2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07
ปัญหาความอยากอาหารที่ทำให้พ่อแม่หลายคนกังวล ท้ายที่สุดเมื่อเด็กกินส่วนที่กำหนดจะทำให้แม่มีความสุข หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น พ่อแม่จะเริ่มเกลี้ยกล่อมให้ลูกกินเสร็จและขอช้อนกินอีกสองสามช้อน
เมื่อเด็กไม่ยอมกินอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปเขาอาจรู้สึกอ่อนแอ น้ำหนักขึ้นได้ไม่ดี และป่วย การโน้มน้าวใจและการบีบบังคับมักจะไม่ช่วยแต่ยังทำให้ทารกเกิดความกลัวก่อนรับประทานอาหารมื้อต่อไป จะทำอย่างไรถ้าเด็กไม่ต้องการกิน? บทความนี้จะพูดถึงวิธีการและวิธีการปรับปรุงความอยากอาหาร
ทำไมลูกถึงไม่อยากกิน
บางครั้งความไม่อยากอาหารอาจเกิดจากความเห็นส่วนตัวของผู้ปกครอง ตัวอย่างเช่น ทารกอายุ 1 ขวบกินข้าวต้ม 100 กรัม กล้วยหั่นแว่น แครกเกอร์เล็กน้อย ในกรณีนี้ มารดามีความต้องการสูงสำหรับปริมาณอาหารที่บริโภค หากมีเด็กในสภาพแวดล้อมของเธอที่มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่าเพิ่งมุ่งเน้นไปที่พวกเขา ทารกทุกคนมีพัฒนาการเป็นรายบุคคล ดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่จะกินแบบนั้นได้
สาเหตุของความอยากอาหารที่ไม่ดีในเด็กอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อกระบวนการนี้
จะทำอย่างไรถ้าลูกไม่อยากกิน? การขาดความอยากอาหารอาจทำให้เกิดโรคที่ซ่อนอยู่ได้ มีพยาธิสภาพหลายอย่างซึ่งหนึ่งในอาการที่ไม่เต็มใจที่จะกิน ดังนั้นผู้ปกครองควรพาลูกไปพบกุมารแพทย์และแพทย์ทางเดินอาหาร
แม่ถามว่าจะทำอย่างไรถ้าลูกไม่อยากกิน สาเหตุของการขาดความกระหายอาจเป็นพยาธิสภาพของลักษณะทางจิตวิทยา บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยเปลี่ยนไป เด็กบางคนเริ่มปฏิเสธอาหารเมื่อมีพี่ชายหรือน้องสาวเข้ามาในครอบครัว พวกเขายังตอบโต้อย่างรวดเร็วต่อการทะเลาะวิวาทของพ่อแม่
เด็กบางคนเริ่มปฏิเสธอาหารตามปกติ เพราะมันน่าเบื่อสำหรับพวกเขา อาจเป็นไปได้ว่าเด็กไม่มีความอยากอาหารเพราะสิ่งนี้เกิดขึ้นได้แม้ในผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากการปฏิเสธที่จะกินล่าช้า ผู้ปกครองควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์
เด็กที่มีสุขภาพดีควรกินมากแค่ไหน
โดยปกติ กุมารแพทย์จะพิจารณาน้ำหนักและส่วนสูงสำหรับเด็กในวัยที่เหมาะสม ตลอดจนปริมาณอาหารโดยเฉลี่ยต่อวันเพื่อกำหนดปริมาณอาหาร ข้อมูลทั้งหมดนี้เป็นค่าเฉลี่ย ดังนั้นผู้ปกครองจึงไม่ต้องกังวลเรื่องนี้มากนัก
คุณแม่หลายคนสงสัยว่าทำไมลูกถึงไม่เจริญอาหาร ต่อจากนี้ไปขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขา ถ้าลูกกินน้อยแต่น้ำหนักขึ้น พัฒนาการปกติทั้งร่างกายและจิตใจ พ่อแม่ก็ไม่ต้องกังวล
เหตุผลหลักที่กำหนดปริมาณและความถี่ของอาหารคือความอยากอาหาร ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- คุณสมบัติการเผาผลาญ
- ความเข้มของการผลิตฮอร์โมน;
- ระดับการใช้พลังงาน
เด็กทุกคนมีการเผาผลาญที่แตกต่างกัน เด็กบางคนกินอาหารได้น้อยแต่น้ำหนักขึ้นตามปกติ และเด็กที่ผอมบางอาจกินอาหารส่วนใหญ่ ความเร็วและความสามารถในการดูดซึมสารอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเมตาบอลิซึม
การผลิตฮอร์โมนเป็นรายบุคคลสำหรับเด็กแต่ละคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหนึ่งปีและในวัยรุ่น ในฤดูร้อน กระบวนการเหล่านี้จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงต้องการอาหารมากขึ้น และในฤดูหนาวคุณต้องการอาหารน้อยลง
ระดับของการใช้พลังงานไม่ได้ถูกกำหนดโดยการรักษาระดับของการพัฒนาและการเติบโตตามปกติเท่านั้น แต่รวมถึงการออกกำลังกายด้วย จุดสำคัญของกระบวนการนี้คือการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ยิ่งทารกใช้พลังงานมากเท่าไร ความอยากอาหารของเขาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ฉันบังคับลูกได้ไหม
พ่อแม่มักสนใจว่าจะมีปฏิกิริยาอย่างไรและจะทำอย่างไรถ้าลูกไม่อยากกิน มีหลายวิธีที่จะช่วยเขาในเรื่องนี้ การบังคับเด็กเป็นกลยุทธ์ที่ผิด อาหารควรนำความสุขและความอิ่มมาสู่เด็ก
ถ้าพ่อแม่วางจานต่อหน้าลูกแล้วผลักออกไป ก็ต้องใจเย็นๆนั่งข้างๆ แล้วถอดออก คุณไม่ควรให้อะไรกับเด็กจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป นอกจากนี้ยังใช้กับผลไม้ น้ำผลไม้ และขนมหวาน
โดยปกติในมื้อต่อไป ทารกจะกระตุ้นความอยากอาหารและกินได้ดี คุณแม่ไม่ควรกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขาถ้าเขาไม่ทานอาหารกลางวัน
บางครั้งเด็กไม่สามารถกินได้ทันทีหลังจากเล่นเกมนอกบ้าน ระบบประสาทที่ตื่นเต้นมากเกินไปนั้นไม่ยอมให้พวกเขารู้สึกหิว พ่อแม่ต้องรอสักหน่อย แต่ดีกว่าที่จะดุหรืออ่านหนังสือที่น่าสนใจ
วิธีเพิ่มความอยากอาหารของลูก
ด้วยความปรารถนาทั้งหมดของพวกเขา ผู้ปกครองจะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและความเข้มข้นของการผลิตฮอร์โมน แต่อย่างใด เนื่องจากปัจจัยชี้ขาดคือต้นทุนพลังงานที่เพิ่มขึ้น
ถ้าเด็กแข็งแรงไม่ยอมกิน ก็จำเป็นต้องพิจารณากิจวัตรประจำวันของเขาใหม่ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปลี่ยนอัตราส่วนของความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
อพาร์ตเมนต์ต้องรักษาอุณหภูมิไว้ไม่เกิน 22 องศาเซลเซียส เด็กไม่ควรสวมเสื้อผ้าหลายชั้น จึงพยายามป้องกันภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ หากทารกไม่รู้สึกหนาวก็สามารถป่วยได้ตั้งแต่ร่างแรก นอกจากนี้ เขาจะไม่เรียนรู้ที่จะควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ไม่ใช้พลังงานเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ขั้นตอนการชุบแข็งจะส่งผลดีไม่เพียงต่อภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความอยากอาหารด้วย
กิจวัตรประจำวันของทารกไม่ควรรวมถึงเกมการศึกษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกมที่กระตือรือร้นด้วย มีประโยชน์อย่างยิ่ง ณ เวลานี้อากาศบริสุทธิ์. ยิ่งทารกเคลื่อนไหวมากเท่าไร ความอยากอาหารของเขาก็ดีขึ้นเท่านั้น
ในบางกรณี คุณแม่ใช้มาตรการที่รุนแรงและขอให้กุมารแพทย์สั่งยาเพื่อเพิ่มความอยากอาหารในเด็ก อาจเป็น "Glycine", เอนไซม์ ("Creon"), "Elkar", "Lysine" อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองไม่ควรรีบร้อน บางทีอาจเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความอยากอาหารด้วยวิธีอื่น หลีกเลี่ยงการใช้ยา
เลี้ยงลูกอย่างไรให้ถูกวิธี
พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าลูกไม่อยากกิน กฎที่สำคัญที่สุดคือให้อาหารทารกเมื่อเขาหิวจริงๆ คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้กินได้ไม่ว่าในกรณีใดๆ สิ่งนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของทารก
เมื่อทารกหิว ระบบย่อยอาหารทั้งหมดก็พร้อมที่จะกิน น้ำลายและน้ำย่อยหลั่ง
หากอาหารเข้าสู่ร่างกายซึ่งยังไม่พร้อมสำหรับการใช้ แสดงว่าอาหารส่วนใหญ่จะไม่ถูกย่อยจนหมดและไม่ถูกดูดซึม การให้อาหารเช่นนี้จะไม่มีประโยชน์
ไม่ต้องขอให้ลูกกินข้าว มันจะทำให้พ่อแม่และลูกประหม่าเท่านั้น นอกจากนี้อย่าสร้างความบันเทิงให้เขาด้วยการอ่านหนังสือหรือดูทีวี จำเป็นต้องอธิบายว่าพวกเขากินที่โต๊ะและเล่นที่อื่น
บางครั้งลูกก็ซนเวลากิน เพื่อจะได้ซื้อขนมหรือผลไม้ทีหลัง ผู้ปกครองควรหยุดการปฏิบัตินี้ เด็กควรกินอาหารปกติก่อนแล้วจึงปฏิบัติต่อ
ยังมีผกผัน"ด้าน" ของปัญหา เมื่อลูกอยากกินอย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้ จะทำอย่างไร หากทารกมีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรค และมีน้ำหนักเกิน เขาสามารถเพิ่มส่วนได้เล็กน้อย บางทีปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนฤดูกาลและหลังจากนั้นไม่นานเขาก็จะกินตามปกติ
ฉันควรปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันหรือไม่
คุณแม่หลายคนกังวลและถามว่าจะพัฒนาความอยากอาหารของลูกอย่างไรดี สำหรับสิ่งนี้ กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องคำนึงถึงลักษณะของร่างกายของทารกด้วย หากเด็กนั่งบนจานเป็นเวลานานในตอนเช้า ให้นมหนึ่งแก้วแก่เขาบ้างดีที่สุด และอาหารเช้าจะถูกเลื่อนออกไปในภายหลัง
หากมีการวางแผนการเดินทาง คุณสามารถนำอาหารสำหรับทารกไปด้วยได้ บางครั้งการตื่นเช้าอาจช่วยได้หากสิ่งนั้นเหมาะกับเด็ก
ข้อดีอีกอย่างของโหมดนี้คือแม่จะรู้ว่าลูกกินมากแค่ไหนและกินอะไร แต่เพื่อให้ได้ผล คุณไม่ควรทานของว่างระหว่างมื้อหลัก
สำหรับเด็กเล็ก ทานอาหารได้ 5 มื้อต่อวัน ส่วนควรมีขนาดเล็ก ควรระลึกไว้เสมอว่าจนกว่าท้องจะปลอดจากอาหาร ทารกจะไม่มีความอยากอาหาร
ต้องสอนลูกกินเอง
ในบางครอบครัว มื้ออาหารของทารกจะกลายเป็นการแสดง บางครั้งไม่เพียง แต่ปู่ย่าตายายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัตว์เลี้ยงด้วย สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองอาหารที่ไม่ถูกต้องในเด็กและพัฒนาความไม่แน่นอนเมื่อรับประทานอาหาร
อย่าให้เด็กสนุกสนานขณะรับประทานอาหาร ให้พาเขาไปนั่งที่โต๊ะและเตรียมอาหารเย็นให้ดีที่สุด เขาจะพยายามกินอาหารที่แม่ทำกับแม่อย่างแน่นอน
พ่อแม่บางคนกลัวลูกจะเปื้อนเสื้อผ้าให้เลี้ยงเอง และพอโตมากลายเป็นใช้ช้อนส้อมไม่เป็นเลย
ดังนั้น ควรสอนลูกให้กินเองดีที่สุด การซักเสื้อผ้าหรือทำความสะอาดห้องครัวเป็นเรื่องง่าย และเขาต้องการทักษะที่จำเป็น
จะทำอย่างไรถ้าทารกชอบอาหารบางชนิด
พ่อแม่หลายคนไม่รู้วิธีทำให้ลูกอยากกิน บางครั้งกระบวนการนี้อาจได้รับอิทธิพลจากความจริงที่ว่าทารกชอบอาหารบางชนิด บางคนกินอาหารหนึ่งหรือสองมื้อ ในสถานการณ์เช่นนี้ จะดีกว่าสำหรับผู้ปกครองที่จะไม่เถียงกับทารก แต่ให้อาหารที่พวกเขาโปรดปราน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรให้ในปริมาณมากเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้หรือปัญหาอื่นๆ
อีกสักพักแม่ก็ตักอาหารอย่างอื่นใส่จานเล็กๆ เธอต้องมีเสน่ห์ เด็กหลายคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลยสามารถกินเกี๊ยวได้อย่างสนุกสนาน และเด็กที่ไม่สามารถทานผักได้ดื่มน้ำผักอย่างมีความสุข นี่คือที่ที่คุณแม่สามารถใช้ลูกเล่นบางอย่างได้
วิธี "ปลอม" อาหารที่ไม่ชอบ
จะเพิ่มความอยากอาหารให้ลูกแล้วสอนให้กินอาหารที่ไม่มีใครรักได้อย่างไร? แม่สามารถใช้ลูกเล่นบางอย่างและใส่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวลงในอาหารจานโปรดของเธอ
ถ้าเด็กปฏิเสธเนื้อ ก็ส่งผ่านเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อได้ จากนั้นแม่ก็ทำพายกับไส้หรือเกี๊ยวแสนอร่อยจากมัน
คุณยังสามารถทำปาดได้โดยใส่ตับ ไก่หรือเนื้อวัว ฟักทองและแครอท ต้องขอบคุณรสชาติของผักที่ทำให้อาหารจานนี้ถูกใจเด็กๆ
ปลามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ไม่ใช่เด็กทุกคนจะชอบมัน แม่สามารถปรุงปลาสับและห่อแพนเค้กด้วย นอกจากนี้ปลาจะอร่อยถ้าคุณอบในซอส
เด็กหลายคนปฏิเสธผักเพราะไม่มีสีสันและอร่อยเหมือนผลไม้ คุณแม่สามารถจัดใส่จานให้สวยงามเป็นรูปเห็ด ดอกไม้ และอื่นๆ
เลี้ยงลูกอย่างไรถ้าเขาป่วย
ถ้าข้างนอกอากาศร้อนหรือเด็กป่วย ความอยากอาหารของเขาจะยิ่งแย่ลงไปอีก ถ้าลูกเป็นไข้ เขาจะไม่ยอมกินจนกว่าอาการจะดีขึ้น ส่วนใหญ่เขาต้องการดื่มน้ำปริมาณมาก เด็กสามารถดื่มของเหลวผ่านหลอดได้
เมื่ออุณหภูมิลดลง คุณแม่สามารถให้อาหารทารกได้ ในช่วงที่อากาศร้อน เด็กๆ แทบจะไม่อยากอาหารเลย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทานอาหารจานร้อน คุณสามารถปรุง okroshka สำหรับเด็กได้ หรือให้สิ่งที่เขารัก
หลังจากงีบหลับ ข้างนอกอากาศเย็นแล้ว ลูกก็จะกินได้ดี
สรุป
พ่อแม่หลายคนประสบปัญหาความอยากอาหารไม่ดี ถ้าสถานการณ์นี้ไม่เกี่ยวข้องกับโรคใด ๆ แล้วทุกอย่างก็ค่อยๆดีขึ้น เด็กเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเขามีอาหารที่ชื่นชอบมากขึ้นและการออกกำลังกายของเขาก็เพิ่มขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ พฤติกรรมที่ถูกต้องของผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญมากในการช่วยให้ลูกน้อยก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก