วิธีเอาชนะวิกฤติชีวิตคู่ 10 ปี : คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 12:54

ความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้โดยไม่มีการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนไม่สังเกตว่ามีพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ และความรู้สึกจะค่อยๆ จางหายไป การจุดไฟแห่งความรักขึ้นใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย เราจะพูดถึงวิธีเอาชนะวิกฤต 10 ปีของการแต่งงานตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสาเหตุของความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ลดลง

วิกฤตความสัมพันธ์คืออะไร

การตระหนักว่าคู่สมรสกำลังประสบปัญหาในชีวิตร่วมกันอาจไม่ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก วิกฤตในความสัมพันธ์ (อายุแต่งงาน 10 ปี) มักเกิดขึ้นกับคู่รักส่วนใหญ่ ตามกฎแล้วครอบครัวดังกล่าวมีลูกแล้วและความไม่พอใจและการบดขยี้ซึ่งกันและกันได้ผ่านไปสู่ระดับครัวเรือนเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ช่วงเวลานี้ซับซ้อนด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าพันธมิตรแต่ละรายกำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคน

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังประสบวิกฤตในความสัมพันธ์คือความไม่พอใจของตัวเองชีวิต. บุคคลเริ่มค่อยๆ ตระหนักว่าครอบครัวพรากเวลา พลังงาน และอิสรภาพอันมีค่าไปจากเขา ซึ่งสามารถนำไปใส่ในช่องที่สร้างสรรค์หรือนำไปดำเนินโครงการที่ทำกำไรได้ ความยากลำบากในชีวิตประจำวันที่หลากหลายทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น - ทัศนคติต่อชีวิตของตัวเองนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับคู่นอนหลายคน

สัญญาณของวิกฤตความสัมพันธ์

วิกฤตความสัมพันธ์ในครอบครัว 10 ปีเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสับสนกับความขัดแย้งตามปกติที่อาจเกิดขึ้นระหว่างคู่ค้าทุกขณะ นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องใส่ใจกับป้ายที่แสดงในรายการ

1. ความเฉยเมย. ทั้งคู่เริ่มรู้สึกว่าชีวิตของคู่ของพวกเขาไม่สำคัญสำหรับพวกเขาอีกต่อไป ไฟแห่งความรักดับลง และความหนาวเย็นเข้ามาแทนที่ ประการแรก เจตคติดังกล่าวปรากฏขึ้นในส่วนของอีกฝ่ายหนึ่ง แล้วกลายเป็นลักษณะของอีกฝ่ายหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ หลายคู่จึงเลิกรากัน และคู่หูแต่ละคนก็ประกาศว่า: "ฉันไม่รู้สึกว่าเขายังรักฉันอยู่"
2. ไม่ยอมให้สัมปทาน คิดถึงปีแรกของคุณด้วยกัน คุณพยายามที่จะคำนึงถึงไม่เพียงแต่ความสนใจของคุณเอง แต่ยังรวมถึงความคิดเห็นของคู่ของคุณ ในข้อพิพาททั้งหมด การแก้ปัญหามักจะเป็นการประนีประนอม แต่ 10 ปีของการอยู่ด้วยกันไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้คนเพียงแค่หยุดการให้สัมปทานซึ่งกันและกัน ความคิดเห็นและความปรารถนาของคุณจะมาก่อน
3. ขาดความใกล้ชิด. สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะมาถึง (หรือกำลังมาถึงแล้ว) มันไม่ใช่ไม่มีอะไรน่าแปลกใจ จนกว่าคู่สมรสจะสื่อสารกันได้ตามปกติ จะไม่มีการพูดคุยเรื่องเพศ ด้วยเหตุนี้ คู่หูหลายคนถึงกับเริ่มนอกใจ โดยอ้างว่าคู่ของตนไม่ยอมนอนบนเตียง
4. เรื่องอื้อฉาวและการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง ใช่ มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงความสัมพันธ์โดยปราศจากความขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม หากเรากำลังพูดถึงช่วงวิกฤต ทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คู่สมรสไม่ "กรอง" ข้อโต้แย้งของพวกเขาอีกต่อไปและมักจะเป็นเรื่องส่วนตัวเพื่อทำร้ายคู่ของพวกเขา ในตอนท้ายของการโต้เถียง แต่ละฝ่ายต่างก็เป็นของตัวเอง และแม้แต่การหลั่งน้ำตาก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องขอโทษ

และนี่เป็นเพียงสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด หากคุณสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มตกต่ำในเวลาไม่นาน คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันได้ก่อนที่จะกลายเป็นวิกฤต

เหตุผลในการพัฒนาวิกฤต

ทำไมบางคู่วิกฤตชีวิตครอบครัว 10 ปีถึงไม่มาสักที? มันเป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่ผู้คนเข้ากันได้ดีและต่อสู้กับอาการวิกฤตทั้งหมดก่อนที่จะเกิดขึ้น? นักจิตวิทยาระบุ 4 แง่มุมของความเข้ากันได้ในการสมรส ซึ่งมักจะเป็นสาเหตุของการเสื่อมของความสัมพันธ์

1. ความเข้ากันได้ทางจิตวิญญาณ หากพันธมิตรมีค่านิยม ความสนใจ มุมมองเกี่ยวกับชีวิตและความต้องการแตกต่างกัน ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้จะนำไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งกันและกันและการพัฒนาของวิกฤต
2. ความเข้ากันได้ของครอบครัวและครัวเรือน ซึ่งอาจรวมถึงความปรารถนาหรือไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติหน้าที่บางอย่าง ถึงตัวอย่างเช่น ผู้ชายบางคนเชื่อว่าการทำความสะอาด ซักผ้า และทำอาหารเป็นสิทธิพิเศษของผู้หญิงเท่านั้น
3. ความเข้ากันได้ส่วนบุคคล ตามกฎแล้วจะแสดงในลักษณะของอารมณ์ของคู่สมรสและแสดงออกแม้ในขั้นตอนของความคุ้นเคย ไม่น่าเป็นไปได้ที่คู่รักจะเข้ากันได้ดีถ้าคนหนึ่งตื่นแต่เช้าและอีกคนนอนจนถึงเที่ยง
4. ความเข้ากันได้ทางสรีรวิทยา คู่รักอาจไม่เหมาะสมกันเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถได้รับความพึงพอใจร่วมกันระหว่างความสนิทสนมเนื่องจากลักษณะโครงสร้างของอวัยวะเพศ

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าความเข้ากันได้ของคนสองคนไม่ได้เกิดขึ้นทันที คู่รักที่รักกันจริงมักจะปรับตัว แม้ว่าหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งจะมีทัศนคติที่ไม่เหมือนกับเนื้อคู่ของเขา แต่เขาจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ แต่คน ๆ หนึ่งสามารถอยู่ได้นานแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับความเข้ากันได้ของทั้งสองหนุ่ม

แสดงความเคารพต่อคู่ของคุณ

ตอนนี้เรามาดูวิธีเอาชนะวิกฤติชีวิตคู่ 10 ปี ตามคำแนะนำของนักจิตวิทยากัน ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้วิธีแสดงความเคารพต่อเนื้อคู่ของคุณ แม้ว่าคุณจะยังไม่รู้สึกถึงมันจากคู่ชีวิตของคุณ ให้ทำตามขั้นตอนแรก เริ่มบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาสำคัญกับคุณแค่ไหน อย่าลืมเน้นว่าเหตุใดเพื่อให้วลีนี้ฟังดูไม่ประจบประแจงเกินไป ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่คุณลักษณะบางอย่างของคู่ของคุณ: “คุณทำงานหนักมาก ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอย่างไรถ้าไม่พบคุณ พักสมอง กินแซนวิชกับชา"

รักษาศักดิ์ศรี

มันเกี่ยวกับความรู้สึกของคู่คุณ คู่รักส่วนใหญ่เริ่มเลิกรากันเพียงเพราะว่าสามีภรรยาคู่หนึ่งมักวิพากษ์วิจารณ์หรือกระทั่งดูหมิ่นเนื้อคู่ของตน เป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่งที่ได้ยินเรื่องนี้ในกลุ่มเพื่อนสนิทหรือญาติ อย่างไรก็ตาม หากคุณรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของคู่สมรส ไม่ช้าก็เร็ว เขาจะรู้ว่าเขาสบายใจมากที่ได้อยู่ใกล้คุณ หากแทนที่จะได้ยินคำวิจารณ์ เขาได้ยินคำว่า: "คุณคือที่สุด ไม่มีใครในโลกนี้แก้ปัญหานี้ได้ และแม้กระทั่งเร็วมาก" คุณก็จะไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์เช่นกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้ฟังดูน่าเชื่อถือ - การเยินยอจะไม่เหมาะสม

อย่าพูดถึงความผิดพลาดครั้งเก่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นสำนึกผิดแล้วและขอโทษมากกว่าหนึ่งครั้ง มิฉะนั้นจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคู่ของคุณจะรู้สึกระคายเคือง ไม่มีใครชอบการตำหนิติเตียนอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป หากมีคนนอกใจคุณเพียงครั้งเดียวและคุณเตือนเขาถึงสิ่งนี้เพียงเพื่อที่สถานการณ์จะไม่เกิดขึ้นซ้ำซาก ทางที่ดีควรละเว้นจากการกระทำดังกล่าว มิฉะนั้นสิ่งนี้จะทำให้คู่หูรู้สึกว่าตอนนี้เขาจะจ่ายเงินตลอดชีวิตที่เหลือเพื่อความโง่เขลาอย่างสมบูรณ์ ความรู้สึกเช่นนี้ย่อมพัฒนาไปสู่วิกฤตในความสัมพันธ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อย่าทำให้ความขัดแย้งในการผลิตเบียร์รุนแรงขึ้น

วิกฤตการณ์การแต่งงานในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพียงเพราะว่าคู่รักมักมีความขัดแย้งและทะเลาะวิวาท อย่างไรก็ตาม หากอย่างน้อยหนึ่งในนั้นเริ่มควบคุมความโกรธและความขุ่นเคืองในตัวเอง สถานการณ์จะไม่ขยายไปถึงขีดจำกัด และความไม่พอใจก็จะจางหายไป แทนที่จะแลกเปลี่ยนคำตำหนิซึ่งกันและกัน ให้พยายามเลิกคิดถึงสถานการณ์ที่คุณทั้งคู่ไม่ชอบ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปที่โรงภาพยนตร์หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ ทำความเข้าใจว่าการทะเลาะวิวาทและการทะเลาะวิวาทไม่เคยทำให้เกิดผลดี ดังนั้นจงให้ความสำคัญกับเวลาและความรู้สึกอบอุ่นในความสัมพันธ์

แสดงความห่วงใยซึ่งกันและกัน

แต่งงานปีไหนอันตรายที่สุดต่อการเกิดวิกฤติ? นักจิตวิทยาส่วนใหญ่อ้างว่า 3 ปีหลังจากพบคู่รัก เมื่อความรู้สึกรักเริ่มจางหายไป แต่สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของวิกฤตได้อย่างไร? ต่างคนต่างเลิกใส่ใจกัน เป็นผลให้ทั้งคู่ได้รับความรู้สึกว่าคนรักของพวกเขาได้เริ่มถ่มน้ำลายใส่พวกเขาแล้ว แต่เพื่อป้องกันความรู้สึกดังกล่าว แค่จำไว้ว่าต้องดูแลคู่ของคุณก็พอ ไม่จำเป็นเลยที่จะรบกวนเขาด้วยวลี:“ทุกอย่างเรียบร้อยไหม หรือ“คุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่” พยายามดูแลไม่ใช่ด้วยคำพูด แต่ด้วยการกระทำ ดูคู่สมรสของคุณพยายามที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างจากที่สูง ชั้นวางของ แค่นำบันไดมาช่วยเธอ

10 ปี - อะไรนะงานแต่งงาน?

หลายคนถามคำถามนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อ่านของเราเราตอบว่างานแต่งงานดังกล่าวมักเรียกว่า "ดีบุก" ยอมรับว่าดีบุกไม่ใช่ต้นไม้อีกต่อไป มันจะไม่แตกออกจากแรงกด แต่สามารถละลายได้จากอุณหภูมิสูงเท่านั้น ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความโกรธและอารมณ์ด้านลบของคุณก่อตัวขึ้น ให้ไฟแห่งความรักและเปลวไฟแห่งความหลงใหลอบอุ่นคุณดีกว่า พึงระลึกว่าหุ้นส่วนทั้งสองมักถูกตำหนิสำหรับการพัฒนาของวิกฤต หากหนึ่งในนั้นเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และยอมจำนน ความขัดแย้งทั้งหมดก็จะคลี่คลายลงแม้ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนา เราหวังว่าตอนนี้คุณจะไม่สงสัย: "10 ปี - งานแต่งงานแบบไหน?" ดีบุกเป็นผลลัพธ์ที่ค่อนข้างดีใช่ไหม

สรุป

เราหวังว่าคุณจะเข้าใจมากขึ้นถึงวิธีการป้องกันการพัฒนาของวิกฤตการณ์การแต่งงาน 10 ปี ถ้าคุณเข้าสู่ขั้นตอนนี้ในความสัมพันธ์แล้วคำแนะนำจากนักจิตวิทยาจะช่วยคุณได้ แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถหาจุดแข็งในตัวเองที่จะยอมจำนนได้ คุณก็จะมีอนาคตที่ยืนยาวและมีความสุขร่วมกัน ถ้าสถานการณ์ถึงขีด จำกัด แล้วอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดโรคในครอบครัวต้องหาต้นตอของปัญหาและให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณกำจัดมันได้ แต่สิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างยิ่งคือบ่นเรื่องคู่สมรสของคุณกับลูกหรือเพื่อน