คำนวนน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์: อัตราน้ำหนักขึ้น, ความคลาดเคลื่อน, คำแนะนำทางการแพทย์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:00

น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นมากกว่าปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ เพราะท้องจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้น และทารกก็เติบโตขึ้นด้วย นี่อาจเป็นกรณีเดียวที่น้ำหนักและปริมาตรที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นเหตุผลสำหรับความพึงพอใจและความภาคภูมิใจมากกว่าความอับอาย

ดัชนีมวลกาย

การคำนวณน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับรูปร่างของผู้หญิง โดยเทียบกับน้ำหนักตัวของเธอก่อนจะอยู่ในท่า ด้วยเหตุนี้ ดัชนีมวลกาย (BMI) จะถูกคำนวณสำหรับความสูงและน้ำหนักเริ่มต้น การคำนวณดัชนีนี้ไม่สมเหตุสมผลสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากไม่สอดคล้องกับมาตรฐานที่เข้มงวดเหล่านี้ ทุกคนที่สนใจรูปร่างของตัวเองเคยได้ยินเกี่ยวกับตัวบ่งชี้นี้ คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับดัชนีมวลกายได้ในนิตยสารแฟชั่นเกือบทุกฉบับ และบนอินเทอร์เน็ต ไซต์เกี่ยวกับความงามและสุขภาพของผู้หญิงก็เต็มไปด้วยข้อมูลดังกล่าว แล้วมันคำนวณยังไง? น้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง โดยน้ำหนักวัดเป็นกิโลกรัม และส่วนสูงเป็นเซนติเมตร บ่อยที่สุดเพื่อไม่จำเป็นต้องใช้การคำนวณ - มีเครื่องคำนวณน้ำหนักตัวแบบพิเศษมากมายที่จะทำงานพื้นฐานที่สุดสำหรับเราและคำนวณการเพิ่มของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ ค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ยของหญิงสาวอยู่ระหว่าง 19 ถึง 25.

รูปร่างและน้ำหนักตัว

ผู้หญิงรูปร่างผอมบางที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 19 ได้รับอนุญาตให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ตั้งแต่ 12 ถึง 18 กก. ด้วยดัชนีมวลกายปกติที่ 19 ถึง 25 จึงค่อนข้างยอมรับที่จะเพิ่ม 11 ถึง 16 กก. แต่ถ้าค่าดัชนีมวลกายเกิน 25 ก็ไม่แนะนำให้เพิ่มมาก และควรรักษาให้อยู่ในตัวเลขตั้งแต่ 5 ถึง 11 กก. อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้ค่อนข้างขัดแย้งกัน หมอบางคนบอกว่าน้ำหนักปกติช่วงแรกๆ ไม่ควรเกิน 8-13 กก.

มีตารางรายละเอียดที่แสดงการคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับ BMI

ผลรวมของเทอม

น้ำหนักขึ้นของหญิงตั้งครรภ์เป็นอย่างไร? เราทุกคนรู้ดีว่าโดยปกติแล้วทารกจะมีน้ำหนักเพียง 3-3.5 กก. ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นได้ยากคือฮีโร่ที่มีน้ำหนัก 4.5-5 กก. ทุกอย่างอื่นอ้วนหรือไม่? มันไม่ใช่อย่างนั้นเลย มีกระบวนการมากมายเกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ อวัยวะของเธอกำลังถูกสร้างขึ้นใหม่ ยิ่งกว่านั้น อวัยวะใหม่กำลังถูกสร้างขึ้น แล้วอะไรที่ทำให้น้ำหนักขึ้น

• เด็กมีน้ำหนักเฉลี่ย 3000-3500g
• มดลูกขยายถึง 900-1000g
• รก - ประมาณ 500-600g
• น้ำคร่ำ 900-1000g
• เพิ่มปริมาณเลือด 1200-1500g
• เพิ่มเติมของเหลว - 1500-2700 g.
• หน้าอกขยายได้ประมาณ 500g

ไขมันสะสม - โดยเฉลี่ย 2,000 ถึง 4000 กรัม และถึงแม้จะไม่ใช่บัลลาสต์ที่ไม่จำเป็น แต่เป็นสำรองที่จะมีประโยชน์ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม ดังนั้นการคำนวณน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จึงแสดงให้เห็นว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่มีอะไรเหลือเฟือในร่างกายของแม่

รักษาสุขภาพ

การดูน้ำหนักตัวและชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำนั้นไม่สำคัญมากนักเพราะการดูแลรูปร่างแต่ต้องควบคุมการตั้งครรภ์ให้ถูกวิธี บางครั้งตัวบ่งชี้นี้ช่วยวินิจฉัยความผิดปกติของการตั้งครรภ์

การคำนวณน้ำหนักการตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ขึ้นอยู่กับไตรมาส - ตอนแรกชุดจะไม่เกิดขึ้นจริงและต่อมาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ไตรมาสแรกกับอาการแพ้ท้อง

ในไตรมาสแรก น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเพียง 1-2 กก. อาจไม่เพิ่มขึ้นเลยหรือลดลงเล็กน้อย การลดน้ำหนักมักเกิดขึ้นพร้อมกับความเป็นพิษ ความเป็นพิษของการตั้งครรภ์หรือภาวะครรภ์เป็นพิษในระยะแรกถือเป็นภาวะทางพยาธิวิทยา แม้ว่าหลายคนจะมองว่าเป็นสัญญาณปกติและเกือบจะเป็นส่วนประกอบสำคัญของการตั้งครรภ์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงของหลักสูตร สตรีมีครรภ์จำนวนมากถูกจำกัดให้รู้สึกคลื่นไส้ตามอัตวิสัย ความอยากอาหารลดลงเล็กน้อยและความไวต่อกลิ่น อาเจียนเป็นบางครั้งหรือขาดหายไป ในกรณีนี้ น้ำหนักมักจะเท่าเดิมหรือลดลงไม่มาก - ประมาณ 1-2 กก. ตลอดทั้งภาคการศึกษา ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็ก อย่างไรก็ตามแข็งแกร่งและบ่อยครั้งการอาเจียนทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ การทดสอบมักจะแสดงให้เห็นการลดลงของตัวบ่งชี้เช่นฮีโมโกลบิน ร่างกายของคีโตนปรากฏในปัสสาวะซึ่งบ่งบอกถึงความอดอยาก ร่วมกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจนำไปสู่การรักษาและการรักษาในโรงพยาบาล แต่ผู้หญิงหลายคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสอื่น ๆ รู้สึกภูมิใจที่น้ำหนักไม่ขึ้นหรือลดลงเลย ด้วยน้ำหนักตัวที่มากในช่วงเริ่มต้น จึงไม่เป็นอันตรายต่อทารก

ไตรมาสที่สอง

ไตรมาสที่ 2 ภาพจะเปลี่ยนไป ผู้หญิงได้รับเฉลี่ย 250-300 กรัมต่อสัปดาห์ ท้ายที่สุดแล้ว ทารกในครรภ์จะใหญ่ขึ้น โตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และอวัยวะของหญิงตั้งครรภ์ก็เติบโตขึ้นด้วย ปกติจะเป็นตอนที่เห็นท้อง

ไตรมาสที่สาม

เพิ่มประมาณ 400 กรัมต่อสัปดาห์ การคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นสัปดาห์เป็นวิธีการสำคัญในการติดตามสถานะสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเพิ่มของน้ำหนักที่คมชัดนั้นมีความเสี่ยงไม่เพียงต่อรูปร่างหลังคลอดเท่านั้น เขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงในร่างกาย ตัวอย่างเช่น การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วดังกล่าวมักเกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ สิ่งนี้ควรเตือนสตรีมีครรภ์และแพทย์ เนื่องจากอาการบวมมักเป็นอาการหนึ่งของภาวะครรภ์เป็นพิษตอนปลาย คุณอาจมีความดันโลหิตสูง จริงอยู่คุณไม่ควรกลัวการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว สตรีมีครรภ์ต้องตรวจเลือดและปัสสาวะเป็นประจำ ดังนั้น การเบี่ยงเบนในการทำงานของร่างกายจึงจะรู้สึกได้

ทุบตี

จริงน้ำหนักขึ้นเกินได้เกี่ยวข้องกับการไม่รู้หนังสือเบื้องต้น คุณไม่ควรฟังคำแนะนำของคนรุ่นเก่า "กินสำหรับสองคน" - เราต้องจำไว้ว่า "ผู้กิน" คนที่สองนั้นเล็กเกินไปที่จะรับผู้ใหญ่ทั้งหมด อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเกินอาหารปกติ 200 กิโลแคลอรีในไตรมาสที่สองและ 300 ในไตรมาสที่สาม การนับแคลอรี่และทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนไม่จำเป็นอย่างยิ่ง หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับมวลไขมัน สิ่งสำคัญคือการจำกัดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงและไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ของหวาน ขนมอบ

คุณต้องเข้าใจว่ามวลไขมันที่ไม่จำเป็นไม่ใช่ต้นทุนของการตั้งครรภ์ เมื่อผู้หญิงเสียสละรูปร่างของเธอ แต่เป็นอันตรายต่อเธอและเด็ก สิ่งนี้ทำให้การคลอดบุตรยากและนอกจากนี้ อาจเกิดสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันได้ การแก่ของรกจะเร่งขึ้นและทารกจะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แม้ว่าแม่จะรับประทานอาหารอย่างเพียงพอ

เบาหวานขณะตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวของแม่และทารกในครรภ์อาจสัมพันธ์กับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โรคนี้ไม่ควรสับสนกับโรคเบาหวานซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ในทางตรงกันข้าม อายุครรภ์มักจะหายไปหลังจากการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ยังคงมีอยู่ หากผู้หญิงไม่รับประทานอาหารและไม่ใช้อินซูลินหากจำเป็นมีความเสี่ยงของพยาธิสภาพของอวัยวะภายในของเด็กและภาวะแมคโครโซเมียเมื่อทารกเกิดมามีน้ำหนักมากแม้ว่าศีรษะของเขาจะมีน้ำหนักมาก ยังคงขนาดปกติ ปริมาณน้ำในการวินิจฉัยนี้มักจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

จริง การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดมักจะนำไปสู่ว่าผู้หญิงที่เป็นเบาหวานจะมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้หญิงที่เป็นเบาหวาน ท้ายที่สุดแล้วห้ามทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว - แป้งมันเทศและมันฝรั่งเหมือนกันทั้งหมด ในกรณีนี้ไม่ควรกลัวการที่น้ำหนักขึ้นช้าลงแม้ว่าจะปรึกษาแพทย์ก็ไม่เจ็บ

ก่อนคลอด

การคำนวณน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์อาจเต็มไปด้วยเรื่องเซอร์ไพรส์ หากคุณไม่รู้รูปแบบที่เกิดขึ้นในร่างกาย กราฟของการเพิ่มกิโลกรัมของสตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่สามารถดิ้นรนขึ้นไปอย่างดื้อรั้นเท่านั้น ก่อนคลอดบุตรการเพิ่มของน้ำหนักไม่เพียง แต่ช้าลงและหยุดเท่านั้น แต่ยังกลับไปได้อีกด้วย การลดน้ำหนัก 1-2 กก. ยังเป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่แพทย์และสตรีมีครรภ์คาดการณ์ว่าจะคลอดก่อนกำหนด จริงพร้อมกับการหลั่งของเมือกและการย้อยของช่องท้องสัญญาณนี้พูดถึงการเกิดที่จะเกิดขึ้นโดยประมาณเท่านั้น บางตัวต้องรอหลายวัน อีกสองสามสัปดาห์

การตั้งครรภ์และการเล่นกีฬา

แน่นอนคุณไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่ากิจกรรมหลายอย่างจะถูกจำกัดอย่างมาก เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการแท้งบุตร แต่กิจกรรมเช่นว่ายน้ำ โยคะ สำหรับสตรีมีครรภ์จะได้รับประโยชน์เท่านั้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษยังช่วยเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร ทารกในครรภ์ต้องการออกซิเจนด้วย ดังนั้นการเดินจึงมีประโยชน์มาก ควรดำเนินต่อไปจนถึงวันสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าถ้าขยับตัวลำบากก็ต้องลดระยะทางและขับให้ช้าลง

กิจกรรมกีฬาสตรีมีครรภ์ขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น การยกของหนักไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ธรรมดาไม่ควรยกของหนักจากร้าน และควรถามญาติหรือซื้อชิ้นส่วนจะดีกว่า ผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการยกกำลังก่อนตั้งครรภ์จะยกได้ 100 กก. และในช่วง - 50 เท่านั้น นี้ "น้อย" สำหรับเธอ แน่นอน คุณไม่ควรพึ่งพาเธอ ดังนั้นหากก่อนหน้านี้มีวิถีชีวิตที่ไม่เหมือนนักกีฬาก็ควรเพิ่มเฉพาะการออกกำลังกายแบบเบา ๆ และแน่นอนการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หากคุณรวมสิ่งนี้เข้ากับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินที่เพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป การคำนวณน้ำหนักการตั้งครรภ์น่าจะพอใจตัวเลขที่ยอมรับได้