผล คำแนะนำ และข้อแนะนำจากนักจิตวิทยา

สามีไม่ให้ลูกคนที่สอง: จะทำอย่างไร?

ความสามัคคีในครอบครัว: วิธีสร้างและบำรุงรักษา

เมียหมดรัก ทำไงดี? เคล็ดลับคำแนะนำของนักจิตวิทยา

แม่ผัวเกลียดฉัน สาเหตุของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี อาการ พฤติกรรมภายในครอบครัว ความช่วยเหลือและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา

วิกฤติในครอบครัว: ระยะหลายปีและวิธีจัดการกับมัน นักจิตวิทยาครอบครัว

ทำอย่างไรให้สามีทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์?

สามีเอาแต่พูดเรื่องไร้สาระ: จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้

วิธีพบสามีจากที่ทำงาน: เคล็ดลับและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา