เลี้ยงลูกอย่างไรให้แข็งแรง? ฟังตัวเอง

2026 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07:43

สุขภาพของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแม่โดยตรง ดังนั้นจึงไม่มียา "มหัศจรรย์" ใดที่สามารถรักษาโรคได้ทั้งหมด ต้องดูแลตัวเอง กินให้ถูก ออกกำลังกาย ตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญ และยิ่งกว่านั้น ทั้งหมดนี้ควรทำหากมีการวางแผนการตั้งครรภ์ในอนาคต ทำอย่างไรถึงจะมีลูกที่แข็งแรง

ใช่แล้ว ด้วยจังหวะของชีวิตสมัยใหม่ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะหาเวลาไปตรวจสุขภาพโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ควรจำไว้ว่าการละเลยสุขภาพของคุณจะนำไปสู่ผลเสีย เป็นผลให้คุณจะต้องใช้เวลามากในการไปพบแพทย์ แต่ไม่เฉพาะแม่เท่านั้น แต่ทารกจะต้องได้รับการรักษาด้วย และจะให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงได้อย่างไรถ้าสภาพของแม่เป็นที่ต้องการมาก? ดูแลตัวเองก่อน

ตามสถิติ คู่รักหลายคู่มีโรคประเภทนี้โดยที่ตัวเองไม่รู้ด้วยซ้ำ โรคภัยไข้เจ็บที่ซ่อนอยู่บางอย่างจะรุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาของความไม่รู้เกี่ยวกับโรคของตัวเองอาจเป็นโรคของการตั้งครรภ์ได้หลากหลายภาวะแทรกซ้อนและการแท้งบุตร ด้วยเหตุนี้ พ่อแม่ในอนาคตจึงควรตัดสินใจครั้งสำคัญด้วยความรับผิดชอบและรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรล่วงหน้า เป็นเรื่องที่คุ้มค่าสำหรับคู่รักที่จะเข้ารับการตรวจร่างกายแม้ว่าจะยังไม่มีความปรารถนาที่จะมีบุตรก็ตามเพราะมีความเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนไว้เสมอ

เลี้ยงลูกอย่างไรให้แข็งแรง - คำแนะนำทางการแพทย์:

1. เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ขั้นตอนสำคัญคือศึกษาชุดโครโมโซมที่พ่อแม่ทั้งสองมี ในประเทศที่พัฒนาแล้ว การศึกษาดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติและเป็นข้อบังคับ เด็กได้รับโครโมโซมจากพ่อและแม่เท่าๆ กัน มีความเสี่ยงที่พ่อแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์อาจเป็นพาหะของการจัดเรียงโครโมโซมใหม่ ความไม่สมดุลอาจเกิดขึ้นได้หากเด็กได้รับการปรับโครงสร้างใหม่ แม้ว่าจะมีผู้ปกครองเพียงคนเดียวก็ตาม หากตรวจพบความผิดปกติในโครโมโซมล่วงหน้า จะช่วยป้องกันผลกระทบร้ายแรง
2. แม่ที่ตั้งครรภ์ต้องมีรูปร่างที่ดีเพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปด้วยดีและส่งผลดีต่อลูกหลาน เพื่อที่จะมีลูก คุณต้องรู้สึกดี ร่างกายต้องแข็งแรง จะให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงได้อย่างไรถ้าแม่ผอมเกินไปหรือมีน้ำหนักเกิน? มันจะยากมากคิดล่วงหน้า
3. เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ จำเป็นต้องจองล่วงหน้า



แต่ ไม่กี่เดือนก็เลิกบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด ในช่วงสามเดือนแรกมีการก่อตัวของอวัยวะของเด็ก ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่ามารดาได้รับวิตามินในปริมาณที่จำเป็น โภชนาการที่เหมาะสม และไม่เกินกำลังกายและจิตใจ การใช้ยายังส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกอีกด้วย

4. การติดเชื้อไวรัสเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ พวกเขาสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้ หัดเยอรมันเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับทารก หากปรากฎว่ามารดาไม่มีภูมิคุ้มกันต่อเธอ สามเดือนก่อนตั้งครรภ์ เธอควรได้รับการฉีดวัคซีน มีโรคติดเชื้ออื่นๆ ที่สามารถทำลายการตั้งครรภ์ได้ เช่น เริม ไซโตเมกาโลไวรัส ทอกโซพลาสโมซิส ไวรัส Epstein-Barr ก่อนปฏิสนธิควรแยกการติดเชื้อดังกล่าวออกไป

เคล็ดลับพันธุศาสตร์:

• มีช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการวางแผน คือ เดือนสุดท้ายของฤดูร้อนหรือต้นฤดูใบไม้ร่วง
• มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพแข็งแรงโดยทั่วไป



โภชนาการที่สมดุล - ทั้งหมดนี้จะมีผลดีต่อสุขภาพของเด็ก

• ถ้าผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ปีกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ ควรทำการตรวจพันธุกรรมดีกว่า
• แนะนำให้ทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน และให้กินต่อไปในช่วงเวลาเดียวกัน วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความบกพร่องในช่องท้องและสมองของเด็ก

การวางแผนสำหรับเด็กเป็นมาตรการที่จำเป็นในยุคของเรา เนื่องจากทุกวันนี้ผู้คนมักป่วย กินอาหารที่มีประโยชน์น้อยลง และไม่ค่อยดูแลสุขภาพ หากมีความปรารถนาที่จะมีลูกที่แข็งแรงก็มีความจำเป็นก่อนใส่ความพยายามลงไป