สตรีมีครรภ์ทานขนมได้ไหม? ตัวเลือกและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของแพทย์

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

เซ็กส์ที่ยุติธรรมมักจำกัดตัวเองให้เป็นแป้งหวานเพื่อรักษาหุ่น อย่างไรก็ตาม ทันทีที่ผู้หญิงรู้ว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ เธอก็มักจะกินสำหรับสองคน เพราะในความเห็นของเธอ ค่าใช้จ่ายในการแลกเปลี่ยนพลังงานก็เพิ่มขึ้น

แต่คนท้องกินหวานได้มั้ยคะ? ท้ายที่สุด สูติแพทย์และนักโภชนาการมักจะเตือนผู้ป่วยไม่ให้กินของหวาน และในสถานะที่บางครั้งคุณต้องการที่จะปฏิบัติต่อตัวเองกับคนที่คุณรัก ให้เราพิจารณาความเห็นของแพทย์เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งที่คุกคามการบริโภคแป้งและอาหารหวานมากเกินไป และค้นหาด้วยว่าสามารถแทนที่ของอร่อยเช่นเค้กและขนมหวานด้วยบางสิ่งบางอย่างได้หรือไม่

ลักษณะของผลิตภัณฑ์หวาน

ก่อนที่จะพิจารณาว่าสตรีมีครรภ์สามารถทานขนมหวานได้หรือไม่ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับลักษณะสำคัญของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ขนมปัง เค้ก และขนมอบนั้นอร่อยมากและให้พลังงานเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพราะเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูง นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่จำนวนมากในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่ร่างกายไม่ได้รับความอิ่มตัวที่ต้องการ เค้กและขนมหวานไม่ได้มีประโยชน์อันควร แต่อันตรายนั้นค่อนข้างร้ายแรง ทั้งต่อตัวหญิงมีครรภ์เองและต่อทารกในครรภ์

สตรีมีครรภ์กินขนมทุกวันได้ไหม

นักโภชนาการมักพูดเสมอว่ามาตรการที่จำเป็นในทุกสิ่ง เช่นเดียวกับอาหารหวาน หากในระหว่างตั้งครรภ์ในตอนเช้าผู้หญิงคนหนึ่งดื่มชากับดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ก็จะไม่มีอันตรายจากสิ่งนี้ แคลอรี่ที่เกิดขึ้นจะถูกเผาผลาญได้สำเร็จในระหว่างวัน และร่างกายจะได้รับวิตามินที่สำคัญจำนวนหนึ่งจากเมล็ดโกโก้

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณกินเค้ก ซาลาเปา และเค้กในปริมาณมากทุกวัน ก็ไม่มีอะไรดีอย่างที่หวังไว้ การทำเช่นนี้จะมีผลเสียอย่างร้ายแรงที่สุด

น้ำหนักเกินจากขนมปังและขนม

กำลังคิดว่าคนท้องจะกินขนมได้เยอะไหม หลายคนเชื่อว่านี่เป็นเรื่องที่ยอมรับได้ เป็นที่เชื่อกันว่าตั้งแต่ร่างจะนิสัยเสียอยู่แล้วเค้กหรือขนมชิ้นพิเศษจะไม่เป็นอันตราย แต่นี่อยู่ไกลจากความจริง แน่นอนว่าปริมาณแคลอรี่ของเค้กหวานนั้นค่อนข้างสูงและตอบสนองความหิวได้ แต่เนื่องจากการมีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ความรู้สึกอิ่มจึงผ่านไปอย่างรวดเร็ว สัญญาณมาจากสมองเกี่ยวกับความต้องการอาหารส่วนใหม่ จึงทำให้มีไขมันส่วนเกินปรากฏขึ้นที่หน้าท้อง ก้น และต้นขา นรีแพทย์เตือนว่าด้วยกิโลกรัม การคลอดบุตรยากกว่ามาก และการลดน้ำหนักจะยากกว่ามาก

เสี่ยงมีลูกโต

ตอบคำถาม หญิงมีครรภ์ทานขนมได้ไหมมีความจำเป็นต้องกำหนดปริมาณ จากหนึ่งลูกอมต่อวันในตอนเช้าระหว่างอาหารเช้าจะไม่มีอันตราย แต่ถ้าคุณใช้ขนมหลายสิบชิ้นทุกวันและอย่า จำกัด ตัวเองให้กินแป้งความเสี่ยงที่ลูกจะโตก็เพิ่มขึ้น และในทางกลับกันก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อกิจกรรมชนเผ่า บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่สามารถให้กำเนิดทารกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ได้และต้องหันไปใช้การผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน หรือเกิดการแตกหลายครั้งระหว่างการคลอดบุตร

ผลกระทบต่อสุขภาพเด็ก

เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะมีของหวานและอาหารประเภทแป้ง นรีแพทย์หรือนักโภชนาการจะบอกคุณเสมอ อนุญาตให้ใช้ดาร์กช็อกโกแลต เค้กโฮมเมด และแยมผิวส้มได้ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้อง จำกัด ไว้ที่ 1-2 ชิ้นและไม่ควรทุกวัน มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่จะมีลูกที่มีอาการแพ้แต่กำเนิดและมีผื่นขึ้นตามร่างกาย

ดูแลฟัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ แคลเซียมบางส่วนจะสูญเสียไปซึ่งไปสร้างระบบโครงกระดูกของทารก นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงมักจะสูญเสียฟันในช่วงเวลานี้ แนะนำให้ตรวจกับทันตแพทย์เป็นประจำซึ่งจะตอบคำถามว่าสตรีมีครรภ์สามารถทานขนมได้หรือไม่ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำ แสดงว่ามีภาระเพิ่มเติมสำหรับฟันที่อ่อนแอ และในกรณีนี้ ปัญหาเหล่านี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างแน่นอน

ทำไมต้องมีขนม

มักมีคำถามธรรมดาเกิดขึ้นว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการมีอาหารต้องห้ามหรือไม่? นักโภชนาการและแพทย์เชื่อว่าสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่สามารถสร้างอาหารที่ถูกต้องได้อย่างแท้จริง และโอกาสทางการเงินก็แตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ส่งผลให้สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหาร ดังนั้นผู้หญิงจะไม่ดึงดูดผลิตภัณฑ์บางอย่างซึ่งโดยหลักการแล้วไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ ซึ่งรวมถึงของหวานไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนมอบ ผลิตภัณฑ์ครีม มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ และน้ำอัดลมด้วย

บางครั้งเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการหลายคนมีภาวะขาดสารอาหารที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตชนิดยาว ตามสัญชาตญาณ หญิงตั้งครรภ์พยายามเติมช่องว่าง และใช้คาร์โบไฮเดรต "สั้น" เพื่อให้อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว พวกเขาให้ความรู้สึกอิ่ม แต่เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เหล่านี้รวมถึงคุกกี้ ขนมหวานและโรล เพื่อให้ได้รับเพียงพอและไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน จำเป็นที่อาหารเช้าของหญิงตั้งครรภ์ประกอบด้วยบัควีท ข้าวโพด ข้าวฟ่าง ข้าว หรือข้าวโอ๊ต

สตรีมีครรภ์มักอารมณ์แปรปรวน บางครั้งพวกเขาไม่สามารถทนต่อความเครียดได้เนื่องจากฮอร์โมนอาละวาด ดังนั้นผู้หญิงจึงพยายาม "ยึด" สถานการณ์ดังกล่าวด้วยอาหารหวาน เป็นที่ทราบกันดีว่าช็อกโกแลตแท้มีสารเอ็นดอร์ฟินในปริมาณมาก แต่อนุญาตให้กินได้เฉพาะในตอนเช้าและเป็นชิ้นเล็กๆ

ตัวเลือกสำหรับอาหารหวานที่อนุญาต

สตรีมีครรภ์ทานขนมในระยะแรกได้หรือไม่? มันอยู่ในนี้เวลามีการวางอวัยวะและระบบทั้งหมดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารที่สมดุล แต่ถ้าอยากเอาใจตัวเองจริงๆ หมอแนะนำให้ทานขนมดังนี้

• ผลไม้ตากแห้ง. ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง มะเดื่อ หรือลูกเกดจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมหวาน ผลิตภัณฑ์สามารถตอบสนองความต้องการของหวานและไม่เป็นอันตราย นอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีประโยชน์อีกด้วย ดังนั้นลูกพรุนจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ลักษณะของการตั้งครรภ์ และแอปริคอตแห้งจะเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่สำคัญที่ดีเยี่ยม
• ที่รัก. สามารถบริโภคได้ถึงสองช้อนโต๊ะต่อวัน สารประกอบด้วยสารที่มีคุณค่า ธาตุ และวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณต้องตระหนักถึงอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นและปริมาณแคลอรีสูงในผลิตภัณฑ์
• ดาร์กช็อกโกแลต. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกกระเบื้องที่มีปริมาณโกโก้สูง อนุญาตให้กิน 2-3 ชิ้นต่อวัน ปริมาณดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และในขณะเดียวกันก็จะทำให้ความปรารถนาที่จะกินขนมไม่ จำกัด จำนวนเย็นลง
• ผลไม้. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีรสหวานมากเช่นกัน แต่องุ่นและกล้วยมีน้ำตาลมากที่สุด ดังนั้นควรบริโภคอย่างจำกัด คุณสามารถใช้ผลไม้รสเปรี้ยว แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

อย่างที่คุณเห็น คุณสามารถหาขนมทดแทน ซาลาเปา เค้กและขนมหวานที่คุ้มค่าได้เสมอ อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่เบื่อที่จะย้ำว่าควรมีมาตรการทุกอย่าง ถ้าคุณกินซาลาเปาในตอนเช้าหรือขนมกับชา ก็ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น แต่นี่คือส้มหนึ่งกิโลกรัมและช็อกโกแลตทั้งแท่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งแม่และลูกในท้องอย่างแน่นอน

เครื่องดื่มที่อนุญาต

ผู้หญิงในตำแหน่งควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยสองลิตร แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นเมื่อสตรีมีครรภ์กังวลเรื่องอาการบวม ในกรณีนี้ปริมาณของเหลวมี จำกัด และไม่ดื่มสองชั่วโมงก่อนนอน แต่หญิงตั้งครรภ์สามารถมีโซดาหวานได้หรือไม่? ตามที่แพทย์จำเป็นต้องแยกเครื่องดื่มดังกล่าวออกจากอาหารของคุณ กฎเดียวกันกับถุงน้ำผลไม้ ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีน้ำตาลมากกว่าซึ่งมีสัดส่วนสูงกว่าระดับที่อนุญาตหลายเท่า

ควรปรึกษาแพทย์หากสตรีมีครรภ์ดื่มน้ำโซดาหวานได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถพิสูจน์ได้ว่าการใช้ดังกล่าวจะไม่ส่งผลต่อสภาพร่างกายของมารดาให้ดีขึ้น นอกจากน้ำตาลแล้ว เครื่องดื่มอัดลมยังมีคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการทำงานของมดลูกได้ ผลที่ตามมาบางครั้งนำไปสู่การแท้งบุตร

คุณสมบัติทางโภชนาการในการตั้งครรภ์ระยะแรก

การกินแป้งและของหวานในช่วงตั้งครรภ์ในระยะแรกๆ ในแง่ของการเพิ่มน้ำหนักตัวนั้นไม่อันตรายนัก ในช่วงไตรมาสที่สามที่การเคลื่อนไหวของผู้หญิงลดลงและความอยากอาหารของเธอก็เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ในตอนแรก หลายคนกังวลเกี่ยวกับความเป็นพิษ เนื่องจากบางคนถึงกับลดน้ำหนักเดิม ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและไม่พยายามกินของหวานเมื่อไม่มีอาการคลื่นไส้ควรกินผัก ผลไม้ หรือซีเรียลเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่จำเป็น

ป๊อปคอร์นเป็นยังไงบ้าง

บ่อยครั้งระหว่างตั้งครรภ์ คุณอยากพักผ่อนและไปดูหนัง แน่นอน ก่อนเข้าหอประชุม ทุกคนซื้อป๊อปคอร์นกรุบกรอบถุงโปรด คำถามธรรมดาเกิดขึ้น เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะมีข้าวโพดคั่วหวาน

แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ เพราะไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่มีอันตรายเพียงอย่างเดียว ความจริงก็คือสำหรับรสชาติ สี และกลิ่นนั้น จะมีการเติมสีย้อม สารปรุงแต่งรสและสารปรุงแต่งกลิ่นรสจำนวนมาก นั่นคือเหตุผลที่มีกลิ่นที่ดึงดูดใจในพื้นที่ขายอยู่เสมอ หากคุณปรุงอาหารอันโอชะที่บ้าน มันจะไม่เพียงไม่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์

สรุป

ถ้าระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องการกินอะไรหวานๆ คุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธตัวเอง อย่างไรก็ตาม ควรเลือกผลไม้แห้ง ดาร์กช็อกโกแลตหรือน้ำผึ้งแทนขนมปัง ในขณะเดียวกัน การอบในบางครั้งก็ไม่เจ็บถ้าคุณกินมันในปริมาณเล็กน้อยในตอนเช้า

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ไม่รวมจานแป้ง บางครั้งคุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยผลไม้แห้ง กินเค้กโฮมเมดสักชิ้น และดื่มชาสักถ้วยพร้อมช็อกโกแลตสักชิ้น แต่อย่าห่อตัวเองด้วยขนมเป็นกิโลและหวังว่าหลังคลอดไขมันจะละลายทันที