ห้ามกินอะไรให้แม่เลี้ยงในเดือนแรก : รายการสินค้า

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:00

ในขณะที่ทารกอยู่ในท้อง สารที่จำเป็นทั้งหมดมาจากสายสะดือ แต่เมื่อเกิดมาในช่วงเดือนแรกเด็กจะกินนมแม่เท่านั้นซึ่งจะต้องอร่อยและอิ่มตัวร่างกายเล็ก ๆ ด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด ดังนั้นโภชนาการของแม่จึงเป็นสารอาหารของทารก เลยเกิดคำถามว่า แม่ลูกอ่อนไม่ควรกินอะไร

ปรับระบบย่อยอาหาร

10 ชั่วโมงหลังคลอด กระบวนการทำงานเริ่มต้นในลำไส้ - จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์จะตั้งตัวอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้การย่อยอาหารทำงานได้ดี แต่ถึงกระนั้นเดือนแรกก็ยากมากเพราะส่วนใหญ่มีการก่อตัวของพืชในทางเดินอาหาร เป็นกระบวนการที่ทำให้ทารกเจ็บปวดวิตกกังวลมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกไม่สบายที่รุนแรงขึ้นในตอนเย็น ทารกจึงแจ้งผู้ปกครองด้วยการร้องไห้ว่าเขาป่วยหนัก อาการปวดท้องมักจะหายภายในสามเดือน

แต่ในขณะที่ท้องเด็กบอบบางจนซับซ้อนเขาไม่สามารถย่อยส่วนประกอบได้ นั่นคือเหตุผลที่หญิงพยาบาลจำเป็นต้องควบคุมอาหารของตัวเองโดยเน้นการรับประทานอาหารควบคุมอาหารเป็นหลัก น้ำนมแม่มีสารที่ช่วยในการย่อยอาหารที่ดีผ่านเอนไซม์และปัจจัย bifidus ซึ่งสนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ นี่คือเหตุผลที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสำคัญมาก ช่วยปกป้องเด็กจากโรค dysbacteriosis, โรคของระบบย่อยอาหาร, โรคภูมิแพ้และโรคอื่นๆ

แม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารไหม

ครั้งแรกหลังคลอดเมนูนี้ไม่ควรมีหลากหลายให้เลือกหลากหลาย ส่วนใหญ่เป็นอาหารมื้อเบา เช่น ซุปผักไม่ผัด คีเฟอร์ ซีเรียลปลอดกลูเตน และแอปเปิ้ลอบ ข้อจำกัดนี้เกิดจากความกลัว:

• ความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ต่อส่วนประกอบใด ๆ ในทารก
• ส่วนประกอบที่ซับซ้อนย่อยยาก

ผักและผลไม้ดิบ - นั่นคือสิ่งที่แม่พยาบาลไม่ควรกินในเดือนแรกหลังคลอด เพราะอาการจุกเสียดที่เกิดขึ้นในทารก อันตรายโดยเฉพาะคือผักหรือผลไม้ที่ปลูกในสภาพเรือนกระจกเนื่องจากอาจมีไนเตรตเป็นจำนวนมาก จำเป็นต้องแนะนำพวกเขาในอาหารทีละน้อยในส่วนเล็ก ๆ โดยสังเกตพฤติกรรมของทารก เนื่องจากเด็กอาจมีการแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์บางอย่าง

ผู้หญิงในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องยาก เธอและทารกต้องการสารที่มีประโยชน์ ดังนั้นจึงต้องใช้ในปริมาณที่มากขึ้น และคุณสามารถรับได้จากการรับประทานอาหารที่สมดุลเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันก็มีข้อจำกัดในเมนูและสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ในช่วงเวลานี้และสิ่งที่จะเป็นอันตราย - นั่นคือสิ่งที่หญิงพยาบาลกังวล แต่ก็ไม่ได้สับสนอะไรขนาดนั้น

อะไรกำหนดการผลิตน้ำนมแม่

การให้นมไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารของผู้หญิง น้ำนมแม่เกิดขึ้นจากการทำงานของระบบฮอร์โมน ได้แก่ โปรแลคตินและออกซิโตซิน และนมผลิตจากองค์ประกอบที่นำมาจากพลาสมาในเลือด ด้วยเหตุนี้ โภชนาการจึงส่งผลต่อการหลั่งน้ำนมโดยการเปลี่ยนแปลงเนื้อหาของสารเพียงเล็กน้อยเพียงเล็กน้อย

ดังนั้น แม้จะทานอาหารอย่างจำกัด ทารกก็จะได้รับนมในปริมาณที่เหมาะสมพร้อมกับสารอาหาร นี่คือการดูแลของธรรมชาติ: เพื่อให้ร่างกายที่กำลังเติบโตจากแม่มีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและสุขภาพ ดังนั้นนมแม่จึงมีทุกอย่างที่จำเป็นและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทารก

แต่ถึงกระนั้นคุณต้องคิดถึงเรื่องโภชนาการและที่สำคัญที่สุดคือรู้ว่าแม่พยาบาลไม่ควรกินอะไร

เครื่องดื่มไม่ดี

นักกำหนดอาหาร กุมารแพทย์บางครั้งอาจไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ไม่อนุญาตในช่วงให้นม แต่พวกเขาก็เห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้แต่เครื่องดื่มที่อ่อนแอ เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด

ส่วนประกอบอนุพันธ์ของแอลกอฮอล์ - เอทานอล - แพร่กระจายเร็วมาก ทำลายร่างกาย ยังเข้าสู่ต่อมน้ำนมและมีความเข้มข้นสูงมาก และเมื่ออยู่ในร่างกายของเด็กก่อนอื่นจะส่งผลเสียต่อตับซึ่งยังไม่พัฒนาเพียงพอและไม่พร้อมสำหรับการโหลดดังกล่าว ถ้าแม่พยาบาลดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบแม้ในปริมาณน้อย การเสพติดนี้นำไปสู่ผลที่ตามมาสำหรับลูกของเธอ:

• พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจล่าช้า
• ความผิดปกติของระบบประสาทที่นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม
• หัวใจและหลอดเลือดสมองได้รับผลกระทบ
• ทำให้ร่างกายมึนเมาเพราะแอลกอฮอล์ถูกขับออกมาช้ามาก

สังเกตได้ว่าการดื่มแม้แต่เบียร์ทำให้ปริมาณน้ำนมแม่ลดลง

ดื่มเครื่องดื่มอัดลมขณะให้นมได้ไหม

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมรวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การห้ามใช้สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เนื่องจากส่วนใหญ่มีคาเฟอีนจำนวนมาก และมันทำหน้าที่ที่น่าตื่นเต้นเกินไปสำหรับระบบประสาทของเด็กที่เปราะบาง นอกจากนี้ยังมีคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งสามารถระคายเคืองหลอดอาหารได้ และปริมาณน้ำตาลที่สูงสำหรับผู้หญิงก็เต็มไปด้วยความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ชาหรือกาแฟเข้มข้นมีผลที่น่าตื่นเต้นกับทารก เครื่องดื่มเช่นโกโก้จะเป็นภาระใหญ่ในกล้ามเนื้อหัวใจ น้ำผลไม้ไม่แนะนำในขณะนี้ เป็นการดีที่จะแทนที่ด้วยผลไม้แช่อิ่ม

อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณ

ไส้กรอกและไส้กรอก - เป็นสิ่งที่แม่พยาบาลไม่ควรกิน โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกหลังคลอด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ดังกล่าวมักใส่สารปรุงแต่งรสและสีย้อมต่างๆ เพื่อปรับปรุงรสชาติ เช่นเดียวกับสารกันบูดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีไขมันและรสเผ็ด ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ให้น้ำหนักที่มาก ไม่เพียงแต่ในท้องของเด็ก แต่ยังรวมถึงตับอ่อนด้วย

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ชิปใดๆ ก็ตามควรถูกแยกออกจากไดเอท พวกเขาจำเป็นต้องมีสารหอมและส่วนผสมเทียมที่สามารถเป็นพิษต่อร่างกายของเด็กเป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันสูงเช่นกัน

ซอสอันตราย

ซอสโฮมเมดปลอดภัยเพราะใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ แต่ร้านที่ซื้อระหว่างช่วงให้นม คุณควรพยายามแยกออกให้หมด

ตัวอย่างเช่น ในซอสมะเขือเทศที่ดูน่ารับประทานมากบนเคาน์เตอร์ของร้าน แป้งดัดแปรและสารกันบูด น้ำส้มสายชูและพริกไทย ที่เป็นอันตรายต่อท้องของทารกนั้นซ่อนอยู่จริงๆ

มายองเนสก็ไม่แนะนำสำหรับแม่พยาบาลเช่นกัน มันถูกย่อยช้ามากประกอบด้วยสารกันบูดและสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่ ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก

ผลของถั่วต่อการผลิตน้ำนมแม่

แม่ทุกคนอยากให้ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์และอร่อย แต่ในเดือนแรก ยกเว้นนมแม่ เธอไม่สามารถให้อะไรอร่อยและดีต่อสุขภาพแก่เขาได้ เธอจึงพยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเศษขนมปัง ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงพยายามใส่ถั่วในอาหาร เนื่องจากเชื่อกันว่าเพิ่มไขมันในนมและในขณะเดียวกันก็เพิ่มการหลั่งน้ำนม แต่นี่เป็นความเห็นที่ไม่ถูกต้อง

ไขมันไม่สามารถเพิ่มขึ้นจากถั่วได้ สามารถเปลี่ยนองค์ประกอบของไขมันในน้ำนมแม่ได้เท่านั้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่านมจะเปลี่ยนความสม่ำเสมอ - มันจะหนืดและมันจะยากขึ้นสำหรับเด็กที่จะได้รับอาหารของตัวเอง ดังนั้นจึงควรคำนึงว่าคุณไม่สามารถกินถั่วสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกได้ เพื่อที่ลูกน้อยจะได้ไม่ต้องลำบากในช่วงอิ่มตัวต่อไป

เห็ด - เป็นไปได้หรือไม่

เห็ดระหว่างให้นมรวมอยู่ในรายการสิ่งที่แม่พยาบาลไม่ควรกิน ผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในหมวดหมู่ของอาหารหนักและยังคงมีน้ำส้มสายชูจำนวนมากหากเห็ดดองหรือเค็ม น้ำส้มสายชูมีผลเสียต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารของทารก

อย่างไรก็ตาม แม้แต่เห็ดกระป๋องทำเองก็ไม่แนะนำสำหรับคุณแม่พยาบาล เนื่องจากเมื่อไปเก็บเห็ดจึงทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้จากดิน หากไม่มีออกซิเจนในขวดโหล มันให้ความรู้สึกสบายมาก มันจึงพัฒนาอย่างรวดเร็ว และซึ่งเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะก่อให้เกิดสารพิษที่แรงที่สุด ผลที่ตามมาของพิษดังกล่าวคือ:

• ปวดหัวและเวียนศีรษะอย่างรุนแรง
• ความบกพร่องทางสายตา;
• เคลื่อนไหวลำบาก
• ปากแห้ง

เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีไม่แนะนำให้กินเห็ด แม้ว่าจะใส่จานไว้เป็นไส้ก็ตาม เพราะร่างกายของเด็กยังไม่มีเอ็นไซม์ที่จำเป็นเพียงพอที่จะย่อยเห็ด

อะไรที่ควรจะตัดออกจากอาหาร?

ในรายการอาหารที่ไม่อนุญาตสำหรับแม่พยาบาล คุณต้องเพิ่มอาหารทะเลต่างๆ ซึ่งรวมถึงหอยแมลงภู่ กุ้ง ปูอัด และปลาหมึกเป็นหลัก และทั้งหมดก็เพราะว่าแข็งแกร่งพอสารก่อภูมิแพ้

มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่มีส่วนช่วยในการก่อตัวของก๊าซ ได้แก่

• องุ่น;
• ขนมปังดำ;
• กะหล่ำปลี;
• แตงกวา

แต่ถ้าแม่ไม่มีปฏิกิริยาดังกล่าวหลังจากกินอาหาร เด็กก็อาจจะไม่ค่อยมีอาการท้องอืด แต่อาจเป็นได้ว่าทารกเซื่องซึมและตามอำเภอใจเขาอาจอาเจียนด้วยซ้ำ เป็นอันตรายหากอาหารไม่ย่อยแต่ยังคงอยู่ในลำไส้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงจำเป็นต้องแยกออกจากอาหารไดเอทที่มีพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วและถั่ว ถั่วเลนทิล เนื่องจากอาจทำให้ทารกเกิดอาการจุกเสียดได้

ท้องเสียอาจเกิดขึ้นได้หากแม่ไม่สามารถต้านทานและกินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์สดได้ พวกเขามีไฟเบอร์สูงและสารนี้เร่งลำไส้

จำกัดผักและผลไม้

หมอไม่แนะนำให้กินผลไม้และผักที่มีสีแดงหรือเหลืองในช่วงให้นมลูกเป็นหลัก สีนี้บ่งบอกว่ามีเม็ดสีแดงอยู่ที่นี่ และเป็นแหล่งของปฏิกิริยาการแพ้ที่อันตราย

ผลไม้ที่นำมาจากประเทศที่ห่างไกลควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง แพทย์อธิบายว่าทำไมแม่พยาบาลไม่ควรกินของขวัญจากต่างประเทศ: พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เนื่องจากร่างกายไม่รับรู้ส่วนประกอบบางอย่าง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นพิเศษในเรื่องนี้

ไม่แนะนำให้กินกระเทียม หัวหอม หรือพืชรสเผ็ดระหว่างให้นม นั่นคือ อาหารทุกชนิดที่มีรสชาติที่เด่นชัด - รสเผ็ด ขมหรือเข้มข้นเกินไป เนื่องจากสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมได้อย่างมาก และนี่จะเป็นการสร้างความเครียดให้กับเด็ก และพริกยังสามารถเผากล่องเสียงด้วยน้ำนมได้อีกด้วย ไม่แปลกใจเลยที่ลูกไม่ยอมกิน

แบนหวาน

ช็อกโกแลตเป็นขนมยอดนิยมอย่างหนึ่ง แต่ในระหว่างให้นม แพทย์แนะนำให้อดทน และหากมีความปรารถนาที่จะลิ้มรสชิ้นเล็กๆ อย่างไม่อาจต้านทานได้ ก็ควรปล่อยให้มันเป็นดาร์กช็อกโกแลตบริสุทธิ์ และ ไม่ใช่นม ขาว หรือมีฟิลเลอร์

ขนมปังหรือเค้ก มัฟฟิน และคุกกี้ที่น่ารับประทานและอร่อย ทำให้เกิดการหมักในท้องของทารก ซึ่งหมายความว่าขนมประเภทนี้จะถูกห้ามในบางครั้ง

อมยิ้มมีหลายสีและรสชาติที่อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของทารก ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงไม่แนะนำให้กินมาร์มาเลดและลูกอมเยลลี่สำหรับคุณแม่พยาบาล

ป้องกันภูมิแพ้

จากคำแนะนำของสิ่งที่แม่พยาบาลไม่ควรกิน อาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถแยกแยะได้ เนื่องจากกลัวว่าลำไส้ของทารกจะตอบสนองด้วยความเจ็บปวด ดังนั้นแพทย์แนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นมในเมนู - kefir นมอบหมักหรือชีส พวกเขายังมีโปรตีน แต่มีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย แต่ร่างกายรับรู้ได้เท่าที่จำเป็น

ข้าวต้มที่มีกลูเตน - นั่นคือสิ่งที่แม่พยาบาลไม่ควรกินในช่วงเดือนแรกเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ในเด็ก ธัญพืชเกือบทั้งหมดมีโปรตีนนี้ ยกเว้นซีเรียลที่ทำจากบัควีท ข้าว และข้าวโพด

อาหารที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและนำไปสู่การแพ้ ได้แก่:

• ผลิตภัณฑ์ไส้กรอก;
• น้ำผึ้ง;
• เนื้อรมควัน;
• ผลิตภัณฑ์แป้งสาลี;
• ซอย;
• ปลา;
• อาหารที่บรรจุสูญญากาศ;
• ไข่ไก่

ปกป้องเด็กจากอาการท้องผูกคุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถกินแม่พยาบาลในช่วงแรกหลังคลอด อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้เนื่องจากกระบวนการทางพยาธิวิทยานี้ปฏิกิริยาการอักเสบเกิดขึ้นในผนังลำไส้ อีกทั้งอาการแพ้อาหารก็หายยาก

หมอบอกว่าถ้าผู้หญิงไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ แล้วทารกก็ไม่ควรเช่นกันดังนั้นรายการสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตสำหรับแม่พยาบาลในเดือนแรกและเดือนต่อมาสามารถ จะค่อยๆเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือการสังเกตว่าเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไรกับอาหารจานใหม่

สรุป

แม้ว่ากุมารแพทย์ต่างชาติบางคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารสำหรับแม่พยาบาลไม่มีประโยชน์ แต่คุณไม่ควรมองข้าม ความจริงที่ว่าร่างกายของเด็กตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของนมแม่เป็นเรื่องยากที่จะโต้แย้ง ดังนั้นในตอนแรก เป็นการดีกว่าที่จะพยายามจำกัดตัวเองจากอาหารที่เป็นอันตรายและทำให้เกิดภูมิแพ้

โดยปกติ เมื่ออายุได้ 6 เดือน คุณแม่สามารถซื้อเมนูเพิ่มเติมได้ เนื่องจากร่างกายของเด็กจะปรับตัวเข้ากับส่วนประกอบใหม่ได้ค่อนข้างดีดังนั้นคำถามที่แม่เลี้ยงไม่ควรกินหลังคลอดจึงค่อย ๆ แก้ไขด้วยตัวเอง และการทานอาหารอย่างถูกวิธีของแม่จะช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้อาหารต่างๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป