2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:06
การออกกำลังกายตอนเช้าแบบซับซ้อนในกลุ่มผู้สูงอายุแตกต่างจากแบบซับซ้อนสำหรับเด็กเล็กอย่างไร? เหล่านี้คือเด็กที่อยู่ในช่วงชีวิตในวัยเรียน ผู้ใหญ่วัยอนุบาล นี่เป็นแนวทางที่แตกต่างออกไปในการสาธิตการออกกำลังกาย คำอธิบายด้วยวาจามีชัย ไม่ใช่การสาธิตการเคลื่อนไหว คำสั่งของผู้ใหญ่ที่แท้จริงจะถูกเปล่งออกมาแทนคำอธิบายโดยละเอียด
ชุดออกกำลังกายตอนเช้า: ประเด็นหลักจะถูกบันทึกไว้
แน่นอนว่าความซับซ้อนของงานและระยะเวลาในการดำเนินการเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องมีช่วงเวลาของเกมซึ่งนักเรียนที่มีอายุมากกว่าจะรับรู้ได้ดี แต่ความจริงจังก็เพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับเกม นอกจากนี้ครูสามารถกระตุ้นการออกกำลังกายด้วยความได้เปรียบของการใช้งานที่ถูกต้องดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ ว่าอวัยวะใดมีผลดี เด็กก่อนวัยเรียนบางคนค่อนข้างเป็นผู้นำ พวกเขาสามารถแสดงการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนได้อย่างแม่นยำ
ออกกำลังกายแก้ปัญหาสุขภาพ
เธอไม่เพียงแต่ช่วยลูกตื่นเร็ว เพิ่มอารมณ์ทางอารมณ์ การออกกำลังกาย "ฉลาด" ส่งผลอย่างถูกต้องต่ออวัยวะภายในกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายคนตัวเล็กด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มรุ่นพี่มักจะดำเนินการโดยผู้สอนพละ เขารู้ดีว่าการออกกำลังกายป้องกันกระดูกสันหลังคด เท้าแบน หรือเสริมสร้างระบบประสาทแบบใดที่เหมาะกับเด็กเหล่านี้
การออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนในกลุ่มกลางมักจะคล้ายกับเกม
การฝึกต่อสู้ในช่วงเริ่มต้นของวันสามารถปรับเปลี่ยนได้: เลียนแบบแมลงหรือร้องเพลงร่าเริงไปกับพวกมัน ตัวอย่างเช่น:
เด็กแข็งแรง
พวกกล้า
เพื่อนทางไกลไปออกกำลังกาย… เดินห้าถึงเจ็ดนาที คอลัมน์ทีละคนหรือเป็นคู่บนส้นเท้าหรือนิ้วเท้าที่มีองค์ประกอบของการเต้นรำ (มือข้างข้างและกระทืบ) ร่วมกับดนตรีที่ร่าเริงพวกเขาแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน
จัดการกับการออกกำลังกายตอนเช้าที่ละเมิดเล็กน้อยอย่างสมบูรณ์แบบ
ในกลุ่มรุ่นพี่และกลุ่มกลาง การออกกำลังกายในที่โล่งก็มีประโยชน์
- หันหัวซ้ายหันขวาไปมาไม่เอียงมาก การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม: “วาดดวงอาทิตย์ด้วยหัว”
- ไหล่ขึ้นและลง หลังตรง: “วาดลูกโป่งด้วยไหล่”
- รวม-นำสะบักมา
- ลำตัวเอียง: "วาดวงกลมใหญ่"
- กระตุกมือโดยไม่หมุนและหมุนตัว
- เคลื่อนไหวเป็นวงกลมของกระดูกเชิงกรานในทิศทางเดียว
- หมอบ ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น
- กระโดดเข้าหากัน แยกจากกัน ไขว้กัน ใครก็ตามที่ต้องการ: “เรายินดีกับสิ่งที่เราวาด”
แบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้เล่นได้หลากหลาย น่าสนใจที่จะตีด้วยลูกบอล กระโดดเชือก กระดาน ตุ๊กตา และรถยนต์ ในยิม มีตัวเลือกมากมายสำหรับการออกกำลังกายโดยนอนหงายและ / หรือหน้าท้องของคุณ
การเสริมสร้างกล้ามท้องในเด็กอายุ 5-7 ปีเป็นสิ่งสำคัญมาก
การฝึกที่มีประโยชน์ของไดอะแฟรม กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง และหน้าท้อง การก่อตัวของทักษะการหายใจอย่างมีเหตุผล ในกระบวนการของกิจกรรมประจำวันความเร็วในการตอบสนองการประสานงานของการเคลื่อนไหวความสนใจจะพัฒนา นี่ยังห่างไกลจากรายชื่อผลประโยชน์ทั้งหมดที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายตอนเช้า ในกลุ่มสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่า ความอุตสาหะและการปฐมนิเทศที่ดีในอวกาศเป็นสิ่งสำคัญ เพียง 6-12 นาทีทุกเช้า และไม่เกิน 5 ท่าออกกำลังกาย ครูที่มีประสบการณ์เปลี่ยนชุดการออกกำลังกายได้ถึง 10 ครั้งต่อปีเพื่อไม่ให้เด็กเบื่อ ระยะเวลาที่แนะนำของการวิ่งคือ 30 วินาที ผู้ปกครองของเด็กที่ไม่เข้าเรียนชั้นอนุบาลก็ควรทราบเช่นกัน
