ลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์: วิธีที่ปลอดภัย ยาที่ผ่านการรับรอง ผลที่ตามมา

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:16

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะรู้ว่าการเป็นแม่คืออะไร สิ่งสำคัญที่สุดในช่วงนี้คือการดูแลตัวเอง หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงต้องดูแลสุขภาพของตนเองอย่างจริงจัง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายกดภูมิคุ้มกันเพื่อไม่ให้ทารกในครรภ์ถูกปฏิเสธ ในเวลาเดียวกันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกแพทย์ที่มีประสบการณ์แนะนำให้หยุดใช้ยา แต่ถ้าแม่มีครรภ์ไม่สามารถช่วยตัวเองและป่วยได้ล่ะ? ท้ายที่สุดแล้วมักจะมาพร้อมกับอุณหภูมิที่สูงมาก?

ก่อนอื่นควรปรึกษาแพทย์ การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้หญิงและทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นที่จะต้องมีแนวคิดว่าคุณจะลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรในสถานการณ์ฉุกเฉิน นี้จะมีการหารือเพิ่มเติม บทความนี้จะลงรายละเอียดพิจารณาวิธีการทางยาและพื้นบ้านซึ่งจะช่วยให้ตัวบ่งชี้ความร้อนของร่างกายกลับมาเป็นปกติ

ปัจจัยทางสรีรวิทยา

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์ มาค้นหาสาเหตุก่อนว่าทำไมอุณหภูมิถึงสูงขึ้นได้ ควรสังเกตทันทีว่าการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้ความร้อนเกิดขึ้นในช่วงเวลาต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ซึ่งหมายความว่าวิธีการรักษาจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับไตรมาส สำหรับเหตุผลนั้นมีได้ค่อนข้างน้อย มักเกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อหรือการอักเสบ

หลังจากการปฏิสนธิของไข่และการตรึงกับผนังมดลูกในร่างกายของแม่ในอนาคต การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั่วโลกเริ่มต้นขึ้น ซึ่งอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นถึงเฉลี่ย 37.4 องศา ปรากฏการณ์นี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติและไม่น่าเป็นห่วง ปัจจัยหลักอยู่ที่การกดภูมิคุ้มกันโดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความปลอดภัยของตัวอ่อน

เมื่อเทียบกับความจริงที่ว่าฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายไม่ทำงานอย่างเต็มที่จึงมีความเสี่ยงต่อไวรัสและการติดเชื้อต่างๆ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ให้พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดและปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลทั้งหมด อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง แม้แต่มาตรการป้องกันที่เข้มงวดที่สุด (โดยเฉพาะในช่วงที่มีโรคระบาด) ก็กลับกลายเป็นว่าไม่ได้ผลและผู้หญิงคนนั้นยังคงป่วยอยู่ อันเป็นผลมาจากการที่ตัวบ่งชี้ความร้อนของเธอถูกรบกวน ในกรณีนี้ สตรีมีครรภ์ควรทราบวิธีลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะกล่าวถึงในรายละเอียดรายละเอียดด้านล่าง แต่สำหรับตอนนี้ มาดูกันว่ามีปัจจัยภายนอกใดบ้างที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้

เหตุผลหลัก

นอกเหนือจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิงแล้ว อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น

แพทย์แยกแยะสิ่งต่อไปนี้:

• โรคไวรัส;
• โรคระบบทางเดินหายใจต่างๆ
• ไทรอยด์ผิดปกติ;
• ปัญหาไตหรือกระเพาะปัสสาวะ;
• กล้ามเนื้อมดลูกตึงมาก
• การติดเชื้อในลำไส้;
• การอักเสบของรก;
• ครรภ์เป็นพิษ;
• ทารกในครรภ์เสียรูป;
• ความล้มเหลวในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดผิดปกติ

นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ ว่าทำไมแม่ตั้งครรภ์อาจมีความร้อนในร่างกายลดลง อันที่จริงมันกว้างกว่ามาก เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ ผู้หญิงทุกคนควรมีแนวคิดในการลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงความจริงที่ว่าจำเป็นต้องจัดการกับสาเหตุที่ทำให้เกิดการตอบสนองของร่างกาย ถ้ากำจัดไม่ได้ ก็ไม่มีการปรับปรุงใดๆ ตามมา วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรรีรอที่จะขอความช่วยเหลือจากสถาบันทางการแพทย์ อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์มากเกินไป ความล่าช้าใด ๆ อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายมาก เนื่องจากพยาธิสภาพบางอย่างเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของแม่และลูกของเธอ และยังอาจทำให้แท้งได้ด้วยเช่นกัน

ผลที่ตามมาคืออะไร

เรื่องนี้ควรค่าแก่การลงรายละเอียดเพิ่มเติม การลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญทั้งในการบรรเทาสภาพทั่วไปของผู้หญิงและเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หลังจากการปฏิสนธิของไข่ ร่างกายจะเริ่มสร้างใหม่ทั่วโลก ดังนั้น ตัวบ่งชี้ที่ 37.5 องศาจึงถือว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากอุณหภูมิสูงขึ้นถึง 38 หรือมากกว่า แสดงว่าควรเริ่มส่งเสียงเตือนแล้ว เนื่องจากอาจบ่งชี้ว่ามีปัญหาสุขภาพ ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่สตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมาน (สุขภาพของเธอแย่ลงอย่างมาก) แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย พัฒนาการทางร่างกายตามปกติของเขาถูกรบกวน ซึ่งอาจเต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนร้ายแรง

เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูงในตัวอ่อนเป็นเวลานาน (มากกว่า 24 ชั่วโมง) สมองของมันก็เริ่มทรมาน และความบกพร่องทางร่างกายต่างๆ และความบกพร่องทางสติปัญญาก็พัฒนา สิ่งนี้ขัดขวางการสังเคราะห์โปรตีนตามปกติและการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตของรกซึ่งสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อเหตุการณ์การแท้งบุตร หากผู้หญิงไม่มีเวลาคิดหาวิธีลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การคลอดก่อนกำหนดอาจเกิดขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้ เด็กจะเกิดก่อนกำหนด และผลที่จะตามมานั้นไม่สามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้ แม้แต่ในหมู่แพทย์ ยังมีอันตรายต่อสุขภาพของแม่อีกด้วย เธอมักจะแสดงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบประสาทของเธอ

ทำอย่างไร

ไม่จำเป็นต้องกังวลเสมอว่าจะลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรและคุ้มค่าหรือไม่ บางครั้งก็สามารถใช้เป็นปฏิกิริยาป้องกันร่างกายในช่วงที่เป็นหวัด นอกจากนี้คุณต้องพิจารณาไตรมาส ระบบภูมิคุ้มกันถูกยับยั้งโดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเฉพาะในระยะแรกเท่านั้น ดังนั้นหากประสิทธิภาพการระบายความร้อนเพิ่มขึ้นไม่มีนัยสำคัญ (ตั้งแต่ 37.3 ถึง 37.6 องศา) ในกรณีนี้ก็ไม่ควรดำเนินมาตรการใดๆ เนื่องจากเป็นบรรทัดฐาน อีกอย่างคือถ้าอุณหภูมิเริ่มเข้าใกล้ 38 ด้วยตัวเลือกนี้ คุณควรระมัดระวังและนัดหมายกับแพทย์ เขาจะทำการตรวจอย่างละเอียดและกำหนดการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่จำเป็น และหากพบปัญหาใด ๆ เขาจะเลือกโปรแกรมการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

โปรเจสเตอโรนไม่ได้ผลิตในไตรมาสที่สองและสามอีกต่อไป ดังนั้นการเบี่ยงเบนจากค่ามาตรฐานจึงเป็นสัญญาณของปัญหาไวรัส การติดเชื้อ หรือการอักเสบ ในกรณีนี้ การรู้วิธีลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 นั้นไม่เพียงพอ เนื่องจากการรักษาที่ซับซ้อนมักจะจำเป็นเกือบทุกครั้ง หากในเวลาเดียวกันผู้หญิงมีอาการปวดท้องรุนแรงหรือสุขภาพของเธอเริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็วอาจไม่มีเวลาไปโรงพยาบาลอีกต่อไป ในกรณีนี้ควรเรียกการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทันที

ขั้นแรก

เราจึงมาหาคำตอบว่าคุณจะลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรในวันแรก ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้ยาลดไข้ แต่ไม่แนะนำ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

ก่อนอื่น พยายามลดไข้ด้วยคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ดื่มของเหลวให้มากที่สุด ในกรณีนี้ควรอุ่นเครื่องให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย ดังนั้นน้ำจะถูกดูดซึมเร็วขึ้นและช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างมีประสิทธิภาพ
2. ระบายอากาศสม่ำเสมอเพื่อให้ห้องเย็น พยายามรักษาความชื้นไว้ที่ 60-70 เปอร์เซ็นต์ด้วย

ควรสังเกตว่าอพาร์ทเมนต์ของคุณควรมีอากาศบริสุทธิ์อยู่เสมอ ดังนั้น หากคุณอยู่ในห้องหนึ่งชั่วคราว ให้เปิดอีกห้องหนึ่งออกอากาศ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่สร้างสภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในห้อง แต่ยังช่วยลดจำนวนไวรัสและการติดเชื้อในอากาศได้อย่างมาก จะลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรถ้าวิธีการข้างต้นไม่ได้ช่วยอะไร น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา แต่ที่นี่ควรระวังให้มากเพราะส่วนใหญ่ห้ามโดยเด็ดขาด

ยาลดไข้

วิธีการเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยน้อยที่สุดสำหรับทารกในครรภ์? ดังนั้นคุณจะลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรกด้วยความหนาวเย็นได้อย่างไร? ควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น

นอกจากนี้ คุณต้องเข้าใจกลไกของอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นด้วย ถ้าหล่อนเก็บไว้ที่ 37.5 องศา จึงไม่แนะนำให้ล้มลงเพราะในขณะนี้ระบบภูมิคุ้มกันกำลังต่อสู้กับไวรัสอย่างแข็งขันที่สุด อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิที่สูงเกินไปส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก

ยาลดไข้ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• "พาราเซตามอล";
• "ปณดล";
• "เอฟเฟอรัลกัน";
• "พาราเซ็ท".

สตรีมีครรภ์ที่ไม่ทราบวิธีลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกควรจำไว้ว่าหากไม่มียาข้างต้นอยู่ในมือ ก็ห้ามมิให้ใช้ยาแอสไพริน ในไตรมาสแรก อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้อย่างมาก และในช่วงที่สองและสาม อาจทำให้เลือดออกภายในและทำให้การคลอดล่าช้าอย่างมาก นอกจากนี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ยานี้จะทำให้เกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยพาราเซตามอล ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้

ไข้สูงไตรมาสแรก

ต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้? สิบสามสัปดาห์แรกของการคลอดบุตรเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เนื่องจากในช่วงนี้เองที่ตัวอ่อนจะเกิดและเริ่มก่อตัวขึ้นในร่างกายของมารดา นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้พื้นหลังของฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงไปโดยสมบูรณ์อันเป็นผลมาจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากไม่มีอาการอื่นใดบ่งชี้ว่ามีโรคประจำตัว ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าอยู่ในขั้นตอนการวัดคอลัมน์ปรอทเทอร์โมมิเตอร์หยุดที่ 38 ขึ้นไป นี่ก็ร้ายแรงมากแล้ว ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์ทันที

หากยังไม่สามารถทำได้ในขณะนี้ คุณสามารถลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1 โดยใช้ยาต่อไปนี้:

• "นูโรเฟน";
• "ไอบูโพรเฟน".

ยาตัวแรกถือว่าดีที่สุดตัวหนึ่ง เนื่องจากมีข้อห้ามและผลเสียน้อยที่สุด ดังนั้นจึงเป็นภัยคุกคามต่อผู้หญิงและลูกในท้องน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่ว่ายาจะปลอดภัยแค่ไหน สตรีมีครรภ์ก็ได้รับอนุญาตให้กินได้หลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางแล้วเท่านั้น

การลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกไม่ใช่ปัญหา แต่ไม่ควรทำเช่นนี้กับการใช้ยา ดังนั้นคุณแม่ควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากที่สุด แต่งตัวให้อบอุ่น พยายามอย่าแช่แข็งและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนจำนวนมากที่มีโอกาสติดไวรัสบางชนิดสูงมาก

จะลดอุณหภูมิในไตรมาสที่ 2 ได้อย่างไร

นรีแพทย์เรียกช่วงเวลานี้ว่าการตั้งครรภ์เป็นสีทอง เพราะร่างกายของผู้หญิงทำงานได้ตามปกติ และมีโอกาสป่วยต่ำมาก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเองและไม่ปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมด

หากคุณยังมีปัญหาสุขภาพอยู่ ให้ลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 2 ให้โอกาสที่ดีสำหรับการกระทำดังกล่าว) คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้ยาลดไข้:

• "พาราเซ็ท";
• "นูโรเฟน";
• "ปณดล";
• "ไอบูโพรเฟน".

อันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ แพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกได้จากภาพทางคลินิกของคุณ สิ่งสำคัญไม่ใช่การรักษาตัวเอง แต่นัดหมายกับเขาทันที

อุณหภูมิสูงในไตรมาสที่ 3 จะทำอย่างไร

ด้านนี้ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ คำถามเกี่ยวกับวิธีการลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะต่อมานั้นมีความเกี่ยวข้องมากเนื่องจากทารกเกือบจะพร้อมที่จะเกิดและการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงอยู่ใกล้ ๆ ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งอยู่ใกล้กันมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องการการรบกวนจากสภาพแวดล้อมภายนอกน้อยลงเท่านั้น เช่นเดียวกับการใช้ยาใดๆ

ตามกฎหมายปัจจุบัน สตรีมีครรภ์ทุกคนสามารถลาเพื่อคลอดบุตรได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และอุทิศตัวเองให้เต็มที่เพื่อพักผ่อน เพราะในระยะหลัง ผู้หญิงจะเหนื่อยมากและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคง่ายกว่าในไตรมาสที่ 2 ความน่าจะเป็นที่จะติดเชื้อไวรัสในระหว่างการระบาดนั้นสูงมาก ในเวลาเดียวกัน รายการยาลดไข้ที่ยอมรับได้ ซึ่งคุณสามารถลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ได้ในไตรมาสที่ 3 นั้นแคบมาก

"Nurofen" ถูกห้ามเพราะทำให้มดลูกหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจส่งผลให้แรงงานสามารถเริ่มก่อนกำหนดได้ ไม่แนะนำให้รับและ "ไอบูโพรเฟน" ในบางกรณีอาจทำให้น้ำในครรภ์เพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้กระบวนการคลอดยาวนานขึ้น แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยในระยะหลังของการตั้งครรภ์ เฉพาะพาราเซตามอลและพานาดอล และจากนั้นในปริมาณที่จำกัด ในช่วงเวลานี้ สตรีมีครรภ์ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง

วิธีพื้นบ้าน

ร้อนจัดไม่ต้องกินยาทันที คุณสามารถลองลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ การเยียวยาชาวบ้าน ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมเครื่องดื่มให้เพียงพอ ตัวเลือกที่ดีคือชาสมุนไพร เช่น ลินเด็น คาโมไมล์ ราสเบอร์รี่หรือลูกเกด รวมทั้งน้ำแครนเบอร์รี่ แต่จะอนุญาตได้ก็ต่อเมื่อสตรีมีครรภ์ไม่มีปัญหาเรื่องอาการบวม มิฉะนั้น ของเหลวส่วนเกินอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ยาลดไข้ที่ได้ผลก็เป็นยาต้มสมุนไพรเช่นกัน นี่เป็นสูตรที่ดีอย่างหนึ่ง: ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ราสเบอร์รี่ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. coltsfoot และ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ต้นแปลนทิน เทวัตถุดิบทั้งหมดลงในภาชนะแก้วแล้วเทน้ำเดือดครึ่งลิตร หลังจากที่น้ำซุปเย็นตัวลงแล้ว กรองผ่านตะแกรงหรือผ้าขาวบางที่รีดเป็นหลายๆ ชั้นเพื่อแยกตะกอนออกจากตะกอน ใช้ช้อนโต๊ะในตอนเช้า บ่าย และเย็น

คุณสามารถลดอุณหภูมิที่สูงลงได้โดยใช้น้ำส้มสายชูประคบและถูด้วยน้ำเย็น ด้วยวิธีนี้เป็นเวลาหลายศตวรรษ,ของเราบรรพบุรุษที่มีชีวิตอยู่ในสมัยที่ยาเช่นนี้ยังไม่มี

หากไม่มีสิ่งใดที่ช่วยลดอุณหภูมิในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ คุณควรโทรเรียกรถพยาบาลทันที ความล่าช้าและการรักษาตัวเองต่อไปอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ประสิทธิภาพความร้อนที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับโรคไวรัสหรือโรคติดเชื้อตลอดจนกระบวนการอักเสบ ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถลดอุณหภูมิได้เอง เนื่องจากจำเป็นต้องมีการบำบัดที่ซับซ้อน

มาตรการป้องกัน

สตรีมีครรภ์ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับพวกเขา เพื่อไม่ให้ป่วยและไม่มีปัญหาอุณหภูมิที่สูง ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. ถ้าเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงการไปห้างสรรพสินค้า สำนักงานเทศบาล และสถานที่อื่นๆ ที่มีผู้คนพลุกพล่านตลอดเวลา
2. ระบายอากาศให้บ้านอย่างสม่ำเสมอ
3. เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ล้างมือให้สะอาดและล้างไซนัสด้วยน้ำสบู่
4. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
5. ออกกำลังกายเบาๆในตอนเช้า
6. เตรียมวิตามินที่ซับซ้อน
7. อยู่ข้างนอก
8. หลีกเลี่ยงความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของไข้ที่พบบ่อย

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์และวิธีการพื้นฐานในการจัดการกับอุณหภูมิ ดูแลสุขภาพอย่าป่วยและมีความสุข